Cách phòng ngừa đột quỵ não

Đột quỵ là một trong mười bệnh phổ biến nhất. Ở 80% bệnh nhân, một loại thiếu máu cục bộ được chẩn đoán, trong đó các mạch máu bị tắc nghẽn. Và chỉ có 20% phát triển một loại xuất huyết. Đột quỵ biến một người vui vẻ và năng động thành một người tàn tật, không thể mặc quần áo và đi tắm mà không có sự giúp đỡ từ bên ngoài. Bệnh có thể được ngăn chặn, nhưng bệnh nhân phải theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống và thói quen của mình.

Dinh dưỡng

Sức khỏe của mạch máu và não trực tiếp phụ thuộc vào thức ăn đi vào dạ dày. Xúc xích và chất béo có nguồn gốc động vật làm tăng trọng lượng cơ thể và tăng cholesterol. Trái cây và rau quả giàu axit ascobic giúp bình thường hóa huyết áp và làm trẻ hóa cơ thể, bảo vệ chống xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

Để cơ thể nhận được một liều vitamin C hàng ngày, bạn cần ăn 200-300 g cam quýt, đậu Hà Lan tươi, súp lơ trắng và súp lơ, ớt ngọt, dâu tây và ngỗng hàng ngày. Sản phẩm không được xử lý nhiệt. Salad rau được tẩm gia vị không phải với dầu hướng dương, mà với dầu ô liu. Nó làm sạch các mạch máu từ tiền gửi cholesterol và khôi phục các quá trình trao đổi chất.

Cam quýt được bổ sung với một thuốc sắc của hông hoa hồng khô. 100 g trái cây chứa gần 1.500 mg axit ascobic. Các nguyên liệu được hấp với nước nóng và nhấn mạnh. Bạn không thể đun sôi trà hoa hồng để toàn bộ vitamin C không bay hơi khỏi thức uống.

Bệnh nhân thừa cân và cholesterol cao nên giới thiệu ba sản phẩm vào chế độ ăn uống của họ:

• bột yến mạch;
• đậu nành;
• Hạnh nhân.

Các thành phần thay thế thuốc để ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Họ giảm cholesterol 40% chỉ sau 1-2 tháng. Bột yến mạch tăng tốc quá trình trao đổi chất, và hạnh nhân kích hoạt não.

Chuối và mận làm giảm 30% khả năng đột quỵ. Các sản phẩm rất giàu kali, giúp ổn định nhịp tim và tăng cường các thành mạch máu. Khoáng chất có thể được lấy từ rau bina, đậu đen và cá bơn. Kali được hấp thụ tốt hơn nhờ canxi, do đó, để ngăn ngừa đột quỵ, bạn cần uống 2 ly sữa mỗi ngày, và đối với người lớn tuổi - sữa chua tự nhiên hoặc kefir.

Sự hình thành cục máu đông được ngăn chặn bởi magiê và các axit thiết yếu: phenylalanine, leucine và tryptophan. Các chất có lợi được tìm thấy trong sô cô la đen, chà là và quả mơ khô, nho khô, mận khô, các loại hạt, gan bò và ức gà tây.

Khả năng đột quỵ giảm khi từ chối xúc xích, bán thành phẩm, ướp, thịt hun khói và nước sốt. Có rất nhiều muối trong thành phẩm. Spice giữ lại chất lỏng trong các mô mềm và tăng tải cho các mạch máu. Không hoàn toàn từ bỏ sản phẩm. Thành phần này có liên quan đến việc lưu thông và cung cấp oxy cho não. Nó là đủ để giảm phần muối hàng ngày xuống còn 5 - 7 g. Và để thực phẩm không có vẻ tươi, gia vị được thêm vào các món ăn được chuẩn bị.

Thói quen xấu và áp lực

Những người được chẩn đoán bị tăng huyết áp có nhiều khả năng bị đột quỵ. Bệnh nhân bị huyết áp cao nên giữ một máy đo huyết áp trên tay. Thiết bị sẽ cho phép bạn theo dõi tình trạng của các tàu. Thiết bị được sử dụng cho sức khỏe kém. Nếu tonometer cho thấy 100 / 150-180, họ uống thuốc hoặc các phương thuốc dân gian cho bệnh cao huyết áp.

Nguy cơ đột quỵ tăng lên ở những người lạm dụng rượu. Đồ uống có cồn làm chậm quá trình trao đổi chất, gây sưng các mô mềm và tạo ra sự căng thẳng cho tim. Tàu thuyền mất trương lực và độ đàn hồi, làm tăng khả năng co thắt và cục máu đông.

Có nguy cơ là những người từ 35 tuổi trở lên có lối sống ít vận động.Máu ứ đọng do tư thế ngồi. Vấn đề áp lực phát triển. Tàu trở nên kém đàn hồi và dày đặc. Để ngăn ngừa huyết khối và đột quỵ, bạn cần thức dậy mỗi giờ, khởi động năm phút hoặc chỉ cần đi bộ xung quanh phòng.

Giai điệu mạch máu ở người hút thuốc xấu đi. Nicotine lắng xuống tường, làm suy yếu chúng. Thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ, cũng như rượu. Một người bỏ hút thuốc, khả năng miễn dịch được phục hồi, áp lực được bình thường hóa và chức năng não được cải thiện.

Thuốc nội tiết và giáo dục thể chất

Có nguy cơ là phụ nữ từ 35 tuổi uống thuốc tránh thai. Thuốc nội tiết ảnh hưởng đến thành phần của máu, làm cho nó dày đặc hơn. Nguy cơ đột quỵ và huyết khối ngày càng tăng. Thuốc tránh thai đường uống được khuyến cáo nên thay thế bằng bao cao su, gel hoặc thuốc đạn. Nếu một phụ nữ coi thuốc là cách tốt nhất để bảo vệ cô ấy, cô ấy nên chọn thuốc cùng với bác sĩ phụ khoa, thảo luận về tất cả các ưu và nhược điểm của phương pháp. Sáu tháng một lần, bạn nên dùng koalogram và theo dõi quá trình đông máu, cũng như mức độ hormone.

Nguy cơ đột quỵ ở những bệnh nhân bị căng thẳng hàng ngày được tăng lên. Kiệt sức thần kinh dẫn đến các vấn đề về tim và áp lực. Không phải ai cũng thành công trong việc thay đổi nơi làm việc hoặc bình thường hóa lịch trình, tăng số ngày nghỉ. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể tìm ra những cách hiệu quả để thoát khỏi căng thẳng. Một buổi tối hoặc buổi sáng chạy làm dịu các dây thần kinh. Cơ thể trong khi tập thể dục cần một phần oxy. Quá trình suy nghĩ được kích hoạt, nó tạo ra hoóc môn hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng.

Những ảnh hưởng của căng thẳng được xử lý bằng thiền định. Không cần thiết phải ngồi trong tư thế hoa sen, bạn chỉ có thể nằm trên ghế trong im lặng với điện thoại và TV tắt. Giải phóng đầu của bạn khỏi những suy nghĩ và cảm xúc. Quên ít nhất 30 phút về các báo cáo, bữa tối và các vấn đề khác trong gia đình.

Chạy bộ buổi sáng có thể được thay thế bằng các môn thể thao khác:

• bơi
• Đi bộ Bắc Âu
• đi bộ bình thường;
• trượt băng hoặc đạp xe;
• Yoga
• thể dục
• bài tập kinh điển.

Tải trọng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và tuổi của người đó. Cơ thể không thể bị quá sức. Những người đã quen ngồi trước máy tính sẽ có đủ thời gian và nửa giờ đi bộ trước khi đi ngủ để bão hòa cơ thể bằng oxy và nhận được một lượng serotonin.

Củ cải và nón thông

Giáo dục thể chất và dinh dưỡng hợp lý được kết hợp với các biện pháp dân gian để phòng ngừa đột quỵ. Rối loạn cấp tính trong não được ngăn chặn bằng cồn củ cải:

• Vỏ được loại bỏ từ rễ cây, rửa dưới vòi nước và sấy khô trong lò.
• Các nguyên liệu được nghiền nát. Một nửa ly của phôi được trộn theo tỷ lệ bằng nhau với lá cải ngựa mặt đất.
• Thêm 30 g bột từ các phân vùng quả óc chó.
• Nêm hạt tiêu nóng. Lấy 3 miếng và thái nhỏ.
• 30 g vỏ hạt thông được đưa vào đại chúng.
• Nguyên liệu thô được đổ vào bình và thêm 0,5 l rượu y tế.

Thuốc được loại bỏ trong 10 ngày trên bàn cạnh giường hoặc dưới giường. Các thành phần căng thẳng được cọ xát vào cơ thể sau khi tắm hoặc tắm. Áp dụng vào buổi sáng hoặc buổi chiều trên da đầu, chi dưới và trên, thân và bàn chân. Tincture làm ấm và kích hoạt lưu thông máu. Sản phẩm không phù hợp với bệnh nhân mắc bệnh tim.

Để giảm khả năng đột quỵ, một loại thuốc từ nón thông giúp. Nguyên liệu được thu hoạch vào cuối mùa hè hoặc đầu mùa thu, khi hạt giống được hình thành. Nghiền 5-6 nón vừa, trộn với rượu vodka. Họ trốn trong một nơi tối tăm trong 14 ngày. Thành phần được lọc được thực hiện sau bữa ăn 20 ml. Thuốc cũng thích hợp cho bệnh nhân đột quỵ. Sản phẩm làm phong phú cơ thể với các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của não.

Thảo dược

Đột quỵ ngăn ngừa thảo dược. Cây chữa bệnh làm loãng máu, bảo vệ chống huyết khối và ổn định huyết áp. Các loại trà hữu ích từ cây bách xù, calendula, cây xô thơm, cây chuối và St. John's wort.Lá dâu làm tăng trương lực mạch máu. 35 g nguyên liệu thô và 0,5 l nước được trộn đều, đặt trên lửa lớn. Đun trong nửa giờ, để nguội và lọc. Uống thay trà đen và cà phê.

Rượu cồn hữu ích từ các loại thảo mộc: dầu chanh được kết hợp với bạc hà, và táo gai được kết hợp với rễ cây valerian. Các thành phần được trộn theo tỷ lệ bằng nhau, chứa đầy vodka. Cho 700 ml rượu 3 muỗng canh. tôi Bột từ cây thuốc. Tincture được chuẩn bị trong 2 tuần. Uống 10 giọt thuốc thảo dược. Sản phẩm có thể được pha loãng với trà ngọt.

Thuốc phòng ngừa đột quỵ được lấy từ mõm. Đổ 30 g cỏ khô với 2 chén vodka. Kiên trì 27 ngày, uống 10 giọt thuốc ba lần một ngày. Chuẩn bị thảo dược có thể được rửa sạch với trà xanh mát với đường hoặc mật ong.

Vỏ cây tro núi bảo vệ chống lại đột quỵ và tăng huyết áp, giúp axit thấp và chuyển hóa chậm. Cho 500 ml nước nóng lấy 1 muỗng canh. l nguyên liệu. Họ đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong 10 - 15 phút, để nguội và lọc. Liều hàng ngày - 80 ml. Nước dùng được uống ba lần một ngày trong 1 muỗng cà phê. trước khi ăn Phương pháp này không phù hợp với những người bị ợ nóng và có tính axit cao.

Đối với những bệnh nhân bị mất ngủ do căng thẳng, một chiếc gối thảo dược sẽ giúp ích. 100-150 g dầu chanh, bạc hà và nước mẹ được đổ vào túi vải. Vỏ được buộc chặt và nhét vào vỏ gối. Cây khô làm đầy không khí bằng các loại tinh dầu giúp bình thường hóa giấc ngủ và áp lực, giảm căng thẳng.

Trà đen được thay thế bằng thảo dược. Đổ 1 muỗng canh vào ấm trà. tôi nụ bạch dương, bất tử và hoa cúc. Thêm 5-10 bông hồng hông. Đổ đầy 30 g trà xanh và pha nửa lít nước sôi. Ấm được đóng và bọc trong 20 phút. Bạn có thể thêm mật ong hoặc một ít đường vào thức uống phòng ngừa đột quỵ của bạn. Thảo dược truyền làm loãng máu, loại bỏ các mảng sưng và cholesterol đã lắng đọng trên thành mạch máu.

Quả mọng và nước ép

Quả nam việt quất ngăn ngừa xơ vữa động mạch, làm giảm khả năng đột quỵ. Quả tươi được đổ với nước sôi và nghiền với một ít đường. Ăn 200-300 g trái cây mỗi ngày. Quả nam việt quất được tiêu thụ sau bữa sáng hoặc bữa tối. Sản phẩm chống chỉ định trong trường hợp có độ axit cao.

Mảng cholesterol được loại bỏ bằng giấm táo. Hòa tan trong một cốc nước lọc 2 muỗng cà phê. thực phẩm bổ sung và 40 ml mật ong. Đồ uống được làm ấm đến nhiệt độ phòng. Thuốc ấm được uống nửa giờ trước khi ăn sáng. Phương pháp này không phù hợp với những người mắc các bệnh mãn tính ở dạ dày và viêm bàng quang.

Các mạch tăng cường và giai điệu với một hỗn hợp của nước ép bạch dương và cà rốt mới vắt. Các thành phần được kết hợp theo tỷ lệ bằng nhau, gia vị với 2-3 muỗng canh. tôi em yêu Ba lần một ngày họ uống 100 ml thuốc thực vật 40 phút trước bữa ăn chính.

Cholesterol mảng bám hòa tan nước ép củ cải đường. Một thức uống từ cây rễ đỏ được pha loãng với nước đun sôi với tỷ lệ bằng nhau. Thêm 40-50 g mật ong và uống hai lần một ngày trong nửa ly. Nước ép củ cải đường được kết hợp với dầu hắc mai biển. Công cụ bình thường hóa cholesterol và tăng cường mạch máu.

Đột quỵ ngăn chặn một thức uống từ nón lá hoặc cành cây. Thuốc thành phẩm được trộn với cháo từ nửa quả chanh. Sản phẩm được làm ngọt bằng mật ong linden và nhấn mạnh trong 30 phút. Sử dụng 100 ml thu hoạch cây lá kim ba lần một ngày.

Một thuốc sắc để ngăn ngừa đột quỵ được chuẩn bị từ củ nghệ. Bia 1 muỗng canh. tôi gia vị với một cốc nước nóng. Hộp đựng thuốc được bọc trong khăn tắm trong 45 phút. Nước uống nghệ được rót vào chai thủy tinh, thêm mật ong. Hỗn hợp được bảo quản trong tủ lạnh, họ uống 20 ml 3 lần một ngày.

Một hỗn hợp cam và chanh giúp bệnh nhân bị cholesterol cao và các mạch yếu. Cam quýt được đưa qua máy xay thịt, kết hợp với tỷ lệ bằng nhau, thêm quế với mật ong. Nhấn mạnh vào một nơi ấm áp trong một lọ kín trong 24 giờ. Ăn 2-3 muỗng canh. tôi khối lượng cam quýt trước khi ăn sáng và ăn trưa.

Dầu hắc mai biển hoặc dầu ô liu thấm với lá nguyệt quế ngăn ngừa đột quỵ. Trên 1 muỗng canh. tôi gia vị lấy 1 chén chất lỏng.Chai thuốc được lấy ra trong một nơi tối tăm trong 2 tháng. Đo 30 ml hỗn hợp đã hoàn thành, đun sôi và thêm một lát bánh mì đen. Một bánh sandwich với dầu nguyệt quế được ăn hai lần một ngày. Thanh lọc được thực hiện ba lần một tuần.

Bạn có thể giảm khả năng đột quỵ bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp, hoạt động thể chất vừa phải và công thức nấu ăn dân gian. Để phòng ngừa rối loạn não cấp tính, các loại thuốc đặc biệt được kê toa, mà bác sĩ kê đơn, tùy thuộc vào độ tuổi của bệnh nhân, lối sống và tình trạng sức khỏe của anh ta.

Video: nguyên nhân đột quỵ