Cách đi bộ với trẻ sơ sinh vào mùa đông

Đi bộ trong không khí trong lành là điều kiện tiên quyết cho sự phát triển hài hòa của trẻ. Chúng góp phần phát triển và duy trì khả năng miễn dịch, ngủ ngon, thèm ăn. Bạn cần đi bộ với bé thường xuyên, bất kể thời gian nào trong năm, nhưng vào mùa đông, các bà mẹ trẻ thường ngại đi ra ngoài với trẻ sơ sinh, vì sợ làm hại sức khỏe của chúng.

Chúng tôi đi dạo vào mùa đông với những lợi ích sức khỏe

Ở trong không khí trong lành vào mùa đông có lợi thế hơn so với đi bộ vào những ngày ấm áp. Không khí lạnh sạch hơn rất nhiều, và ngay cả trong quá trình lây lan các bệnh truyền nhiễm, hầu như không thể bị lây nhiễm từ người khác trên đường phố: virus không thể sống ở nhiệt độ thấp và độ ẩm cao. Nhân tiện, đó là lý do tại sao với sự bắt đầu của mùa nóng, điều rất quan trọng là thường xuyên thông gió phòng và cố gắng không làm ấm nó trên 20 độ.

Đi bộ mùa đông cũng góp phần hình thành và tăng cường hệ thống miễn dịch, kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện giấc ngủ của trẻ sơ sinh.

Nhưng ngay khi nhiệt kế xuống dưới 0 ° C, bà mẹ trẻ đã nghi ngờ về sự an toàn của những chuyến đi mùa đông. Nỗi sợ hãi rằng em bé sẽ bị ốm do hạ thân nhiệt là rất lớn đến nỗi bạn phải từ bỏ việc ở trong không khí trong lành trước khi bắt đầu những ngày ấm áp hơn.

Tuy nhiên, vì những nghi ngờ không hợp lý, không cần thiết phải tước đi những lợi ích mà việc đi bộ mùa đông mang lại. Điều chính là tiếp cận họ có trách nhiệm.

Đi bộ mùa đông: khi nào và bao nhiêu

Một em bé sơ sinh có thể được đưa ra ngoài không khí trong lành vào khoảng 8-9 ngày của cuộc đời. Bước đi đầu tiên, đặc biệt là mùa đông, không nên dài. Đứa trẻ chỉ thích nghi với thế giới này, vì vậy đừng quá tải cơ thể.

Vào mùa đông, đợt bùng phát đầu tiên của trẻ sơ sinh trong không khí trong lành nên được giới hạn trong 10 phút trên đường phố. Ngày hôm sau, thời gian này có thể tăng thêm 5 phút, và do đó dần dần mang lại 40-60 phút. Sau đó, bạn có thể thêm một giây và thậm chí là bước thứ ba với cùng thời lượng. Bằng cách hành động theo cách này, bạn có thể đưa tổng thời gian trẻ ở trong không khí trong lành lên 1,5-3 giờ mỗi ngày, điều này là đủ trong mùa đông.

Tất nhiên, chế độ đi bộ như vậy không hoàn toàn thuận tiện, bởi vì mẹ và bé sẽ phải mặc quần áo và cởi quần áo nhiều lần trong ngày, nhưng nó sẽ giúp tránh nguy cơ hạ thân nhiệt và cung cấp cho trẻ đủ oxy.

Yếu tố chính quyết định thời gian trẻ ở ngoài trời dĩ nhiên là thời tiết. Vào những ngày ấm áp, trẻ em có thể đi bộ gần như cả ngày, nhưng vào mùa đông, tổng thời gian đi bộ giảm xuống còn 1,5-3 giờ mỗi ngày. Trong trường hợp nhiệt độ không khí giảm xuống dưới -10 ° C, tốt hơn là từ chối đi bộ.

Tuy nhiên, ở một số vùng có độ ẩm hoặc gió cao và nhiệt độ cao hơn không góp phần tiếp xúc lâu với không khí trong lành, do đó, không chỉ tập trung vào các chỉ số của nhiệt kế, mà còn vào các đặc điểm khí hậu của khu vực bạn sống. Vì vậy, ở Sochi, do độ ẩm tăng lên, nhiệt độ -5 ° C khó dung nạp hơn -15 ° C ở Irkutsk.

Ăn mặc đúng

Khi chuẩn bị đi dạo, đừng quên một quy tắc rất quan trọng: đầu tiên, mẹ mặc quần áo, sau đó là em bé, nếu không, trẻ có nguy cơ đổ mồ hôi khi vẫn ở nhà, có thể dẫn đến cảm lạnh.

Mặc dù các bà mẹ trẻ thường sợ quá nóng cho em bé, nhưng quá nóng cũng không kém phần nguy hiểm cho các mảnh vụn. Do đó, hãy cố gắng được hướng dẫn bởi khuyến nghị "cộng một", tức là mặc đồ cho bé như mình, nhưng thêm một lớp quần áo nữa.

Việc quấn tã và cẩn thận trước khi đi bộ là điều không mong muốn, bởi vì Điều này ngăn trẻ di chuyển. Ngoài ra, em bé, "bị trói" ở tay và chân, sẽ run nhanh hơn nhiều.

Khuôn mặt của đứa trẻ phải luôn luôn mở. Má và mũi trong khi đi bộ có thể mát mẻ, điều này là bình thường. Nếu khuôn mặt của trẻ sơ sinh chuyển sang màu đỏ, má và cổ của anh ấy nóng, thì rất có thể anh ấy rất nóng, và lần sau bạn nên mặc dễ dàng hơn một chút. Nhưng sự nhợt nhạt khác thường và một bề mặt lạnh của da ở cổ cho thấy em bé bị lạnh.

Khi chọn quần áo đi dạo, trước hết, hãy mặc một bộ đồ bó sát và tay dài bằng vải cotton cho bé: vải tự nhiên thấm hút mồ hôi và cho phép không khí đi qua tốt. Lớp tiếp theo có thể là một bộ đồ hoặc jumpsuit trên lông cừu. Sau đó, em bé có thể được mặc quần áo bên ngoài: một phong bì hoặc jumpsuit trên lớp cách nhiệt.

Đừng quên bảo vệ đầu em bé khỏi cảm lạnh, cũng như tay và chân. Chỉ cần đội một chiếc mũ bông mỏng và một chiếc mũ ấm áp trên đầu. Nếu quần áo bên ngoài của bé được trang bị mũ trùm đầu, thì hãy mặc nó vào.

Khi mua bộ đồ liền thân cho bé, hãy thử lấy mẫu mà tay và chân của bé không nhìn ra. Sau đó, bạn không phải mang thêm găng tay, vớ và giày.

Đừng vội mua quần yếm màng phổ biến. Vâng, chúng giữ nhiệt rất tốt và rất mỏng so với áo khoác ngoài thông thường. Nhưng màng phù hợp cho những trẻ đã tích cực di chuyển để đi bộ: chạy, nhảy, leo trèo quanh sân chơi. Một đứa trẻ sơ sinh nằm bất động rất có thể sẽ bị lạnh trong người.

Ban công hoặc đường phố

Nếu vì một lý do nào đó, người mẹ không thể đi ra ngoài với con, bạn có thể sử dụng ban công như một giải pháp thay thế, đặt những mảnh vụn để ngủ trong xe đẩy. Trong khi trẻ sơ sinh đang ngủ, bạn có thể làm việc nhà hoặc dành thời gian chăm sóc bản thân.

Một giấc mơ như vậy có thể được đánh đồng với một cuộc đi bộ, với điều kiện ban công của bạn không đi đến một con phố đông đúc và bận rộn. Nếu không, chính mục đích của giấc ngủ ban công, đêm - tìm một đứa trẻ trong không khí trong lành, trở nên không thể đạt được. Tốt hơn để ngủ trong nhà hơn trong không khí. Ngoài ra, bạn phải chắc chắn rằng các vật thể lạ hoặc nguy hiểm từ đường phố, mái nhà, tầng trên sẽ không vào được ban công và xe đẩy.

Có thể để trẻ một mình trong khi ngủ cho đến khi bắt đầu ngồi xuống, giữ lấy một giá đỡ hoặc quỳ xuống. Đứa trẻ đã thành thạo các kỹ năng như vậy có thể rơi ra khỏi xe đẩy, bởi vì thiết kế giá đỡ thường không bao gồm dây an toàn.

Đừng bỏ lỡ thời gian trẻ thức dậy, điều này có thể giúp bé theo dõi. Tất nhiên, nếu bạn sẽ ở trong giấc mơ của một đứa trẻ trong một căn phòng có lối đi trực tiếp ra ban công, bạn sẽ không cần nó, bởi vì bạn sẽ nghe thấy em bé ngay khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch dành thời gian, ví dụ, trong nhà bếp hoặc dọn dẹp phòng tắm, vẫn sẽ cần một màn hình bé.

Đừng tước đi những đứa trẻ đi dạo trong mùa đông. Không khí sạch làm bão hòa đáng kể cơ thể trẻ sơ sinh bằng oxy, cần thiết cho sự phát triển hài hòa và hoạt động đúng đắn của cơ thể bé con. Việc tuân thủ các quy tắc đơn giản sẽ cho phép bạn nhận được lợi ích tối đa từ việc đi bộ vào những ngày mùa đông lạnh mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé.

Video: bao lâu và trong những điều kiện bạn cần đi bộ với trẻ sơ sinh