Cách trị bong gân chân

Bàn chân là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Chính cô ấy là người chịu tải trong quá trình luyện tập, chạy, đạp xe và đi bộ bình thường. Nó là đủ để một người trượt, nhét hoặc đánh vào chân, và các vết nứt và nước mắt nhỏ có thể hình thành trong dây chằng của khớp mắt cá chân. Thiệt hại như vậy được gọi là bong gân. Một bàn chân bị thương được điều trị tại nhà, nhưng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

Sơ cứu

Nguy cơ bị trói chân sẽ tăng lên nếu một người:

• mang giày cao gót;
• tham gia thể thao chuyên nghiệp;
• có bệnh về cơ bắp chân;
• khổ vì vòm chân cao.

Có nguy cơ là những người mắc bệnh béo phì, vì thừa cân làm tăng tải trọng lên bàn chân. Các bác sĩ khuyên bạn nên cẩn thận di chuyển dọc theo những con đường trơn trượt và không bằng phẳng, nhìn kỹ dưới chân và chỉ chơi thể thao trong những đôi giày thích hợp. Đừng xoay quá mạnh, nhưng với bàn chân phẳng hãy sử dụng đế chỉnh hình.

Người quay chân nên được đặt trên ghế sofa hoặc giường. Nếu không thể, sau đó ngồi trên ghế. Điều chính là bất động nạn nhân. Khi bị kéo căng, không được đi lại và đặc biệt là chạy, nếu không các vết nứt trên các mô mềm tăng lên, và cơ hội tăng lên là dây chằng sẽ tách hoàn toàn khỏi xương.

Chấn thương độ một và độ hai được điều trị tại nhà. Một bàn chân bị hư hỏng được quấn bằng một miếng băng thun và nâng lên trên cơ thể. Đặt một vài chiếc gối nhỏ hoặc một cuộn chăn. Chất lỏng sẽ tích tụ trong các mô mềm do rách. Để ngăn chân không bị sưng, một cái gì đó lạnh được áp dụng cho nó. Ví dụ, nước đá được bọc trong một chiếc khăn, hoặc một miếng thịt đông lạnh được bọc trong một miếng vải sạch.

Trong ngày đầu tiên sau bong gân:

• nhào nặn các cơ bị tổn thương và làm massage;
• áp dụng nén ấm;
• đi tắm;
• chân bay lên.

Những phương pháp này chỉ làm tăng phù nề và khối máu tụ hình thành do vỡ mao mạch nhỏ. Thuốc mỡ làm dịu và gây tê có thể được cọ xát vào khớp bị ảnh hưởng. Ví dụ, Viprosal hoặc Kapsoderma. Bên trong uống thuốc chống viêm và thuốc làm giảm co thắt. Thích hợp "Diclofenac" hoặc "Ibuprofen." Với sự gia tăng nhiệt độ, Paracetamol được cho phép.

Điều chính là di chuyển ít hơn và không làm căng các khớp. Nghỉ ngơi nhiều hơn, vì trong khi ngủ, cơ thể phục hồi tích cực hơn nhiều.

Khi điều trị tại nhà chỉ đau

Bệnh nhân bị bong gân độ ba không thể làm gì nếu không được chăm sóc y tế. Trong những trường hợp như vậy, dây chằng được tách ra hoàn toàn khỏi xương. Các khớp không cho thấy sức đề kháng dưới tải, di chuyển bệnh lý của bàn chân xảy ra. Mức độ kéo dài thứ ba được chỉ định bởi:

• đau nhói và dữ dội xuất hiện với mọi chuyển động, thậm chí tối thiểu;
• ngứa ran ở chân bị thương;
• tê chân hoặc cơ bắp chân, biểu hiện tổn thương các sợi thần kinh;
• crunch khi di chuyển một khớp hoặc nhấp;
• sưng và đỏ da;
• một khối máu tụ hình thành xung quanh khớp bị tổn thương;
• bàn chân uốn cong ở một góc quá lớn hoặc mất khả năng vận động;
• sốt và ớn lạnh.

Một bệnh nhân bị kéo dài độ thứ ba chỉ có một lối thoát - can thiệp phẫu thuật. Bác sĩ phẫu thuật khâu mô rách và gắn vào xương. Phục hồi chức năng và phục hồi khả năng vận động của khớp mất ít nhất 6 tháng. Nhưng nếu bệnh nhân không tìm kiếm sự giúp đỡ kịp thời, thì anh ta có nguy cơ bị tàn tật và không thể đi lại mà không có sự trợ giúp.

Nén và kem dưỡng da

Nếu không có gì nghiêm trọng xảy ra, thì bệnh nhân nên nằm ở nhà trong 2-3 ngày, cho đến khi sưng giảm. Thuốc mỡ và thuốc chống viêm được khuyến cáo để được bổ sung bằng các loại thuốc tự chế từ phương tiện ngẫu hứng. Chúng sẽ khôi phục lưu thông máu ở khớp bị ảnh hưởng, tăng cường các mô mềm bị tổn thương và đẩy nhanh quá trình tái tạo dây chằng. Có một số công thức nấu ăn hiệu quả trong kho vũ khí của y học cổ truyền:

1. Nướng một củ khoai tây lớn mà không gọt vỏ trên một vắt thô. Nó dễ dàng hơn và nhanh hơn để xay sản phẩm bằng máy xay. Pasta từ cây trồng gốc được trải trên vải. Nén được vắt nhẹ để nước trái cây không lan ra toàn bộ chân và quấn quanh bàn chân bị ảnh hưởng.
2. Tạo thành một túi nhỏ từ vải lanh hoặc vải cotton. Đổ đầy nó bằng đất sét màu xanh hoặc đỏ pha loãng với nước đun sôi. Bạn có thể chỉ cần thêm một số chất lỏng vào bột và tạo thành một bột nhào. Bánh đất sét đóng dây chằng bị thương và để khô. Công thức này giúp phù nề và khối máu tụ.
3. Cơn đau giảm đi với những bông hoa tansy. Thuốc được điều chế từ một cốc nước cất và 90 g cỏ. Cơ sở cho các loại kem được đun sôi trong 10 phút, hãy chắc chắn để làm mát. Nén ấm chỉ làm tăng sự khó chịu. Trong nước dùng, băng gạc được làm ẩm và băng bó chân bị ảnh hưởng trong 2-3 giờ. Bạn có thể định kỳ tưới nước cho vải để giữ ẩm và mát.
4. Với viêm nặng, lô hội giúp. Cây hút độ ẩm dư thừa, tăng cường mạch máu và dây chằng. Một mặt nạ kéo được chuẩn bị từ một vài tấm lớn, nghiền trong máy xay thịt. Rải một lớp lô hội dày lên chi bị ảnh hưởng, chụp những vùng khỏe mạnh. Bọc bằng một túi nhựa và băng thun. Loại bỏ sau 20-40 phút, khi mặt nạ thực vật bắt đầu nóng lên.
5. Đổ 3 đầu tỏi băm vào ly nước. Đậy bình chứa trong phôi trong 2 giờ bằng đĩa hoặc nắp để các sản phẩm dễ bay hơi không bay hơi khỏi thuốc cay. Thêm nước ép từ một quả chanh lớn vào chế phẩm ép. Ngâm băng gạc trong cồn tỏi. Phytoncides làm dịu viêm, và thành phần cam quýt loại bỏ phù nề và giải quyết khối máu tụ.
6. Bàn chân bị thương được điều trị bằng mặt nạ từ một bóng đèn lớn. Sản phẩm được nghiền nát đến trạng thái nhão, sờn với 30 g muối hoặc muối biển. Dán được cố định trên chân với một màng bám và băng đàn hồi.
7. Lá cơm cháy tươi giúp kéo dài chân. Các kho rau được rửa sạch, chà xát trong cối hoặc nhào bằng tay, như bột, cho đến khi nước trái cây xuất hiện. Thuốc được đặt trong 2-3 lớp trên khớp bị thương, cố định bằng băng. Mặc quần áo được làm mới ba lần một ngày.
8. Nếu bệnh nhân không chỉ bị tụ máu và phù, mà còn có vết thương hoặc vết trầy xước, hãy sử dụng mặt nạ đất sét. Một khối kem được chuẩn bị từ bột và nước, trong đó có 152020 ml táo, và nếu không, giấm ăn được thêm vào. Trộn với 1 tép tỏi băm nhỏ. Da đầu tiên được lau bằng bất kỳ chất khử trùng nào: rượu pha loãng, peroxide hoặc vodka. Calendula cồn và thậm chí axit salicylic là phù hợp. Trong một khối đất sét, một chiếc khăn bông được làm ẩm để vải được bão hòa tốt với thành phần. Nén được quấn quanh một bàn chân được khử trùng, được bảo đảm bằng một túi nhựa và bọc trong một khớp với một miếng vải len để cải thiện lưu thông máu. Hủy bỏ sau 2 giờ, rửa sạch chân bằng thuốc sắc và chà thuốc mỡ vào nó.

Phục hồi vận động

Trong những ngày đầu, điều quan trọng là phải loại bỏ bọng mắt và đau. Sau đó, bệnh nhân cần giảm khối máu tụ và bắt đầu tái tạo dây chằng bị tổn thương. Để khôi phục sự di chuyển của bàn chân, các biện pháp dân gian có thể được sử dụng.

Giúp tắm Eldberry. Trái cây tươi được đun sôi trong vòng 10-15 phút. Chất lỏng được ráo nước, bánh được nhào và cũng được thêm vào nước dùng.Chân bị bệnh được ngâm trong compote Eldberry trong 20-30 phút, định kỳ thêm nước nóng.

Bạn có thể tắm ngâm chân với mù tạt. Spice làm ấm và tăng tốc lưu thông máu trong các mô bị tổn thương, do đó khối máu tụ giải quyết nhanh hơn. Đối với 5-6 lít chất lỏng, chỉ mất 1 muỗng canh. tôi bột. Khuấy kỹ các thành phần để hòa tan mù tạt. Chân bị bệnh được ngâm trong 5 phút, sau đó cùng một lượng nghỉ ngơi. Thủ tục được lặp lại nhiều lần. Phần còn lại của dung dịch mù tạt được rửa sạch bằng nước thường hoặc nước dùng làm dịu.

Sưng giảm do sữa tự làm. Sản phẩm được làm nóng đến 55-60 độ, một miếng gạc được làm ẩm trong đó. Hơi vắt ra và áp dụng cho dây chằng bị tổn thương. Bọc một lớp bông dày và màng bám lên trên. Việc nén được loại bỏ sau một giờ, lặp lại hai lần hoặc ba lần một ngày.

Ở nhà, bạn có thể chuẩn bị một loại thuốc mỡ chống viêm. Thành phần của phương thuốc chữa bong gân bao gồm:

• tỏi - 2 tép;
• lá bạch đàn - 50-60 g;
• mỡ lợn hoặc mỡ ngỗng - 200 g.

Cây khô được nghiền thành bột. Rau cay thái nhỏ. Các thành phần được đổ vào chất béo, tan chảy trong một bồn nước và đun sôi trong 10 phút. Thuốc mỡ được nhấn mạnh trong vài giờ, được hâm nóng và lọc. Thuốc tỏi-bạch đàn được xát vào chân bị thương ba lần một ngày.

Để sửa chữa dây chằng bị hư hỏng, bạn cần thực hiện các bài tập đặc biệt. Lúc đầu, đây là những chuyển động tròn chậm của bàn chân sang phải và trái. Sau đó, bạn cần nghiêng chân về phía mình và kéo dài chiếc tất theo hướng ngược lại. Nếu thể dục dụng cụ gây ra cảm giác khó chịu, bạn cần dừng buổi tập. Chấn thương dây chằng và khớp không được quá mức, nếu không viêm sẽ tăng cường và sưng sẽ xuất hiện trở lại.

Bệnh nhân có vấn đề này được hưởng lợi từ việc làm nóng và các thủ tục điện. Bạn có thể đặt một massage để khôi phục các quá trình trao đổi chất trong các mô mềm.

Bong gân chỉ có thể được điều trị bằng các biện pháp khắc phục tại nhà, nhưng tốt hơn là kết hợp nén và tắm chân với thuốc mỡ, thuốc chống viêm và thể dục dụng cụ đặc biệt. Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chấn thương và đảm bảo rằng đây không phải là gãy xương hoặc vỡ mô mềm cần can thiệp phẫu thuật.

Video: massage trị liệu để kéo căng các cơ và dây chằng mắt cá chân