Cách điều trị chấn thương gót chân tại nhà

Bầm tím gót chân là một chấn thương khá phổ biến có thể xảy ra với bất cứ ai. Trên thực tế, một vết bầm tím là tổn thương các mô mềm, mà không vi phạm tính toàn vẹn của xương. Gót chân bầm tím thường hình thành sau khi nhảy không thành công từ độ cao nghiêm trọng. Rất thường xuyên, chấn thương như vậy xảy ra ở thanh thiếu niên thích nhảy từ nhà để xe và các độ cao khác. Chấn thương ở gót chân thường xảy ra ở parkour - những người vượt qua chướng ngại vật trong môi trường đô thị. Một chấn thương tương tự không phải là hiếm đối với những phụ nữ đã quen đi bộ liên tục. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về vết bầm gót chân - nó biểu hiện như thế nào, liệu có thể phân biệt độc lập một vết bầm với gãy xương gót chân và cách điều trị tổn thương mô mềm tại nhà.

Cách nhận biết chấn thương gót chân

Sau khi hạ cánh không thành công, đau gót chân sẽ cho bạn biết về việc bị chấn thương nghiêm trọng. Những triệu chứng chỉ ra chấn thương gót chân?

Một vài giờ sau khi nhận được một chấn thương, khối máu tụ sẽ xuất hiện trên khu vực calcaneal. Theo quy định, với một gót chân thâm tím, tính toàn vẹn của da không bị xâm phạm, nhưng xuất huyết bên trong là khá nghiêm trọng. Điều này là do số lượng lớn các mạch máu trong khu vực này. Nếu không có khối máu tụ có thể nhìn thấy, và đau ở gót chân là không thể chịu đựng được, rất có thể xương bị tổn thương - bạn cần phải ngay lập tức đến phòng cấp cứu.

Ở nơi vi phạm tính toàn vẹn của các mô, phù có thể xuất hiện. Trong một số trường hợp, nó có thể lớn đến mức bàn chân không vừa với đôi giày thông thường. Nếu các hình nón cục bộ riêng biệt được hình thành, điều này thường cho thấy sự bỏ qua của quá trình.

Như bạn đã biết, trong bàn chân có một số lượng lớn các điểm hoạt động và kết thúc thần kinh. Đó là lý do tại sao cơn đau với gót chân thâm tím được cảm nhận rất mạnh - điều này là do sự chèn ép của các đầu dây thần kinh, làm đầy các mô bên trong bị tổn thương bằng máu, v.v.

Tất cả những dấu hiệu này có thể chỉ ra một gót chân bị bầm tím, nhưng bạn có thể tự mình phân biệt một vết bầm tím với một vết nứt không?

Làm thế nào để phân biệt vết bầm tím với gãy xương calcaneus

Mối nguy hiểm lớn nhất của chấn thương gót chân là nó có thể không chỉ là một vết bầm tím, mà là một vết nứt của calcaneus. Gần như không thể phân biệt cái này với cái khác một cách độc lập. Đau bầm tím ban đầu rất cấp tính, nhưng sau đó giảm dần, trở nên đau nhói hoặc đau. Nhưng với một gãy xương, ngược lại, cơn đau chỉ tăng dần theo thời gian, sưng tăng lên, với mỗi giờ nó càng trở nên khó khăn hơn để chịu đựng sự khó chịu. Tuy nhiên, đây có thể không phải là cách phổ biến để xác định vết bầm tím hoặc gãy xương. Ngưỡng đau là khác nhau đối với mọi người, đối với một số người, nó rất khó chịu vết bầm tím, và một người bị gãy xương tiếp tục đi bộ để làm việc bằng chân. Cách chắc chắn duy nhất để xác định bản chất của chấn thương là chụp X-quang, điều này sẽ cho thấy rõ sự phá hủy của xương, nếu có. Nhân tiện, cường độ của tổn thương và sự lây nhiễm không thể được đánh giá bằng kích thước và màu sắc của khối máu tụ - nó phụ thuộc vào sự mong manh của các mạch máu. Ví dụ, ở người lớn tuổi, các mạch rất mỏng manh, thậm chí một vết bầm nhẹ dẫn đến vết bầm lớn.

Ngay sau khi nhận được một chấn thương, điều rất quan trọng là cung cấp sơ cứu. Bạn cần nằm xuống ở tư thế nằm ngang, đặt một chiếc gối hoặc độ cao khác dưới chân, điều này sẽ giúp nâng gót cao hơn mức của phần còn lại của cơ thể. Kỹ thuật này sẽ giúp tránh khối máu tụ và sưng nặng. Càng sớm càng tốt, bạn cần chườm lạnh vào chỗ đau - miếng đá, thịt đông lạnh, bạn có thể sử dụng chai lạnh từ ki-ốt trên đường phố. Với cơn đau dữ dội, bạn có thể uống một viên thuốc giảm đau, có sẵn.Ngay sau khi cơn đau đầu tiên qua đi, bạn cần đến bác sĩ để chụp ảnh, sau đó loại trừ hoặc xác nhận gãy xương calcaneus. Hãy nhớ rằng tất cả các biện pháp điều trị tại nhà chỉ được phép sau khi bạn chắc chắn rằng mình bị bầm tím. Rốt cuộc, hậu quả và biến chứng của gãy xương nghiêm trọng hơn nhiều.

Cách điều trị chấn thương gót chân

Theo quy định, một vết bầm tím không yêu cầu bất kỳ biện pháp đặc biệt nào, cơ thể có thể tự mình đối phó với chấn thương, chỉ cần có thời gian và hòa bình. Cố gắng không làm căng gót chân của bạn và từ bỏ đi bộ một lúc. Toàn bộ điều trị vết bầm nhằm mục đích giảm viêm, giảm đau, đẩy nhanh quá trình tái tạo mô.

1. Lạnh là ấm. Trong những ngày đầu tiên sau chấn thương, bạn nên chủ động áp lạnh vào vết bầm tím - bất kỳ thực phẩm đông lạnh, đá bọc trong khăn, v.v. Lạnh làm hạn chế các mạch máu và ngăn chặn sự lây lan của máu bên trong các mô bị tổn thương. Và đã 24 giờ sau chấn thương, nhiệt nên được áp dụng cho vị trí chấn thương - nó sẽ giúp khối máu tụ giải quyết nhanh hơn.
2. Điều trị bằng thuốc. Điều trị bằng thuốc nhằm mục đích chữa lành nhanh chóng các mô bị tổn thương. Trong cuộc chiến chống phù nề và tụ máu, bạn có thể sử dụng các loại thuốc như Levomekol, Dolobene, Dimexide. Lyoton, thuốc mỡ Heparin, Venolife sở hữu các đặc tính phân giải tuyệt vời. Thuốc chỉ có thể được chà xát với các chuyển động gọn gàng, không đau, để lại trên gót chân hoặc kem dưỡng da, cố định thuốc mỡ bằng một miếng băng đặc biệt. Bạn có thể xen kẽ giữa các loại thuốc đang hoạt động để có hiệu quả chữa bệnh nhanh hơn.
3. Phòng tắm. Đây là một cách tuyệt vời để giảm viêm và giảm sưng. Tốt nhất là tắm nước ấm với việc thêm muối biển. Muối hút chất lỏng dư thừa từ các mô, cho phép bạn nhanh chóng thoát khỏi sưng. Cố gắng tắm trước khi đi ngủ để mang lại cho gót chân sự bình yên tuyệt đối sau khi làm thủ thuật. Sau khi tắm, bạn cần lau khô chân, bôi thuốc mỡ chống viêm, đắp một lớp màng trên đầu và băng lại bằng băng. Điều này sẽ giúp các mô phục hồi nhanh hơn và kéo dài trị liệu qua đêm.
4. Thủ tục vật lý trị liệu. Thông thường chúng được chỉ định với những vết bầm tím nghiêm trọng hoặc bị bỏ rơi, khi vết thương không lành trong một thời gian dài. Nó rất hữu ích để điều trị từ trường, âm vị học, siêu âm. Tất cả các biện pháp này theo những cách khác nhau đều kích thích tăng lưu thông máu trong các mô, có tác dụng chống viêm, đẩy nhanh quá trình tái hấp thu khối máu tụ và giảm sưng.
5. Băng thun. Trong vài ngày đầu sau chấn thương, bạn phải sử dụng băng thun hoặc băng bó chặt khác. Cần phải đeo nó liên tục giữa các phương pháp điều trị và các biện pháp điều trị khác. Điều này sẽ cho phép các mô và gân phục hồi nhanh hơn, hơn nữa, một miếng băng bó chặt bảo vệ bàn chân khỏi những tải không mong muốn.

Nếu vết thương nhỏ, bạn sẽ không rơi ra khỏi cuộc sống trong một thời gian dài - vết bầm tím sẽ qua chỉ sau vài ngày. Đặc biệt nếu bạn tăng tốc phục hồi với các biện pháp dân gian.

Cách điều trị chấn thương gót chân tại nhà

Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật dân gian sẽ giúp bạn giảm viêm và sưng, càng sớm càng tốt để trở lại một cuộc sống năng động.

1. Rượu Boric hoặc long não. Chà boron hoặc rượu long não vào chân bị bầm tím, các hợp chất này làm ấm các mô một cách hoàn hảo và thúc đẩy sự tái hấp thu các khối máu tụ.
2. Bodyagi. Đây là một phương thuốc tuyệt vời cho phù nề và bầm tím. Bột thực vật nên được hòa tan trong một lượng nhỏ nước và cọ xát vào bàn chân, sự cải thiện sẽ được chú ý sau lần đầu tiên sử dụng.
3. Bắp cải Lá bắp cải sẽ giúp đỡ nếu có hải cẩu hoặc cục máu đông tại vị trí của vết bầm tím.Một tấm lớn nên được lăn ra trên một bảng với một pin lăn, làm mềm, áp dụng cho một gót chân đau và cố định bằng một miếng băng thun.
4. Ngải cứu và vỏ cây sồi. Cả hai thành phần này đều có đặc tính chữa bệnh tuyệt vời - ngải cứu làm giảm sưng và viêm, vỏ cây sồi gây tê và kích thích tái tạo mô. Đổ hai muỗng vỏ cây sồi băm nhỏ và ngải cứu vào lọ thủy tinh, đổ nước sôi, để nó ủ trong vài giờ. Từ nước dùng đã được chuẩn bị, bạn có thể tắm nước ấm hoặc thoa kem lên gót chân.
5. Vodka nén. Các loại rượu cồn hoàn toàn đối phó với các vết bầm tím và viêm, hấp thụ hoàn toàn các khối máu tụ. Bạn chỉ cần làm ẩm một miếng băng hoặc vải sạch trong rượu vodka, đặt nó lên gót chân, bọc nó bằng một bộ phim để cồn không bay hơi và cố định nó bằng băng. Chụp không sớm hơn một vài giờ.
6. Khoai tây. Người ta tin rằng tinh bột khoai tây kéo viêm ra bên ngoài, nghĩa là nó "tự lấy mọi thứ". Do đó, với những vết bầm tím từ bột khoai tây, thuốc bôi thường được thực hiện. Luộc khoai tây trong vỏ của chúng, nghiền nát ở trạng thái xay nhuyễn, thêm một chút dầu (để khoai tây không nguội trong một thời gian dài) và đặt miếng cháo vào gót chân, cố định nó bằng một bộ phim và băng. Thay vì khoai tây, bạn có thể sử dụng tinh bột thông thường. Khoai tây nghiền không chỉ làm giảm viêm, mà còn giữ nhiệt trong một thời gian dài, giúp thoát khỏi phù nề.

Đôi khi vấn đề không phải là vết thương, mà là sự xuất hiện của nó - ai sẽ thích những đốm xanh khổng lồ trên chân? Điều này đặc biệt đáng lo ngại cho phụ nữ vào mùa hè - tôi muốn nhanh chóng quay trở lại với đôi dép và dép yêu thích của mình. Trong trường hợp này, bạn cần phải nghiền cải ngựa và củ cải trên vắt, trộn và bôi bột giấy vào các mô bị hỏng, cố định nó bằng băng và không tháo ra trong khoảng một ngày. Nước ép rau củ có thể được thêm vào bồn tắm.

Lời khuyên và công thức nấu ăn đơn giản của chúng tôi sẽ giúp bạn tăng tốc độ phục hồi. Nếu bạn hành động thành thạo và toàn diện, ngay cả chấn thương nghiêm trọng nhất cũng sẽ qua trong một tuần, và bạn có thể trở lại cuộc sống bình thường và đi bộ lành mạnh!

Video: cách chữa đau chân và gót chân