Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ

Mọi phụ nữ đều muốn giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe của mình trong một thời gian dài. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố có thể ngăn chặn điều này. Chúng bao gồm căng thẳng, thiếu ngủ, mệt mỏi mãn tính, điều kiện môi trường kém, thói quen xấu.

Ở tuổi trẻ, cuộc chiến chống lại các yếu tố bất lợi là nội tiết tố nữ. Nhưng với tuổi tác, số lượng của chúng giảm đáng kể và thời kỳ mãn kinh xảy ra - chức năng sinh sản hoàn thành công việc của nó, buồng trứng sản xuất ít estrogen hơn.

Mãn kinh là gì

Climax là một quá trình sinh lý xảy ra trong cơ thể phụ nữ, trong đó chu kỳ kinh nguyệt bị ngừng hoàn toàn. Mỗi sinh vật là một cá thể, do đó không thể nói chính xác khi nào điều này sẽ xảy ra. Nhưng trung bình, mãn kinh xảy ra trong 40-45 năm. Mặc dù điều này có thể xảy ra sớm hơn hoặc ngược lại, sau đó. Do đó, có các thuật ngữ y tế như mãn kinh sớm và muộn. Quá trình này cũng tiến hành theo nhiều cách khác nhau cho mọi người - một số không gặp phải bất kỳ sự bất tiện hoặc khó chịu cụ thể nào, trong khi những người khác bị mãn kinh kèm theo nhiều triệu chứng khó chịu. Trong tình huống này, bạn có thể đánh giá hội chứng mãn kinh.

Climax phát triển theo nhiều giai đoạn:

1. Tiền mãn kinh. Giai đoạn đầu tiên bắt đầu sự phát triển của nó với những biểu hiện đầu tiên của thời kỳ mãn kinh và tiếp tục cho đến khi kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn. Điều này thường được quan sát sau 40 năm. Thời kỳ này được đặc trưng bởi sự mất ổn định của chu kỳ và sự thay đổi bản chất của chảy máu kinh nguyệt - chúng có thể trở nên khan hiếm hơn, hoặc ngược lại dữ dội hơn. Theo quy định, thời gian của giai đoạn này là 10 năm.
2. Mãn kinh. Giai đoạn mà kinh nguyệt kết thúc. Mặc dù khởi phát của nó có thể xảy ra sau khi không có kinh nguyệt trong 12 tháng. Theo một số chuyên gia, mãn kinh là khoảng thời gian mà kinh nguyệt không được quan sát trong một nửa đến hai năm.
3. Hậu mãn kinh. Trong giai đoạn này, việc tái cấu trúc nền nội tiết tố được hoàn thành. Việc sản xuất hormone giới tính của buồng trứng bị đình chỉ. Nồng độ estrogen giảm đáng kể. Một sự thay đổi hạ huyết áp dần dần trong các cơ quan nội tạng được quan sát, hoạt động của nó đã bị ảnh hưởng bởi nền tảng nội tiết tố. Các biểu hiện bên ngoài của những thay đổi xảy ra trong cơ thể khiến bản thân cảm thấy theo cách này: sự phát triển của lông mu chậm lại, kích thước tử cung giảm, những thay đổi cũng xảy ra ở tuyến vú.

Nếu các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh khiến bản thân cảm thấy cho đến tuổi 40, thì đó có lẽ là một câu hỏi của thời kỳ mãn kinh sớm. Yếu tố kích thích của hiện tượng này thường là sự không ổn định của nền nội tiết tố, do đó kinh nguyệt không đến thường xuyên. Nguyên nhân có thể gây ra mãn kinh sớm thường như sau:

• di truyền;
• trục trặc di truyền;
• các bệnh ảnh hưởng đến mức độ hormone: bệnh tiểu đường, bệnh của hệ thống nội tiết;
• bệnh phụ khoa, đặc biệt là nhiễm trùng lây qua đường tình dục;
• thừa cân;
• chán ăn;
• tiến hành các thủ tục hóa trị liệu;
• không kiểm soát được các biện pháp tránh thai nội tiết tố.

Mãn kinh là một hiện tượng chỉ ra rõ ràng rằng quá trình lão hóa đã bắt đầu trong cơ thể. Trong thời kỳ này, một phụ nữ bị suy giảm tình trạng sức khỏe và có thể làm nặng thêm các bệnh mãn tính khác nhau. Dấu hiệu héo bên ngoài trở nên đáng chú ý. Vì lý do này, phụ nữ, muốn giữ trẻ lâu hơn, đang cố gắng trì hoãn thời kỳ mãn kinh.

Mặc dù hiện tượng này là một quá trình sinh lý tự nhiên, bất kỳ đại diện nào của giới tính công bằng đều muốn không gặp nó càng lâu càng tốt. Ngoài các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh - bốc hỏa, mất ngủ, kích thích, quá trình héo rũ bắt đầu, biểu hiện ở sự hình thành nếp nhăn, tăng mệt mỏi và các dấu hiệu khác.

Có cách nào để hoãn việc bắt đầu giai đoạn này không? Các chuyên gia tin rằng điều này là có thể. Để làm điều này, bạn phải làm theo một số khuyến nghị. Nhưng cần lưu ý rằng sự di truyền đóng một vai trò lớn trong vấn đề này.

Điều chỉnh lối sống

Cách sống đúng đắn, chăm sóc sức khỏe của chính mình, không có thói quen xấu - tất cả những điều này sẽ giúp di chuyển thời kỳ mãn kinh trong một thời gian.

Nhiều yếu tố, cả bên trong và bên ngoài, ảnh hưởng đến cơ thể phụ nữ và có thể tăng tốc hoặc trì hoãn thời kỳ mãn kinh. Sự phát triển của các nhà khoa học hiện đại và các loại thuốc mới có thể trì hoãn quá trình héo trong mười năm.

Chuẩn bị cho phụ nữ tiền mãn kinh nên bắt đầu ở độ tuổi mà giai đoạn này xảy ra ở mẹ. Nó tốt hơn sau 30 năm để thực hiện các hoạt động làm trẻ hóa cơ thể. Chúng bao gồm:

• bài tập thể chất;
• cân bằng dinh dưỡng;
• tuân thủ chế độ trong ngày.

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của lối sống lành mạnh. Một người phụ nữ ăn kiêng hàng ngày nên bao gồm các sản phẩm có chứa tất cả các vitamin cần thiết và các yếu tố có lợi.

Vì rối loạn chuyển hóa xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, người phụ nữ có thể tăng cân. Do đó, bạn nên đưa vào thực đơn của mình:

• thực phẩm thực vật chứa lượng chất xơ cao;
• ngũ cốc nguyên hạt;
• sản phẩm có chứa đậu nành, vì chúng chứa nhiều chất xơ và estrogen thực vật;
• hạt lanh, ô liu, dầu gai dầu;
• thịt nạc;
• sản phẩm sữa - như một nhà cung cấp bổ sung canxi.

Thể tích hàng ngày của chất lỏng nên khoảng hai lít. Phụ nữ ở các nước phương đông, theo quy luật, không sử dụng thuốc nội tiết tố để trì hoãn thời kỳ mãn kinh, tin rằng các quá trình héo có thể được điều chỉnh bằng cách sử dụng dinh dưỡng hợp lý. Hummus, bơ, đậu lăng có mặt trong chế độ ăn uống của họ.

Ngoài ra, hoạt động thể chất, luyện tập thể thao thường xuyên cho phép bạn di chuyển thời điểm mãn kinh. Tuy nhiên, nó vẫn không đáng để nó quá thích hoạt động thể chất. Nó là cần thiết để quan sát các biện pháp.

Các môn thể thao sau đây sẽ là giải pháp tốt nhất:

• thể dục dụng cụ
• chạy
• Yoga
• bơi
• đi bộ.

Ngoài ra, để duy trì sắc đẹp và tuổi trẻ lâu dài, bạn nên từ bỏ những thói quen xấu - thuốc lá, rượu.

Điều trị bằng thuốc

Một số phụ nữ, cố gắng trì hoãn thời kỳ mãn kinh, bắt đầu tự điều trị và uống hormone mà không cần toa bác sĩ. Những hành động như vậy đều bị nghiêm cấm. Chỉ có một chuyên gia có thẩm quyền nên đối phó với việc lựa chọn thuốc, có tính đến các đặc điểm cá nhân của một bệnh nhân cụ thể. Chỉ trong trường hợp này, thuốc sẽ góp phần lấp đầy sự thiếu hụt các hormone cần thiết.

Trong hầu hết các trường hợp, các quỹ như vậy được quy định:

• Ovestin;
• Clemen;
• Tricequence;
• Midian;
• Estrofem.

Những loại thuốc này, ngoài việc giúp bù đắp sự thiếu hụt estrogen, làm giảm các biểu hiện khó chịu của thời kỳ mãn kinh.

Liệu pháp hormon là một trong những phương pháp hiệu quả nhất có thể kéo dài tuổi trẻ của phụ nữ. Nhưng chúng ta không được quên rằng bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Khi dùng thuốc nội tiết, chúng có thể là:

• chảy máu âm đạo;
• tăng cân;
• huyết khối;
• tăng áp lực;
• bệnh vú.

Thông thường, các bộ điều biến chọn lọc được quy định để tạo nên mức estrogen.Dưới ảnh hưởng của các loại thuốc như vậy, cơ thể hoạt động theo nhịp giống như với việc sản xuất hormone bình thường. Một chống chỉ định khi dùng thuốc như vậy là sự hiện diện của huyết khối.

Bất kỳ loại thuốc chỉ có thể được thực hiện sau khi chỉ định của bác sĩ. Thủ tục chẩn đoán bổ sung có thể được yêu cầu, và chỉ khi biết rằng không có chống chỉ định, bác sĩ sẽ kê toa thuốc thích hợp.

Thuốc dân gian

Việc sử dụng các phương thuốc thảo dược là một phương pháp hiệu quả và vô hại cho phép bạn trì hoãn thời kỳ mãn kinh.

Trên kệ nhà thuốc là các loại trà được thiết kế dành riêng cho các mục đích như vậy. Chúng chứa các loại dược liệu, bao gồm cam thảo, hoa cúc, cây mẹ, cây xô thơm. Những nhà máy này kích hoạt sản xuất tự nhiên của hormone mong muốn.

Các biện pháp dân gian hiệu quả để trì hoãn thời kỳ mãn kinh:

1. Phổi. Một thuốc sắc được chuẩn bị từ nhà máy: một muỗng canh nguyên liệu được đổ vào 250 ml nước sôi. Thời gian điều trị là 10 ngày.
2. Aralia và cam thảo. Nó được trộn trong một muỗng canh của cả hai nhà máy và đổ 500 ml nước sôi. Sau đó, các thành phần phải được nhấn mạnh và mát mẻ. Lấy cùng một lượng trong suốt cả ngày. Quá trình trị liệu là hai tuần. Nên thực hiện ít nhất hai khóa học mỗi năm / Theo cách tương tự, một biện pháp khắc phục được thực hiện trên cơ sở đuôi ngựa ngoài đồng, đầm lầy và cây xô thơm.

Tóm lại, cần lưu ý rằng các loại thuốc chính có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh là:

• phức hợp vitamin;
• trà rau;
• thảo dược truyền;
• thuốc thay thế hormone.

Chúng ta không được quên rằng ngay cả khi các hoocmon không được sử dụng trong trị liệu, nhưng hóa chất thực vật, trước tiên cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Để tăng hiệu quả điều trị, cần thực hiện trong một thời gian dài, nghỉ ngắn.

Video: làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh