Cách giữ cho răng khỏe mạnh: Những lời khuyên hữu ích

Sức khỏe răng miệng ngày nay là một vấn đề cấp bách đối với nhiều người. Trong thế giới hiện đại ngày càng có nhiều thiết bị chăm sóc răng miệng. Các nha sĩ có trình độ cao luôn sẵn sàng giúp đỡ. Nhưng răng của mọi người tiếp tục xấu đi.

Ở các thành phố lớn, nó rất khó để gặp một người có hàm răng khỏe mạnh. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên - tiến bộ tiến hóa giúp chúng ta giảm bớt những khó khăn khi ăn thức ăn. Chúng tôi không còn nhai những miếng thịt sống. Tất cả thức ăn của chúng tôi rất mềm và dịu dàng. Vô số nồi hấp, nồi nấu chậm và máy xay sinh tố biến thức ăn thành khoai tây nghiền, đó là những gì bạn cần nuốt.

Nhưng thực phẩm cứng là cần thiết cho răng của chúng ta để đào tạo và làm sạch. Vào thời cổ đại, người ta gặm nhấm những cành cây ăn được đóng vai trò của bàn chải đánh răng - bằng cách này, họ đã làm sạch những khoảng trống răng từ những mảnh vụn thức ăn bị mắc kẹt. Sau đó, không có môi trường tích cực như vậy cho răng - thức ăn có nhiệt độ trung bình, không có món ăn nóng và lạnh. Một người đã không tiêu thụ nhiều đồ ngọt và axit trái cây, có hại cho sức khỏe răng miệng. Điều kiện sống hiện đại không tha cho răng của chúng ta và khiến chúng chết đi khi không cần thiết - chúng trở nên lỏng lẻo và rụng hoàn toàn. Làm thế nào để duy trì hàm răng khỏe mạnh để bạn có thể ăn rau sống và bít tết thịt trước tuổi? Có một số điều kiện có thể giúp giữ cho răng của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ.

Vệ sinh đúng cách

1. Đánh răng! Răng nên được chải hàng ngày hai lần một ngày. Làm sạch nên được đưa ra ít nhất ba phút. Đánh răng không có nghĩa là chà xát chúng một cách điên cuồng. Nó là cần thiết để làm sạch cẩn thận những nơi khó tiếp cận nhất. Đánh răng là tốt nhất được thực hiện dọc theo và không qua răng.
2. Rửa sạch. Sau mỗi bữa ăn, những miếng thức ăn siêu nhỏ vẫn còn trong miệng, khi bị oxy hóa sẽ làm hỏng răng. Do đó, sau khi ăn, hãy súc miệng kỹ bằng nước sạch hoặc nước muối.
3. Bàn chải đánh răng thay đổi. Thay đổi bàn chải đánh răng của bạn ít nhất ba tháng một lần. Rốt cuộc, làm thế nào để không rửa nó sau khi làm sạch, một lượng lớn vi khuẩn gây bệnh tích tụ trên đó. Với việc sử dụng kéo dài cùng một bàn chải, sâu răng có thể phát triển.
4. Lựa chọn cá nhân của bàn chải. Khi chọn bàn chải đánh răng, hãy chú ý đến độ cứng của nó. Nó nên được cứng vừa phải để làm sạch triệt để khoảng cách giữa các răng. Đồng thời, một bàn chải quá cứng có thể làm hỏng men răng và nướu. Sự lựa chọn của bàn chải nên càng cá nhân càng tốt.
5. Bàn chải điện. Nếu bạn thích đánh răng, nếu bạn thích đánh răng thường xuyên và trong một thời gian dài, hãy lấy bàn chải đánh răng điện.
6. Nhai kẹo cao su. Nếu sau bữa ăn trưa ở nơi công cộng bạn hoàn toàn không có cách nào để súc miệng, bạn cần sử dụng kẹo cao su không đường. Nó sẽ giúp làm sạch miệng của các mảnh vụn thức ăn.
7. Chỉ nha khoa. Nếu bạn ăn thức ăn cứng (như thịt), các sợi nhỏ có thể vẫn còn giữa răng của bạn. Hãy chắc chắn để sử dụng tăm hoặc chỉ nha khoa.
8. Có nghĩa là để súc miệng khoang. Thông thường mọi người bị hôi miệng, bất chấp mọi nỗ lực để duy trì vệ sinh răng miệng. Để tránh điều này, bạn cần thường xuyên súc miệng với thành phần kháng khuẩn đặc biệt. Nó không chỉ giúp loại bỏ mùi khó chịu, mà còn ngăn chặn các quá trình sâu răng và viêm trong miệng.
9. Kem đánh răng. Nhiều nha sĩ khuyên thay đổi kem đánh răng liên tục, vì vi khuẩn có thể thích nghi với một loại kem đánh răng cụ thể và cuối cùng ngừng đáp ứng với nó.
10. Dán fluoride. Có những loại kem đánh răng đặc biệt có chứa fluoride để bảo vệ răng khỏi nicotine. Bột nhão như vậy được khuyến khích cho người hút thuốc Tuy nhiên, nếu bạn muốn thực sự bảo vệ răng của mình, có lẽ việc bỏ hút thuốc là hợp lý?
11. Thăm nha sĩ. Mọi người đều biết rằng để duy trì sức khỏe răng miệng, bạn cần đến nha sĩ thường xuyên, ít nhất sáu tháng một lần. Trả lời thành thật, lần cuối bạn đến bác sĩ là khi nào? Hầu hết mọi người chỉ đi đến bác sĩ chuyên khoa khi cơn đau răng trở nên không thể chịu đựng được.

Dinh dưỡng cho răng khỏe

Mỗi ngày, răng của chúng ta phải đối mặt với nhiều loại thực phẩm - nóng, lạnh, chua và ngọt. Tất cả điều này ảnh hưởng đến tình trạng của răng. Mọi người đều biết từ khi còn nhỏ, bạn có thể ăn thức ăn rất lạnh hoặc rất nóng - điều này phá hủy men răng. Để giữ cho răng chắc khỏe, hãy hạn chế uống cà phê nóng. Caffeine có trong cà phê, sô cô la và trà mạnh phá hủy và làm mất men răng.

Từ thời thơ ấu chúng ta được kể về sự nguy hiểm của đồ ngọt. Đường là môi trường thuận lợi nhất cho sự phát triển của vi khuẩn. Đặc biệt là khi đường bị kẹt ở giữa răng. Đây là một con đường trực tiếp đến sâu răng. Nếu con bạn thích ăn đồ ngọt, bạn nên theo dõi cẩn thận tình trạng răng. Trẻ em cần đánh răng sau 10-12 tháng tuổi, khi anh chuyển sang bàn người lớn. Sau khi kẹo hoặc bánh tiếp theo, hãy cho bé uống nước (vì chúng không biết cách súc miệng ở tuổi này). Và đừng cho bé uống sữa ngay trước khi đi ngủ. Các hạt của sản phẩm sữa ăn mòn rất mạnh men răng. Tốt hơn là uống sữa, và sau đó súc miệng bằng nước.

Bạn có thể làm sạch răng khỏi bụi bẩn, mảng bám và cao răng bằng thực phẩm thô. Ăn nhiều rau và trái cây sống. Hãy để nó tốt hơn ở vị trí của bạn ở một nơi dễ thấy sẽ không phải là một lọ kẹo, mà là một giỏ trái cây. Cho con bạn ăn cà rốt gọt vỏ thay vì bánh quế, có thể bé sẽ đồng ý? Nó là lành mạnh hơn và ngon hơn. Và cố gắng không gọt vỏ trái cây - nó cũng có nhiều chất hữu ích (điều này không áp dụng cho trái cây phủ parafin được mang từ xa). Vỏ trái cây làm sạch không gian giữa các răng tốt.

Để răng chắc khỏe, bạn cần ăn nhiều thực phẩm bão hòa canxi và phốt pho. Đây là phô mai, kefir, rau bina, phô mai, sữa, đậu. Việc sử dụng cam quýt làm giảm chảy máu nướu răng, và cũng ức chế sự phát triển của các quá trình viêm trong khoang miệng. Cá và hải sản ảnh hưởng rất tốt đến tình trạng của răng - chúng chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Các loại hạt được coi là một mũi khoan tốt cho răng của bạn. Nhưng đừng cắn quả óc chó hoặc hạnh nhân bằng răng của bạn - bạn hoàn toàn có thể mất chúng.

Điều này thật thú vị! Mọi người đều biết rằng mọc răng ở trẻ sơ sinh là một quá trình đau đớn cho cả cha mẹ và em bé. Răng bắt đầu phát triển tích cực ở trẻ sau sáu tháng, sau đó sự thu hút của em bé bắt đầu. Một trong những thực phẩm đầu tiên của thực phẩm là phô mai làm tại nhà. Thông thường phô mai được làm như thế này - kefir được thêm vào sữa và đặt trên lửa chậm. Khi sữa bị vón cục, nó cần được ném trở lại vào gạc và vắt. Một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng khuyên nên bổ sung một ống Canxi Clo vào sữa thay vì kefir (chính xác là loại mà chúng tôi sử dụng để tiêm tĩnh mạch nóng vào đầu giường). Khi sữa bị vón cục, bạn sẽ có được phô mai que tốt cho sức khỏe, bão hòa với một phần canxi bổ sung. Nó không chỉ lành mạnh, mà còn ngon. Nếu em bé ăn phô mai như vậy mỗi ngày, răng sẽ bắt đầu mọc lên bởi những bước nhảy vọt.

Sức khỏe răng miệng đến từ bên trong

Các nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã chứng minh rằng sâu răng xảy ra ở những người có vấn đề phổ biến trong cơ thể. Khả năng miễn dịch thấp, các bệnh mãn tính, các bệnh về đường tiêu hóa - tất cả điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của răng.Vào thời cổ đại, khi một bậc thầy đưa một người lao động đi làm, anh ta đã xem xét tình trạng của răng. Nếu họ khỏe mạnh, thì có thể đánh giá sức khỏe tốt của chính người đó. Nếu răng bị thối và đen, thì sức khỏe của nhân viên còn lại rất nhiều điều mong muốn. Những người lao động như vậy không được thuê.

Tình trạng sức khỏe của con người trong quá khứ được đánh giá bằng răng, nhưng ngay cả bây giờ nó là một chỉ số khá quan trọng. Nếu bạn, mặc dù tuân thủ tất cả các biện pháp vệ sinh, phải đối mặt với sự hình thành sâu răng liên tục, nếu bạn thường có quá trình viêm trong miệng, thì đã đến lúc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Công thức dân gian cho răng chắc khỏe

1. Vì vậy, răng khớp chặt trong "tổ" của chúng, và nướu giữ chặt chúng, bạn cần thể dục cho răng. Nó bao gồm gặm một cành cây sạch. Đầu tiên, bạn cần làm điều này một cách cẩn thận để không để lại răng trên cành cây này. Trong khi đi bộ trong công viên, xé cành cây khỏi cây và lau bụi từ nó bằng khăn tay hoặc khăn ăn. Nhẹ nhàng cắn cành dọc theo toàn bộ chiều dài của nó. Khi răng đủ khỏe, bạn có thể thêm một bài tập khác - cố gắng kéo một mảnh gỗ từ cành cây bằng răng của bạn. Mặc dù thể dục dụng cụ như vậy có vẻ vô lý, nhưng nó rất hữu ích cho những người nhận thấy rằng răng của họ bắt đầu loạng choạng.
2. Có một công thức đã được chứng minh cho răng khỏe mạnh và nướu khỏe mạnh. Nó phù hợp trong cuộc chiến chống lại bệnh nha chu. Trộn một muỗng canh mật ong với nửa muỗng cà phê muối. Đợi đến khi muối tan hoàn toàn - nếu không bạn sẽ tự làm đau mình bằng hạt muối. Massage nướu bằng hợp chất này càng thường xuyên càng tốt, và trong vài ngày nướu sẽ bắt đầu phát triển mạnh hơn.
3. Nếu bạn bị cao răng, bạn cần súc miệng bằng thuốc sắc đuôi ngựa. Nó làm sạch và khử trùng bề mặt của răng. Chống cao răng, bạn cần ăn chanh và uống nước ép củ cải đen. Nước ép của rễ này chứa chất dễ bay hơi đặc biệt, phá vỡ sự hình thành của cao răng và dần dần loại bỏ nó.
4. Đôi khi các cạnh của răng được trang trí bởi các sọc đen, rất khó chịu theo quan điểm thẩm mỹ. Các công thức sau đây sẽ giúp thoát khỏi chúng. Lấy rễ cây ngưu bàng và cắt nó. Trong cùng một lượng chúng ta cần vỏ đậu. Kết hợp hai thành phần và chuẩn bị nước dùng bão hòa mạnh mẽ dựa trên bộ sưu tập. Họ cần súc miệng nhiều lần trong ngày. Sau một tuần rửa thường xuyên, bạn sẽ thấy một kết quả đáng chú ý.
5. Trộn một muỗng canh cồn calamus và cùng một lượng cồn keo ong. Lấy hỗn hợp đã chuẩn bị vào miệng và súc miệng với nó càng lâu càng tốt. Sản phẩm này tăng cường men răng và cải thiện sức khỏe nướu.
6. Vỏ cây sồi chứa nhiều tannin. Ủ vỏ cây sồi nghiền trong phích và súc miệng đã chuẩn bị với thành phần đã chuẩn bị trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm giảm bất kỳ quá trình viêm, chữa lành vết loét và loại bỏ ngay cả những mùi hôi miệng dai dẳng nhất từ ​​những người hút thuốc.

Để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh, bạn phải tuân theo tất cả các biện pháp vệ sinh. Chọn một bữa ăn lành mạnh với chất xơ thô, không uống soda, ăn thực phẩm ở nhiệt độ trung bình. Loại bỏ cà phê, hút thuốc và rượu từ chế độ ăn uống của bạn. Thay đổi chất lượng cuộc sống, và sau đó bạn có thể duy trì hàm răng khỏe mạnh cho đến khi bạn già.

Video: làm thế nào để giữ cho răng khỏe mạnh