Menopoz için gelgitler: nasıl rahatlatılır ve ne alınır?

Kırk yıllık kilometre taşını aşan kadınlar için menopoz denilen bir dönem herhangi bir zamanda başlayabilir. Bu fenomen, öncelikle üreme sistemi ile ilgili yaşa bağlı değişiklikler ile karakterizedir. Ek olarak, süreç cilde yansıtılır - kırışıklıklar, üzerinde yaşlılık lekeleri ve kararsız hale gelen adet döngüsü üzerinde görülür. Zaman zaman bir kadın sırayla soğuk ve sıcağa atar. Bu olaya "gelgit" denir.

Uyku, migren, kan basıncındaki dalgalanma bozuklukları - menopoz tezahürleri böyle görünür. Hormonal arka planda meydana gelen küresel değişiklikler, bu semptomların ortaya çıkmasına neden olur. İç organların işleyişi bozulabilir, kronik hastalıklar kötüleşebilir ve yenileri gelişebilir. Bir kadın için bu zor dönemde, sağlığını korumak için tüm gücünü yönlendirmelidir.

Doruk oluştuğunda

Her insanın vücudundaki hormon seviyesinde bir değişiklik oldukça sık görülür. Bu sinir stresleri, değişen hava koşulları veya zaman dilimleri, diyet özellikleri, psiko-duygusal aşırı yüklenmeler vb. Ancak, ergenlik, gebelik ve menopoz başlangıcında hormonal arka planda daha küresel değişiklikler gözlenir.

Bu sürecin gerçekleştiği ortalama yaş 40-45'tir. Bu daha önce olduysa, menopoza erken denir. Oluşumuna transfer edilen cerrahi müdahaleler, stresli durumlar, kontrolsüz hormonal kontraseptif alımı neden olur.

Gelgit Belirtileri

Uygulamada görüldüğü gibi, son menstruasyon gerçekleşmeden önce ve birkaç yıl sonra, kadınların yaklaşık% 60'ı yoğunluğu farklı olan sıcak basmaları yaşar. Bu ne kadar sürecek - tam olarak cevaplamak imkansız, çünkü her kadın için cevap bireysel olacak.

Bazıları bir ila iki yıl boyunca bu semptomlardan muzdaripken, diğerleri bu duyguları bile bilmiyor, diğerleri ise birkaç yıl rahatsızlık veriyor. Zamanla, menopozun bu tür belirtilerinin görülme sıklığı azalır. Devletin kendisi, sıcakta veya soğukta kullanıldığında, birkaç saniye ila birkaç dakika sürer. Gelgitin bir saat sürmesi son derece nadirdir. Bu durumun kısa bir açıklaması aşağıdaki gibi yapılabilir:

1. Sıcak basması belirtilerini başka herhangi bir hastalığın klinik belirtileri ile karıştırmayın. Kural olarak, bir saldırı başlamadan önce birçok bayan yaklaşımını hissediyor.
2. Yüze güçlü bir ısı akışı hissedilir, kırmızıya döner, ayrıca üst vücutta (kollar, boyun, göğüs) ısı görülür.
3. Kalp daha sık atmaya başlar, bir kadın hava, heyecan, endişe, boğulma, uyuşukluk ve bulantıdan yoksun olabilir. Hasta ve baş dönebilir.
4. Ateş vücutta olduğunda, kadının ateşi olabilir ve saldırıdan sonra normale dönebilir. Terleme, terleme görünümü artar. Bazıları yüksek gelgit sırasında çok terlerken, diğerleri sadece dudağın üzerinde hafif bir buharlaşma oluşturur. Saldırı titreme ile sona erer.Bu nedenle, bir kadın ondan sonra duşa girmeli veya kıyafetlerini değiştirmelidir.
5. Çoğu durumda, nöbetler akşam veya gece meydana gelir. Bu tür durumların yaklaşık% 10'unda, saldırı uzun bir süre sürer ve çok yoğundur, o zaman tıbbi yardım gereklidir.

Gelgitlerin artmasına ne katkıda bulunur?

Saldırılar aşağıdaki durumlarda çok güçlü olabilir:

1. Biber ve yağlı yiyeceklerin kullanımı, yemekler çok sıcaktır. Bu sık sık sıcak basmalarına neden olabilir. Bu nedenle, olumsuz etkileri azaltmak için bir diyete uymanız önerilir.
2. Alkol kötüye kullanımı. Alkol içeren içecekler kan damarlarının genişlemesine katkıda bulunur. Ayrıca, sigaraların zararlı bir etkisi vardır. Bu tür kötü alışkanlıklar sadece sıcak basma sıklığını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak sağlığı olumsuz yönde etkiler, organları ve sistemleri olumsuz etkiler.
3. Havasız odalarda uzun süre kalmak da nöbetlerin artmasına neden olur. Buna ek olarak, önemli ölçüde artan sıcaklığa sahip yerlerde kalırken benzer bir fenomen gözlenir: saunalar, banyolar, şömineli odalar ve ek ısıtma sistemleri, yaz aylarında - klimalı değil.
4. Stres, kronik yorgunluk, depresif durum, psiko-duygusal dengesizlik - tüm bunlar kızarma ve diğer menopoz semptomlarını arttırıcı bir faktör olabilir.
5. Dar iç çamaşırı ve aşırı dar giysiler giymek. Menopoz sırasında bayanlar böyle şeyler giymemelidir.
6. Artan fiziksel aktivite, aktif spor eğitimi - menopoz sendromunun semptomlarının artmasına neden olabilir.
7. Çok miktarda şeker tüketilir.
8. Güçlü kahve ve siyah çay gibi içeceklerin kötüye kullanılması.

Uyuşturucu olmadan gelgitlerle nasıl baş edilir

Yüksek gelgitler sırasında durumunuzu hafifletmek ve onlardan tamamen kurtulup kurtulmamak için ne yapılması gerektiğini bilmelisiniz.

1. Nefes. Bir kadın gelgit yaklaşımını hissettiğinde sakinleşmeye çalışmalıdır. Mideyle yavaş nefes alma tekniği iyi yardım sağlar. Derin nefes almanız gerekir, bir dakika boyunca sekiz nefes almanız gerekir, yani teneffüs etmek, nefesinizi altı saniye tutmanız gerekir. Bu tür nefes egzersizleri sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olacaktır, bu nedenle nöbetler arasındaki aralık çok daha uzun olacak ve bir sonraki gelgitin tolere edilmesini kolaylaştıracaktır.
2. Temiz hava Kadının en fazla zaman geçirdiği oda mümkün olduğunca sık havalandırılmalı ve içindeki nem seviyesini izlemelidir. Odada doğal bir iklim yaratmak için bir nemlendirici kullanabilirsiniz.
3. Stres. Sinir aşırı yükü ve şiddetli heyecan - bunlar menopoz sendromunun ciddi belirtilerinin ortaya çıkması için ana provoke faktörlerden biridir. Yaşam sorunları, finansal zorluklar, olumsuz bilgilerle mücadele etmenin çok zor olmasına rağmen, kendi duygularınızı etkilememek için bunu nasıl yapacağınızı öğrenmeniz gerekir. Bu sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkileri önlemeye yardımcı olacaktır. Dikkatli bir şekilde korunmalıdır. Sakin kadınlar, ısı atakları da dahil olmak üzere menopoz semptomlarının başlamasını önlemeye yardımcı olacaktır.
4. İçme sıvıları. Menopoz başlangıcı olan bayanlar, kontrendikasyon yoksa, her gün en az iki litre sıvı içmelidir, saf su ise daha iyidir. Artan terleme sonucu rahatsız olan su dengesini normalleştirmek için bu gereklidir.

Gelgitler çok sık rahatsız olmazsa, yukarıdaki önerileri takip ederek tanıdık bir yaşam tarzına öncülük edebilirsiniz.Rahatsızlık ayrılmadığında, bu önlemlerle bile, menopoz semptomlarını ortadan kaldıran uygun ilaçların seçimine yardımcı olacak bir doktora gitmelisiniz.

Sıcak basmaları nasıl giderilir ve menopozdan nasıl kurtulur?

Özel rahatsızlığa neden olmayan küçük menopoz belirtileri ile, önleme için vitamin kompleksleri içmek mümkündür. Bu dönemde sadece menopoz sendromunun semptomlarını hafifletebildikleri için değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine de katkıda bulundukları için faydalanacaklar. Bu tür araçlar sayesinde, vücudun stres ve depresyon ile başa çıkması çok daha kolaydır.

Vitamin kompleksleri alırken, vücudun soldurulması süreci yavaşlar, kızarma dahil semptomlar hala daha az belirgin hale gelir. Vitaminler saç, tırnak ve cilt bakımında mükemmel yardımcılardır. Sağlıklı dişlerin korunmasına yardımcı olurlar. Genç görünüm, bakımlı görünüm ruh halini iyileştirir, aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek için güç verir. Sonuç olarak, bir kadının duygusal aşırı yüklerle ve şu anda ortaya çıkan gelgitlerle başa çıkması daha kolay hale gelir.

Bu sorunu doktorla koordine ettikten sonra, gerekli iz elementlerini içeren komplekslerin alınmasına izin verilir, bu eksikliği kadının refahının kötüleşmesine, nefret edilen menopoz sendromunun semptomlarının şiddetlenmesine yol açar. Aşağıdaki vitaminler 45 yaş üstü bir bayan için özellikle önemlidir:

1. A. Bu vitamin, güçlü bağışıklık için gerekli olan bir antioksidandır. Yağda, inek sütünde, sığır karaciğerinde, maydanozun yanı sıra kabak, havuçta büyük miktarda bulunur.
2. S. Termostatik işlemlerde yer alır. Frenk üzümü, dolmalık biber, domates, kayısı, kuşburnu, turunçgillerde bir sürü var.
3. V. Bu madde kaygıyı gidermeye, uykuyu normalleştirmeye, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Yulaf ezmesi ve karabuğday, muz, avokado, fındık ve baklagillerde bulunur.
4. D. Magnezyum ve kalsiyumun normal şekilde emilmesi gerekir. Ürünler arasında ana tedarikçileri tavuk yumurtası, peynir, süt, yağlı çeşitlerin balığıdır.
5. E. Yumurtalık fonksiyonunu uyarmaya yardımcı olur, doğal kadın hormonlarının üretimini aktive eder. Kan damarlarının durumunu iyileştirmeye yardımcı olur, kan basıncını normalleştirir. Bu maddenin önemli bir kısmı fasulye, avokado, kahverengi pirinç, yeşil bezelye bulunur.

Hormon replasman tedavisi ile rahatlama

Menopoz sırasında kadın vücudunda meydana gelen her şey - hormon seviyelerinde değişiklik, yorgunluk, sinir gerginliği, depresif bir durum - şiddetli meme hastalıkları, hipertansiyon ve kardiyovasküler sistem hastalıklarının gelişmesine yol açabilir. Uzun ve düzenli gelgitlerin arka planına karşı, kadın sinir sistemi tükenir, bunun sonucunda bu tür bozuklukların riski artar.

Bu durumda, sadece bir doktor yardımcı olabilir. Bir kadının, sonuçları özel ilaçlar kullanarak tedavi verilecek olan çeşitli teşhis prosedürlerini içeren kapsamlı bir muayeneden geçmesi gerekecektir. Bu amaçla, bir kadının vücudundaki östrojen ve progesteron konsantrasyonunu etkileyen hormon replasman ilaçları kullanılır. Tüm vakalar bu tedavi yönteminin kullanılmasına izin vermez. Menopoz semptomlarını azaltmak için replasman tedavisi reçete edilmeden önce, bir kan testi yapılacak, kadının sağlık durumu dikkatle incelenecektir.

Bu tedavi, vasküler hastalıklar, onkoloji veya bağışıklık sisteminin işlev bozukluğu ile ilişkili hastalıklar varlığında gerçekleştirilmez. Ek olarak, pankreas ve karaciğer hastalıkları hormon replasman tedavisine kontrendikasyonlardır.

Hormonlar, hastanın uterus miyomları, yumurtalıkların bozulması, endometriyal hastalık nedeniyle şiddetli kanamadan muzdarip olması durumunda menopoz başlangıcındaki sıcak basmaları azaltmak için kullanılmaz. Yöntem, kalbin işleyişinde ciddi ihlaller için kullanılmaz.

Bu tür ilaçlar sadece ilgili hekim tarafından seçilmelidir, hastanın durumu 6-12 ayda bir kontrol edilir. Bundan önce, kandaki hormon konsantrasyonu belirlenir. Hormon tedavisine başlamadan önce, aşağıdaki gibi teşhis prosedürlerine tabi tutulmalıdır:

• Mamografi.
• Göğüs ve pelvik organların ultrason muayenesi.
• EKG.
• Pıhtılaşma için bir kan testi.
• İlaçların salım şekli farklı olabilir, şunlar olabilir:
• Tabletler - Klimonorm, Estrovel, Ovestin ve diğerleri.
• Alçı - Klimara. Omurga veya kalçalara yapışarak kullanılır.
• Jeller - Östrojel.

Bazen, bir kadın menopozal sendromun semptomlarını hafifletmek için bir nedenden dolayı hormonal tedavi reçete edilemediğinde, antidepresanlar (adepress, ephevelon, vb.) Bu tür ilaçlar, kan damarları üzerindeki etki nedeniyle sıcak basması sıklığını azaltır.

Hormonal olmayan ilaçlar

Menopozun klinik belirtilerini hafifletmek için genellikle aşağıdaki bitkisel ilaçlar kullanılır:

1. Femivell. Bu ilaç, E vitamini bileşenleri ve östrojen hormonunun bitki analogları sayesinde birçok yararlı özelliğe sahip bir diyet takviyesidir.
2. Qi Klim. Araç, kırmızı fırçanın kökünü içerir. Sadece nöbetlerin şiddetini ve menopozun diğer klinik belirtilerini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık da iyileştirilir, hormon dengesini geri kazanmaya yardımcı olur. İlaç anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve vücuttaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
3. Ladys Menopoz Formülü. Bu, doğal olarak bir vitamin kompleksi. Passiflora özü kullanılarak oluşturuldu. Kompozisyon çok sayıda vitamin ve mineral içerir.
4. Klimadinon. Doğal östrojene benzer bir etkiye sahip bir ilaç. Bir yılan kökü temelinde yapılır. Düzenli kullanım, nöbetlerin sıklığını ve şiddetini azaltır.
5. Remens. İlaç, onarıcı etkisi olan bir homeopatidir. Yılan zehiri, tsimitsifugi özü ve diğer bileşenleri içerir. Hormon eksikliğini telafi etmek, menopoz sendromunun semptomlarını azaltmak için, özellikle sıcak basmaları için kullanılır.

Halk ilaçları

Nöbetlerin sıklığını azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak için geleneksel ilaç tariflerini kullanabilirsiniz:

1. Adaçayı. Bu bitki menopoz semptomlarıyla mücadele etmek için sık kullanılan bir üründür - düzenli çay yerine bir içecek olarak kullanılabilir. Aşağıdaki gibi hazırlanır: 1 çay kaşığı Hammaddeye 500 ml kaynar su dökülür ve infüze edilir. Hazır infüzyonun günde üç kez içilmesi tavsiye edilir. Tedavi süresi iki haftadır, daha sonra aynı süre için bir mola verilir, ardından tedaviye devam edilmelidir.
2. Kekik. Bu bitki rahatlatıcı özellikleriyle bilinir. Merkezi sinir sistemi üzerinde etkisi vardır. Ek olarak, kekik anti-enflamatuar, analjezik ve choleretic özelliklere sahiptir, bu nedenle sinir heyecanını hafifletmek, uyku bozukluklarını ortadan kaldırmak ve kan basıncını düşürmek için kullanılabilir.
3. Bitkisel infüzyon. Ürünü hazırlamak için nane, kediotu kökü, papatya çiçeklerini eşit oranlarda karıştırmak gerekir. 2 yemek kaşığı elde edilen bileşimi bir termos içine dökün ve 500 ay kaynar su dökün. Üç saat sonra, kahvaltı ve akşam yemeğinden önce her gün bir çeyrek saat süzün ve için.

Yaşlılık nasıl geciktirilir

Doruk daha sonraki bir yaşta ortaya çıkar, beraberindeki semptomları aktarmak daha kolay olacaktır. Bu doğal süreci geciktirmek için geleneksel tıp için tarifler kullanabilirsiniz. Ihlamur, hop konileri, angelica kökü, kırmızı yonca, üvez, yulaf ve arpa tohumu - bitkilerin kaynaşması iyi yardımcı olur. Seçilen bileşen kaynar su ile veya bir su banyosu kullanılarak bir termos içinde demlenir. Düzenli olarak iyileştirici et suyu alırsanız, menopoz belirtileri daha az belirgin olacak ve ciddi bir komplikasyon bırakmadan hızla sona erecektir.

Video: Menopoz sırasında gelgitler ile nasıl başa çıkılır