Domates - yararları ve insan sağlığına zararları

Bazı ülkelerde domatesin meyve kategorisine ait olması ilginçtir. Anavatanımızın genişliğinde, herkes domatesleri sebzelere atfetmeye alışkındır. Sadece onlarla yapmadıkları şey: konserve, bir macun içine bükülmüş, sıkılmış meyve suyu, çiğ tüketilir. Bu popülerlik ve sık alım nedeniyle, sebzenin yararlarını ve zararlarını dikkatlice düşünmelisiniz. Bildiğiniz gibi, en iyiler ılımlı olmalıdır.

Domatesin bileşimi

Bir sebze, sindirim sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan birçok diyet lifi konsantre etmek için bilinir. Bileşim ayrıca birçok organik asit içerir: süksinik, tartarik, glikolik, malik, sitrik.

Domatesler, serbest radikalleri nötralize etmekten ve malign neoplazmları önlemekten sorumlu nadir bir antioksidan likopene sahiptir.

Domates, büyük miktarda yağ veya protein birikimi ile övünemez. Ancak tüm bunlar vitaminler ve mineraller tarafından dengelenir. Özellikle değerli olan askorbik asit, lutein, beta-karoten'dir.

Ayrıca, domates çok fazla sodyum, kalsiyum, kükürt, potasyum, fosfor, magnezyum konsantre eder. Nikel, bor, rubidyum, kobalt, manganez, demirin katılımı olmadan değil. Mineral kompleksi şaşırtıcı. Domateslerde klor, iyot, krom, bakır, selenyum, çinko, flor ve molibden bulunur.

Vitaminler ile ilgili olarak, biyotin, kolin, B5 vitamini, retinol, K vitamini, niasin, folik aside özel bir yer verilir. Taze domateslerin bileşiminde, en değerli flavonoid olan quercetin bulunur.

Tüm besin kütlesi ile kalori içeriği 100 g'dır. sebze sadece 20 birimdir. Ancak, performansta küçük bir fark var, sera domatesleri 27 Kcal. 100 gr.

Domatesin faydaları

1. Domatesler sindirim sisteminin hızlandırılmış çalışmasından sorumludur. Doktorlar genellikle ete yaslanan insanlara domates yemeyi önerir. Sebze mide rahatsızlığını giderir, yemek borusundaki ağır gıdaların fermantasyonunu önler.
2. Domateslerin kanı inceltme kabiliyeti nedeniyle, meyveler varisli damarlar, ateroskleroz ve tromboflebit olan kişiler için önerilir. Domates kan kanallarından kolesterol plaklarını ortadan kaldırır.
3. Sebzenin optimal orandaki bileşimi aşağıdaki elementleri içerir: potasyum, magnezyum, demir ve sodyum. Bu bileşikler kalbin doğru çalışması ve ana kasla ilişkili çeşitli patolojilerin önlenmesi için gereklidir.
4. Askorbik asit büyük bir hacimde bulunur. Viral enfeksiyonların tedavisi için C vitamini gereklidir, vücudun offseason'daki savunmasını arttırın. Domatesler sıklıkla hasta olanlar tarafından tüketilmelidir.
5. Hafif diüretik etkisi nedeniyle, sebze kan basıncını düşürmek ve şişmeyi ortadan kaldırmak için kullanılır. Domates safranın çıkışını arttırır, karaciğeri boşaltır ve yapısını geri yükler.
6. Bir sebzenin, yağ dokusunun bozulması da dahil olmak üzere vücuttaki kesinlikle tüm metabolik süreçleri artırma hoş bir özelliği vardır. Bu nedenle domatesler genellikle kilo verme ve obez insanlar diyetine dahil edilir.
7. Demir hafif sindirilebilir bir formdadır. Bu element, istisnasız, aneminin tedavisi ve önlenmesi için herkes tarafından gereklidir. Domates, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırarak kan kompozisyonunu geliştirir. Sebzeler menstruasyon ve menopoz sırasında bayanlar tarafından yenilmelidir.
8. Bağımlılıktan kurtulmak isteyen sigara içenlerin menüsüne domates girilmelidir. Domates, nikotin arzusunu ve ona bağımlılığı azaltır ve ayrıca solunum yolundan mukus ve toksik maddeleri giderir.
9. Doktorlar böbrek tümörü olan hastalara sadece taze sebze yemeyi tavsiye ediyor. Nispeten küçük sodyum birikimi nedeniyle, tuz dengesi normalleşir, kum ve taşlar 0,5 cm'ye düşer.
10. Meyvelerin bileşimi B grubuna ait değerli vitaminler içerir. Psiko-duygusal ortamı normalleştirmeleri, kaygı ve ilgisizliği bastırmaları, bu topraktaki kronik yorgunluğu ve uykusuzluğu ortadan kaldırmaları gerekir.
11. Domates salçası çok fazla likopeni merkezler. Bu madde güçlü bağışıklıktan sorumludur. Alfa-tomatin ile kombinasyon halinde güçlü antioksidan, yemek borusu, meme bezleri, prostat, akciğerler, pankreas kanserinin önlenmesi için gereklidir.
12. Prostat bezinin iltihaplanması olan erkeklerin menüsüne domatesler sokulur. Ek olarak, domatesler kasık bölgesine kan akışı nedeniyle gücü artırır. Çocuk sahibi olmak isteyen erkekler, bir sebze gereklidir.
13. Domates nispeten düşük glisemik indekse sahiptir, böylece bir sebze tüketirken kan şekeri cennete atlamaz. Kendi insülinlerinin üretimi de artar, böylece diyabetli insanların yaşamlarını iyileştirir.

Domatesin erkekler için faydaları

1. Halk hekimliğinde, domateslerin erkek sebze olarak adlandırıldığı gerçeğine referanslar bulabilirsiniz. Domates yemek düzenli olarak güçte bir artışa ve genital bezlerin aktivitesinde bir iyileşmeye yol açar.
2. Meyveler, kolesterol birikintilerinin dolaşım sistemini iyice temizler. Spesifik enzim likopen konsantrasyonunun yüksek olması, ciddi kardiyovasküler patolojilerin gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
3. Domates prostat kanseri oluşumunu önler. Taze sebze yemek, kan basıncını hızla normalleştirir. Domates, hipertansiyonun önlenmesi için iyi bir araç olarak kabul edilir.

Domatesin kadınlar için faydaları

1. Kadınların günlük diyetlerine domates eklemeleri önerilir. Domatesler, sindirimin geri yüklendiği metabolik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur.
2. Meyveler hamilelik sırasında adil seks için diyete dahil edilmelidir. Domates, terime göre fetüsün oluşumunu iyileştirir. Sebze, anemi ve varisli damarların gelişimine direnir.
3. Kronik yorgunluktaki canlılığı yenilemek için domateslerin tavsiye edilir. Bir sebzenin sistematik olarak yemesi görünümü iyileştirir. Bir süre sonra saç, cilt ve tırnaklar çok daha güzel görünür.

Domatesin kilo kaybı için faydaları

1. Düşük kalorili içeriğe rağmen, meyveler oldukça besleyicidir ve uzun süre açlık hissini tatmin eder. Kilo kaybı sırasında domatesler hafif atıştırmalıkların yerini alabilir. Sebzeler neredeyse her şeyle iyi gider.
2. Domatesler kromla doyurulur, böyle bir enzim iştahı bastırır. Bu nedenle, öğle ve akşam yemeklerinin doğranmış domatesli bir ısırmaya ihtiyacı vardır. Yüksek lif içeriği bağırsaklarınızı temizlemenizi sağlar.
3. Domatesleri düzenli olarak yemek, kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Meyvelerin bileşimindeki büyük miktarda potasyum nedeniyle, vücut aşırı sıvıdan kurtulur. Genellikle, domatesler oruç günleri menüsüne dahil edilir. Bu prosedür haftada 1 kereden fazla gerçekleştirilemez.

Kiraz domateslerin faydaları

1. Kiraz domatesleri daha çok meyvelere benzer (sıradan domatesler, bu arada, sebzeler de meyvelerdir). İngilizceden tercüme edilen "kiraz" - kiraz anlamına gelir. Kiraz arasındaki ana fark, meyvelerin ekşisiz tatlı bir tada sahip olmasıdır.
2. Bu tür domatesler, büyük muadillerinden farklı olarak çok daha uzun süre saklanabilir. Aynı zamanda, kirazın faydalı özellikleri büyük domateslerden daha üstündür. Küçük domatesler, artan konsantrasyonda krom, potasyum, magnezyum ve bir vitamin kompleksi içerir.
3. Kiraz askorbik asit ve likopen ile doyurulur, birlikte enzimler kanser hücrelerinin oluşumuna karşı güçlü bir araç görevi görür.Maksimum faydayı elde etmek için her gün 6 parça yemek yeterlidir.

Domates suyunun faydaları

1. Domates suyu zengin bir vitamin bileşimine sahiptir. Paketlenmiş bir içeceğin insanlar için yararsız olduğunu unutmayın. Bu nedenle, faydaları en üst düzeye çıkarmak için doğal ürünleri tercih edin.
2. Aktif bileşenler sayesinde, meyve suyu kanser oluşumuna ve kan damarlarının duvarlarında kolesterol birikmesine direnir.
3. İçeceğin bileşiminde uçucu varlığı, çeşitli doğanın enflamatuar süreçlerini kaldırmanıza izin verir. Ek olarak, enzimin sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
4. Domates içeceği canlandırıcı etkisi, meyve suyu mükemmel tonları ile ünlüdür ve genellikle beslenmede kullanılır. Bu şekilde kilo vermeye karar verirseniz, yemekten yarım saat önce bir bardak için. İçecek oldukça kalın ve tatmin edici, bu yüzden açlık hissi yakında gelmeyecek.

Domates hasarı

1. Domates safra taşı hastalığı olan bir kişiye zarar verebilir. Domatesler, güçlü bir choleretic etkisi olan ürün kategorisine aittir. Bu taşların hareketini tetikleyebilir. Bir sebzeye olası bir alerjiyi de aklınızda bulundurmalısınız.
2. Kronik böbrek yetmezliğinde domates alımını tamamen terk etmeye değer. Domateslerin eklem hastalıklarında kullanılması da yasaktır. Oksalik asit dokularda tuz birikmesini teşvik eder.
3. Domatesler gutta kontrendikedir. Meyveler menüden tamamen çıkarılmalıdır. Olası bir alerjik reaksiyonu unutmayın. Döküntü ve nefes darlığı varsa, derhal domates almayı reddedin.

Domatesler, kalbin, sindirim sisteminin, sinir sisteminin aktivitelerini doğrudan etkileyen faydalı nitelikleri ile ünlüdür. Uzmanlar, kimyasal madde listesinin% 100 tamamlandığı olgun domates yemeyi tavsiye ediyor. Maksimum fayda sağlayacak bu domatesler. Ancak potansiyel zararı unutma, kontrendikasyonları düşünün.

Video: yararlı domates nedir