Đau thắt lưng khi hành kinh: nguyên nhân và phải làm gì?

Phụ nữ đã quen với việc giảm đau ở vùng thắt lưng trong kỳ kinh nguyệt là điều bình thường, bởi vì trên thực tế không có người may mắn nào không trải nghiệm chúng vào thời điểm này. Một số người chịu đựng những ngày như vậy một cách dễ dàng, những người khác nói dối trong vài ngày, vì họ có thể làm bất cứ điều gì.

Các chuyên gia tin rằng thực tế bắt đầu có kinh nguyệt đúng giờ là bình thường, vì điều này cho thấy tuổi dậy thì của người phụ nữ và sự sẵn sàng cho việc thụ thai. Tuy nhiên, đau khi có kinh nguyệt là lý do để kiểm tra y tế kỹ lưỡng.

Tại sao lưng dưới đau trong những ngày quan trọng?

Mặc dù thực tế là đau lưng những ngày này được coi là bình thường, nhưng nó không phải lúc nào cũng an toàn. Đau ở lưng dưới xảy ra một vài ngày trước khi bắt đầu chu kỳ và tồn tại trong suốt toàn bộ thời gian, và đôi khi sau đó. Nguyên nhân chính của cơn đau như vậy trong thời kỳ kinh nguyệt là vi phạm sự cân bằng nội tiết tố của người phụ nữ.

Ở các bé gái, trong thời kỳ kinh nguyệt, các mô cơ nằm trong khung chậu và tử cung bắt đầu co bóp tích cực. Đương nhiên, điều này gây ra sự kích thích của các đầu dây thần kinh nằm ở đó, gây ra đau ở lưng dưới. Nhưng đau ở vùng thắt lưng không phải lúc nào cũng liên quan đến sinh lý. Đau có thể xảy ra vì những lý do khác, và cũng có thể xuất phát từ:

1. Nội tiết tố nữ cao. Estrogen thường tăng ở những phụ nữ trên ba mươi tuổi. Tại thời điểm này, mọi thay đổi trong cân bằng nội tiết tố đều gây ra đau ở lưng dưới, cũng như ở bụng hoặc chân.
2. Vị trí bệnh lý không chính xác của cơ quan - tử cung. Kết quả của điều này là đau ở lưng dưới trong thời kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, tử cung có thể ở gần lưng hơn, trong thời kỳ kinh nguyệt, nó tăng lên, ảnh hưởng đến các thụ thể thần kinh. Điều này gây ra đau ở vùng lưng dưới và bụng.
3. Bệnh truyền nhiễm. Nếu một người phụ nữ bị bệnh truyền nhiễm hoặc quá trình viêm phát triển trong cơ thể, thì những ngày quan trọng sẽ khá đau đớn.
4. Lắp đặt thiết bị tử cung không chính xác. Không phải tất cả phụ nữ đều sử dụng phương pháp tránh thai này. Nếu xoắn ốc tạo ra sự khó chịu hoặc đau ở lưng dưới vào những ngày quan trọng, thì bạn cần nói chuyện với bác sĩ phụ khoa, và chọn một cách khác để tránh thai.
5. Nâng vật nặng. Các bác sĩ nói rằng nếu một người phụ nữ buộc phải liên tục nâng tạ hoặc mang chúng trên một quãng đường dài, thì điều này sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc của cô ấy theo thời gian. Tập thể dục kéo dài kích thích tử cung di chuyển xuống và đau ở lưng trong chu kỳ kinh nguyệt.
6. Thay đổi trong chuyển hóa nước. Trong thời kỳ kinh nguyệt, một chất lỏng dừng lại trong hệ thống sinh sản của người phụ nữ, hình thức sưng, gây đau ở vùng thắt lưng.
7. Thai ngoài tử cung. Một sự bất thường nghiêm trọng trong đó thai nhi phát triển không phải trong tử cung, mà là trong ống dẫn trứng. Trong trường hợp này, người phụ nữ quan tâm đến việc chảy máu, thường bị nhầm lẫn với kinh nguyệt, kèm theo đau ở vùng thắt lưng.

Đau có thể được kích hoạt bởi các yếu tố khác không liên quan đến kinh nguyệt: bệnh thần kinh, bệnh về thận và hệ thống sinh dục, bệnh về cột sống.

Biểu hiện của nỗi đau

Hội chứng đau chỉ là một hậu quả, một tín hiệu nhất định để báo động, với sự giúp đỡ mà cơ thể nói rằng mọi thứ không phù hợp với nó.

Cơn đau có thể khác nhau: kéo dài, đau, cấp tính, nó có thể cho các chi và kèm theo các dấu hiệu liên quan khác:

• Đau ở xương ức.
• Có thể hơi chóng mặt.
• Tiêu chảy.
• Đau ở bộ phận sinh dục.
• Nhiệt độ cơ thể thấp.
• Yếu và mệt mỏi nhanh chóng.
• Sự trầm trọng của một căn bệnh mãn tính.
• Khó chịu cao.
• Trong một số trường hợp, buồn nôn và phản xạ bịt miệng.

Một số bệnh của hệ thống sinh sản nữ gây ra bởi quá trình viêm rất giống với các triệu chứng, vì điều này bạn cần có khả năng phân biệt định mức với sự bất thường.

Bệnh ở lưng có thể đau khi hành kinh

Rất thường xuyên, nguyên nhân của cơn đau là kết quả của chẩn đoán, không phải là sự thay đổi trong sự cân bằng nội tiết tố, mà là các bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như:

1. Bệnh lây truyền qua đường tình dục. Chúng được thể hiện không chỉ bởi đau ở lưng và bụng dưới, mà còn bởi sự tiết dịch bất thường với mùi khó chịu.
2. Lạc nội mạc tử cung Nó được thể hiện trong sự lây lan bệnh lý của các tế bào của niêm mạc tử cung đến các cơ quan nằm gần đó, đau đáng kể vào những ngày quan trọng, xuất tiết mạnh.
3. Bất kỳ sự kết dính trong tử cung. Chúng xuất hiện do các bệnh trước đó của tử cung.
4. Quá trình viêm trong buồng trứng. Nó có thể, như thực hành y tế cho thấy, cả hai mặt hoặc hai mặt, gây đau bụng và lưng dưới vào những ngày quan trọng.
5. Một nang trên buồng trứng. Sự hình thành của nó trong khoang bụng kích thích sự chèn ép các thụ thể thần kinh, làm tăng áp lực ở vùng bụng dưới.
6. Viêm trong ống dẫn trứng. Đau được khu trú ở lưng dưới hoặc bụng dưới.
7. Viêm âm đạo. Viêm âm đạo, đặc biệt là ở thành sau. Nó gây ra đau lưng vào những ngày quan trọng, được thể hiện bằng ngứa, rát, tiết dịch bệnh lý nghiêm trọng.

Làm thế nào để đối phó với nỗi đau

Bất kỳ phụ nữ nào bị đau ở lưng dưới trong thời kỳ kinh nguyệt đang tìm kiếm các phương pháp hiệu quả để loại bỏ nó. Trong thời gian này, sự giúp đỡ có thể đến.

Giảm đau
Những loại thuốc như vậy giúp loại bỏ cơn đau ở lưng và dạ dày, nhưng những lý do gây ra nó vẫn còn. Rất thường xuyên, trong tình huống này, thuốc giảm đau và thuốc chống viêm không steroid được sử dụng với tác dụng giảm đau nhẹ hoặc trung bình. Trong hầu hết các trường hợp, các loại thuốc như vậy không gây ra nhiều tác hại và có thể được nhiều phụ nữ sử dụng để giảm đau.

Thuốc thay thế
Ngoài điều trị bằng thuốc, còn có các phương pháp khác để loại bỏ cơn đau ở vùng thắt lưng trong kỳ kinh nguyệt, còn được gọi là dân gian. Thường xuyên hơn, đau và cồn từ các loại thảo mộc và thực vật khác nhau được sử dụng để giảm đau:

1. Một vụ nổ chuối. 20 gram chuối khô được đổ với một ly nước nóng và nhấn mạnh trong một hộp kín trong ba giờ. Sau đó nước dùng được lọc ra và lấy vào muỗng 3 lần một ngày. Tốt nhất 30 phút trước bữa ăn.
2. Dâu nổ lá. Một nửa ly nguyên liệu thô được đổ với một lít nước và đặt trên lửa chậm. Nấu trong một tiếng rưỡi, sau đó bọc hộp trong chăn ấm và nhấn mạnh 3 giờ. Làm sạch thành phần và pha loãng bằng nước lạnh để thu được 2 lít. Hãy nổ trong ly 2 lần một ngày cho đến khi cơn đau dịu dần.
3. Tincture của nón hop. 2 muỗng canh hình nón thái nhỏ đổ ½ lít nước nóng. Nhấn mạnh trong ba giờ trong một container kín. Sau đó, truyền dịch được lọc và uống vào buổi tối cho cốc trong một tuần

Các phương pháp khác để giảm đau

1. Tự xoa bóp các điểm hoạt động. Thực hiện massage như vậy mỗi ngày sẽ bình thường hóa sự cân bằng nội tiết tố, làm giảm căng cơ dư thừa ở lưng dưới và giúp cải thiện chức năng của hệ thống nội tiết. Chỉ massage thường xuyên sẽ cho kết quả mong muốn.
2. Cần tránh gắng sức vật lý cao trên các cơ bụng và lưng. Vào những ngày quan trọng, tốt hơn là không làm căng cột sống, cố gắng ở trạng thái bình tĩnh và tránh các tình huống căng thẳng.
3. Đừng uống nước ngọt. Những thức uống này có thể kích thích quá trình lên men trong đường tiêu hóa, do đó có thể làm tăng chuột rút và đau lưng.
4. Đừng làm việc quá sức, tránh nhiều hoạt động thể chất.
5. Học cách thư giãn. Các bác sĩ khuyên nên học thiền và yoga, có hiệu quả trong cuộc chiến chống lại cơn đau.
6. Mặc quần áo thoải mái. Trong thời kỳ kinh nguyệt, tốt hơn là không mặc quần áo chật và đồ lót. Chúng có thể kích thích sự thay đổi trong lưu thông máu, làm tăng đau.
7. Dinh dưỡng hợp lý. Giảm tiêu thụ thực phẩm béo và hun khói, không ăn đồ ngọt. Tốt hơn là tập trung vào rau, trái cây, vitamin và các sản phẩm khác có chứa các chất dinh dưỡng khác nhau.
8. Hai tuần trước khi bắt đầu những ngày quan trọng, bạn có thể bắt đầu thực hiện một bộ bài tập nhất định. Điều này sẽ không mất nhiều thời gian và kết quả sẽ thấy rõ trong những ngày tới, cơn đau trong kỳ kinh nguyệt sẽ giảm đáng kể.

Thông thường, tất cả các phương pháp này cho phép một người phụ nữ giảm đau trong một thời gian ngắn hoặc hoàn toàn thoát khỏi nó.

Quan trọng! Nếu hội chứng đau được phát âm và không biến mất ngay cả khi sử dụng thuốc giảm đau, bạn cần đến phòng khám thai, trải qua kiểm tra và điều trị đầy đủ.

Nếu cơn đau không phải là một đặc điểm sinh lý của cơ thể, thì một chuyên gia sẽ kê đơn điều trị phức tạp cho người phụ nữ để loại bỏ nguyên nhân của cơn đau.

Một bộ bài tập đặc biệt vào những ngày quan trọng

Một bộ bài tập giá cả phải chăng sẽ hữu ích cho toàn bộ cơ thể, nó sẽ giảm đau lưng và tăng trương lực cơ:

1. Bạn cần nằm sấp. Lòng bàn tay nắm chặt thành nắm đấm và đặt dưới bụng, trong khi trán bạn cần nằm trên sàn. Các chân nên được mang lại với nhau và giữ ở một vị trí nén. Chúng tôi hít một hơi thật mạnh và nín thở trong hai giây, cùng lúc chúng tôi giơ hai chân lên khỏi sàn. Bạn cần cố gắng giữ ở vị trí này trong 15-20 giây. Khi thực hiện bài tập, bạn cần theo dõi hơi thở của mình, đừng giữ nó. Trả chân về trạng thái ban đầu. Lặp lại bài tập 10 lần.
2. Đầu tiên, nằm thẳng trên lưng, sau đó từ từ uốn cong đầu gối. Đặt tay của bạn dưới lưng dưới. Nâng cao chân của bạn và xoay chúng luân phiên từ bên này sang bên kia. Theo dõi hơi thở của bạn, nó sẽ được thậm chí. Chúng tôi đặt tay dưới mông và thở đều và đều đặn. Xong xuôi đầu gối, và lần lượt kéo chúng lên đầu. Kết thúc bài tập, chúng ta đưa cơ thể về vị trí ban đầu, chúng ta vươn tay dọc theo cơ thể. Chúng tôi thư giãn trong vài phút, và lặp lại bài tập thêm 5 lần nữa.
3. Chúng tôi nằm xuống sàn, hai chân uốn cong ở đầu gối, hai tay dọc theo cơ thể. Nâng xương chậu và giữ nó trong trạng thái này trong 5 giây. Chúng tôi trở lại vị trí bắt đầu. Chúng tôi thực hiện bài tập 10 lần, trong khi thở phải đều và bình tĩnh.

Tóm lại, tôi muốn nói rằng bất kỳ nỗi đau nào cũng là tín hiệu cho thấy một quá trình tiêu cực đang diễn ra trong cơ thể người phụ nữ. Không loại bỏ hội chứng đau bằng thuốc giảm đau, bạn có thể bỏ lỡ thời gian khi bệnh có thể được chữa khỏi một cách đơn giản và không có hậu quả tiêu cực. Kịp thời xác định nguyên nhân và liệu pháp thích hợp sẽ làm giảm một người phụ nữ trong tương lai khỏi đau trong chu kỳ kinh nguyệt.

Video: bài tập giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt