Làm thế nào để ngừng sợ máy bay

Hầu như mỗi phút trên máy bay chở khách thế giới cất cánh. Tuy nhiên, thống kê cho thấy 70% khách hàng của hãng hàng không chỉ đơn giản là sợ các chuyến bay. Một nỗi ám ảnh như vậy là khá tự nhiên, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng các dịch vụ như vậy lần đầu tiên. Chúng ta hãy tìm ra cách giải quyết một vấn đề chung.

Tại sao nỗi sợ bay xuất hiện

1. Hầu hết mọi người chỉ đơn giản là sợ lái máy bay, nỗi sợ hãi như vậy là hoàn toàn có thể chấp nhận được, và có một nơi để trở thành. Cần lưu ý rằng một số cá nhân đối phó với nỗi ám ảnh của họ khá thành công. Họ bỏ qua nó hoặc lao vào âm nhạc, một cuốn sách. Những người khác trong hầu hết các trường hợp biến lo lắng nhỏ thành một vấn đề toàn cầu, sợ hãi. Nỗi ám ảnh nằm sâu trong tiềm thức.
2. Những lý do cho sự phát triển của một vấn đề như vậy có thể được thay đổi. Nỗi sợ hãi của chuyến bay được truyền đến một số người ở mức độ phản xạ gen từ tổ tiên sợ độ cao hoặc chim. Vì lý do này, một người có thể vô tình sợ hãi bởi một chiếc máy bay bay gần đó. Ngay khi một chiếc máy bay bay lên trời, cơ thể con người cảm thấy khó chịu rõ rệt do một môi trường khác thường.
3. Trong trường hợp này, nếu một người ở cấp độ tiềm thức dễ bị ám ảnh, nỗi sợ chuyến bay bắt đầu phát triển và tự biểu hiện. Hoảng loạn được phát hiện và cơ thể đang chịu áp lực rất lớn. Một người chỉ đơn giản là có thể không nhận thức được nguyên nhân của nỗi ám ảnh. Điều quan trọng là phải hiểu rằng hầu hết mọi người chỉ đơn giản là xem đủ phim về thảm họa và đặc biệt bắt đầu phát triển nỗi sợ bay.
4. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người sợ bay vào thời điểm này khi thủ tục xảy ra lần đầu tiên trong đời. Một người chỉ đơn giản là có thể vượt qua bằng cảm giác hồi hộp. Trong một số trường hợp, vì sức khỏe kém sau chuyến bay đầu tiên, mọi người không để lại ấn tượng tốt nhất. Từ đó, một nỗi ám ảnh bắt đầu phát triển ở cấp độ tiềm thức. Trong mọi trường hợp, nỗi sợ phải được chiến đấu.

Triệu chứng sợ bay

1. Thật không may, mọi người có thể chịu đựng không chỉ từ aerophobia. Thông thường, một số cá nhân ngoài điều này làm tăng thêm nỗi sợ về không gian và chiều cao bị giới hạn. Ngoài ra, một số người phải chịu đựng cảm giác tiêu cực của một công ty xa lạ trên máy bay. Để làm cho tất cả mọi thứ, đáng để biết bạn sợ bay bao nhiêu.
2. Nếu bạn lâu trước khi đi du lịch bắt đầu cảm thấy sợ bay, nỗi ám ảnh chắc chắn không yếu. Bạn bắt đầu hoảng loạn từ đầu, đại diện cho toàn bộ quá trình. Nếu bạn không thể đối phó với nỗi ám ảnh và không thể kiểm soát được sự hoảng loạn bên trong, bạn chắc chắn có vấn đề.
3. Nếu mỗi lần trước khi lên máy bay, bạn tiêu thụ đủ rượu để làm bạn bình tĩnh lại, thì nó đáng để xem xét. Điều này cũng bao gồm thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần. Một nỗi ám ảnh cũng xảy ra nếu bạn bám vào ghế mỗi khi bạn cất cánh và hạ cánh. Thường với nỗi sợ hãi như vậy, lòng bàn tay đổ mồ hôi, ngón tay chỉ đơn giản đào sâu vào tay vịn.
4. Nỗi sợ hãi cũng bắt đầu cho thấy bạn không ngừng lo lắng. Bạn tập trung và theo dõi chặt chẽ âm thanh của động cơ và hoạt động của nó. Trong cửa sổ bạn đang quan sát bất kỳ hiện tượng bất thường. Một nỗi ám ảnh thể hiện ở một mức độ đặc biệt nếu bạn rơi vào vùng hỗn loạn và nói lời tạm biệt với cuộc sống.

Làm thế nào để đối phó với một nỗi ám ảnh

1. Trước chuyến bay, cần phải điều chỉnh trước và trang bị cho mình những suy nghĩ tích cực.
2. Trong mọi trường hợp, trước khi đi du lịch, không xem phim về những thảm họa như vậy và không đọc các báo cáo tin tức về vụ tai nạn máy bay.
3. Không xem số liệu thống kê về tai nạn hàng không. Tin tôi đi, trong tai nạn xe hơi người ta chết nhiều lần hơn.
4. Để điều chỉnh tâm lý, bạn nên kiểm tra trước và yêu cầu một chỗ ngồi cách xa cửa sổ.
5. Tại thời điểm tải máy bay, với một tâm hồn bình tĩnh, bạn có thể thoải mái ở một nơi mới. Hãy nhớ rằng, không có một vị trí trong đuôi máy bay. Lắc là đặc biệt cảm thấy ở đó, đặc biệt là với nhiễu loạn.
6. Chúng tôi khuyên bạn không nên nhờ đến sự trợ giúp của rượu và thuốc an thần trước chuyến bay. Những loại thuốc như vậy có thể kích hoạt một phản ứng không thể đoán trước.
7. Để đối phó với chứng say tàu xe, chỉ cần tự trang bị cho mình những viên thuốc đặc biệt hoặc viên ngậm định hướng.
8. Vì vậy, nỗi ám ảnh không thể hiện đầy đủ, chúng tôi khuyên bạn nên đánh lạc hướng bản thân bằng mọi cách có thể. Trang bị cho mình một máy nghe nhạc với những bài hát yêu thích hoặc một cuốn sách hấp dẫn.

Phương pháp kiểm soát ám ảnh chuyên nghiệp

1. Phân tích môi trường tâm lý cảm xúc của bạn. Điều gì đáng lo ngại nhất khi bay? Cất cánh, hạ cánh, chính con đường hoặc thời gian của nó. Tìm một chuyên gia tốt và làm một cuộc hẹn. Nói với nhà tâm lý học tất cả nỗi sợ hãi của bạn và yêu cầu hỗ trợ.
2. Chuyên gia sẽ cố gắng hết sức để bạn có thể vượt qua nỗi ám ảnh. Bạn sẽ không quản lý một cuộc trò chuyện, bạn sẽ cần một khóa học đầy đủ. Theo thời gian, các chuyến bay sẽ được trình bày không quá đáng sợ, mà là, một cách tự nhiên.
3. Nếu chúng ta nói về sự hỗ trợ chuyên nghiệp trong cuộc chiến chống lại chứng sợ khí cầu, mô phỏng kích thích được sử dụng trong quá trình trị liệu. Chúng cho phép bạn làm quen với các chuyến bay dài trong một thời gian ngắn, mà không gặp phải sự sợ hãi. Thiết bị này là tốt trong đó, trên mặt đất, bạn cảm thấy thoải mái. Sau đó, điều kiện này được chuyển vào chuyến bay bằng đường hàng không.
4. Ngoài việc đào tạo về mô phỏng, một chuyên gia sẽ chọn thuốc. Bạn có thể cần phải tham gia một khóa học. Ngoài ra, hãy yêu cầu bác sĩ kê toa các loại thuốc mà bạn có thể dùng ngay trước khi cất cánh để cảm thấy thoải mái hơn.
5. Các loại thuốc theo chỉ định của nhà trị liệu được chia thành 2 loại. Loại thứ nhất có thể được phân loại là thuốc tích lũy, loại thứ hai - tác dụng nhanh. Tiết kiệm được thực hiện trong một số bước sau một thời gian nhất định. Những người nhanh chóng hành động ngay lập tức, 1 đơn vị là đủ để toàn bộ chuyến bay bình tĩnh lại.
6. Điều trị bằng thuốc được thực hiện bằng cách ức chế các xung thần kinh và dưới dạng tác dụng an thần. Đó là, trong trường hợp đầu tiên, sự lo lắng trong suốt chuyến bay bị triệt tiêu, trong lần thứ hai - người bình tĩnh lại, môi trường tâm lý - cảm xúc của anh ta được bình thường hóa.
7. Rất đáng để hiểu rằng tự mua và bắt đầu dùng thuốc không phải là một lựa chọn. Bác sĩ nên tự mình tiến hành kiểm tra và kê toa (nếu cần) một liệu trình thuốc an thần hoặc chống lo âu.
8. Bạn có thể nhanh chóng làm quen với các loại thuốc, vì vậy uống liên tục sẽ rất nản lòng. Nó là đủ để tham gia một khóa học và kết hợp nó với mô phỏng chuyến bay mô phỏng, cũng như các kỹ thuật khác sẽ giúp thoát khỏi chứng sợ khí cầu.
9. Bạn chỉ có thể dùng thuốc đôi khi và trong trường hợp khẩn cấp, ví dụ, nếu bạn đi du lịch mỗi năm một lần. Cố gắng chuẩn bị cho chuyến bay trước. Một tháng trước chuyến đi được đề xuất, hãy uống "Glycine" hoặc truyền dịch valerian.

Đặc điểm thiết kế máy bay

Nhiều người thường xuyên xem tin tức thông báo tần suất máy bay rơi. Nhưng điều này chỉ theo ý kiến ​​của họ. Để không sợ hỏng động cơ hoặc các sự cố khác, hãy làm quen với các tính năng thiết kế của thiết bị bay.

Nếu một lần nữa bạn cần chuẩn bị cho chuyến bay, đừng lo lắng.Nhờ các định luật vật lý, bạn sẽ hiểu rằng một chiếc xe khổng lồ có nhiều hành khách trên máy bay sẽ tồn tại trong không khí trong một thời gian dài.

1. Nhờ động cơ mạnh mẽ mà tất cả các máy bay chở khách hiện đại được trang bị, máy bay bay lên giữa những đám mây trong toàn bộ thời gian vận chuyển.
2. Máy bay có ít nhất 2 động cơ, vì vậy không có gì phải lo lắng rằng một trong số chúng sẽ bị hỏng. Nếu động cơ số 1 vì một số lý do không thành công, chiếc thứ hai sẽ giữ bạn trong không khí và hoạt động đầy đủ.
3. Chiếc máy bay bay vút lên bầu trời nhờ đôi cánh, chúng được gắn chặt vào cơ thể. Các kỹ sư giảm xuống 0 khả năng đôi cánh sẽ biến mất khi chở hành khách. Vì vậy, đừng lo lắng.
4. Mỗi hệ thống điều khiển quan trọng có 3-4 cơ sở trong máy bay vận tải nhằm mục đích vận chuyển người. Nếu đột nhiên cái chính bị lỗi, hệ thống mới sẽ đảm nhận chức năng của nó.
5. Tất cả các máy bay đều được trang bị hệ thống điều khiển tự động, giúp hạ cánh hoặc nâng lớp lót lên trời. Phi công hoạt động như một liên kết phụ trợ. Đừng lo lắng về yếu tố con người (rằng phi công sẽ không đối phó).
6. Mỗi máy bay được điều khiển bởi các bộ điều khiển mặt đất theo dõi chính xác chuyển động của máy bay. Phi công luôn giữ liên lạc, trao đổi thông tin liên quan đến thay đổi điều kiện thời tiết và có thể cung cấp hoàn toàn mọi thứ.
7. Đừng hoảng hốt bởi vùng hỗn loạn, thắt dây an toàn, duỗi thẳng lưng ghế, nhắm mắt lại và bật nhạc yêu thích của bạn. Tiếp viên hoặc tiếp viên sẽ cảnh báo trước rằng con tàu sẽ sớm vào khu vực hỗn loạn. Do tính khí động học của máy bay, một hiện tượng tự nhiên sẽ không gây hại cho thiết kế của tàu.
8. Cũng cần làm rõ rằng quá trình lựa chọn phi công, phi hành đoàn, tiếp viên hàng không là vô cùng khó khăn. Do đó, đừng nghi ngờ tính chuyên nghiệp của những người bay cùng bạn trên máy bay. Nếu họ tự tin vào độ tin cậy của "con chim", thì bạn nên làm.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thoát khỏi chứng sợ khí

1. Nếu chuyến bay trong tương lai gần, một người bắt đầu lo lắng về nó trước. Những suy nghĩ ám ảnh không cho phép bạn tập trung vào điều chính cho đến khi chứng mất ngủ kinh niên hoặc ác mộng xuất hiện.
2. Nền tảng tâm lý cảm xúc là run rẩy. Vấn đề về giấc ngủ dẫn đến sự cáu kỉnh, thất vọng, tức giận vô cớ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến mối quan hệ giữa cá nhân và doanh nghiệp.
3. Nếu một người cố tình che giấu chứng sợ khí cầu, muốn trông giống như một "anh hùng", điều này thậm chí còn tồi tệ hơn. Trong quá trình đó, nỗi sợ hãi tích tụ, biến một người đàn ông hoặc phụ nữ thành một nhân cách bị ép (sợ hãi).
4. Trên cơ sở ám ảnh, các rối loạn thần kinh phát triển, và do đó, dẫn đến các vấn đề với cơ tim, tăng áp lực động mạch và nội sọ, và trục trặc trong hệ thống nội tiết.
5. Aerofob không thể nghỉ ngơi hoàn toàn, bởi vì mỗi sự chuẩn bị cho kỳ nghỉ đều đi kèm với những suy nghĩ ám ảnh.

Nếu bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi và sợ hãi bay trong một thời gian tương đối dài, và bạn phải di chuyển bằng máy bay mọi lúc, thật có ý nghĩa khi chuyển sang các chuyên gia để được giúp đỡ. Mỗi nỗi ám ảnh đều có hậu quả, do đó cần phải chiến đấu với nỗi sợ hãi và nỗi sợ hãi của bạn ở giai đoạn ban đầu.

Video: cách vượt qua nỗi sợ bay