Làm thế nào để điều trị sưng lưng tại nhà

Mức độ thường xuyên xảy ra trong cuộc sống khi bỏ bê sức khỏe của chính mình biến thành đau lưng. Viêm cơ là tình trạng viêm cơ cột sống do nhiệt độ giảm mạnh. Mọi người chỉ đơn giản nói rằng họ đã thổi vào lưng họ. Điều này đặc biệt điển hình vào mùa hè, khi chúng ta đi từ một con đường nóng đến một căn phòng mát mẻ với điều hòa không khí làm việc. Ngủ với cửa sổ mở, gió khi đi xe máy hoặc trong ô tô, không phù hợp với quần áo với điều kiện thời tiết - tất cả điều này có thể gây đau lưng.

Cách nhận biết viêm cơ

Trước khi bắt đầu điều trị, điều rất quan trọng là chẩn đoán chính xác. Rốt cuộc, đau lưng không phải lúc nào cũng là một cơ lạnh. Đôi khi nguồn cơn đau có thể là vấn đề với cột sống, cũng như chấn thương.

1. Nếu lưng thực sự bị thổi, cơn đau nhức, liên tục, không qua sau khi nghỉ ngơi và ngủ.
2. Cảm giác đau đặc biệt rõ rệt trong quá trình di chuyển, với uốn cong. Nỗi đau đôi khi có thể xuyên thấu và sắc bén đến nỗi một người buộc phải đóng băng ở một vị trí nhất định. Nó thường là khó khăn cho anh ta thậm chí thẳng lên.
3. Nếu lưng bị đầy hơi, thường đau ở một bên lưng.
4. Khi sờ nắn các cơ lưng, có thể phát hiện ra sự nén nhỏ. Da ở vị trí đau nhức có thể bị sưng.
5. Đôi khi đau lưng đi kèm với nóng rát, đỏ, ngứa.
6. Nếu cột sống cổ tử cung bị cảm lạnh, có thể đau ở vai hoặc đầu. Khi bị viêm cơ lưng dưới, cơn đau có thể xuyên qua mông hoặc chân.
7. Đôi khi viêm nặng có thể đi kèm với sốt.

Nếu những triệu chứng này xuất hiện, viêm cơ có thể được điều trị một cách tự tin.

Phải làm gì nếu lưng bị thổi

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy đau lưng, bạn cần nhờ ai đó bôi thuốc mỡ ấm lên vùng bị đau - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Chắc chắn, những khoản tiền như vậy sẽ được tìm thấy trong mỗi ngôi nhà. Sau đó, quấn phần lưng dưới của bạn bằng một chiếc khăn ấm làm từ len tự nhiên. Để giảm đau, bạn cần uống một viên thuốc giảm đau có sẵn trong tay. Sau khi thực hiện các biện pháp này, bạn có thể đến một chuyên gia sẽ đánh giá tình trạng của bạn và kê đơn điều trị nghiêm trọng hơn.

Điều trị viêm cơ

Nếu lưng bị đau rất nhiều thì cần phải điều trị toàn diện.

1. Ít nhất trong vài ngày đầu tiên bạn cần cố gắng nằm trên giường - không gắng sức.
2. Bạn cần ngủ trên một chiếc giường cứng, lý tưởng nhất - nệm mỏng nhất trên sàn nhà.
3. Cần phải bắt đầu dùng thuốc chống viêm - Diclofenac, Dicloberl, Nimesil, Movalis. Chúng không chỉ chống viêm, mà còn ngăn chặn cơn đau một cách hoàn hảo.
4. Nếu bạn vẫn bị đau, bạn cần dùng thuốc giảm đau - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Thường xuyên bôi thuốc mỡ ấm lên vùng đau. Trong khi mang thai và cho con bú, phối hợp sử dụng thuốc mỡ như vậy với bác sĩ của bạn.
6. Sau khi sử dụng thuốc mỡ và gel, bạn cần quấn lại bằng một chiếc khăn ấm. Thắt lưng chó có đặc tính tuyệt vời.
7. Bạn có thể làm ấm lưng không chỉ bằng thuốc mỡ và gel. Đun nóng muối hoặc cát trong chảo, đặt vào một miếng vải và gắn vào một khu vực đau đớn. Nhiệt khô làm ấm cơ bắp và giảm viêm.
8. Bạn có thể làm ấm lưng bằng bàn ủi hai lần một ngày.Để làm điều này, bạn sẽ cần một trợ lý, bởi vì làm ấm lưng cho chính bạn là gần như không thể. Cần phải đặt một vài lớp khăn ở lưng dưới và bật bàn ủi để ủi tinh tế. Nhiệt độ có thể được thay đổi bằng cách sử dụng bộ điều chỉnh trên bàn ủi hoặc bằng cách thay đổi số lớp khăn. Mọi thứ được xác định bởi các cảm giác - nếu nhiệt độ có thể chịu được, làm ấm các cơ hơn nữa.
9. Bạn có thể gắn miếng tiêu hoặc thạch cao mù tạt vào lưng. Chúng kích thích các đầu dây thần kinh của da và tăng lưu thông máu ở khu vực này. Điều này tăng tốc quá trình chữa bệnh.
10. Rượu có tác dụng làm ấm tuyệt vời. Bạn có thể thực hiện nén dựa trên nó nhanh chóng đặt bạn trên đôi chân của bạn.

Những khuyến nghị đơn giản nhưng không thể thay thế này sẽ làm cho bệnh trở nên ngắn hạn.

Bài thuốc dân gian chữa đau lưng

Trong con heo đất của trí tuệ dân gian, có nhiều công thức sẽ giúp phục hồi nhanh chóng sức khỏe của các cơ cột sống.

1. Tramp. Phương thuốc này, được thiết kế để điều trị vết bầm tím, có thể được mua tại bất kỳ hiệu thuốc nào. Khi áp dụng cho da, badiaga kích thích các đầu dây thần kinh, cho phép bạn tăng lưu thông máu trong các mô.
2. Salo. Từ thời cổ đại, tại các ngôi làng, các cơn đau cơ khác nhau đã được xử lý với sự giúp đỡ của mỡ lợn. Nó phải được trộn làm đôi với bơ và bôi lên vùng đau ở lưng.
3. Khoai tây nghiền. Khoai tây cần được nấu chín, nghiền nát và cho vào túi. Trải khoai tây trong một cái túi để nó nằm đều. Đặt một vài lớp khăn trên lưng và đặt khoai tây nóng lên trên. Khi nén nguội, bạn có thể loại bỏ vải. Sau đó quấn lưng vào một chiếc khăn ấm và đi ngủ.
4. Rượu bồ công anh. Nếu vấn đề về lưng thường làm khổ bạn, thì bạn nên luôn có sẵn một bó hoa bồ công anh trên tay. Đổ đầy một bát thủy tinh với hoa bồ công anh và đổ đầy mọi thứ bằng rượu. Hãy để nó ủ trong một vài tuần, thỉnh thoảng lắc chai. Giữ sản phẩm ở nơi tối mát mẻ. Sau hai tuần, lọc thành phần và bôi thuốc chữa bệnh vào lưng nhiều lần trong ngày. Cô ấy sẽ giảm đau ngay cả những cơn đau nghiêm trọng nhất.
5. Muối, mù tạt, cải ngựa và mật ong. Đây là một loại nén rất hiệu quả không chỉ làm ấm mà còn có đặc tính chống viêm. Trộn tất cả các thành phần theo tỷ lệ bằng nhau (cải ngựa cần được nghiền nát). Hỗn hợp đã chuẩn bị trước tiên phải được áp dụng cho cổ tay để kiểm tra phản ứng dị ứng da. Nếu bạn cảm thấy ấm, không bị bỏng, bạn có thể áp dụng sản phẩm nấu chín trên lưng.

Ngay khi cơn đau giảm đi một chút, điều quan trọng là phải tập thể dục nhẹ, điều này sẽ giúp tăng cường khung cơ bắp của lưng. Một trong những bài tập hiệu quả nhất là như sau. Nằm trên sàn cứng, gập đầu gối. Xoay đầu gối của bạn từ bên này sang bên kia, chạm hông của sàn sang bên phải và bên trái. Xương chậu nên giữ nguyên vị trí. Nó là rất quan trọng để làm bài tập thoải mái. Nếu có đau trong quá trình di chuyển, hoãn tải cho đến khi phục hồi hoàn toàn.

Với các vấn đề về lưng thường xuyên, bơi lội rất hiệu quả. Với một tải nhẹ trên cột sống, nó có thể tăng cường cơ bắp ở lưng. Thường xuyên xoa bóp khu vực đau đớn của bạn để kéo căng cơ bắp và cải thiện lưu thông trong khu vực đó.

Nếu bạn có công việc ít vận động, thừa cân và lối sống ít vận động - các cơ dần trở nên suy nhược và yếu. Để thanh lọc lưng ít hơn, bạn cần tăng cường khả năng miễn dịch, chơi thể thao và ăn mặc theo thời tiết. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn, bạn có một!

Video: cách chữa đau lưng sau 1 phút