Nho khô - lợi ích và tác hại đối với phụ nữ và nam giới

Nho khô được bao phủ trong các huyền thoại, truyền thuyết đã được thực hiện về nó trong nhiều thập kỷ. Điều này không có gì ngoài nho khô đã giữ lại tất cả các chất có giá trị. Nho khô đến với chúng tôi từ các quốc gia phương Đông, nó được sử dụng rộng rãi trong chữa bệnh dân gian và ẩm thực. Nhà lãnh đạo của trái cây sấy khô có những lợi thế và bất lợi của nó, mà chúng ta sẽ nói về.

Các loại nho khô

Đến nay, một người biết về bốn giống nho khô chính.

1. Hổ phách, hoặc nâu. Sự đa dạng này được phân biệt bởi độ thịt và kích thước ấn tượng của nó. Theo quy định, 2-3 hạt tích lũy trong một quả khô. Nho khô hổ phách được lấy từ ngón tay nho của Lady.
2. Vàng (nhạt, nâu nhạt). Loại nho khô phổ biến nhất, thường được tìm thấy trên các kệ hàng ở dạng đóng gói. Trái cây sấy khô tốt nhất là chuẩn bị từ nho xanh hoặc trắng.
3. Màu vàng. Điểm nổi bật là kích thước trung bình, như là cái nhìn vàng. Thông thường, những quả khô như vậy được lấy từ nho trắng, trong mỗi quả mọng được tập trung một hạt có kích thước lớn.
4. Đen (maroon). Nho khô được làm trên cơ sở nho đỏ, trong đó không có hạt. Tùy thuộc vào mức độ trưởng thành của nguyên liệu thô, trái cây sấy khô sẽ trở nên ngọt quá mức, hoặc trái lại, khô và không đóng hộp. Nho khô đen trải qua quá trình xử lý hóa học ít hơn các loại khác, vì vậy lợi ích của nó rất khó tranh chấp. Nó là một loại trái cây khô được sử dụng cho mục đích điều trị.

Thành phần của nho khô

Trước khi phân tích chất lượng có lợi của nho khô, bạn cần chú ý đến danh sách hóa chất của nó. Đó là thành phần của nho khô sẽ cho bạn biết về các tính chất thực sự.

Vì vậy, nơi danh dự trong trái cây khô bị chiếm bởi các hợp chất khoáng. Những thứ có giá trị nhất được phân lập từ chúng, chẳng hạn như kali, sắt, magiê, đồng, phốt pho, canxi. Tất cả các khoáng chất được bảo quản trong nho khô 98%.

Đối với vitamin, trái cây sấy khô chiếm 85% tổng khối lượng vitamin PP, riboflavin, pyridoxine, thiamine, axit folic, retinol, tocopherol, vitamin P.

Trong số các chất hữu ích không kém khác, tro, một lượng nhỏ nước, tinh bột, chất xơ, axit tartaric và axit oleanic được phân lập. Nho có lượng calo khá cao, và nho khô thậm chí còn có chỉ số lớn hơn. Nó chứa 70% sacarit, ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng.

Trong một khẩu phần nho khô nặng 100 g. tích lũy 263 kcal. Không lạm dụng trái cây sấy khô để không làm hại con số. Đương nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường nên từ bỏ nho khô. Từ 100 gr. 66 gr. carbohydrate, 3 gr. - protein, 0,5 gr. - Chất béo.

Lợi ích của nho khô

1. Các chuyên gia trong lĩnh vực tim mạch khuyên rằng bệnh nhân "cốt lõi" của họ sử dụng nho khô để bình thường hóa hoạt động của cơ tim và toàn bộ hệ thống tuần hoàn. Các chất có trong nho khô làm sạch các mạch máu cholesterol, do đó ngăn ngừa nhiều bệnh nghiêm trọng (huyết khối, giãn tĩnh mạch, vv).
2. Nếu bạn bị loạn trương lực thực vật hoặc rối loạn nhịp tim, bạn cần uống thuốc sắc dựa trên nho khô. Trái cây khô giúp phục hồi sau một cơn đột quỵ hoặc đau tim gần đây. Nếu phát hiện thiếu máu, nho khô sẽ giúp tăng huyết sắc tố và cải thiện thành phần máu.
3. Không phải không có giá trị của nho khô cho hệ thống tiêu hóa. Do sự tích tụ các chất chống oxy hóa, chất xơ và pectin trong chế độ ăn uống, nhu động ruột được cải thiện và hệ vi sinh của nó bình thường hóa. Nho khô giải phóng cơ thể khỏi các chất độc hại, và thuốc sắc được sử dụng cho nhiễm độc nặng.
4. Mặc dù lượng sacarit, nho khô được sử dụng để khử nước.Nó duy trì cân bằng nước, nhưng trong trường hợp này cần phải tiêu thụ thuốc sắc. Với bệnh kiết lị, trái cây khô cũng sẽ có lợi, nhưng nó phải được ăn cùng với hạt.
5. Trà ủ mạnh từ nho khô thúc đẩy giải phóng đờm trong đường hô hấp, làm giảm quá trình viêm. Vì lý do này, đồ uống bị say với viêm phổi, viêm phế quản, ho ướt. Khi bị sổ mũi và bắt đầu phát triển cảm lạnh, bạn nên trộn nho khô với hoa hồng và chuẩn bị thuốc sắc của những loại trái cây này.
6. Thật khó để bỏ qua những phẩm chất hữu ích của nho khô cho hệ thần kinh của con người. Các vitamin nhóm B có giá trị được tập trung trong nho khô, chúng có tác dụng an thần nhẹ. Do đó, thuốc sắc và trái cây sấy khô trực tiếp nên được ăn với căng thẳng và mất ngủ.
7. Quả mọng khô có một khả năng dễ chịu để tăng cường dòng chảy của mật, do đó gan bị dỡ ra. Nho khô khôi phục cấu trúc của nó, mở các ống dẫn mật. Nó rất hữu ích để uống một loại thuốc sắc cho nam giới và phụ nữ có cảm giác thèm đồ ăn vặt và nghiện khác.
8. Nho khô chứa rất nhiều canxi, cần thiết cho việc xây dựng mô xương, móng tay và răng. Thuốc sắc nho khô làm trắng men răng, ngăn ngừa chảy máu nướu răng, tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và chống lại chứng hôi miệng. Một thức uống như vậy phải được tiêu thụ để ngăn ngừa viêm miệng và sâu răng.
9. Người cao tuổi cần tiêu thụ nho khô để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ do tuổi già, cũng như cuộc chiến chống đau khớp. Nho khô và trà với nó là cần thiết để ngăn ngừa loãng xương, viêm khớp, viêm khớp, vv
10. Bệnh nhân mắc bệnh ung thư nên ăn nho khô. Nó chứa các chất đặc biệt ngăn mao mạch mới hình thành trong khu vực của khối u. Do đó, nho khô ngăn chặn dòng chảy của máu đến các tế bào ung thư, kích hoạt sự tự hủy của khối u.
11. Những người bị sưng ở mặt và chân nên thường xuyên tiêu thụ một loại nho khô màu đen hoặc màu vàng. Một thức uống như vậy có tác dụng tiết niệu nhẹ, do đó độ nặng của các chi sẽ giảm, chất lỏng dư thừa sẽ chảy ra.

Lợi ích của nho khô đối với phụ nữ

1. Chất lượng hữu ích của nho khô cho phụ nữ được xác định bởi hàm lượng sắt. Hợp chất khoáng này là cần thiết để cải thiện sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt và mãn kinh.
2. Thuốc sắc của nho khô bình thường hóa môi trường tâm lý cảm xúc của phụ nữ. Thêm một nửa số nguyên liệu khô vào trà thường xuyên để ngăn ngừa chứng mất ngủ và giảm căng thẳng.
3. Các axit không bão hòa giàu quả mọng khô hỗ trợ da và tóc khỏe mạnh. Bạn có thể xả đầu tóc bằng nho khô trong nước bằng nho khô để tránh khô và rụng.
4. Đối với da, tốt hơn là sử dụng nho tươi, sau khi nghiền nó thành chất độc với da. Các biện pháp khắc phục tại nhà như vậy chống lại sắc tố, mụn đầu đen và bong tróc.
5. Không phải không có tác dụng quý giá của nho khô đối với cơ thể của một phụ nữ mang thai và cho con bú. Nho khô làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa và tăng sản xuất, tạo điều kiện thuận lợi cho tình trạng của người phụ nữ trong ba tháng đầu mang thai.

Lợi ích của nho khô đối với nam giới

1. Nho khô mang lại lợi ích không kém cho một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Sản phẩm được khuyến nghị đưa vào thực đơn hàng ngày, dành cho những người có lối sống năng động hoặc thích thể thao.
2. Nguyên liệu có tác động tích cực đến cơ thể, bổ sung sức lực đã mất. Ăn nho khô thường xuyên làm tăng sức sống. Sự hiện diện của protein trong sản phẩm cho phép bạn tích cực xây dựng khối lượng cơ bắp.
3. Sự hiện diện của arginine (axit amin) trong sản phẩm giúp giải quyết các vấn đề về tiềm năng. Nho khô làm tăng đáng kể ham muốn tình dục.
4. Sự hiện diện của kali trong nguyên liệu cải thiện hoạt động của hệ thống sinh dục, các hợp chất độc hại được loại bỏ. Trong y học dân gian, nho khô được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.

Lợi ích của nho khô giúp giảm cân

1. Trong chế độ ăn kiêng, nho khô được sử dụng như một thành phần bổ sung của thực đơn dinh dưỡng thích hợp. Ở dạng đơn độc, sản phẩm, ngược lại, sẽ kích thích tăng khối lượng nhanh chóng. Do đó, vì lợi ích của cơ thể trong quá trình giảm cân, nên ăn không quá 50 gram. quả khô.
2. Ăn thường xuyên sẽ cho phép bạn làm dịu cảm giác đói trong một thời gian dài trong quá trình giảm cân. Nếu bạn có ham muốn hoang dã để ăn thứ gì đó có hại, hãy thay thế bằng nho khô. Thành phần này sẽ thỏa mãn cơn đói và bão hòa cơ thể với một lượng lớn enzyme và khoáng chất hữu ích.
3. Ngoài ra, nho khô sẽ có tác dụng tích cực đối với đường tiêu hóa. Nguyên liệu thô làm sạch hoàn toàn vải khỏi xỉ và kim loại nặng. Trước khi đi ngủ, đổ 50 g. nho khô nước sôi. Vào buổi sáng, căng thẳng các thành phần và ăn trong suốt cả ngày.

Lợi ích của nho khô đối với trẻ em

1. Nho khô có thể được mua bất cứ lúc nào trong năm, vì vậy một món ăn tốt cho sức khỏe nên được đưa vào thực đơn của một sinh vật đang phát triển. Ưu điểm không thể nghi ngờ của nguyên liệu thô là nó có thể được trao cho trẻ em từ khi còn nhỏ.
2. Hãy nhớ rằng bạn có thể bao gồm nho khô trong thực đơn khi một đứa trẻ có thể tự nhai quả mọng. Bạn có thể cắt trái cây thành miếng. Một sản phẩm đặc biệt sẽ hữu ích cho một sinh vật đang phát triển do thành phần vitamin phong phú của nó.
3. Nho khô dùng để chỉ các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, vì vậy nó hoàn hảo như một món ăn nhẹ bổ dưỡng trong khi đi dạo. Mặc dù có hàm lượng đường tự nhiên cao, nho khô không gây sâu răng.
4. Ngược lại, quả mọng giúp ngăn ngừa sâu răng, vì vậy nho khô có thể thay thế đồ ngọt và đồ ngọt tương tự. Nguyên liệu thô tăng cường hoàn hảo hệ thống miễn dịch do hàm lượng sắt và chất xơ cao.
5. Sản phẩm được khuyến nghị để thường xuyên ăn bởi những đứa trẻ dành nhiều thời gian với bạn bè, ví dụ, ở trường mẫu giáo. Nho khô ngăn ngừa cảm lạnh theo mùa và các bệnh do virus. Xem xét, điều quan trọng là phải quan sát các biện pháp của trái cây ăn.
6. Nếu một đứa trẻ ăn trái cây khô vô cùng, chất béo sẽ sớm tích tụ trong cơ thể. Kết quả là, đứa trẻ có thể phải đối mặt với vấn đề béo phì. Một căn bệnh như vậy khi còn nhỏ rất khó điều trị.

Tác hại của nho khô

1. Mặc dù tất cả các lợi ích, nho khô có nhược điểm của chúng và có thể gây hại cho cơ thể. Để không gặp phải vấn đề, bạn cần quan sát tỷ lệ nguyên liệu hàng ngày. Lạm dụng trái cây khô thường dẫn đến tăng cân quá mức.
2. Nho khô chứa lượng đường gấp 7 lần so với trái cây tươi. Do đó, sản phẩm bị chống chỉ định nghiêm ngặt đối với tiêu dùng bởi những người mắc bệnh tiểu đường.
3. Ngoài ra, nguyên liệu thô không được khuyến khích để ăn cho các loại bệnh trong khoang miệng. Nho khô bị cấm ăn với một dạng bệnh lao mở và một dạng loét cấp tính, cũng như với viêm dạ dày.

Không còn nghi ngờ gì nữa, nho khô tốt có rất nhiều phẩm chất hữu ích. Nên ăn nho khô với thiếu máu để tăng huyết sắc tố. Nho khô được chỉ định để tiếp nhận lõi và những người bị miễn dịch thấp từ thiên nhiên. Tuy nhiên, đáng để hiểu rằng trái cây khô có thể gây hại.

Video: nho khô hữu ích là gì