Cách giảm mỏi mắt tại nhà

Nội dung bài viết

1 Dấu hiệu mỏi mắt
2 Mẹo giảm mỏi mắt
3 Giảm mỏi mắt bằng phương pháp dân gian
4 Video: làm thế nào để giảm căng thẳng từ mắt

Mắt có một đặc điểm khó chịu là mệt mỏi do nhiều yếu tố khác nhau. Công việc của họ bị ảnh hưởng bởi công việc vất vả và công việc nhỏ, ánh sáng kém, làm việc lâu trên PC hoặc đọc sách. Tất cả điều này dẫn đến khô, cảm giác đau, đỏ, kích ứng, nhiễm bẩn. Để đối phó với các triệu chứng khó chịu như vậy, bạn phải có kiến thức về các cách cơ bản để giảm mỏi mắt.

Dấu hiệu mỏi mắt

đau nhói hoặc âm ỉ;
hội chứng khô mắt, sản xuất nước mắt kém;
vùng đỏ trên protein;
ngứa, rát;
đau khi tương tác với ánh sáng;
đục trong mắt;
ruồi trắng;
quầng thâm ở vùng dưới mắt.

Hiểu rằng mắt bạn mệt mỏi với công việc bạn đang làm không khó. Nếu bạn đã xác định một hoặc nhiều triệu chứng, điều này nói lên điều đó. Các dấu hiệu khác bao gồm sự xuất hiện của vết bầm tím và túi dưới mắt, đau đầu thường xuyên và tăng áp lực nội nhãn.

Làm thế nào để loại bỏ đỏ mắt

Mẹo giảm mỏi mắt

Chăm sóc sức khỏe bắt đầu với việc bình thường hóa dinh dưỡng. Xem lại thực đơn hàng ngày của bạn, loại trừ mọi thứ có hại từ nó. Dựa vào thực phẩm có chứa vitamin tốt cho mắt của bạn. Ưu tiên cho vitamin D, E, A, C, nhóm B (đặc biệt là B12). Cũng cần phải giới thiệu các sản phẩm có chứa beta-carotene, kẽm, magiê, chiết xuất thực vật.

Nếu bạn thường xuyên làm việc cho PC, hãy ghé thăm tiệm và mua kính an toàn. Chúng được thiết kế đặc biệt để bảo vệ mắt khỏi tác động của màn hình. Ngoài ra, hãy quan sát khoảng cách khi bạn ở máy tính, hướng một chiếc đèn đặc biệt trên bàn phím để có nhiều ánh sáng hơn.
Những người đọc nhiều cũng nên chăm sóc ánh sáng thích hợp. Đèn không được chiếu trực tiếp vào mắt bạn hoặc phản chiếu những tờ giấy. Đừng bao giờ đọc báo khi đang di chuyển vì mắt bạn rất căng thẳng. Tập thể dục mỗi giờ, nheo mắt thật chặt và nhìn xung quanh tám người.
Bạn không thể liên tục xem TV mà không nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi 10-15 phút mỗi giờ. Cứ sau 5-10 ngày, hãy nghỉ một ngày, đừng ngồi máy tính, TV hay đặt sách cả ngày.
Mắt cần được bôi trơn, được thực hiện trong khi chớp mắt. Khi một người nhìn chằm chằm vào màn hình trong một thời gian dài, anh ta quên chớp mắt. Đừng phạm sai lầm này, hãy chớp mắt cứ sau 15 phút. Mỗi giờ một lần, nhắm mắt trong 5 phút và thư giãn.
Đừng ở trong một căn phòng có ánh sáng nhấp nháy, hãy che mắt bằng kính khi làm việc với khói độc. Bảo vệ nhãn cầu khỏi các vật lạ.
Tập thói quen đến bác sĩ nhãn khoa khoảng 2-4 năm một lần. Bạn sẽ không cần nhiều nỗ lực, nhưng sức khỏe của mắt sẽ luôn bình thường. Thường xuyên hơn, bạn cần phải đến bác sĩ cho những người đeo kính với diop.
Vùng da quanh mắt phải liên tục thở, vì vậy đừng trang điểm quá lâu. Hủy bỏ nó mỗi lần trước khi đi ngủ, đặc biệt là cho mascara. Mỹ phẩm khô có thể vào mắt của bạn và gây ra các biến chứng.
Nhận được trong các hiệu thuốc giảm từ kích thích và khô xuất hiện khi làm việc với PC. Giọt của TLEESIN tầm cũng là một thay thế tuyệt vời, chúng được thiết kế để bôi trơn nhãn cầu và giảm mệt mỏi.

cách cải thiện thị lực tại nhà

Giảm mỏi mắt bằng phương pháp dân gian

Có những loại người thường xuyên bị hành hạ bởi mỏi mắt. Chúng hoàn toàn bao gồm những người làm việc với các tài liệu, dành nhiều thời gian phía sau PC hoặc màn hình theo dõi. Trong trường hợp này, y học cổ truyền sẽ là một sự cứu rỗi thực sự, chúng an toàn và giá cả phải chăng.

Khoai tây. Nước ép khoai tây và khoai tây nghiền dựa trên củ luộc có khả năng loại bỏ tình trạng nóng rát, ngứa, đỏ và kích ứng mắt. Bạn có thể sử dụng cả rau luộc và rau tươi. Chà trên một vắt để có được mệt mỏi. Đặt trên một lớp gạc hoặc khăn bông, đặt trên mí mắt kín. Đợi nửa tiếng, sau đó rửa trong nước khoáng lạnh bằng nước canh hoặc hoa cúc.
Rau mùi tây Nước ép mùi tây có đặc tính chống phù nề, vì vậy nó thường được sử dụng cho mỏi mắt. Các loại rau giúp nhanh chóng loại bỏ túi và quầng thâm, làm bão hòa làn da với độ ẩm và chất dinh dưỡng. Để chuẩn bị kem dưỡng da, bạn cần xay rau mùi tây tươi trong máy xay sinh tố, sau đó chần với nước trái cây và bọc trong gạc và nhúng vào nước sôi trong 10 giây. Khi nén đã nguội, đặt nó lên mí mắt của bạn và nghỉ ngơi trong 15 phút. Trong ngày bạn cần thực hiện 3 thủ tục như vậy.
Bột với khoai tây. Nghiền hoặc cắt 3 củ khoai tây tươi theo một cách khác. Đặt lên 3 lớp gạc, vắt lấy nước cốt, bản thân rau không bắt buộc. Trộn chất lỏng với bột rây cho đến khi thu được bột cứng. Lăn những quả bóng ra khỏi nó, thêm nó vào bánh và đặt trên mí mắt rũ xuống. Mong đợi ít nhất nửa giờ, một thủ tục thứ hai được thực hiện sau 2 giờ.
Túi trà. Phương pháp này được mọi người biết đến, bởi vì một tách trà mạnh đối phó với mệt mỏi và đau mắt. Để giảm các triệu chứng khó chịu, nên đặt một túi trà ngâm trong nước sôi trên mí mắt được che kín. Đi ngủ một phần tư giờ, sau đó tắm rửa. Chỉ sử dụng trà đen cổ điển.
Quả sung Trái cây kỳ lạ nổi tiếng với thành phần độc đáo, thuốc bổ và các đặc tính dinh dưỡng. Quả sung thường được sử dụng bởi giới tính công bằng ở các khu vực phía Nam. Mẫu vật chín hoàn toàn loại bỏ sưng và túi dưới mắt. Nó là đủ để cắt thai nhi thành hai phần và đặt nó trên mắt. Thủ tục sẽ mất không quá một phần tư giờ.
Sữa. Để đối phó với chứng mỏi mắt, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của sữa ấm làng. Hâm nóng 30 ml. nguyên liệu trong phòng tắm hơi lên đến 40 độ. Làm ẩm miếng bông trong sữa và đặt lên mắt. Thư giãn trong nửa giờ. Loại bỏ bông và chờ cho sản phẩm khô hoàn toàn. Sau đó, nên rửa bằng nước hoa cúc hoặc nước axit.
Dưa chuột Dưa chuột thuộc về các nhà lãnh đạo của các sản phẩm gia đình có hiệu quả đối phó với nhiệm vụ. Ngoài ra, các loại rau làm hoàn hảo làn da của mí mắt. Nó là đủ để gắn hai cốc dưa chuột vào mắt trong 10 phút. Rửa là không cần thiết.
Cây kê. Một phương thuốc dân gian sẽ giúp đối phó với mệt mỏi, chảy nước mắt và đỏ mắt. Để làm điều này, rửa sạch với nước chảy 25 g. kê. Đổ nguyên liệu 400 ml. đun sôi nước và đun sôi trong 6 phút. Lọc nước dùng, chỉ cần chất lỏng. Sử dụng các thành phần như là một nén. Nó được phép sử dụng nước dùng ấm và không quá 10 phút.
Nha đam Cây được sử dụng phổ biến trong y học dân gian và thẩm mỹ. Sản phẩm có hiệu quả loại bỏ đỏ và làm mờ nếp nhăn quanh mắt. Bóp gel từ thân cây và làm ẩm bông gòn trong đó. Áp dụng đĩa vào mắt của bạn trong một phần tư của một giờ. Không cần thiết phải rửa mặt sau khi làm thủ thuật.
Bạc hà Để làm đều màu da, nên nhờ đến sự trợ giúp của nước bạc hà. Trong 150 ml. chất lỏng tinh khiết gửi 25 gr. nguyên liệu tươi. Đun sôi chế phẩm trên lửa nhỏ trong nửa giờ. Lọc nước dùng và để nguội đến nhiệt độ chấp nhận được. Sử dụng sản phẩm như một loại kem dưỡng da. Giữ nó trong một phần tư của một giờ, rửa mình.
Băng Để cải thiện lưu thông máu, loại bỏ đỏ và giảm mệt mỏi từ mắt, bạn cần sử dụng đá viên. Đặt nguyên liệu thô vào một chiếc khăn mỏng và áp dụng trong 3 phút cho mí mắt. Lặp lại thủ tục ba lần. Ngoài ra, nước đá là phù hợp. Bạn cũng có thể nhờ đến sự trợ giúp của nén tương phản.
Cây Linden. Để thoát khỏi lúa mạch và mỏi mắt, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của thuốc sắc. Đun sôi 20 gr. Hoa trong 140 ml. nước, sau khi đun sôi, để lại các thành phần để nhấn mạnh. Bọc thùng chứa bằng giẻ ấm, chờ 6-7 giờ. Lọc thành phẩm, sau đó tiến hành theo sơ đồ thông thường. Truyền dịch được sử dụng như kem dưỡng da. Trước khi sử dụng chế phẩm, nên lau da bằng đá viên.
Cây bạch dương Chống lại phù nề và mệt mỏi, nên sử dụng lá bạch dương. Rất khuyến khích bạn sử dụng mẫu vật tươi và không bị hư hại. Rửa lá và xắt nhỏ bằng mọi cách có thể. Gửi nguyên liệu đến một thùng chứa thuận tiện, đổ 140 ml. nước lạnh. Đậy kín hộp và bảo quản ở nơi tối, chờ 10-12 giờ. Sử dụng thành phẩm dưới dạng kem dưỡng cho mắt và da xung quanh chúng.
Hoa ngô. Hoa đối phó tốt với sự kích thích và đỏ của nhãn cầu. Kết hợp trong cốc chịu nhiệt 60 gr. thu khô và 150 ml. nước sôi. Đợi chất lỏng nguội tự nhiên. Lọc truyền dịch. Sử dụng sản phẩm một cách tiêu chuẩn. Thành phần hoa ngô có thể được đông lạnh và được sử dụng dưới dạng hình khối để chà xát da mặt.
Hoa cúc Với các triệu chứng kinh điển của mỏi mắt, một loại hoa cúc dược phẩm tốt. Kết hợp 100 gr. cây, 60 gr. hoa hồng ngoại và 500 ml. nước sôi. Gửi các thành phần để đun sôi trong vài phút. Sau khi chế phẩm đã nguội đến 40 độ, trộn 35 g. hoa mật ong. Làm ẩm miếng bọt biển bông và thoa lên mắt. Thủ tục sẽ mất khoảng 10-15 phút.

Thì là Kết hợp trong một cốc chung 20 gr. thì là tươi và 80 ml. nước sôi. Truyền các thành phần trong ít nhất 10-12 phút. Sau khi làm mát đến nhiệt độ chấp nhận được, chia dịch truyền thành hai phần bằng nhau. Trong trường hợp đầu tiên, thành phần nên lạnh, trong trường hợp khác - ấm áp. Sử dụng như một nén tương phản. Thủ tục sẽ mất không quá 20 phút.
Mallow. Hâm nóng 30 ml. Sữa trong phòng tắm hơi lên đến 50 độ, trộn 20 g vào thành phần. lá râm bụt. Để sản phẩm trong 15 phút, hạ miếng bọt biển vào đó và bóp. Áp dụng cho mắt trong một phần ba của một giờ. Rửa mình trong một mô hình cổ điển.
Hoa hồng. Để đối phó trong một thời gian ngắn với một tình huống khó chịu và khó chịu trong mắt, bạn có thể dùng đến các công thức nấu ăn dân gian. Để làm điều này, kết hợp trong một cái chảo nhỏ 30 gr. hoa hồng và 150 ml. nước sôi. Đun sôi các thành phần trong vài phút. Để sản phẩm dưới nắp truyền dịch. Sử dụng theo cách thông thường ở dạng kem dưỡng da. Các thành phần làm giảm hiệu quả của viêm kết mạc. Sau khi truyền, rửa là không cần thiết.

Nếu bạn thường xuyên làm việc tại máy tính hoặc làm những công việc đòi hỏi nỗ lực cơ mắt, hãy nghỉ ngơi. Tập thể dục dụng cụ, sử dụng giọt nước mắt nhân tạo. Hãy nghỉ ngơi trong ngày, trong những ngày này hoàn toàn từ bỏ ngồi phía sau màn hình. Với sự kích thích và đau đớn nghiêm trọng, sử dụng các biện pháp dân gian.

làm thế nào để giảm áp lực mắt