Cách điều trị sụn cổ tử cung tại nhà

Các đốt sống của vùng cổ tử cung được kết nối với nhau nhờ các đĩa đệm. Vải mềm và đàn hồi có trách nhiệm đệm khi nghiêng và xoay đầu. Đĩa do thay đổi liên quan đến tuổi tác, thói quen xấu và tư thế xấu trở nên dày đặc và thô ráp, giống như mô xương trong cấu trúc. Chúng chèn ép các dây thần kinh ở vùng cổ tử cung và gây ra sụn với tất cả các triệu chứng kèm theo: tê, đau nửa đầu, ù tai và chóng mặt.

Giáo dục thể chất cho nỗi đau

Vật lý trị liệu giúp phục hồi tính đàn hồi và tính di động của mô liên kết giữa các tế bào. Nếu một người thực hiện các bài thể dục đơn giản hàng ngày, lưu thông máu sẽ được cải thiện trong cơ bắp. Trong các đĩa đệm, mức độ oxy và vitamin cần thiết cho việc sản xuất các sợi collagen sẽ tăng lên.

Trước khi chọn một tập các bài tập trị liệu, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và trải qua một cuộc kiểm tra đầy đủ. Ù tai và tê liệt các chi trên có thể chỉ ra không chỉ bị sụn. Nếu bệnh nhân không có đầu dây thần kinh bị chèn ép, nhưng bệnh nặng hơn, thể dục dụng cụ sẽ chỉ gây hại.

Các bài tập được thực hiện vào buổi sáng để kéo dài cơ bắp đau nhức của bạn. Các bài tập vật lý trị liệu được thực hiện trong phòng ấm. Sàn nhà được phủ một tấm thảm cao su dày đặc được thiết kế cho yoga.

Sạc bắt đầu với thư giãn cơ hoàn toàn:

• Bệnh nhân có một vị trí nằm ngang.
• Chân duỗi thẳng, vớ hơi duỗi về phía trước.
• Anh đặt tay phải lên ngực, di chuyển thứ hai đến rốn.
• Che mắt, anh từ từ hít không khí, lấp đầy phổi bằng oxy.
• Với một hơi thở ra, nó đại diện cho cách cơ bắp của nó dần dần thư giãn.
• Mệt mỏi nhẹ lan tỏa trên trán và má, xuống vai, dạ dày, hông và bàn chân.
• Nằm trong tư thế thư giãn trong 10 đến 15 giây. Đi ra ngoài dần dần.

Nếu bạn nhảy quá mạnh, bạn có thể kéo các cơ cổ và tăng các đầu dây thần kinh bị chèn ép.

Bệnh nhân, vẫn ở tư thế nằm ngang, nhẹ nhàng lăn lên bụng. Bài tập thứ hai bắt đầu:

• Hai tay đặt cạnh ngực hoặc duỗi dọc cơ thể.
• Chỉ có cái đầu hoạt động. Người đàn ông nhẹ nhàng xoay nó sang phải, áp tai xuống sàn.
• Nó bị trì hoãn bởi 3-4 cảm hứng, trở về vị trí ban đầu.
• Rẽ trái và áp má vào tấm thảm.

Nếu bạn trải qua cảm giác khó chịu, bạn cần dừng lại. Đau là một tín hiệu cho thấy các cơ bắp kém phát triển. Nếu bạn chịu đựng và quay đầu đi xa hơn, sức khỏe của bạn sẽ chỉ xấu đi. Cơ bắp và đĩa đệm kéo dài dần.

Bệnh nhân thực hiện bài tập thứ ba từ vị trí nằm ngang. Anh ta tiếp tục nằm ngửa, tựa đầu xuống sàn:

1. Cánh tay uốn cong ở khuỷu tay, kéo đến ngực.
2. Siết chặt các cơ lưng và cột sống cổ, nâng cao phần trên cơ thể.
3. Tay thực hiện chức năng hỗ trợ. Họ không làm việc, mà chỉ hỗ trợ cơ thể.
4. Lưng phải nâng cao cơ thể.
5. Bệnh nhân thả lỏng vai và hơi thấp. Họ không thể bị ép vào cổ.
6. Ở vị trí này, bệnh nhân đóng băng trong 1-1,5 phút.
7. Điều quan trọng là theo dõi hơi thở của bạn sao cho sâu và đo được. Ngực đang mở rộng hết mức có thể do không khí chứa đầy phổi.
8. Hạ thân trên xuống sàn rất chậm, giúp đỡ bằng tay.

Lần đầu tiên, bệnh nhân thực hiện tối đa 5 thang máy, nhưng tăng dần lên 10. Giữ mức cổ trong khi tập thể dục. Ở vị trí cao nhất, bạn cần thư giãn các cơ một chút. Do đó, chúng sẽ kéo dài và phát triển, bão hòa oxy cổ tử cung và các chất dinh dưỡng.

Để hoàn thành bài tập thứ tư, bệnh nhân sẽ phải thực hiện tư thế thẳng đứng. Bạn có thể ngồi trên một chiếc ghế cứng hoặc đứng. Điều chính là các chi trên được thư giãn, và vai hơi thấp. Hai tay treo dọc thân người, lưng thẳng, như thể một thanh sắt được đưa vào cột sống. Người đàn ông từ từ quay đầu sang phải, rồi sang trái, cố gắng đặt cằm lên vai. Nếu các cơ không đủ phát triển, và đau xuất hiện, không cần thiết phải đạt đến xương đòn.

Bệnh nhân vẫn đứng thẳng với cánh tay vươn ra. Bây giờ anh ta không quay đầu lại, nhưng dần dần hạ thấp nó xuống. Cằm kéo dài đến fossa giữa xương đòn. Anh ta thư giãn các cơ cổ và tạo ra một độ nghiêng mùa xuân gọn gàng, cố gắng hạ thấp đầu xuống thấp nhất có thể. Tập thể dục tạo điều kiện cho chứng đau nửa đầu, tiết kiệm với sự tê liệt của các chi trên.

Phiên bản cuối cùng của phức hợp nhằm mục đích sửa chữa tư thế. Khuyên dùng cho những người ngồi trước máy tính trong 4 - 6 giờ. Để khôi phục tính di động của các đĩa đệm, bạn cần kéo phần sau của đầu. Cổ vẫn thẳng và cằm thứ hai được hình thành từ các nếp gấp của da.

Thể dục dụng cụ từ thoái hóa xương khớp mãn tính

Có một lựa chọn thứ hai để sạc trị liệu. Nó giúp những bệnh nhân đã được chẩn đoán mắc bệnh sùi mào gà mãn tính. Thể dục dụng cụ làm tăng tính đàn hồi của mô liên kết, nhưng nó có thể được thực hiện trong thời gian thuyên giảm. Với sự trầm trọng của bệnh, nó bị chống chỉ định. Bất kỳ tải trọng nào trên cột sống cổ tử cung chỉ làm tăng thêm đau đớn và dẫn đến các biến chứng.

Bệnh nhân thực hiện khởi động ở lưng và bụng, sau đó thực hiện ba bài tập đơn giản:

1. Ngồi trên một chiếc ghế cứng hoặc sàn nhà, đặt lòng bàn tay lên trán. Anh ta cố gắng vươn đầu về phía trước và hơi cúi xuống, nhưng bàn tay đang chống cự. Các đốt sống do bài tập đi đúng vị trí, các triệu chứng chondrosis biến mất.
2. Bệnh nhân vẫn trong tư thế ngồi, nhưng không ấn tay lên trán, mà đến thái dương. Anh ta cúi đầu sang một bên, cố gắng vượt qua sức cản của chi trên. Tập thể dục đào tạo các cơ cổ tử cung và tăng tính đàn hồi của các đĩa đệm.
3. Bệnh nhân ngồi với hai cánh tay treo ở hai bên. Anh nhẹ nhàng nâng vai, cố gắng khép tai lại và đóng băng trong 10 giây. Sau đó, anh ta hạ thấp và thư giãn toàn bộ phần trên cơ thể. Cổ vẫn thẳng.

Thể dục trị liệu có thể được thực hiện trong giờ nghỉ trưa tại nơi làm việc. Nó không mất nhiều thời gian, nhưng tiếp thêm sinh lực và loại bỏ cảm giác đau đớn. Họ không từ chối các bài tập sau khi biến mất các triệu chứng của bệnh sụn, bởi vì không thể khôi phục hoàn toàn các đĩa đệm. Và các bài tập trị liệu kéo dài sự thuyên giảm và làm chậm sự phá hủy các mô liên kết.

Sức mạnh từ dây thần kinh bị chèn ép

Chondroprotector nên có mặt trong chế độ ăn uống của một bệnh nhân với các đĩa đệm giữa mỏng. Chúng bao gồm vitamin, axit amin và khoáng chất kích thích tái tạo sụn.

Những thay đổi bệnh lý trong đĩa đệm phát sinh do thiếu chất lỏng trong cơ thể và làm chậm quá trình trao đổi chất. Một bệnh nhân bị sụn cổ tử cung được khuyến cáo nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước sạch mỗi ngày và giảm lượng muối tiêu thụ xuống 9 g. Gia vị làm chậm quá trình trao đổi chất, giữ lại chất lỏng trong các mô mềm và tăng áp lực lên các đầu dây thần kinh.

Các quá trình viêm trong đĩa đệm giữa làm giảm thực phẩm giàu omega-3 và omega-6. Cơ thể nhận axit amin từ cá nước mặn, quả óc chó và dầu hạt lanh, cũng như gan cá tuyết. Rau mùi tây, thân cây cần tây, cam quýt và táo loại bỏ cơn đau. Rau xanh và trái cây làm loãng máu, làm sạch cơ thể các độc tố và tăng khả năng miễn dịch.

Bệnh nhân bị thoái hóa xương khớp nên ăn thịt thạch tự chế hoặc cá aspic vài lần một tuần. Những món ăn như vậy rất giàu gelatin, thuộc nhóm chondroprotector. Kích thích tái tạo sụn và thịt bò luộc.Thịt thạch được thay thế bằng thạch trái cây và quả mọng được làm bằng các sản phẩm tươi. Thay vì đường, stevia hoặc chất làm ngọt chế độ ăn uống khác được thêm vào món tráng miệng.

Với sụn cổ tử cung, bạn có thể dùng gelatin nguyên chất. Phụ gia được trộn với nước nóng, và sau khi sưng, 1-2 muỗng cà phê được ăn. chondroprotector.

Hữu ích cho việc làm mỏng mô liên kết sữa và các sản phẩm thịt:

• phô mai que;
• Gà
• kefir;
• thỏ
• sữa chua không có chất phụ gia;
• gà tây
• phô mai cứng;
• thịt bò.

Bệnh nhân được khuyên nên thay thế bánh mì trắng bằng cám, lúa mạch đen hoặc xám, sau đó chuyển sang ăn bánh mì. Giới thiệu trứng gà giàu calciferol và bơ, nhưng với số lượng nhỏ, vào chế độ ăn uống.

Những người bị thoái hóa khớp nên theo dõi cẩn thận cân nặng của họ. Mỗi kilôgam tạo thêm một tải trọng trên cột sống và cột sống cổ, dẫn đến biến dạng nhanh chóng của mô liên kết.

Bài thuốc dân gian

Osteochondrosis được loại bỏ với tinctures và nén tại nhà. Họ giúp làm trầm trọng thêm bệnh và thuyên giảm. Họ ngăn chặn sự phá hủy các mô liên kết và khôi phục nó. Trước khi sử dụng bất kỳ đơn thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Máy nén
Viêm ở cột sống cổ được loại bỏ bằng các loại trà thảo dược từ hoa cúc, cây liễu và vỏ cây bạch dương, lá cây ngưu bàng. Một ly nước nóng được ủ 1 muỗng canh. tôi cây khô. Với thuốc thật, họ chà xát khu vực có vấn đề, và cũng lấy thuốc bên trong khoảng 50 - 100 ml mỗi ngày.

Bệnh được điều trị bằng nén ớt đỏ. Spice tăng cường lưu lượng máu đến các đĩa đệm, giảm đau và viêm. Chuẩn bị một loại thuốc điều trị thoái hóa xương từ mật ong, lô hội và vodka. Đánh rượu với một thành phần thực vật, mùa với một sản phẩm ong và đổ vào một cái lọ. Lấy khoảng 100 ml mỗi thành phần, sau đó thêm 2-3 vỏ hạt tiêu băm nhỏ cùng với hạt. Tincture được sử dụng sau 7-8 ngày. Các đoạn gạc được ngâm tẩm với một loại thuốc đốt và áp dụng vào cổ trong 20-40 phút.

Nó giúp với hỗn hợp thoái hóa xương khớp mãn tính, bao gồm:

• keo ong - 50 g;
• rượu vodka - 1 l;
• nước ép lô hội - 500 ml;
• bột mù tạt - 60 g.

Các sản phẩm được trộn và ngâm ngay lập tức với thành phần băng. Áp dụng cho các khu vực bị viêm, che cổ bằng một chiếc khăn xuống từ trên cao. Sau một quá trình làm ấm, cơn đau biến mất và khả năng vận động của khớp được cải thiện.

Lá cải ngựa tươi cũng được áp dụng cho cổ. Các phôi được nhúng trong nước sôi trong 5 phút, và sau đó, không làm mát, quấn quanh khu vực có vấn đề. Che với một chiếc khăn len và để trong vài giờ.

Với cơn đau và chóng mặt, nén từ khoai tây luộc tiết kiệm. Rễ cây được nhào trộn cùng với vỏ, trộn với mật ong với tỷ lệ bằng nhau và đổ vào một túi gạc. Để lại một loại kem dưỡng ấm cho đến khi mát. Sau khi nén nóng, chà thuốc mỡ nhà hoặc thuốc vào sụn bị viêm.

Rượu thuốc
Tái tạo sụn được kích hoạt bởi một mẩu rễ cần tây. Một loại thuốc được điều chế từ 4 g của cây và 1 lít nước sôi. Để trong một phích nước cho cả đêm. Vào buổi sáng, vào bữa trưa và buổi tối họ uống 1 muỗng cà phê. uống căng thẳng.

Thoái hóa xương khớp mãn tính được điều trị bằng cành cây keo. Các phôi được sấy khô trong lò, nghiền bằng dao và đổ vào chai. Đổ vodka hoặc rượu pha loãng. Ở mức 3 muỗng canh. tôi keo lấy 0,5 lít rượu. Tincture được chuẩn bị trong một tuần, và thuốc được lọc được chà vào sau gáy trước khi đi ngủ. Quấn bằng một chiếc khăn và để đến sáng.

• cây ngưu bàng và rễ bồ công anh;
• Cành cây St. John's wort;
• hoa cúc.

Sau khi làm thủ thuật mật ong, gạc ngâm trong cây thuốc có thể được áp dụng vào cổ. Chúng chứa các thành phần chống viêm làm giảm sưng và đau.

Viêm xương cổ tử cung được điều trị bằng cơm cháy đỏ. Trong cối, xay 100 g trái cây, thêm 0,5 l vodka vào bột giấy. Các biện pháp khắc phục được nhấn mạnh trong một tuần, lắc hàng ngày. Vodka căng thẳng được cọ xát vào phía sau cổ và vai trước khi đi ngủ. Bọc trong một túi nhựa và một chiếc khăn quàng cổ, và vào buổi sáng rửa sạch thuốc bằng thuốc sắc.

Sự cứng nhắc trong các động tác loại bỏ một hỗn hợp nước ép cải ngựa tươi và vodka. Chất lỏng được kết hợp theo tỷ lệ 1 đến 1, được lưu trữ trong chai. Chà xát với những cơn chondrosis và để kéo dài sự thuyên giảm.

Thuốc mỡ và phương tiện để sử dụng nội bộ
Sự phá hủy các mô sụn sẽ ngăn chặn rễ hướng dương. Một ly nguyên liệu thô được đổ vào một cái bát tráng men, trộn với 3 l nước cất. Trà được đun sôi trong bồn nước trong 4 - 6 phút. Uống 1 lít nước uống hàng ngày trong một tháng. Thuốc hướng dương được uống sau bữa ăn. Cây hút chất độc và muối phá hủy các đĩa đệm. Nén từ thuốc sắc có thể được áp dụng cho các khu vực bị viêm để tăng tốc độ phục hồi.

Một hỗn hợp của cranberry và nước ép tỏi giúp chữa bệnh xương khớp. Cho 100 g quả mọng, 2-3 tép. Hòa tan 30 ml mật ong trong thức uống, để trong 24 giờ. Cranberry thuốc được thực hiện ba lần một ngày cho 20 ml.

Thuốc mỡ chống viêm được điều chế từ:

• thịt lợn hoặc mỡ lửng - 150 g;
• sáp ong - 60 g;
• amoniac - 25 ml.

Trong một bồn nước, làm tan mỡ. Sáp chip được thêm vào khối chất lỏng, thuốc mỡ được mang đến sự đồng đều. Amoniac được làm mát và giới thiệu. Thuốc được cất trong tủ lạnh, cọ xát vào cổ với những cơn đau cấp tính và tê liệt chân tay trên.

Thuốc mỡ phục hồi mô sụn bao gồm:

• nhựa thông;
• mỡ lợn tan chảy;
• dầu linh sam.

Các sản phẩm được kết hợp, làm nóng trong bồn nước và sau khi làm mát, cọ xát với các động tác massage vào cột sống. Trước khi sử dụng, khu vực bị viêm được làm nóng bằng một túi muối nóng hoặc kiều mạch.

Với chondrosis, một vành đai len tự nhiên được áp dụng cho cổ:

• lạc đà;
• cừu;
• răng nanh.

Phụ kiện kích thích các đầu dây thần kinh của da và kích thích lưu thông máu. Chúng làm ấm và giảm sự khó chịu. Một chiếc đai len tự nhiên được bổ sung với máy tạo rung. Các cơ cổ và vai có thể được uốn cong bằng ngón tay của bạn. Họ khuyên bạn nên xoa bóp nền sọ, vì nó có rất nhiều đầu dây thần kinh và mạch máu.

Thể dục dụng cụ và phương pháp dân gian loại bỏ các triệu chứng của sụn cổ tử cung. Chế độ ăn kiêng ngăn chặn sự phá hủy của sụn và bắt đầu tái tạo các đĩa đệm. Và chơi thể thao, từ bỏ thói quen xấu và lối sống năng động bảo vệ chống lại sự trầm trọng của bệnh và kéo dài thời gian thuyên giảm.

Video: điều trị thoái hóa đốt sống cổ trong 1 phút