Cách đo huyết áp mà không cần theo dõi huyết áp

Bất cứ ai sớm muộn cũng đến một lúc khi anh ta bắt đầu nghĩ về sức khỏe của mình. Huyết áp trong trường hợp này là một trong những chỉ số quan trọng nhất góp phần phát hiện nhanh chóng hầu hết tất cả các bệnh. Do đó, cần phải đo nó theo thời gian, đặc biệt là nếu có xu hướng tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp.

Huyết áp không phải là một giá trị không đổi. Nó thay đổi theo từng nhịp đập của trái tim, và do đó thường các chỉ số khác nhau. Ngoài ra, trạng thái tâm lý của một người, điều kiện thời tiết và thậm chí thời gian trong năm ảnh hưởng đến áp lực. Điều này phải được tính đến khi đo.

Nhiều người nhận thấy rằng ngay cả khi đo áp lực trên cả hai tay, các con số sẽ khác nhau. Thực tế là trái tim hơi lệch về bên trái, và không nằm ở trung tâm. Và do đó, tonometer trên tay trái sẽ luôn cao hơn một chút so với tay phải. Bởi vì điều này, tốt hơn là chỉ đo bằng một tay.

Giá trị chỉ báo

Không phải ai cũng hiểu chính xác những gì các chỉ số huyết áp trên tonometer chỉ ra. Huyết áp tâm thu trên là áp lực trong các mạch khi tâm thất và máu bị tống ra ngoài. Định mức được coi là một con số trong phạm vi 110-140 mm. Hg. Nghệ thuật. Hạ huyết áp tâm thu - áp lực trong các mạch khi làm đầy tâm thất bằng máu. Định mức là 80 cạn90 mm. Hg. Nghệ thuật. Bất kỳ sai lệch so với các chỉ số này cho thấy sự sụt giảm nghiêm trọng hoặc tăng áp lực.

Tiêu chí khách quan

Có những dấu hiệu giúp dễ dàng xác định một người Huyết áp cao. Trong số các dấu hiệu khách quan như vậy là nước da, vóc dáng, màu mắt và mạch. Nếu một người có khuôn mặt rất đỏ, trong khi màu sắc thay đổi không có lý do cụ thể và trong một thời gian dài, thì điều này có thể cho thấy sự gia tăng huyết áp. Một mạng lưới mạch máu cũng có thể xuất hiện trên da.

Một cái bụng lớn không phải lúc nào cũng là kết quả của một lối sống không phù hợp. Thông thường triệu chứng này cho thấy vấn đề áp lực. Lòng trắng của mắt bị tăng huyết áp thường chuyển sang màu đỏ. Đối với xung, nó không biến mất ở áp suất cao, ngay cả khi bạn nhấn động mạch rất mạnh. Nhưng nếu cùng một lúc nó ngừng ngay lập tức bị thăm dò, điều đó có nghĩa là khuôn mặt có áp suất thấp.

Tiêu chí chủ quan

Nếu những triệu chứng này liên tục xuất hiện, bạn phải khẩn trương tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Bạn cũng cần đo huyết áp thường xuyên nhất có thể. Chúng bao gồm sức khỏe kém, thường biểu hiện như sau:

• buồn nôn và ói mửa
• Chóng mặt
• "ruồi" đen và vòng tròn trước mắt;
• nghẹt thở;
• đau đầu ở thái dương và gáy;
• khó chịu và đau trong tim.

Bao lâu bạn cần đo áp lực

Nếu không có vấn đề sức khỏe và không có gì phiền phức, thì bạn không cần phải thường xuyên đo áp lực. Một điều nữa là khi huyết áp không ổn định, và tình trạng xấu đi. Điều đặc biệt quan trọng là theo dõi các chỉ số này cho phụ nữ mang thai và người có tuổi.

Khi có vấn đề nghiêm trọng với huyết áp, thì bạn cần đo hai lần một ngày. Vào buổi sáng, nó được đo ngay sau khi thức dậy. Khi dùng thuốc để bình thường hóa áp lực, bạn cần đo nó vài giờ sau khi uống thuốc. Để theo dõi những thay đổi về áp lực, thời gian và chỉ số của bộ máy cần được ghi lại.

Để các chỉ số là chính xác, cần phải loại trừ các yếu tố có thể ảnh hưởng đến điều này.Do đó, một vài giờ trước khi đo, bạn không thể hút thuốc, uống cà phê và rượu. Nếu gần đây bạn có một bữa ăn, tốt hơn là đợi khoảng một giờ và chỉ sau đó tiến hành đo áp lực.

Các vấn đề cần chú ý khi đo áp suất

• áp lực thay đổi dễ dàng khi một người bị căng thẳng;
• nó tăng lên nếu một người muốn ngủ, bị táo bón hoặc sau khi gắng sức;
• Ngoài ra, áp suất có thể tăng với nhiệt độ không khí lạnh;
• Hút thuốc ảnh hưởng đến áp lực, vì vậy bạn không nên đo ngay lập tức sau khi nghỉ khói;
• điều quan trọng là đảm bảo rằng hơi thở đều và sâu khi đo áp suất;
• bạn không thể đo huyết áp mà không bị gián đoạn trong một thời gian dài;
• Ngoài ra các chỉ số có thể bị ảnh hưởng bởi vị trí cơ thể khi một người ngồi khoanh chân hoặc uốn cong lưng ở bàn thấp;
• các chỉ số trong quá trình đo áp suất ở vị trí ngồi hoặc nằm có thể khác nhau rất nhiều.

Làm thế nào để đo áp suất nếu không có tonometer

Tất nhiên, việc kiểm soát áp lực của bạn với thiết bị này sẽ dễ dàng hơn nhiều. Nhưng có những trường hợp khi một tonometer không có trong tay, và huyết áp phải được kiểm tra rất khẩn cấp. Đối với điều này, các đối tượng bình thường có thể hữu ích - một thước kẻ và một đai ốc. Nhân tiện, đai ốc có thể dễ dàng thay thế bằng vòng, kim hoặc kẹp giấy.

Bạn có thể lấy bất kỳ dòng nào, không có gì phụ thuộc vào nó. Nhưng nó phải lớn, lên tới 20-30 cm. Nó phải được đặt trên cánh tay để sự phân chia bắt đầu tại chỗ uốn cong của khuỷu tay. Sẽ tốt hơn nếu đó là một bàn tay trái. Quần áo không can thiệp vào việc đo áp suất theo cách này.

Tiếp theo, trong tay phải của bạn, bạn cần phải lấy một đai ốc hoặc vòng, trước đó được buộc vào một sợi dây. Chiều dài của sợi dây phải nằm trong khoảng 15202020. Nó được đưa vào phía trên thước đo ở đầu các bộ phận và từ từ di chuyển nó dọc theo thước đến cổ tay. Trong trường hợp này, bạn không thể chạm vào thước kẻ hoặc tay.

Ngoài ra, trong mọi trường hợp, bạn không nên bị phân tâm, nói chuyện, v.v. Ngay khi vật ở trên thước bắt đầu xoay từ bên này sang bên kia, điều đó có nghĩa là áp suất trên đã được xác định. Ví dụ, nếu đai ốc chỉ số 10, thì huyết áp trên là 100 mm. Hg. Nghệ thuật.

Bây giờ bạn cần phải đo áp suất thấp hơn. Để làm điều này, bạn chỉ cần làm điều tương tự bằng cách sắp xếp lại thước kẻ với phần bắt đầu đến cổ tay. Và bạn cũng cần bắt đầu kiểm tra áp lực từ cổ tay, từ từ hướng về phía uốn cong của khuỷu tay. Khi đai ốc được bơm, bạn cần nhìn vào số. Đây sẽ là áp lực thấp hơn.

Bạn có thể tự đo áp lực bằng nhịp tim. Thói quen này rất phổ biến và thường được các bác sĩ sử dụng khi không có thời gian để đo áp suất bằng một tấn kế. Nếu bạn học cách xác định nó bằng phương pháp này, thì bạn hoàn toàn có thể làm mà không cần bộ máy và các thiết bị khác. Điều chính là để có một chiếc đồng hồ trong tay, vì bạn phải có thời gian.

Vì vậy, trước tiên bạn cần ngồi thoải mái nhất có thể. Sau đó đặt một chiếc đồng hồ trước mặt bạn trên bàn và chỉ ngồi trong vài phút, cố gắng bình tĩnh. Sau đó, bạn có thể bắt đầu kiểm tra xung trên cổ tay. Cần cố gắng tính toán số nét chính xác nhất có thể trong 30 giây. Con số này được nhân với 2. Dưới huyết áp bình thường, các chỉ số sẽ nằm trong khoảng 60 gậy80. Nếu con số này là 60 hoặc ít hơn một chút, thì áp suất thấp. Ngược lại, nhịp đập hơn 80 nhịp mỗi phút cho thấy áp suất cao.

Làm thế nào để nhanh chóng giảm hoặc tăng áp lực

Nếu, khi đo áp suất, hóa ra các chỉ số quá cao hoặc quá thấp, thì cần phải bình thường hóa áp suất. Khi nó rất cao, sử dụng một trong các phương pháp sau:

• uống trà đen mạnh với chanh hoặc nước ép nam việt quất;
• thực hiện nén từ giấm bàn thông thường và đặt chúng trên bàn chân của bạn;
• với một miếng gạc nhúng trong giấm, bạn cũng có thể lau rượu whisky và phía sau đầu, nhưng điều này không nên được thực hiện lâu dài;
• sử dụng thạch cao mù tạt bằng cách đặt chúng trên vai hoặc trên cơ bắp chân;
• giảm hoàn toàn áp lực của cồn táo gai và valerian;
• uống một loại thuốc đặc biệt để giảm áp lực, ví dụ, Nifedipine hoặc Furosemide.

Trong trường hợp khi áp lực, ngược lại, quá thấp, việc nâng cao các chỉ số này và cải thiện hạnh phúc là rất cấp bách. Để làm điều này, bạn cần:

• đặt một nhúm muối vào lưỡi và cho phép nó hòa tan;
• ăn một lát bánh mì với mật ong và quế;
• uống cồn nhân sâm hoặc eleutherococcus;
• tắm tương phản;
• sử dụng một loại thuốc, chẳng hạn như Dobutamine hoặc Norepinephrine.

Các bác sĩ đặt câu hỏi về các phương pháp đo áp suất phổ biến nhất. Nhưng mặt khác, tonometer cũng không phải lúc nào cũng tồn tại. Điều này có nghĩa là tổ tiên của chúng ta đã có thể tự mình tìm ra các chỉ số huyết áp. Do đó, để xóa tan mọi nghi ngờ, bạn có thể đo lường nó theo nhiều cách cùng một lúc và so sánh kết quả.

Video: đo áp suất không có tonometer