Ngày trong thai kỳ - lợi ích và tác hại

Nội dung bài viết

1 Tính chất hữu ích của ngày trong thai kỳ
2 Tác hại của ngày
3 Video: lợi ích và tác hại của ngày đối với cơ thể

Trái cây chà là không chỉ là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng. Đây là một món ngon phương Đông tuyệt vời, với nhiều tín ngưỡng và truyền thuyết được liên kết. Ngày tháng được biết đến với con người trong hơn một thiên niên kỷ. Người Hồi giáo giữ rất nhanh mỗi năm một lần - trong 40 ngày họ chỉ có thể ăn và uống sau khi mặt trời lặn, vào ban ngày bạn có thể ăn bất cứ thứ gì. Vì vậy, trong giai đoạn nhịn ăn nghiêm ngặt này, điều đầu tiên trong chế độ ăn kiêng của một người không ăn gì cả ngày nên là ngày. Những loại trái cây bổ dưỡng này cho sức mạnh trong một thời gian dài, bão hòa cơ thể với tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngay cả trong sa mạc, khi các đoàn lữ hành đi những chuyến đi dài, ngày luôn được mang theo bên mình - chúng được lưu trữ tốt, làm dịu cơn khát và cho phép lấy một lượng nhỏ sản phẩm. Biết lợi ích và giá trị của ngày, chúng được cung cấp cho phụ nữ mang thai, bởi vì họ cần một phần gấp đôi chất dinh dưỡng.

Tính chất hữu ích của ngày trong thai kỳ

Chà là rất giàu carbohydrate, chất xơ, axit hữu cơ và axit béo, các nguyên tố vi lượng và vitamin khác nhau. Date là một nguồn năng lượng nhanh chóng, nó chứa fructose, glucose, sucrose. Hàm lượng calo của chà là khá cao, nhưng sản phẩm rất thỏa mãn, chỉ 3-4 quả sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn đói. Đây là một sản phẩm độc đáo phải được đưa vào chế độ ăn uống của bà bầu.

Chống mất ngủ. Các bà mẹ tương lai biết rằng mang thai càng lâu thì càng khó tìm được tư thế ngủ thoải mái. Thường xuyên đi tiểu, nghẹt, sưng, nặng bụng, đau và nhấm nháp, hai bên bị nghiền nát, không thể ngủ trên lưng và dạ dày, dây thần kinh - tất cả những điều này cản trở giấc ngủ bình thường. Chà là chứa gần như tất cả các vitamin B, có lợi cho ảnh hưởng đến trạng thái của hệ thần kinh. Chỉ 5 quả của ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ kinh niên.

Chống lại các vết rạn da. Thành phần của quả chà là có tocopherol - vitamin E, nội dung ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng và độ đàn hồi của làn da bạn. Bạn càng ăn nhiều ngày, làn da của bạn sẽ càng ngậm nước. Điều này sẽ cho phép cô kéo dài mà không nghỉ ngơi.
Axit folic. Chà là đặc biệt hữu ích để ăn trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bởi vì các loại trái cây có chứa axit folic quan trọng như vậy đối với các bà mẹ tương lai. Axit folic là vitamin quan trọng nhất mà bạn nên uống trong thai kỳ, từ giai đoạn lập kế hoạch cho đến tuần thứ 14, cho đến khi tất cả các cơ quan của em bé được hình thành đầy đủ. Axit folic làm giảm nguy cơ bệnh lý ống thần kinh của thai nhi.
Đối với tóc và móng tay. Nhiều bà mẹ tương lai phàn nàn rằng tóc và móng tay của họ khi mang thai thường bị gãy, theo nghĩa đen là vỡ vụn và vỡ vụn. Điều thiếu vitamin. Em bé lớn lên và lấy liều dinh dưỡng của sư tử từ cơ thể mẹ, điều này ảnh hưởng đến răng, tóc, móng và da. Chà là có rất nhiều canxi, phốt pho và sắt, giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe.
Đối với sự tập trung. Ngày có một khả năng độc đáo - chúng nhanh chóng đưa một người vào cuộc sống, tăng hoạt động tinh thần và sự chú ý, cải thiện trí nhớ và tăng hiệu suất tổng thể. Điều này đặc biệt hữu ích cho phụ nữ mang thai tiếp tục làm việc và học tập. Điều đặc biệt quan trọng là mang theo ngày trong ba tháng đầu của thai kỳ, khi nhiễm độc có xu hướng ngủ, mất tập trung, yếu đuối và thờ ơ xuất hiện.
Đối với các dây thần kinh. Người mẹ tương lai thường lo lắng. Đối với hầu hết các phần, hormone là nguyên nhân cho điều này - chúng làm cho một người phụ nữ chảy nước mắt, cáu kỉnh, lo lắng.Nhưng thường có những vấn đề trong công việc liên quan đến mang thai, người phụ nữ dường như xấu xí, người mẹ tương lai lo lắng về vấn đề tài chính và nhà ở. Tất cả điều này làm rung chuyển tình trạng của một phụ nữ mang thai. Chà là chứa một thành phần an thần, sẽ giúp bạn thiết lập một nền tảng cảm xúc tâm lý, làm giảm kích thích, trở nên chống căng thẳng hơn
Sưng. Trái cây ngọt ngào không chỉ tăng cường tâm trạng và làm vui mắt. Chà là có tác dụng lợi tiểu, chúng có thể được sử dụng trong cuộc chiến chống lại chứng phù và chất lỏng dư thừa trong cơ thể.
Để sinh con. Thông thường, phụ nữ được cho một vài quả của ngày trước khi sinh con. Trong những trận đánh mạnh, một người phụ nữ không thể ăn bình thường - điều đó đơn giản là không thể. Nhưng bạn cần một miếng để ăn - cô ấy cần sức mạnh cho những nỗ lực, đặc biệt nếu việc sinh nở kéo dài hơn 6 giờ. Chà là là giải pháp hoàn hảo, fructose và glucose sẽ cung cấp năng lượng cho mẹ trong tương lai. Và chà là cũng chứa oxytocin, kích thích các cơn co thắt và đẩy nhanh quá trình sinh nở. Ngoài ra, fructose trong thành phần của quả chà là kích thích sản xuất sữa - điều này có nghĩa là ngay sau khi sinh, mẹ sẽ có sữa non.
Chống nhiễm độc. Chà là chứa một lượng kali rất lớn, cho phép bạn loại bỏ tình trạng nhiễm độc của cơ thể, nó cung cấp nhiều oxy hơn cho não. Và quan trọng nhất, hương vị ngọt ngào của chà là cho phép bạn kìm nén cảm giác khó chịu khi buồn nôn với nhiễm độc. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, người phụ nữ không thể ăn uống bình thường do nôn mửa liên tục. Nếu bạn ăn 10-15 ngày một ngày, bạn không thể lo lắng - em bé sẽ nhận được tất cả các thực phẩm cần thiết.
Đối với huyết sắc tố. Chà là chứa một lượng sắt kha khá, điều này cho phép bạn sử dụng trái cây như là phương thuốc tốt nhất cho bệnh thiếu máu. Tiêu thụ thường xuyên của ngày sẽ giúp phụ nữ thoát khỏi chóng mặt, buồn nôn và yếu.

Và ngày là một thay thế tuyệt vời cho đồ ngọt có hại. Đứng trong cửa hàng trước quầy với các món ngon, cố gắng không chọn bánh kem và bánh ngọt, nhưng trái cây sấy khô - chúng vừa ngon, nhưng hữu ích hơn nhiều cho cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn không nhô ra hai bên rủ xuống vào cuối thai kỳ, và sau khi sinh bạn có thể nhanh chóng trở lại cân nặng trước đó.

nho khô khi mang thai

Tác hại của ngày

Thực tế không có chống chỉ định nào đối với việc tiêu thụ sản phẩm hữu ích này - vì vậy trái cây an toàn và vô hại. Chà là hiếm khi gây dị ứng. Nhưng với bệnh tiểu đường, chúng nên được loại bỏ - chúng chứa một lượng lớn glucose. Một cảnh báo khác cho việc sử dụng ngày là một sự chậm trễ trong ruột. Các loại trái cây cho một cảm giác no lâu do thực tế là chúng được tiêu hóa trong một thời gian dài. Với việc sử dụng thường xuyên của ngày, táo bón có thể xảy ra. Ngoài ra, ngày không được khuyến cáo cho viêm dạ dày và các bệnh đường tiêu hóa khác. Trước khi bạn quyết định thưởng thức vị ngọt này, hãy rửa kỹ các loại trái cây - đất sét hoặc đất có thể bị kẹt trong các nếp gấp của da. Điều này không chỉ khó chịu mà còn nguy hiểm - vi khuẩn gây bệnh có thể sống ở đó. Một cảnh báo khác về ngày - chúng không thể ăn với trái cây họ cam quýt. Hai loại trái cây kết hợp có thể gây khó tiêu nghiêm trọng, tách các loại thực phẩm này.

Chà là có thể ăn tươi hoặc sấy khô, thường chỉ có trái cây sấy khô được bán trong các cửa hàng ở nước ta. Chà là tươi thường không chỉ được thêm vào món tráng miệng, mà còn cho nước sốt cho thịt và cá - điều này làm cho hương vị của món ăn thêm phần hấp dẫn. Từ ngày khô làm bột và sử dụng nó trong việc chuẩn bị bánh ngọt. Ăn chà là dưới mọi hình thức - trái cây bảo vệ sức khỏe của bạn!

mận khi mang thai