Düşük tansiyon - evde ne yapmalı?

Kan basıncı, kan damarlarının, damarların, arterlerin duvarlarındaki kan basıncıdır. Kanın bu arterler boyunca hareket edebilmesi için basınç gereklidir, böylece kan aktif olarak dolaşır. Normal kan basıncı değerleri 120/80 ila 90/60 mmHg arasındadır. Basınç sayısız faktöre bağlıdır - yaş, sağlık, cinsiyet, hava koşulları, hastanın yaşam kalitesi. Basınç sınırın altına düşerse, tıbbi müdahale gerektirir. Düşük tansiyon hipotansiyon olarak adlandırılır ve çeşitli nedenlerle gelişir. Hipotansiyon, kural olarak, kronik veya akut bir fenomendir. Ve bir kişi sürekli olarak azaltılmış basınçla nasıl davranacağını bilirse, akut hipotansiyon ile acil yardım gerekebilir, çünkü hasta sıklıkla bilincini kaybeder. Bugün düşük tansiyon - nasıl ve neden kendini gösterdiği, hipotansiyonun nasıl tedavi edileceği ve acil bir basınçta olan bir kişiye nasıl yardım edileceği hakkında konuşacağız.

Kan basıncı neden azalır?

Bazen oldukça düşük tansiyonu olan insanlar doktora başvururlar. Genellikle ona “işçi” diyorlar, yani bu göstergelerle sürekli yaşıyor ve çalışıyorlar. Bununla birlikte, genellikle kronik hipotansiyon, sistemik, günlük maruziyetin, kötü alışkanlıkların bir sonucudur. Bu nedenle, vücuttaki kan basıncında azalmaya neyin yol açabileceğini düşünürüz.

1. Ana hastalıklar. Diyabet, osteokondroz, anemi, pankreatit, sistit gibi diğer hastalıklara karşı basınç düşebilir. Bu hastalıkların varlığındaki baskı çok keskin bir şekilde azaldıysa, mümkün olan en kısa sürede bir ambulans ekibi çağırmanız gerekir, çünkü akut hipotansiyon iç kanamayı, hipoglisemi, dehidrasyonu gösterebilir.
2. Kalp krizi. Belirgin bir nedenden ötürü basınçta keskin ve önemli bir azalma miyokard enfarktüsüne bağlı olabilir. Ayrıca derhal tıbbi yardım gerektirir.
3. Fiziksel tükenme. Bir kişi işyerinde bitkin, sürekli aşırı çalışan, gergin ve uykusuz ise, bu kronik olarak düşük tansiyona neden olur. Bu, sınıra kadar antrenman yapan sporcularda da olur.
4. Dehidrasyon. Vücut sıvı eksikliği olduğunda basınç düşer. Bu, aşırı ısı, gıda zehirlenmesi, kusma ve ishal ile birlikte olabilir.
5. Kanama. Yaralanmalar, rahim ve iç kanama çok tehlikelidir, bu durumda bir kişi sürekli olarak basınç ölçülür. Ve eğer düşmeye başlarsa, ciddi kan kaybından bahsedebilir.
6. İklim. Özellikle deniz seviyesinin altına düşerseniz, konum değişiklikleri nedeniyle basınç düşebilir.

Yorucu diyetler, vitamin eksikliği, aşırı uyku, sürekli yeşil çay tüketimi, hamilelik arka planında tükenme - tüm bunlar basınçta bir azalmaya neden olabilir. Ama nasıl ortaya çıkıyor?

Bir kişinin düşük tansiyonu nasıl anlaşılır

Gerçekten de, bazı hastalar, düşük kan basıncına sahip olduklarından, rahatsızlıkları yorgunluk, tıkanıklık ve anemiye bağlayanların tam anlamıyla farkında değildir. Bir tonometre almanıza ve basıncınızı ölçmenize ne neden olmalı?

Günün başında bile sürekli yorgunluk, uyuşukluk, halsizlik, güç ve enerji eksikliği.Düşük basınçlı bir kişi konsantrasyonu kaybeder, bunalmış hisseder, performansı düşer, genellikle gergindir.

Hipotansiyon ile hastalar genellikle baş dönmesi hisseder, bacakları pamuk gibi olur, elleri sallanır, bazen insanlar bayılır, sinekler gözlerinin önünde görünebilir ve görme bulanıklaşır.

Düşük tansiyon genellikle bulantı ve hatta kusmaya yol açar.

Hipotansiyonlu cilt soluklaşır, hasta soğuk bir ter atar, susuzluk hisseder, aralıklı ve sığ nefes alır.

Kronik hipotansiyona baş ağrıları eşlik eder - bu migrenin alevlenmesi veya hava duyarlılığında bir artış olabilir.

Ayrıca, hava yeterince sıcak olsa bile, düşük basınçlı insanlar sürekli donuyor. Soğuk parmaklar ve ayak parmakları, kronik hipotansiyonun bir başka belirtisidir. Peki ya baskı acilen düşerse? Bu gibi durumlarda nasıl hareket edilir?

Hipotansiyon atağı için ilk yardım

80/60'ın altındaki bir okuma kritik basınç olarak kabul edilir. Bu durumda, en kısa zamanda harekete geçmeniz gerekir.

1. Eğer hasta hissediyorsanız ve bacaklarınızın zayıfladığını düşünüyorsanız, düşmemek için oturmaya çalışmanız gerekir. Sokakta bir bank olabilir, ulaşımda bir yer istemekten çekinmeyin, ancak çömelebilirsiniz. Bu özellikle hamilelik sırasında önemlidir - sonuçta, düşen travma çocuk yaşamına mal olabilir. Ardından, başınızı dizlerin altına indirmeniz, kravatınızı veya kemerinizi gevşetmeniz, temiz bir nefes almanız, biraz su içmeniz, sık nefes almanız gerekir, ancak derinlemesine değil.
2. Kendinizi hipotansiyondan bilincini kaybeden bir kişinin yanında bulursanız, onu yere koymanız gerekir, başını vücut seviyesinin üzerine çıkarmayın. Ayaklara kesinlikle sıcak bir şey koymalısınız, örneğin bir ısıtma yastığı.
3. Bir insanı hayata geçirmek için ona sıvı amonyak vermeniz gerekir - her araç kitinde.
4. Hasta duyularına geldiğinde, ona limonlu ılık, güçlü bir çay iç.
5. Viski biberiye veya nane esansiyel yağı ile yağlanabilir.
6. Pencereleri açın, hastayı sokağa çıkarın - temiz havaya erişmesi gerekir.
7. Bazı ilaçlar bir kişinin kan basıncını yükseltmesine yardımcı olacaktır - Kafein sodyum benzoat, Cordiamine, Mesaton. Bir kişi bilinçsizse, bu ilaçlar çantasında veya cebinde olabilir. Basit bir Citramon tableti yardımıyla basıncı artırabilirsiniz, bu ilaç genellikle baş ağrısı için bir ilaç olarak yanınızda taşınır.

Tüm bu yöntemler etkisizse ve hastanın durumu değişmezse - zaman kaybetmeyin, ambulans ekibini arayın.

Basınç Yükseltici Beslenme

Neyse ki, düşük tansiyon acil durumları nadirdir. Ancak çoğu zaman uyuşukluk, baş ağrısı, bulantı ve uyuşukluk yaşarız. Bu durumda, ürünler yardımıyla evde basıncı artırmayı deneyebilirsiniz. Hipertansif hastaların çok fazla tuz tüketmesi yasaktır, çünkü basıncı artıran sodyum içerir. Ancak, hipotensifler, aksine, tuzlu ve turşu her şeyi yiyebilir - bu sağlığa zarar vermez ve basıncı biraz arttırmaz. Kahve, çikolata, şekerleme, baharat ve baharatlı yemeklerle kan basıncını artırabilirsiniz. Hipotonik diyette her zaman peynir, tereyağı, sakatat, süt, sebze ve karabuğday bulunmalıdır. Meyve sularının, özellikle nar ve greyfurtun basıncını çok hızlı ve verimli bir şekilde yükseltin. Yiyecekler çok fazla potasyum içeren yiyecekler içermelidir - patates, patlıcan, kayısı, lahana, kuru erik. Sabahları yeşil çay içmeye alışkınsanız, vazgeçin. Tabii ki, çok faydalıdır, ancak basıncı büyük ölçüde azaltır.

Basıncı artırmak için tonik otlar

Kronik ve akut hipotansiyonda kan basıncınızı yükseltmenize yardımcı olacak bazı popüler tarifler.

1. Eleutherococcus. Bu bitkinin tentürü, bağımsız olarak yapılabilmesine rağmen, bir eczanede satılmaktadır. Bu, akut hipotansiyon atağı ve kronik bir semptomun tedavisi için mükemmel bir çözümdür. Eleutherococcus bir tonik etkiye sahiptir, birçok güç mühendisinin bir parçasıdır. Basıncı hızla arttırmak istiyorsanız, 20-25 damla tentürü suda çözün ve çözeltiyi için. Kronik bir sorunu çözmek için tentür bir kursta içilmelidir - bir ay boyunca her sabah 15 damla.
2. Ginseng. Bu asil bitkinin kökü de hipotansiyona karşı çok etkilidir. Tentür hazır olarak satın alınabilir veya bağımsız olarak hazırlanabilir, ezilmiş kök alkolle dökülebilir. Tentür 2-3 hafta boyunca hazırlanır, kabı serin ve karanlık bir yerde saklayın.
3. Pembe radiola'nın kökü. Ezilmiş kök kaynar su ile dökülmeli ve kısık ateşte pişirilmeli, örtülmeli ve ısrar edilmelidir. Gün boyunca küçük porsiyonlarda bir bardak et suyu içmeniz gerekir.
4. John's wort, dogrose, devedikeni, alıç. Tüm malzemeleri eşit oranlarda karıştırın, elde edilen koleksiyondan bir kaynatma hazırlayın. Günde 2-3 kez yarım bardak et suyu için, bir hafta sonra basınç artacak ve stabilize olacaktır. Düşük basınçla, bir bardak et suyu içmelisiniz - bu, saldırı stresden kaynaklandıysa sakinleşmenize de yardımcı olacaktır.
5. Çoban çantası, zencefil kökü, ökse otu. Zencefil kökü doğranmış ve kuru otlar ile eşit oranlarda karıştırılmalıdır. Hazırlanan koleksiyondan bir kaynatma yapın - litre kaynar su başına yaklaşık üç yemek kaşığı hammadde. Bir termosta ısrar edin, sabah ve akşam yarım bardak iç.
6. Kuru kayısı, kuru üzüm, fındık, limon suyu ve bal. Bir kıyma makinesinde eşit miktarlarda (yaklaşık 100 gram) fındık, kuru üzüm ve kuru kayısı kıyılmalıdır. Kalın bir kütle elde etmek için bileşime bir limon ve balın suyunu ekleyin. Her gün bir çorba kaşığı lezzetli ilaç yiyin ve düşük tansiyon ve anemi belirtilerini unutabilirsiniz! Özellikle böyle bir ilaç, vücuttaki vitamin tedarikinin tükendiği kış ve ilkbaharda yararlıdır.

Hipotansiyon diğer daha ciddi hastalıklardan kaynaklanıyorsa, kendiniz tedavi etmenin bir anlamı yoktur. Altta yatan hastalık üzerinde hareket etmek için bir doktora danışmak gerekir.

Hipotonikler için yaşam kuralları

Sürekli olarak düşük tansiyonla karşı karşıyaysanız, kan basıncınızı yükseltmenize ve stabilize etmenize yardımcı olacak bazı yaşam kurallarının farkında olmalısınız.

Yeterince uyku aldığınızdan emin olun - bu, vücudun sağlıklı ve tam teşekküllü bir çalışması için ana koşuldur. Günde en az 8 saat uyumalısınız ve en geç saat 11'e kadar yatmanız gerekir, çünkü gece yarısına kadar en yararlı olduğu düşünülen bir rüyadır.

Her gün en az iki litre temiz su içmelisiniz.

Alkolden vazgeç! Tabii ki, alkol kan damarlarını genişletir ve kan basıncını hafifçe yükseltir, ancak bu geçici bir önlemdir. Bir süre sonra basınç önceki seviyenin altına düşecektir. Ayrıca, alkol dehidrasyona neden olur, bu da kan basıncını düşürür.

Hipotansiyon genellikle tükenmenin arka planına, vitamin eksikliğine karşı gelişir. Bu nedenle, sağlıklı ve besleyici bir diyete ihtiyacınız var. Diyette her gün süt ürünleri, et, sebze, meyve, tahıllar olmalıdır.

Dikkatli ve yavaş yavaş kalkmanız gerekir, böylece keskin bir artış baş dönmesine neden olmaz.

Her gün kontrast duş alarak kan damarlarınızı eğitin.

Başınız dönerse, bacaklarınızı ve kalçalarınızı sıkmanız, başınızı alçaltmanız gerekir. Bu önlemler kanın beyne daha hızlı ulaşmasına yardımcı olacaktır.

Fiziksel aktivite, basıncı arttırmaya ve dokulardaki kan dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Hareketsiz bir yaşam tarzını reddedin - daha fazla yürüyün, spor yapın, çocuklarla veya hayvanlarla yürüyün, koşun, yüzün - hareket için herhangi bir fırsatı kullanın. Ama unutmayın, spor eşiğinde olmamalı - aşırı yük yok!

Temperleme prosedürlerinin yürütülmesi çok yararlıdır.

Ani hipotansiyon atakları durumunda, bir fincan kahve için, yanınızda bir parça şeker alın.

Tehlikeli üretimde - yeraltında, yüksek nem ve sıcaklıkta, radyasyona maruz kalma veya elektromanyetik alan koşullarında çalışıyorsanız, işleri değiştirmeye çalışın. Aksi takdirde, hipotansiyon ilerleyecektir.

Birçok hastalıkta, kişinin kendisi suçlanır, hastalıklar yanlış bir yaşam tarzı tarafından kışkırtır. Diyetinize göz atın, daha fazla hareket edin, doğal yiyecekler yiyin, uykunuzu ve rahatlama düzeninizi koruyun ve bir daha asla hipotansiyon belirtileriyle karşılaşmazsınız!

Video: Hangi gıdalar basıncı arttırır