Bağırsak mikroflorası nasıl geri yüklenir

Sağlıklı bir bağırsak normal insan yaşamının temelidir. Rahimde, bebeğin bağırsakları steril kalır ve doğumdan ve memeye uygulandıktan hemen sonra, bağırsaklar sağlıklı mikroflorasını destekleyen yararlı bakterilerle kolonize edilir. Zamanla, yararlı bakteriler patojenik mikroplar tarafından bastırılabilir veya güçlü ilaçlar tarafından öldürülebilir. Mikroflora geri yüklenmezse, bu sindirim sisteminde ciddi ihlallere yol açar.

Mikrofloranın rahatsız olduğunu nasıl anlayabilirim?

Sağlıklı bir bağırsak mikroflorasının ihlali sonucu ortaya çıkabilecek bazı dysbiosis belirtileri.

1. Bir kişinin hissettiği ilk şey karında rahatsızlıktır. Gürlüyor, köpürüyor, şişkinlik ve artan gaz oluşumu meydana geliyor.
2. Genellikle yararlı bakterilerin baskılanması dışkı bozukluklarına yol açar. Dahası, bir kişi hem kabızlık hem de ishal yaşayabilir.
3. Bağırsak çalışma kapasitesini kaybetmişse, bu tüm vücuda yansır. Bu özellikle insan derisinde fark edilir. Yüzde küçük sivilce, siyah lekeler görülür, cilt bir bütün olarak oldukça sorunlu hale gelir.
4. Bağırsaklar düzgün çalışmadığından, bir kişinin bağışıklığı kötüleşir. Daha sık soğuk algınlığı çekmeye başlar ve alerjik reaksiyonlar yoğunlaşır.
5. Bağırsak fonksiyon bozukluğu durumunda, kişi bir bütün olarak depresif hisseder - ilgisizlik, yorgunluk, uyuşukluk ortaya çıkar, baş ağrıları sıklıkla ortaya çıkar ve hastanın durumu depresiftir.
6. Besin maddelerinin yetersiz emilimi nedeniyle, saç ve tırnakların durumu kötüleşir. Teller kuru ve kırılgan hale gelir, genellikle düşer. Çiviler ince ve kırılgan plakalara dönüşür.
7. Genellikle, zayıf bağırsak fonksiyonu nedeniyle, bir kişi aktif fırçalamadan sonra bile kaybolmayan ağızdan hoş olmayan bir koku geliştirir.
8. Kötü iştah, bozulmuş bağırsak mikroflorasının başka bir belirtisidir.
9. Disbiyozun ciddi bir aşamasında, bir kişi ağızda bulantı ve hoş olmayan bir tat bırakabilir.

Bu semptomları kendi başlarına fark ederek, az sayıda insan onları bağırsakların ihlali ile ilişkilendirir. Birçoğu bunu vitamin eksikliği, zehirlenme, gastrit veya diğer gastrointestinal hastalıklara bağlar. Bununla birlikte, mikrofloranın en kısa zamanda geri yüklenmesi gerekir. Peki benzer bir bağırsak durumuna ne neden olabilir?

Sağlıklı mikroflora neden bozulur

İnsan bağırsaklarında, amino asitlerin sentezlenmesine, bilirubin ve yağ asitlerinin metabolizmasına katılmasına, bağırsak hareketliliğini teşvik etmesine, toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan ve kalsiyum emilimine katılan bir milyardan fazla bakteri yaşar. Peki tüm bu milyarlarca dolarlık koloninin yok olması için vücuda ne olmalı? Bunun birçok nedeni var.

1. En yaygın ve yaygın neden antibiyotik almaktır. Bakteriyel enfeksiyonlarla, doktor patojenik mikropları baskılayabilen ilaçlar reçete eder. Zararlı mikroplarla birlikte, sağlıklı mikroflora da baskılanır. Bu nedenle, antibiyotiklerle (veya aldıktan sonra) doktor, faydalı bakteri kolonisini restore eden probiyotikler reçete etmelidir.
2. Bağırsakta, faydalı bakterilere ek olarak, patojenik olanlar da olabilir. Orada bayat veya zehirli yiyeceklerle birlikte görünürler. Çok fazla zararlı bakteri varsa, sağlıklı mikroflorayı bastırmaya başlarlar. Bu nedenle, gıda zehirlenmesi bozulmuş bağırsak mikroflorasının bir başka yaygın nedenidir.
3. Disbacteriosis, yanlış beslenme ile ortaya çıkabilir. Aşırı yemek, açlık, sıkı diyetler, çok miktarda abur cubur bağırsakların bozulmasına neden olabilir.
4. Disbacteriosis genellikle diğer hastalıkların sonucudur - gastrit, kolesistit, sindirim sistemindeki çeşitli cerrahi müdahaleler.
5. Çeşitli "temizleme" ve özellikle sık temizleme lavmanları da sağlıklı bağırsak mikroflorasının sızmasına neden olur. Bu nedenle kabızlığa yatkın çocukların sıklıkla lavman yapmaları önerilmez, bir gliserin fitili kullanmak ve sorunun köküne dikkat etmek daha iyidir.
6. Genellikle, disbiyoz, radyasyon tedavisi ve bulaşıcı hastalıklardan sonra, hormonal ilaçların kullanımı nedeniyle azaltılmış bağışıklığın bir arka planında ortaya çıkar.
7. Sağlıklı bir mikrofloradaki rahatsızlıklar stres, sinir şokları, uyku eksikliği ve düşük içme suyu kalitesinden kaynaklanabilir.

Disbiyozun tekrarlanmasını önlemek için gerçek nedenini belirlemek çok önemlidir.

Yararlı bakteri kolonisi nasıl geri yüklenir

Disbiyoz ile dikkat etmeniz gereken ilk şey, etkilenen bağırsakları doldurmak için ihtiyacınız olan yararlı bakterilerdir. Eczaneler, bu durumda size yardımcı olabilecek çok çeşitli probiyotikler, bifidobakteriler ve laktobasiller içerir. Bazıları sadece bir tür bakteri içerir (örneğin, Bifidumbacterin veya Lactobacterin), diğerleri de yararlı mikroorganizmaların bir kompleksini (Bifolong, Acylact) içerir. Bazı ilaçlar, bakterilere ek olarak, zehirlenme için önemli olan toksinleri ve cürufu emen emiciler içerir. Bunlar arasında Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte'yi ayırt edebiliriz.

Zehirlenmeye patojenik mikroorganizmalar neden oluyorsa, sadece bağırsakları faydalı bakterilerle kolonize etmekle kalmaz, aynı zamanda patojenik mikropların gelişimini ve çoğalmasını da engelleyen ilaçlar vardır - bu Enterol, Biosporin'dir.

Sağlıklı bağırsak mikroflorasını düzeltmek için en popüler, etkili ve popüler ilaçlar arasında Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina ve diğerleri bulunur. Yetişkin ve çocukluk ilaç formları olduğunu lütfen unutmayın.

Vücudu dysbiosis için tedavi ederken, ilacı saklama yöntemine dikkat etmek çok önemlidir. Gerçek şu ki, ilaçtaki yararlı bakteriler gerçekten canlı. İlacın etkili kalması için ısıtılmamalı, ambalaj buzdolabında saklanmalıdır. Probiyotikleri yiyeceklerden ayrı olarak içmeniz gerekir, aksi takdirde tedavinin etkinliği azalır. Dozu yemeklerden yarım saat önce veya yemekten bir saat sonra alın. Toz ılık suda seyreltilmelidir, hiçbir durumda sıcak suda (aksi takdirde bakteriler ölecektir). Bu basit kurallar, sağlıklı mikroflorayı hızlı ve verimli bir şekilde geri yüklemenize yardımcı olacaktır.

Beslenme ile bağırsak mikroflorası nasıl geri yüklenir

Beslenme, birçok gastrointestinal hastalığın tedavisinde anahtar bir rol oynar. Ve dysbiosis bir istisna değildir. Doğru beslenme iyileşmeyi hızlandırabilir ve abur cubur yemek tüm çabaları hiçbir şeye indirgemez. Sağlıklı bir bağırsak mikroflorasını ihlal etmek için uymanız gereken birkaç kural.

1. Disbacteriosis ile bağırsaklarınızı boşaltmalısınız - küçük porsiyonlarda yemelisiniz, ancak sıklıkla hafif yiyecekler yemelisiniz - tahıllar, çorbalar, patates püresi, geceleri yemek yemeyin.
2. Midede fermantasyonu provoke etmemek için, su ile yiyecek içemez, beyaz ekmek, baklagiller, lahana ve elma yiyemezsiniz.
3. Hazır yiyeceklerden, koruyuculardan, tat vericilerden ve yapay katkı maddelerinden kaçının. Diyet tahıllar, taze sebze ve meyveler, yağsız ve hafif ete sahip olmalıdır.
4. Taze süt kullanmayın. Ancak süt ürünleri, bağırsakları faydalı bakterilerle kolonize etmenize yardımcı olacaktır. Mümkün olduğunca çok kefir, yoğurt, fermente pişmiş süt ve yoğurt içmeye çalışmalısınız."Bio" önekini içeren isimleriyle fermente süt ürünlerinin kullanılması çok daha yararlıdır.
5. Bazı gıdalar bağırsaklarınızı faydalı bakterilerle kolonize etmeye yardımcı olur. Bu kuşkonmaz, domates, sarımsak. Taze olarak tüketilmelidirler.
6. Zehirlenme durumunda, daha fazla tahıl yemeye değer - mercimek, pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi, arpa. Zararlı toksinleri emen ve onları doğal olarak ortaya çıkaran çok miktarda lif içerirler. İshal ile pirinç çok iyidir - “sabitleme” özelliklerine sahiptir.
7. Zehirlenirseniz, toksinleri temizlemek ve dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı içmek çok önemlidir. Kompostolar, meyve suları, saf mineral kodu, jöle iç.

Bu basit kuralları izleyerek, disbiyoz semptomlarını azaltabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz.

Sağlıklı bir bağırsak mikroflorası için halk ilaçları

Disbiyoz ve zehirlenme için birçok ev yapımı tarif var. Bunlardan en etkili olanlarını düşünün.

1. Sarımsak ve kefir. Bu ürünlerin her ikisi de bağırsak fonksiyonu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. İki diş sarımsak ezip doğrayın ve bir bardak kefir ile karıştırın. Hazırlanan ürünü yatmadan birkaç saat önce içmeniz gerekir. Böyle bir ilacın tadı, elbette, etkileyici değildir, ancak birçok faydası vardır!
2. Papatya, St.John's wort, melisa ve keten tohumu. Eşit oranlarda karıştırarak bu bitkilerden yararlı bir koleksiyon hazırlayın. Elde edilen koleksiyonun birkaç yemek kaşığı bir litre kaynar su ile dökülmeli ve birkaç saat ısrar edilmelidir. Günde 3-4 kez yarım bardak iç. Papatya mukoza zarını yatıştırır, calendula patojenik mikroflorayı bastırır, keten tohumu yararlı bakterilerin büyümesine katkıda bulunur, limon balsamı toksinleri giderir. Bu, bağırsakların çeşitli arızaları için iyi bir koleksiyon.
3. Nane ve dereotu tohumları. Disbiyoz, şişkinlik, şişkinlik ve artan gaz oluşumu ile birlikte gelirse bu kaynatma size yardımcı olacaktır. Tohumları ve nane eşit oranlarda karıştırın ve kaynar su dökün. Et suyu yeterince infüze edildiğinde, çay yerine içilebilir.
4. Ev yapımı püre. Birçok sağlıklı bakterinin bağırsaklara yerleşmesi için bir yerden alınması gerekir. Bunu yapmak için bal ve şekerden ev yapımı püre hazırlayacağız. Birkaç kaşık doğal bal, aynı miktarda şekerle karıştırılmalı, 5 gram maya eklenmelidir. Üç litre su dökün ve fermantasyon için ılık bir yerde bırakın. Birkaç saat içinde kabarcıklar gidecek - bu, karışımın fermente olmaya başladığı anlamına geliyor. Günde iki bardak sağlıklı bir kompozisyon iç.
5. Elecampane infüzyonu. Bu araç, yiyecek sindirilmezse, karında rahatsızlık ve ağırlık hissedilirse faydalı olacaktır. Elecampane ezilmeli ve alkolle doldurulmalıdır. Karanlık ve serin bir yerde 2 hafta ısrar edin. Her yemekten 10 dakika önce bir çorba kaşığı iç.

Bunlar çok ucuz ve sindirim sistemindeki rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak tarifleri hazırlamak kolaydır.

Evde tedavi başarısız olursa, gecikmenize gerek yoktur - bir gastroenteroloğa danışın. Sonuçta, sağlıklı bir bağırsak refah, güçlü bağışıklık, temiz cilt ve alerjilere karşı koruma anlamına gelir. Vücudunuza dikkat edin - bağırsaklarınızı izleyin!

Video: Bağırsak florası ve bağışıklığı nasıl geri yüklenir