Cách tìm xung: mẹo hữu ích

Mạch đập là kết quả của công việc của trái tim, ngày và đêm liên tục phân tán máu qua cơ thể. Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc trực tiếp vào công việc của cơ thể này, bởi vì thiếu dinh dưỡng ở bất kỳ bộ phận nào trong cơ thể chúng ta có thể dẫn đến suy yếu chức năng và hậu quả của nó ở dạng thiếu. Và nếu máu không vào não tốt, thì nó có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ và kết quả là kết quả đáng buồn.

Nhưng chúng tôi sẽ không làm bạn sợ, nhưng chúng tôi sẽ bắt đầu nghiên cứu các quy tắc để tìm xung và làm quen với các chỉ số về chuẩn mực và độ lệch. Với sự giúp đỡ của kiến ​​thức này, bạn có thể giúp đỡ không chỉ bản thân mà còn cho người thân.

Trong trường hợp nào là cần thiết để xác định xung

Trước hết, điều này có thể cần thiết khi cung cấp sơ cứu. Nếu một người bất tỉnh, các cơn co thắt tim sẽ cho bạn biết anh ta còn sống hay không, và nên làm gì. Ngoài ra, mạch sẽ chỉ ra tình trạng của bệnh nhân, cảm giác càng ít thì càng khó.

Với sự giúp đỡ của các cơn co thắt tim, các bác sĩ phẫu thuật xác định tình trạng của bệnh nhân trong các hoạt động, đặc biệt là những ca phức tạp, phụ thuộc vào cuộc sống. Nếu mạch nhanh hoặc ngược lại, giảm, thì điều này có thể đe dọa sức khỏe và dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Nhưng điều quan trọng không kém là phải biết nhịp tim của bạn. Đặc biệt là nếu bạn có một lối sống năng động. Trong quá trình đào tạo, một khía cạnh quan trọng là việc tuân thủ các chỉ tiêu của nhịp tim, để không buộc tim phải làm việc quá mức.

Nếu bạn bị bệnh tim, thừa cân, cholesterol cao hoặc các điều kiện tiên quyết khác để làm phức tạp công việc của hệ thống tim mạch, thì nhiệm vụ hàng ngày của bạn nên bao gồm đo mạch. Đối với bất kỳ bất thường, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Ngay cả khi bạn là một người khỏe mạnh, thì việc biết nhịp tim và duy trì nhịp tim sẽ không thừa. Vì đây là nền tảng của tuổi thọ và một cuộc sống hạnh phúc. Biết cách trái tim hoạt động dưới sự gia tăng căng thẳng, căng thẳng hoặc khi nghỉ ngơi, bạn có thể dễ dàng xác định bất kỳ sự sai lệch nào đã phát sinh.

Nơi để tìm xung

Ở một người khỏe mạnh, mạch nên được cảm nhận trên bất kỳ động mạch lớn và vừa. Nhưng các chỉ số chính xác nhất chỉ có thể đạt được ở một vài nơi:

1. Động mạch cảnh. Lớn nhất trong tất cả. Nó chạy đối xứng ở bên trái và bên phải của cổ dưới hàm dưới. Để tìm thấy nó, chạm ngón tay vào vị trí nằm ở giữa cằm và dái tai.
2. Động mạch cái. Nó chạy từ bụng và dọc theo vùng bẹn. Bạn có thể cảm thấy nó nếu bạn dựa ngón tay vào nơi bắt đầu đùi và một nếp gấp với bụng dưới.
3. Động mạch xuyên tâm. Phương pháp này là phổ biến nhất. Bạn có thể thấy anh ta trong các bộ phim và trong các bài học OBZH. Một xung có thể được tìm thấy ở gốc ngón tay cái trên cổ tay.
4. Động mạch vành. Đôi khi ở những nơi dễ tiếp cận, xung không được cảm nhận. Điều này xảy ra vì nhiều lý do và bạn nên tìm thấy nó ở một nơi xa. Điều này bao gồm cả động mạch mang. Nó chạy dọc theo con đường từ vai đến khuỷu tay giữa bắp tay và cơ tam đầu. Nếu bạn đặt ngón tay dưới cơ, thì bạn sẽ cảm thấy các cơn co thắt của tim.

Có một số nơi khác mà bạn có thể xác định xung, nếu bạn không thể phát hiện ra nó bằng các phương pháp tiêu chuẩn. Chúng bao gồm thái dương, mu bàn chân, vai, khu vực quanh rốn và quanh mắt. Nhưng theo các chỉ số này, rất ít sự thật có thể được xác định.

Quy tắc nhịp tim

Để nói, không chỉ một người còn sống hay không, mà để tìm hiểu rất nhiều điều thú vị về sức khỏe của anh ta, bạn cần biết cách đo nhịp tim của mình.Có một bộ quy tắc cụ thể cho việc này:

1. Đo các cơn co thắt bằng ba ngón tay: chỉ số, giữa và vòng;
2. Một tàu lớn đi qua trong ngón tay cái, với nhịp đập của nó có thể làm bạn bối rối;
3. Đo nhịp đập trên bàn tay của bạn khi nó nằm ở độ cao của tim;
4. Nhịp tim thay đổi khi bạn thay đổi tư thế khi ngồi và ngược lại, do đó, khi đo các cơn co thắt, không ngồi xuống hoặc đứng lên, mà giữ nguyên tư thế như bạn;
5. Không ép tàu bằng vũ lực;
6. Đếm số lần co trong 10 giây và nhân số kết quả với 6 - đây sẽ là số nhịp xấp xỉ mỗi phút;
7. Hãy chú ý đến nhịp điệu của các cơn co thắt, chúng có xảy ra đều đặn hay không;
8. Đừng nhấn quá lâu vào động mạch cảnh, vì nó nuôi não.

Nếu trong quá trình đo, mạch đập kém, mạch máu quá dày, nhịp tim rất nhanh hoặc chậm, rối loạn nhịp tim được phát hiện, thì bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức để điều tra các vấn đề trong hệ thống tim mạch và công việc của từng cơ quan.

Nhịp tim là gì?

Nhịp tim bình thường khác nhau giữa phụ nữ và nam giới. Nếu giới tính yếu hơn, nó dao động từ 70-90 nhịp mỗi phút, sau đó mạnh mẽ - 60-80. Cũng đáng để xem xét độ tuổi và thời gian trong ngày thực hiện phép đo. Ví dụ, vào buổi sáng từ 8 giờ sáng đến trưa, xung đạt tốc độ cao nhất, gần hơn ba giờ chiều, nó trở nên chậm hơn và sau đó nó lại tăng tốc để đạt tối đa 6-8 giờ chiều vào buổi tối.

Ở tư thế đứng, số lần co thắt tăng thêm 10 - 14 nhịp so với khi bạn nằm, trong khi ngồi tăng tốc thêm 4 - 6 nhịp. Tập thể dục, quá mức, gia vị nóng, caffeine, đồ uống nóng và thức ăn cũng làm cho tim đập nhanh hơn.

Nhịp tim tối đa không được vượt quá định mức cá nhân của một cá nhân. Tính toán nó rất đơn giản. Trừ tuổi của bạn từ số 220 và bạn sẽ có câu trả lời chính xác. Nếu bạn lấy một nửa giá trị thu được, thì bạn sẽ biết tỷ lệ tối thiểu chấp nhận được. Chỉ số trung bình mà bạn nên nghỉ ngơi và có sức khỏe đầy đủ có thể đạt được nếu chỉ số tối đa được nhân với 0,7 và nếu bạn trên 60 tuổi, sau đó là 0,6.

Cần lưu ý rằng nhịp tim giảm không phải là một chỉ số khủng khiếp như tăng nhịp tim. Nếu bạn bị nhịp tim nhanh, nghĩa là nhịp tim nhanh, sớm hay muộn nó sẽ ảnh hưởng đến công việc của toàn cơ thể, vì vậy bạn cần đi khám bác sĩ.

Những gì khác là quan trọng để biết về xung

Nó không chỉ là tốc độ của xung quan trọng, mà còn là nhịp điệu của nó. Nếu đột quỵ xảy ra tự phát, điều này được gọi là rối loạn nhịp tim. Trong trường hợp này, mạch có thể nhanh hoặc chậm, khó thở, chóng mặt và đau ở vùng ngực.

Triệu chứng này cho thấy sự hiện diện của bệnh tim, huyết áp cao, đái tháo đường hoặc xảy ra do nghiện nicotine hoặc rượu, căng thẳng, thuốc. Ở một số nơi, mạch có thể không sờ thấy. Điều này có thể cho thấy sự thiếu dinh dưỡng của một số cơ quan nhất định và cần có sự tư vấn của bác sĩ.

Cần chú ý chặt chẽ đến một xung quá yếu hoặc giống như luồng. Chỉ số này cho thấy các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, cần phải nhập viện khẩn cấp, vì nó có thể dẫn đến một kết quả đáng buồn.

Đo nhịp tim hàng ngày sẽ không làm bạn mất nhiều thời gian và công sức, nhưng, trong trường hợp có vấn đề về sức khỏe, đó sẽ là hồi chuông đầu tiên về sự cố trong cơ thể, nó sẽ giúp bạn xác định bệnh ở giai đoạn đầu và chữa khỏi mà không gặp vấn đề gì. Hãy chăm sóc trái tim của bạn và khỏe mạnh.

Video: cách xác định nhịp đập của một người trong động mạch cảnh