Mercimek emzirilebilir mi?

Sonunda, uzun zamandır beklenen an geldi ve yeni doğmuş bir bebeği olan bir kadın hastaneden eve döner. Genç annelere işkence eden ilk ve çok önemli soru doğru beslenme ile ilgilidir. Hangi yiyecekleri yiyebilirim ve küçük bir adamın sağlığından korkmam? Diyette sıklıkla kullanılan mercimek emzirme döneminde zarar verir mi? Bu ürünü ve bebekler üzerindeki etkisini düşünün.

Ürünün bileşimi ve kullanışlı özellikleri

Mercimek, baklagillerin temsilcilerinden biridir. Bileşiminin üçte biri proteindir. Bu ürün, et yemekleri ile değiştiren vejetaryenler arasında çok popüler. Mercimek ayrıca biri izolösin olan amino asitler içerir. İnsan vücudunda kendi başına üretilemeyen bu maddedir. İzolösin sadece gıda ile elde edilebilir. Mercimek ayrıca lizin açısından da zengindir, bu da eksikliği bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.

Mercimeklerin kadınlar için ayrı bir yararı vardır. Vücutta varlığı meme kanseri gelişme riskini en aza indiren izoflavonları içerir. Mercimek ayrıca anemi için mükemmel bir önleme olan demir açısından zengindir.

Uzmanlar, kalpleri altında bir bebek taşıyan kadınlara mercimek yemelerini tavsiye ediyor. Bu ürünün bileşiminde, hamile kadınlar için folik asit gibi yararlı bir madde vardır. Emziren kadınlar ve diğer mercimek sevenler için bu ürün, kalp hastalığına ve kan damarlarına, kolit ve diyabetlere karşı mükemmel bir önlemdir.

Mercimek, besin değerlerine rağmen, neredeyse yağsızdır ve düşük kalorili gıdalar olarak kabul edilir. Emziren bir anne yiyecekse, vücudun gerekli tüm vitaminlere ve diğer maddelere sahip olduğundan emin olabilir. Ayrıca, mercimeklerin şekil üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur, aksine, uyum ve uyumu geri kazanmaya yardımcı olur.

Kontrendikasyonlar

Tüm yararlı özelliklerine rağmen, mercimek ayrıca bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Tüm kadınlar bu ürünü diyetlerine ekleyemez. Yüksek lif içeriği nedeniyle, mercimek aşağıdakileri yapan kişilerde kalıcı bir ürün olamaz:

• gastrointestinal sistem ile ilgili problemler var;
• eklem hastalıklarından muzdarip;
• Guttan etkilenir
• biliyer diskinezi gibi bir hastalığınız varsa.

Çok miktarda mercimek yerseniz, bu şişkinliğe neden olabilir. Bu sorun emziren annenin ve bebeğin durumunu çok kötü etkiler. Bu nedenle, bu fasulye kültürünü diyetinize eklemeden önce, bir çocuk doktoruna önceden danışmanız önerilir. Çocuğun sağlık durumu göz önüne alındığında, uzman anneye yararlı tavsiyeler verecektir.

GV döneminde mercimek kullanımı için kurallar

Kesinlikle tüm baklagiller insanlarda şişkinliğe neden olabilir. Emziren kadınlar bir istisna değildir. Mercimek de bu hoş olmayan özelliğe sahiptir. Bu nedenle, hamilelik sırasında diyete almanız gerekir, böylece vücut böyle ilginç bir ürüne alışır.

Mercimek birkaç çeşidi vardır:

• morina;
• Mısır;
• yeşil;
• kahverengi.

Önemli bir nokta, yemek için mercimek türünün seçimi değil, ne kalitedir. Sadece herhangi bir yüzey kusuru veya hoş olmayan kokusu olmayan tam tahıllar satın alınmalıdır.

Bir kadının çocuk doğurma sırasında mercimek kullanımı ile ilgili herhangi bir sorunu yoksa, büyük olasılıkla, emzirme ile ilgili her şey yoluna girecektir. Bununla birlikte, uzmanlar tüm emziren annelere emzirme döneminde bu fasulye kültürünün kullanımı hakkında birkaç basit tavsiyeye uymalarını tavsiye etmektedir:

1. Çocuk üç aylık olana kadar diyete mercimek sokmayın. Ürün yeni ve anne hamilelik sırasında denemediyse durum budur. Bu, çocuklarda sindirim sisteminin zayıf bir şekilde gelişmesi nedeniyle önemlidir. Bu nedenle, bebeğe doğrulanmamış ürünler vererek onu riske atmamalısınız.
2. İlk kez mercimek taneleri yememek, et suyunu pişirmek daha iyidir. Böyle bir et suyunun bir kısmı bir kepçeyi geçmemelidir.
3. Mercimek diyete sokulduktan sonra, ilk gün, gastrointestinal sistemin çalışmasındaki herhangi bir değişikliği kaçırmamak için çocuğun durumunu dikkatlice izlemelisiniz. Emziren bir kadın mercimeklerin kırıntılarda kolik veya şişkinliğe neden olmadığından emin olmalıdır.
4. Et suyundan sonra tahılları da kullanabilirsiniz, ancak önce 10-15 parçadan fazla olmamalıdır. Onları aldıktan sonra, çocuğu dikkatlice izlemeniz gerekir. Her şey yolundaysa, bir gün sonra kullanılan mercimek miktarı zaten artırılabilir.
5. Günde 30'dan fazla tahıl yiyemezsin.

Mercimek, sebze yahnisine ek olarak harika, bu et veya balık için harika bir garnitür. Bu ürün, hepatit B döneminde kadınlar için önemli olan alerjilere neden olmaz. Tabii ki, bir çocuğun ciltte kaşıntı veya döküntü geliştirdiği bazı durumlar vardır. Bu olursa, mercimek derhal diyetten çıkarılmalıdır. Yine, yukarıda açıklanan tüm önerilere bağlı olarak, bir aydan daha geç olmamak üzere diyetinize tanıtmayı deneyebilirsiniz.

Video: mercimek nasıl pişirilir ve pişirilir