Cách điều trị bệnh thần kinh tại nhà

Các nhà tâm lý học và tâm lý trị liệu trên khắp thế giới đang gióng lên hồi chuông cảnh báo - số lượng các rối loạn thần kinh trong thế giới hiện đại đang gia tăng theo cấp số nhân. Trong thế giới của công nghệ hiện đại và trong quá trình thiết lập các kết nối ảo, một người ngày càng trở nên cô đơn. Nhịp điệu điên cuồng của cuộc sống, cạnh tranh cao, cần phải tuân thủ những lý tưởng cao - tất cả những điều này khiến một người rơi vào trạng thái thần kinh, từ đó rất khó để tự mình thoát ra. Thần kinh không chỉ là mệt mỏi, căng thẳng hoặc một chút căng thẳng. Đây là một bệnh lý thần kinh nghiêm trọng, biểu hiện lâm sàng, nó đòi hỏi phải can thiệp ngay lập tức. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về bản chất của chứng loạn thần kinh - cách nó biểu hiện, tại sao nó phát sinh và liệu nó có thể được xử lý mà không cần sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Bệnh thần kinh biểu hiện như thế nào

Thần kinh là một bệnh thần kinh ảnh hưởng đến không phải tất cả mọi người. Thông thường, anh ta là đối tượng của những người nghi ngờ, dễ bị tổn thương, ấn tượng và sáng tạo, những người trải nghiệm cảm xúc gần với trái tim của họ. Nhưng gần đây, đã có một xu hướng phát triển bệnh thần kinh của những người lãnh đạo mạnh mẽ bởi tính cách tự nhiên. Thực tế là những người như vậy cố gắng làm tất cả công việc khó khăn, họ chịu trách nhiệm lớn, hệ thống thần kinh thường không đối phó. Chúng ta có thể nói rằng bất kỳ người nào cũng dễ bị rối loạn thần kinh, nếu có những điều kiện tiên quyết thực sự cho việc này. Nhưng làm thế nào để nhận ra chứng loạn thần kinh ở bản thân và người thân? Làm thế nào để tìm hiểu về vấn đề kịp thời và không bắt đầu khóa học của nó? Dưới đây là một số dấu hiệu của bệnh thần kinh.

Trong quá trình kích hoạt bệnh thần kinh, một người trở nên lãnh đạm, anh ta không hài lòng với bất cứ điều gì, hoạt động lao động đàn áp anh ta, ngay cả khi bệnh nhân đã yêu thích công việc của anh ta trước đó. Có những lo lắng vô cớ, nỗi sợ hãi, trầm cảm và căng thẳng liên tục.

Một số người có thể phát triển những nỗi ám ảnh không có trong quá khứ - thường là sợ động vật hoặc người, một người sợ bị bệnh hoặc chết, sợ phát điên.

Đôi khi căng thẳng và lo lắng là khá thực tế - trạng thái có thể được cảm nhận về thể chất, cơ bắp run rẩy, đau khớp, tay có thể run rẩy, mắt co giật, đi tiểu trở nên thường xuyên hơn.

Một rối loạn thần kinh rất thường đi kèm với sự trầm trọng của các bệnh mãn tính. Một người trở nên không khoan dung, anh ta không thể ngồi yên, kéo tay chân, liên tục nhảy lên hoặc đi quanh phòng. Trái tim anh có thể đau, đầu anh hầu như sẽ luôn đau. Tình trạng sức khỏe nói chung của bệnh nhân cũng trở nên tồi tệ hơn - anh ta nhanh chóng mệt mỏi, huyết áp trong quá trình thần kinh liên tục thay đổi, bệnh nhân có thể xuất hiện các đốm đen và ruồi giấm ngay trước mắt, anh ta mất thăng bằng và trong một số trường hợp có thể bị ngất.

Chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân bị rối loạn thần kinh cũng xấu đi. Anh thường xuyên bị mất ngủ và thiếu ngủ, anh đi kèm với những cơn ác mộng, thiếu ngủ khiến bệnh nhân choáng ngợp.

Ruột rất nhạy cảm với các kinh nghiệm thần kinh khác nhau. Thần kinh có thể là nguyên nhân gây tăng hoặc chậm nhu động ruột - đây là nguyên nhân gây tiêu chảy hoặc táo bón.

Các chức năng tình dục của một người cũng bị giảm. Đàn ông chịu đựng hiệu lực thấp, một người phụ nữ giảm ham muốn. Và vì tình dục có thể được gọi là một cách khác để xuất viện, bệnh nhân mất cơ hội này để thoát khỏi bệnh thần kinh.

Tình trạng chung của bệnh nhân bị rối loạn thần kinh có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Anh ta liên tục vượt qua những căng thẳng và trầm cảm, một người thờ ơ với những niềm vui hàng ngày thông thường. Nhưng tại sao bệnh thần kinh lại xảy ra?

Nguyên nhân gây bệnh thần kinh

Bệnh thần kinh có thể phát triển ở bất kỳ người nào - thậm chí bình tĩnh bên ngoài và hài lòng với cuộc sống.Nhiều yếu tố đóng vai trò trong sự phát triển của bệnh thần kinh.

Rất thường xuyên, một bệnh thần kinh phát triển ở những người buộc phải làm việc chăm chỉ. Thông thường, điều này xảy ra khi một người bị ép vào một khuôn khổ khắt khe về nhu cầu tài chính và chứng rối loạn thần kinh thường ảnh hưởng đến không phải người lao động chân tay, mà là những người có trách nhiệm đạo đức lớn - người điều phối, phi công, bác sĩ. Nếu một người không có thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi, nguy cơ mắc bệnh thần kinh là rất cao.

Đôi khi rối loạn thần kinh xảy ra trong thai kỳ. Hormone làm công việc của họ - một người phụ nữ trở nên nghi ngờ, dễ bị tổn thương, nhạy cảm. Kết hợp với các vấn đề trong nước, nhà ở hoặc tài chính, chứng loạn thần kinh trở nên không thể tránh khỏi.

Bệnh thần kinh và trầm cảm không rời bỏ người phụ nữ ngay cả sau khi sinh con. Ý thức trách nhiệm tăng lên, thay đổi nội tiết tố, mệt mỏi hoang dã và thiếu ngủ, thiếu sự hài lòng cơ bản với ngoại hình và dáng người của họ - tất cả những điều này khiến người phụ nữ thực sự phát điên.

Nhiều bệnh thuộc loại tâm thần được truyền qua di truyền, đặc biệt là dọc theo đường nữ và bệnh thần kinh cũng không ngoại lệ.

Bệnh thần kinh và các rối loạn tâm thần khác trở nên trầm trọng hơn do bệnh lý của việc cung cấp máu lên não.

Bệnh thần kinh có thể liên quan đến các vấn đề cá nhân - bệnh lâu dài của người thân, vấn đề nhà ở chưa được giải quyết, hiểu lầm trong quan hệ với đối tác, v.v.

Những thói quen xấu và tiếp xúc với cơ thể của các chất hướng thần cũng có thể gây ra chứng loạn thần kinh. Chúng ta đang nói về hút thuốc, rượu, ma túy.

Thần kinh rất nguy hiểm, nó có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn, chuột rút thần kinh, hành vi không phù hợp và thậm chí tự tử. Do đó, bệnh lý này phải được chiến đấu, và càng sớm càng tốt.

Cách điều trị bệnh thần kinh

Dưới đây là những cách đã được chứng minh và hiệu quả để chống lại chứng loạn thần kinh, sẽ giúp bình tĩnh, thư giãn và chắc chắn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống.

1. Nghỉ ngơi. Hãy nhớ rằng tiền kiếm được không chỉ là thời gian của bạn, mà còn là sức khỏe của bạn. Bạn không nên làm việc vì hao mòn, chẳng mấy chốc chất lượng công việc của bạn sẽ giảm đáng kể. Bạn cần có thể thư giãn và chắc chắn để tìm thời gian cho việc này. Cố gắng không bỏ bê cuối tuần và kỳ nghỉ. Ngoài ra, bạn không cần lập kế hoạch cho một công việc khác cho phần còn lại. Cuối tuần không nên dành cho việc dọn dẹp, giặt giũ và nấu ăn. Bạn có thể làm sạch nó vào một ngày trong tuần sau khi làm việc, máy sẽ giặt, và bạn có thể ăn tối với gia đình trong quán cà phê. Kỳ nghỉ không nên được lấp đầy với sửa chữa hoặc bảo tồn, cho phép bản thân đi vào thiên nhiên, ít nhất là trong một tuần. Đừng định kiến ​​thời gian ngủ - bạn cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Để thoát khỏi chứng loạn thần kinh, trước tiên bạn cần ngủ ngon - không cần gọi điện và khách đến thăm, ít nhất một ngày để ngủ trên giường.
2. Sở thích. Để bị phân tâm khỏi các vấn đề và công việc, bạn cần có khả năng thư giãn. Điều này sẽ giúp doanh nghiệp yêu quý của bạn, nhưng chỉ thực sự yêu quý, mang lại cho bạn niềm vui. Hãy nhớ những gì bạn muốn làm, nhưng bạn không có thời gian cho việc này. Lấy nhật ký của bạn và viết vào danh sách các lớp học bắt buộc - giờ của công việc yêu thích của bạn. Đây có thể là vẽ tranh bằng số, thêu, chạm khắc gỗ, đan, vẽ, viết một cuốn sách, đọc một cuốn tiểu thuyết yêu thích, chơi một nhạc cụ - bất cứ điều gì. Nó thực sự rất hữu ích trong cuộc chiến chống trầm cảm và rối loạn thần kinh.
3. Thể thao Hoạt động thể chất kích thích sản xuất endorphin trong cơ thể, làm cho máu chạy tốt hơn, làm bão hòa các cơ quan bằng oxy. Hãy chắc chắn để tập thể dục vào buổi sáng - nó sẽ giúp bạn thức dậy, tăng cường sinh lực và điều chỉnh một ngày làm việc. Thưởng thức các môn thể thao yêu thích của bạn - chạy, quần vợt, thể thao sức mạnh. Võ thuật sẽ giúp thoát khỏi sự gây hấn - ở đó bạn có thể vắt kiệt sức lực và tiêu cực. Các môn thể thao đồng đội sẽ giúp bạn liên lạc với những người khác, làm việc theo nhóm. Thể thao dưới nước rất tốt cho bệnh thần kinh - chất lỏng lấy đi sự lo lắng và lo lắng, làm dịu một người.
4. Thuốc Trong cuộc chiến chống lại chứng thần kinh, nhiều loại thuốc có thể được sử dụng. Thông thường, các nhà trị liệu tâm lý và thần kinh học kê toa thuốc an thần - chúng giúp loại bỏ lo lắng và sợ hãi, giảm co thắt cơ bắp, thư giãn và chống lại chứng mất ngủ. Trong số đó, các tác nhân an toàn và hiệu quả có thể được phân biệt - Mezapam, Nozepam và Relanium. Thuốc chống trầm cảm cũng được sử dụng trong cuộc chiến chống lại bệnh thần kinh - chúng rất hữu ích trong các loại bệnh thần kinh khác nhau. Họ không trấn an, mà trái lại, loại bỏ khỏi trạng thái buồn bã, khao khát, thờ ơ. Nhưng bạn cần cẩn thận với liều dùng - chỉ dùng thuốc như vậy theo khuyến nghị của bác sĩ. Trong số đó có Anafril, Pyrazodol, v.v. Nootropics cải thiện lưu thông máu trong mô não, giảm đau, chóng mặt, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, tăng hiệu quả. Thuốc an thần (như glycine) sẽ giúp bạn thoát khỏi những lo lắng, mất ngủ, ác mộng, lo lắng và hoảng loạn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thuốc chỉ theo toa!
5. Thảo dược. Trong cuộc chiến chống lại bệnh thần kinh, rất hiệu quả và an toàn khi sử dụng thuốc an thần thảo dược tự nhiên. Chúng đặc biệt có liên quan trong thời kỳ mang thai, khi các loại thuốc hướng tâm thần mạnh mẽ bị cấm và bệnh thần kinh ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Trong cuộc chiến chống lại trầm cảm và nỗi sợ hãi, bạn có thể sử dụng valerian, Motherwort và táo gai. Ngoài ra, những thành phần này rất có lợi cho tim. Thông thường hình thức liều lượng được trình bày dưới dạng cồn cồn, phụ nữ mang thai chỉ có thể tiêu thụ một loại nước uống yếu, và chỉ sau khi được sự cho phép của bác sĩ!
6. Niềm vui và niềm vui. Mỗi ngày cố gắng tìm niềm vui và vui vẻ. Ăn một thanh sô cô la, trò chuyện với những người thân yêu của bạn, chơi với con bạn, gặp gỡ bạn bè cũ, đi dạo với thú cưng của bạn. Nói chung, làm bất cứ điều gì bạn thích. Hãy cố gắng tìm thời gian cho những chuyện vặt dễ chịu và quan trọng như vậy.
7. Giải quyết vấn đề. Rất thường xuyên, rối loạn thần kinh được kích hoạt dựa trên nền tảng của các vấn đề và hồi hộp chưa được giải quyết. Để thoát khỏi cảm giác khó chịu của sự không chắc chắn, bạn cần cố gắng giải quyết vấn đề hoặc đặt ra thời hạn rõ ràng để bạn giải quyết nó. Đừng chơi im lặng với đối tác - hãy cố gắng nói với người thân về cảm xúc của bạn. Điều này sẽ có lợi không chỉ cho sức khỏe của bạn, mà còn cho mối quan hệ của bạn. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong công việc - xác định lý do, hãy nói chuyện với sếp hoặc thay đổi công việc. Sống liên tục dưới áp lực là không thể.
8. Thức ăn. Quan tâm đầy đủ đến dinh dưỡng - nó phải đa dạng và cân bằng. Bao gồm cá, thịt, ngũ cốc, trái cây và rau quả tươi, các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn kiêng. Trong thời kỳ thu đông, nếu cần thiết, hãy uống vitamin.
9. Thay đổi loại hoạt động. Nếu bạn có một công việc ít vận động, hãy cố gắng chọn các loại hình giải trí tích cực - đi bộ trong rừng, núi, các trò chơi dã ngoại. Nếu hoạt động công việc của bạn gắn liền với hoạt động thể chất liên tục, tốt hơn là ngồi trên chiếc ghế bành yêu thích của bạn, đọc một cuốn sách hoặc xem một bộ phim hay vào một ngày nghỉ. Nếu bạn bận rộn làm việc cả ngày trên máy tính - đừng dành những ngày cuối tuần trong các trò chơi ảo hoặc mạng xã hội. Thật vậy, nhiều rối loạn tâm lý được hình thành dựa trên nền tảng của sự đơn điệu và đơn điệu.

Và quan trọng nhất. Cố gắng thay đổi thái độ của bạn với thế giới, bởi vì bạn có thể uống các loại thuốc mạnh hoặc đi khám bác sĩ liên tục. Chỉ cần học cách chấp nhận thế giới như nó vốn có - với những sai sót, với những người xấu và không phải lúc nào cũng trung thực, với bệnh tật và mất mát. Rốt cuộc, mọi thứ xấu là sắc thái của cái tốt.Một chiến thắng sẽ không quá ngọt ngào nếu không có ngã, và một chiến thắng dễ dàng không cho phép bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị của nó. Những tình huống xung đột và gây hấn đôi khi không đáng để bạn lo lắng. Hầu hết các trường hợp làm cho bạn lo lắng chỉ đơn giản là không phụ thuộc vào bạn. Như đã nói, bạn có thể thay đổi tình hình - thay đổi thái độ của bạn đối với nó. Và rồi cuộc sống sẽ đơn giản và dễ hiểu hơn nhiều!

Video: cách chữa bệnh thần kinh