Emziren bir anne ne tür bir meyve yiyebilir?

Ailede yeni bir mukimin ortaya çıkmasıyla, bir kadın tam anlamıyla ayrı bir yiyeceğe geçmelidir. Kısıtlama hemen hemen her şeye uygulanır. Ancak emzirme ile yiyecekler her zamanki gibi sağlıklı olmalıdır. Örneğin, doktorlar diyete daha fazla meyve ve sebze dahil etmenizi önerir. Günlük menünün yaklaşık 1 / 4'üne kadar.

Makul bir soru ortaya çıkar: emziren bir annenin bebeğe zarar vermemesi için ne tür bir meyve olabilir? Bunun hakkında konuşacağız.

Genel kurallar

Emzirme için standart meyve seçimi birkaç faktöre dayanmaktadır. Seçim sırasında çok önemli:

1. Renk. Tüm çocuk doktorları, biri olarak, bu dönemde turuncu, kırmızı ve bordo meyvelerini bırakmanızı şiddetle tavsiye eder. Gerçek şu ki, benzer bir renge neden olan maddeler, bir çocukta kızarıklığın ortaya çıkmasına neden olabilir. Ve bazı durumlarda, en güçlü diyatezi. İstisna hurma, kiraz ve elmalardır (kırmızı kabuklar en iyi şekilde çıkarılır). Bu meyveler çok nadiren alerjik reaksiyonlara neden olur.
2. Mevsimsellik. Herhangi aklı başında bir kişi, kışın ahududu veya armutların büyümediğini anlar. Ancak raflarda genellikle mevsim dışı meyveler vardır. Böylece, iklimin xiulian için daha uygun olduğu başka bir ülkeden taşındılar. Ve bu, meyvelerin ve meyvelerin bol miktarda kimyasal madde ile muamele edildiğini göstermektedir. Bu olmadan, kayıpsız ulaşım imkansızdır. Bebeğinizin anne sütünü koruyucu maddeler ve diğer kötü şeylerle beslemek istemiyor musunuz?
3. Alışkanlık. Bir kadın çocukluktan beri elma yemeye alışkınsa, bu vücudun normalde avokado veya diğer egzotikleri tolere edeceği anlamına gelmez. Ve yurtdışında meyveler masanızda düzenli olarak görünse bile, bu bebek için her zaman yararlı değildir. En azından emzirirken denemeyi reddedin.
4. Narenciye. Doktorlar emzirme sırasında gerçekten narenciye yemeyi önermezler. Kelimeden hiç. Yüksek bir C vitamini içeriği, bir çocukta ciddi diyatezi provoke edebilir. Gerçekten isterseniz, çaydaki küçük bir dilim limona izin verilir. Ve sonra durun. Yanak kırıntılarını temizlemek için tat tercihlerinden daha değerli misiniz?
5. Çekirdekli meyve. Herhangi bir tür - erik, şeftali, nektarin, kayısı. Gerçek şu ki, bu meyveler iyi bir müshil etkisine sahiptir. Bu tür meyveleri yemek, hem anneye hem de bebeğe çok hoş olmayan dakikalar verebilir. Ancak, siz veya çocuğunuzda bir kabızlık probleminiz varsa, o zaman sert çekirdekli meyvelerin doğru ve nazik etkisi faydalı olacaktır.

Ağzınıza bir şey koymadan önce daima dikkatli düşünün. Sonuçta, her şeyden önce, herhangi bir madde anne sütü ile anne sütüne geçer.

Emziren anne için izin verilen meyveler listesi

Sadece alt dudağı ve suratı tartmayın. Emzirme döneminde yiyebileceğiniz bol miktarda meyve vardır, böylece menü vitamin bileşiminde çeşitlidir ve dengelenir.

Konsey. Kendinize bir yemek günlüğü alın. Kesinlikle denediğiniz tüm yeni ürünleri getirin. Tarih ve miktarı koymayı unutmayın. Daha sonra, bir çocuğun sıkıntısı durumunda (Tanrı yasak), sebebini bulmanız ve diyetten çıkarmanız daha kolay olacaktır.

Neredeyse tüm meyvelerin emziren bir anne tarafından yenilebileceğini biliyor muydunuz? Ancak, rezervasyonlarla:

• biraz yeni bir şey dene
• kırıntıların vücudunun reaksiyonunu yakından izleyin
• bir sonraki meyveyi bir önceki haftadan daha geç olmamak üzere deneyin
• riskli veya egzotik meyveler sadece doğumdan bir buçuk ay sonra yemek için

Bu basit kurallara uyarak emziren bir anne hemen hemen her meyveyi yiyebilir. Doğal olarak, ölçülü.

Böylece, emziren anneye izin verilen meyve listesi.

Elmalar. Çocuk doktorları yerel yeşil veya sarı meyvelerin tüketilmesini önerir. Ayrıca, önce meyve pişirmek daha iyidir. Kırıntıların ve bağırsaklarının cildi normal hissediyorsa, yavaş yavaş taze elma yemeye başlayabilirsiniz.

Kırmızı meyveler diyetten çıkarılmalıdır. Ya da en azından onları soy. Doğal olarak, içlerinde çok fazla vitamin yoktur, ancak demir içeriği iyi. Bu, doğumdan sonra gerekli olan kandaki hemoglobin seviyesini geri kazanmaya yardımcı olur.

Yaban mersini. Çocuğun bağışıklığını mükemmel bir şekilde arttırır ve bu nedenle dolaylı olarak enfeksiyonlara karşı korur. Ayrıca vücudu yararlı antioksidanlar, vitaminler ve potasyum ile doyurur. Doğal olarak, yavaş yavaş yemeye başlayın.

Armut. Prensip olarak, bu meyveler nadiren alerjiye neden olur. Özellikle yerel ve mevsim hasadı durumundalar. Ancak kesinlikle tüm çeşitler büyük miktarda kaba lif içerir. Bu nedenle, doktorlar sadece bebek 3 aylık olduktan sonra armut yemeyi önerir.

Blackberry. Anne emzirebilirsin, ama dikkatle. Yüksek bir C vitamini içeriği, bir bebekte alerjiye neden olabilir. Ancak kompozisyonun bir parçası olan potasyum ve folik asit, bir çocuğun hayatının ilk aylarında çok yararlıdır.

Muz. Bu meyvenin egzotik olmasına rağmen, emzirmenin ilk günlerinden yiyebilirsiniz. Çalışmalar, muzların hipoalerjenik olduğunu göstermiştir. Ve çocuğa zarar vermezler.

Tek uyarı: meyvelerin bazı sabitleme etkisi vardır. Bu nedenle, bebek veya kabızlığınız varsa dikkatli olun. Ve fazla yeme. Günde bir çift parça yeterli olacaktır.

Kavun ve karpuz. Emziren bir anne ve bebeğin vücuttaki su-tuz dengesini normalleştirmesine yardımcı olurlar. Ancak çok küçük dozlar önerilir. Çünkü yüksek bir ödem olasılığı var.

Ve bir şey daha. Kavunların kendi üretimleri olması arzu edilir. Satın alınan kavunlarda ve karpuzlarda, nitratların ve pestisitlerin içeriği genellikle çok yüksektir. Sitenizde bu kavunlar büyümezse, emzirme döneminde yemekten kaçınmak daha iyidir.

Nar. Tanelerin kırmızı rengine rağmen, bu meyve emziren bir anne tarafından yenilebilir. Günde birkaç tane ile başlamanız gerekir, dozu yavaş yavaş arttırın. Doğal olarak, çocuğun vücudu yeterince cevap verirse.

Nar suyunu vitamin, mineral ve eser element içeriği ile abartmak zordur.

Bektaşi üzümü ve kuş üzümü. Bu meyveler neredeyse hiç alerjiye neden olmaz. Ve görünüşe göre, mevsimsel, yerel - başka neye ihtiyacınız var? Kalpten yiyin, bebeğinize vitamin verin. Hayır. Sadece biraz. Çünkü C vitamini içeriği çok yüksektir. Bunun ne ile dolu olduğunu zaten yazdık.

Üzüm. Ancak emzirme ile yenilebilir. Ama sadece beyaz veya yeşil. Mavi, kırmızı ve siyah hakkında bir süre unutmak zorunda kalacak. Ve elbette havzalar veya kaseler değil. Günde birkaç çilek ile başlayın.

Konsey. Ana yemeğe tatlı gibi üzüm yemeyin. Bu bebekte kolik provoke edebilir. Bağımsız bir yemek olarak meyveleri yiyin. Ve ağzınızı durulamayı unutmayın. Çünkü üzüm suyu diş minesini mükemmel şekilde aşındırır.

Ya da belki meyve suyu?

Bazı anneler emzirirken taze meyve yemeyi tamamen reddeder. Meyve suları içmeyi tercih edin. Prensip olarak, böyle bir alternatif olmakla birlikte, bazı koşullarda gerçekleşir. Canlı meyveleri kutulardaki meyve suları ve nektarlarla değiştirmeyin. Gerçek içeceklerden fazla bir şey kalmadı. Ve bunun iyi bir yedek olması pek olası değildir.

Günde 200 ml'den fazla taze sıkılmış meyve suyu içmek yeterlidir. Çünkü bu durumda dozu kontrol etmek zordur. Meyve daha kolaydır. Bir elma yedim ve biliyorsunuz. Ve meyve suyu bütün bir kase elmadan yapılabilir.

Herhangi bir meyve suyunun bir başka önemli eksi, kaba lif eksikliğidir. Bu nedenle, emziren annenin ve bebeğin bağırsak motilitesi olabildiğince iyi çalışmaz.Çeşitli bozukluklar ortaya çıkabilir, kabızlık ortaya çıkabilir. Ama bir yolu var. Sadece posa ile meyve suları yapın ve sorun çözülecektir.

Ya da kurutulmuş meyveler?

Daha fazla kurutulmuş meyve, kırıntılarda kabızlığa neden olabilir. Bu da istenmeyen bir durum mu? Gerçekten istiyorsanız, meyveyi kendiniz kurutun. Ve sadece elma, yeşil üzüm, muz olabilir. Diğerleri cesaretini kırıyor.

Emziren bir annenin ne tür meyveleri olabilir? O kadar çok çıkıyor. Önemli olan - ölçüyü bilmek ve egzotikleri aşırı yememek. Aksi takdirde, vitamin faydaları yerine, bebek mide problemleri alır.

Video: emziren bir annenin beslenmesi