Feijoa tốt cho cơ thể con người là gì?

Cùng với quýt, gần hơn với sương giá, bạn có thể thấy những quả nhỏ màu xanh lá cây không hấp dẫn như các đối tác màu cam, nhưng chúng đáng được chú ý do hương vị và thành phần hữu ích của chúng. Nhưng không phải ai cũng quen thuộc với tất cả các đặc tính tích cực của Feijoa, vì vậy nhiều người bỏ qua nó trên thị trường. Và lợi ích của trái cây đối với cơ thể chưa được nghiên cứu kỹ, như trường hợp của các loại trái cây kỳ lạ khác như kiwi, vốn gần như hoàn toàn quen thuộc với người Nga.

Không phải ai cũng đã thử loại quả này, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu cách chọn đúng, cách bảo quản, cách nấu để mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể. Cho rằng trái chín vào tháng 11, đây là thời điểm tốt nhất để biết về nó, vì sự bão hòa với các chất dinh dưỡng là một cơ hội tuyệt vời để chuẩn bị cho cơ thể cho mùa đông, khi thiếu hụt vitamin và khoáng chất cấp tính.

Thành phần và hàm lượng calo

Thành phần hóa học của Feijol có thể thay đổi tùy thuộc vào thời hạn sử dụng, mức độ trưởng thành và sự đa dạng, vì cách duy nhất để xác định lợi ích của trái cây. Nhưng bạn chỉ có thể ăn trái cây chín và mềm trong chế độ ăn có màu kem mờ. Nếu không thể tìm thấy những quả chín, thì có thể để trái cây chưa trưởng thành trong một nơi tối tăm để có cơ hội đưa đến trạng thái mong muốn. Cấu trúc trắng và dày đặc là những đặc điểm chính của thai nhi chưa chín.

Rất dễ dàng để phân biệt cây thốt nốt thối với cây thốt nốt chín, vì quả hư hỏng có cấu trúc thối màu nâu.

Thành phần khoáng chất của trái cây kỳ lạ có thể được coi là độc nhất, vì các chất quý giá nhất cho cơ thể con người được thu thập. Đây là kẽm, natri, ma thuật, iốt và nhiều hơn nữa.

Thật thú vị! Feijoa được so sánh với hải sản về lượng iốt, do đó, phòng ngừa toàn diện các bệnh hệ thống nội tiết được cung cấp.

Hàm lượng calo của trái cây: Feijoa được coi là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp, do đó, ngay cả khi giảm cân, một phản ứng tiêu cực đối với cơ thể cũng bị loại trừ. Thành phần có chứa carbohydrate dưới dạng fructose và sucrose, nhưng khi giảm cân, trái cây là hữu ích và bổ dưỡng nhất. Tổng hàm lượng calo là 50 Kcal trên 100 gram.

Lợi ích Feijoa cho phụ nữ

Cơ thể phụ nữ đặc biệt cần các chất hữu ích cho hoạt động bình thường, vì tài nguyên thiên nhiên nhanh chóng cạn kiệt, do đó, cần phải bổ sung liên tục bằng các sản phẩm tăng cường.

Feijoa đề cập đến các loại trái cây được tăng cường nhất, vì các chất có trong thành phần ảnh hưởng tích cực đến hệ thống nội tiết, khả năng miễn dịch và hệ tuần hoàn, làm đầy nó bằng oxy cho sự di chuyển thích hợp của khối máu.

Một tác dụng chống viêm và lợi tiểu nhẹ được cung cấp, do đó, công việc của hệ thống tiết niệu và thận được bình thường hóa. Phụ nữ thường phải đối mặt với các bệnh như viêm bàng quang và viêm bể thận, vì hệ thống thận rất dễ bị tổn thương và thường bị nhiễm trùng nhất.Việc sử dụng Feijoa giúp loại bỏ vi khuẩn và vi khuẩn, từ đó cải thiện sức khỏe và cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị bệnh.

Feijoa kết hợp nhiều chất và enzyme, và các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng trái cây sẽ đặc biệt hữu ích cho cơ thể phụ nữ:

1. Công việc của hệ thống thần kinh và nội tiết được cải thiện, do nền tảng nội tiết tố được bình thường hóa, cảm giác căng thẳng và căng thẳng được giảm bớt.
2. Các chức năng của đường tiêu hóa cải thiện.
3. Hệ thống sinh dục bình thường hóa.
4. Chuyển hóa kiềm nước đang được thiết lập.
5. Miễn dịch được tăng cường để chống lại cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm khác nhau.

Nhưng lợi ích của trái cây kỳ lạ không dừng lại ở đó, vì các nhà khoa học đã chứng minh tác dụng tích cực của các enzyme của nó đối với hệ thống tiêu hóa trong kế hoạch loại bỏ Escherichia coli và staphylococci.

Phụ nữ sau 45 tuổi nên sử dụng Feijoa 2-3 lần một tuần để dự phòng thiếu máu, tăng huyết áp và bệnh Alzheimer. Và sự xuất hiện của các bệnh do virus gây ức chế cho tình trạng chung và hạnh phúc cũng được ngăn chặn. Điều này có tác động phức tạp lên cơ thể, bảo vệ nó khỏi căng thẳng bên ngoài.

Nếu bạn thường xuyên sử dụng Feijoa, thì những tác dụng tích cực sau đây sẽ được cung cấp:

1. Quá trình lão hóa da bị chậm lại, nhờ đó bạn có thể giữ được tuổi trẻ và sắc đẹp lâu hơn.
2. Trí nhớ được cải thiện do sự phục hồi các kết nối thần kinh trong não.
3. Chuyển hóa chất béo được phục hồi, vì vậy nó là một cuộc chiến hiệu quả chống lại sự tích tụ của mỡ dưới da. Đối với những cô gái muốn giảm cân, thìijijoa sẽ là một sản phẩm hữu ích.
4. Cholesterol bị giảm, vì vậy các mạch được làm sạch và tông màu của chúng được tăng lên, ngăn ngừa sự xuất hiện của các mảng bám và cục máu đông.
5. Tuyến giáp cải thiện, vì vậy bạn có thể loại bỏ bất kỳ sự bất tiện nào dưới dạng trạng thái cảm xúc và tâm trạng không ổn định.
6. Căng thẳng thần kinh được giảm bớt, giúp dễ dàng xử lý các tình huống căng thẳng.
7. Bất kỳ trạng thái trầm cảm đi qua. Nó rất hữu ích để sử dụng Feijoa vào mùa thu, khi có xác suất cao về lách và trầm cảm.

Các chống chỉ định chính

Feijoa không có hại, nhưng nếu nó được sử dụng không chính xác, thì tất cả các đặc tính chữa bệnh của quả có thể giảm xuống bằng không. Không nên lạm dụng nó trong trường hợp tăng huyết áp, đái tháo đường, vì glucose có trong thành phần, cũng như trong các rối loạn cấp tính của tuyến giáp. Với loét và viêm dạ dày, cũng không nên tiêu thụ loại quả này quá mức, vì nó có thể dẫn đến tình trạng trầm trọng của tình trạng và sự xuất hiện của rối loạn đường ruột.

Feijoa khi cho con bú

Trái cây không có trong danh sách thực phẩm bị cấm khi cho con bú, vì nó không làm thay đổi tính chất của sữa mẹ, nhưng đồng thời nó có thể gây ra phản ứng dị ứng. Bạn có thể nhập nó vào chế độ ăn kiêng chỉ sau khi trẻ đến ba tháng tuổi. Điều này không được khuyến khích trước đây, vì cơ thể em bé có thể phản ứng kém với sản phẩm (ví dụ như phát ban da, tiêu chảy).

Nếu một bà mẹ cho con bú chưa thử Feijoa trước đó, thì bạn không nên nhập nó với số lượng lớn. Tốt nhất là sử dụng nó vào buổi sáng, đồng thời theo dõi chặt chẽ sức khỏe của trẻ. Nếu bé phản ứng bình thường, thì bạn có thể tăng dần định mức hàng ngày của sản phẩm, tùy thuộc vào sở thích của riêng bạn. Nhưng trong trường hợp phản ứng tiêu cực của trẻ, tốt hơn là nên từ bỏ hoàn toàn sản phẩm trong ít nhất 1 tháng.

Feijoa khi mang thai

Khi mang thai, trái cây rất hữu ích do nồng độ vitamin và khoáng chất. Trong thời gian mang con, cơ thể người mẹ cần nhiều chất dinh dưỡng, do đó, các sản phẩm tự nhiên phải có trong chế độ ăn uống.Feijoa sẽ đặc biệt hữu ích vào tuần thứ 12 của thai kỳ, khi các cơ quan của thai nhi được đặt, hệ thống thần kinh được hình thành. Thời kỳ này là nguy hiểm nhất, vì có khả năng sảy thai cao với lối sống không phù hợp và thiếu chế độ ăn uống cân bằng.

Mang thai có thể gây thiếu máu do thiếu chất sắt trong cơ thể của người mẹ tương lai, do đó, nên sử dụng các sản phẩm có thể làm tăng nồng độ hemoglobin. Với hàm lượng sắt cao trong Feijoa, đó là lý tưởng để tăng cường khả năng miễn dịch của một cô gái mang thai. Và cũng có hàm lượng iốt loại bỏ sự xuất hiện của thiếu iốt. Nhưng ở đây cần phải hành động cẩn thận, vì sự dư thừa của chất này thậm chí còn gây hại nhiều hơn so với sự thiếu hụt của nó. Lượng trái cây khuyến cáo hàng ngày không quá 5 quả.

Trái cây kỳ lạ trong chế độ ăn uống của trẻ em

Cha mẹ không vội vàng đưa một loại trái cây như vậy vào chế độ ăn của trẻ, vì nó có thể gây ra phản ứng dị ứng trong trường hợp lạm dụng một loại trái cây kỳ lạ. Và trẻ em cũng có thể bị suy giảm khả năng miễn dịch, điều này được chứng minh bằng sự tăng trưởng và phát triển tích cực, vì vậy ngay cả những thực phẩm an toàn nhất cũng có thể gây dị ứng hoặc khó tiêu.

Các bác sĩ khuyên bạn nên đưa Feijoa vào chế độ ăn cho trẻ sớm hơn một năm, nhưng nếu em bé thiếu iốt trong cơ thể, thì bạn có thể bắt đầu cho trái sớm hơn. Ngoài ra, bạn có thể cho con ăn không chỉ trái cây tươi, mà còn mứt, trái cây và mứt làm từ trái cây kỳ lạ.

Lợi ích của trái cây khi giảm cân

Không có dinh dưỡng đơn chất dựa trên Feijoa, vì thai nhi không thể cung cấp trong phức hợp tất cả các chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Nhưng thai nhi có thể được sử dụng như một phần của chế độ ăn kiêng. Khả năng tăng tốc quá trình trao đổi chất đã trở thành lý do làm tăng nhu cầu về trái cây như là một phần của chế độ ăn ít calo. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên giới thiệu Feijoa theo nguyên tắc 100-200 gram trái cây mỗi ngày, chia làm 2-3 lần. Đây là cách ảnh hưởng tích cực đến hệ thống tiêu hóa và tình trạng chung của cơ thể được cung cấp.

Làm thế nào để chọn Feijoa?

Trái cây xanh thường rơi vào mạng lưới phân phối, vì chúng đối phó với vận chuyển tốt nhất, trong khi vẫn duy trì cấu trúc và hình dạng của chúng, nhưng bạn không nên sử dụng trái cây chưa chín. Trong quá trình vận chuyển, chúng khô và trở nên phù hợp hơn để tiêu thụ, và một số loại trái cây có thể bị thối, vì vậy người mua có nhiệm vụ chọn đúng loại trái cây. Trái cây khô và chín là hai khái niệm khác nhau, vì vậy bạn chắc chắn nên thử xem nó mềm hay màu da đồng nhất.

Nếu không thể tìm thấy trái cây chín, hoặc sự xuất hiện của chúng là đáng nghi ngờ, thì việc mua một nửa quả chín và để nó ở một nơi tối tăm là đủ. Sau một vài ngày, anh ta sẽ đạt được điều kiện mong muốn và sẽ có thể làm hài lòng hương vị và dinh dưỡng của mình.

Video: feijoa - tính chất hữu ích và chống chỉ định