Yüksek tansiyonlu kahve içebilir miyim?

Kahve, pek çok insanın yeni bir güne başladığı bir içecek, çünkü canlılık ve enerji veriyor. Bununla birlikte, herkesin kardiyovasküler sistem üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu bilmiyor. Basınç normalin üzerindeyse veya ondan kaçınmak tercih ediliyorsa kahve içmeye değer mi?

Kahvenin baskı üzerindeki etkisi

Şu anda bilim adamları soru üzerinde oybirliğiyle bir fikre ulaşmadılar - bu canlandırıcı içeceğin kalbin ve kan damarlarının çalışması üzerindeki etkisinin kanıtlanmadığı için yüksek basınçta kahve içmesine izin veriliyor mu? Bazıları, bileşiminde kafein varlığının basınç göstergelerinde daha da büyük bir artışa yol açabileceğine inanırken, diğerleri aksine, onu azaltmaya yardımcı olduğunu savunuyor.

Aslında, bu konudaki tartışmalar çok uzun süre yapılabilir. Yıllar boyunca yapılan klinik çalışmalar, kahvenin her belirli organizma üzerindeki etkisinin bireysel olduğunu doğrulamıştır. Her şeyden önce, buradaki ana rol, içeceğin gücü ve vücudun özellikleri tarafından oynanır.

Basınç problemlerinden muzdarip olmayan bir kişi güvenli bir şekilde kahve içebilir, onu hiçbir şekilde etkilemez. Basıncı genellikle normalin üzerinde olan hipertansiyonlu insanlarda, kafeinin etkisi iki kat olabilir. Bu madde, basıncın yükselmesi nedeniyle kan damarlarının spazmına neden olur. Aynı zamanda, içeceğin idrar söktürücü etkisi vardır ve idrar sisteminin işlevini aktive etmeye yardımcı olur. Sonuç olarak, fazla sıvı ve potasyum iyonları vücuttan atılır ve basınçta bir artışa neden olur. Bu özellikler kalpten ve kan damarlarından yükte bir azalma sağlar, sonuç olarak kan basıncı göstergeleri birkaç birim azalır.

Hipertansif ne tür kahve içmelidir?

1. Doktorlar hipertansiyonu olan kişilere daha az kafein içerdiğinden yeşil kahve tüketmelerini tavsiye eder. Ek olarak, genellikle basınçta bir artışa neden olan kolesterol plakları üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir.
2. Böyle bir içmeyi sevmeyenler siyah kahve içebilirler, ancak çok güçlü ve şekerli değildirler.
3. Hipertansiyon için kahveyi sütle seyreltmeniz önerilir. Bu ürün, kafeinin olumsuz etkilerini nötralize edecek ve ayrıca diüretik etkiyi artıracaktır. Ek olarak, içeceğin çok sıcak bir şekilde içilmesi tavsiye edilmez, çünkü yüksek bir sıcaklık kan damarlarının spazmlarına yol açabilir, bu nedenle basınç keskin bir şekilde artar.

Bu canlandırıcı içeceğin hipertonik ile kullanımında kesin bir kontrendikasyon olmamasına rağmen, yine de kötüye kullanılması önerilmez. Yüksek tansiyon ile günde iki fincandan fazla kahve içmemize izin verilir. Bu durumda, öğleden sonra ve uyandıktan hemen sonra içmeyi reddetmelisiniz. Genellikle, bir gece uykusundan sonra, bir kişinin kan basıncı normalin biraz altındadır. Aç karnına bir fincan kahve içerseniz, adrenalin acele oluşabilir ve bu da artan basınca neden olabilir. Bu nedenle, sadece iyi bir kahvaltı yaptıktan sonra kahve içmelisiniz.

İkinci yarıda, kahve içmek tavsiye edilmez, çünkü içerdiği kafeinin merkezi sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkisi vardır. Bunun sonucu uyku bozukluğu olabilir. Bu tür sorunlar, bir kişinin sinirli ve strese yatkın hale gelmesine yol açar, bu da genellikle hipertansiyonun ortaya çıkmasında faktörleri kışkırtır.

Canlandırıcı içeceği tamamen terk etmenize gerek yoktur, çünkü kullanırken belirli kurallara uyursanız, somut sağlık yararları getirecektir. Kahve aşağıdakileri yapabilir:

• çalışma kapasitesini arttırmak;
• stres ve yorgunluğu gidermek;
• bağımlılığı azaltmak - sigara ve alkol;
• bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek;
• kadınların libido ve erkek gücü üzerinde yararlı bir etkiye sahip;
• çürük oluşumunu önlemek;
• cildi esnek ve esnek tutmaya yardımcı olmak;
• kalp, beyin, sindirim organlarının çalışmasını teşvik eder;
• kan dolaşımını iyileştirmek;
• "mutluluk hormonu" olarak bilinen serotonin üretimini yoğunlaştırmak, ruh halini iyileştirmek;
• potasyum ve sodyumun yenilenmesi;
• konsantrasyonu artırmak.

Yukarıdakilerin tümü göz önüne alındığında, kahvenin büyük yarar sağlayan bir içecek olduğu sonucuna varabiliriz. Ancak, elbette, hazır kahve yerine tahıl benzer niteliklere sahiptir.

Yüksek tansiyonlu kahve nasıl içilir?

İçeceğin vücudun olumlu olması için gerçekleştireceği eylemin sağlanması için çeşitli kurallara uyulmalıdır:

1. Kahvaltı yapmadan kahve içmeyin - uykudan sonraki basınç biraz hafife alınır, ancak bir veya iki saat sonra normal bir seviyeye yükselir, sonuç olarak hipertansiyondan muzdarip bir kişi ikiye katlanır.
2. İçeceğe süt veya bir dilim limon eklerseniz kafeinin vücut üzerindeki etkisini azaltabilirsiniz.
3. Hipertansif hastaların basınçta keskin bir sıçramaya neden olabileceğinden şekerli kahve içmeleri önerilmez.
4. Günlük kafein hacmi 300 mg'ı geçmemelidir: bir fincanda bu elementin yaklaşık 110 mg'ı bulunur.
5. İçtikten hemen sonra spor eğitimi almamalı, güneş banyosu yapmamalısınız.

Doğal kahvenin her organizma üzerindeki etki mekanizması farklı olabilir. Bu nedenle, bu sorun hakkında doktorunuza danışmanız ve tavsiyelerini dinlemeniz gerekir. Doktor hipertansiyonlu hastanın kahve içmesine izin verirse, bunu yapabilir, ancak kan basıncı değerlerini kontrol ederek. Önemli ölçüde yükselirse, içeceği reddetmeniz gerekir.

Video: kahve hakkındaki karanlık gerçek