Cách tăng cường mạch não bằng các bài thuốc dân gian

Các bức tường của các mạch não với tuổi bị mất tính đàn hồi và mật độ, tồi tệ hơn đối phó với chức năng của chúng. Tuần hoàn máu bị xáo trộn, nguy cơ khủng hoảng tăng huyết áp, thiếu máu cục bộ và đột quỵ xuất huyết tăng. Để ngăn ngừa huyết khối và chứng mất trí nhớ do tuổi già, nên thay đổi thói quen ăn uống, điều chỉnh lại thói quen hàng ngày và chú ý đến các cách y tế hoặc vi lượng đồng căn để tăng cường mạch máu.

Cà chua tươi thay cho xúc xích nướng

Thịt gà hoặc thịt lợn, bánh ngọt với nhiều kem, soda và khoai tây chiên - tất cả điều này là ngon miệng và ngon miệng, nhưng dẫn đến sự tích tụ cholesterol xấu trong cơ thể. Chất này làm tắc nghẽn các mạch máu, thu hẹp khoảng cách giữa các bức tường của chúng, một dạng mảng bám xơ vữa động mạch, có thể vỡ bất cứ lúc nào.

Bạn có thực sự phải ăn cháo độc quyền, nấu chín trên nước và rau sống? Không chỉ vậy. Tất nhiên, bạn nên quên đi sự tồn tại của chảo và kết bạn với nồi hơi đôi, mua táo hoặc cam quýt thay vì đồ ngọt, nhưng chế độ ăn kiêng sẽ không bao gồm hai hoặc ba món ăn. Nó là đủ để thay thế một số sản phẩm để làm cho dinh dưỡng đầy đủ và khỏe mạnh:

1. Thay vì mỡ động vật và bơ, hãy sử dụng dầu ô liu, giúp các mạch làm sạch mảng bám cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám.
2. Cá đỏ có khả năng bình thường hóa áp lực, trong đó có rất nhiều axit omega-3. Cá hồi và cá hồi là đắt tiền, vì vậy nên thay thế chúng bằng cá trích không ướp muối, cá minh thái, cá tuyết hoặc cá mòi. Nên ăn trứng cá muối hoặc dầu cá, đôi khi mua gan cá tuyết.
3. Thay thế bánh và bánh bằng sô cô la đắng. Càng chứa nhiều hạt ca cao tự nhiên, món tráng miệng càng tốt cho sức khỏe. Sô cô la đen kích hoạt việc sản xuất hormone của niềm vui và đồng thời giúp tăng cường lưu lượng máu đến não, bình thường hóa áp lực nội sọ.
4. Tỏi là cách ngăn ngừa cục máu đông. Sản phẩm có chứa các chất làm loãng máu và ổn định huyết áp. 2-3 tép mỗi ngày giúp giảm 10% nguy cơ đau tim.
5. Axit ascoricic, có nhiều trong bưởi, quýt, hông hoa hồng và bí ngô, có thể làm tăng trương lực mạch máu. Kết hợp thực phẩm chứa vitamin C nên với khoai tây non và quả mơ khô, giàu kali. Khoáng chất cùng với axit ascobic giúp củng cố hệ thống tim mạch.
6. Để bình thường hóa áp lực nội sọ, nên đưa quả việt quất tươi hoặc lingonberries vào thực đơn. Nước tương có thể sửa chữa các tàu bị hư hỏng, và nho giúp cải thiện trí nhớ.

Bữa sáng nên có bột yến mạch hoặc gạo nâu với salad rau dưa chuột với những lát cà chua. Ăn thịt nạc hoặc súp cá, thịt hầm hoặc thịt hấp. Thay vì bánh sandwich, hãy dùng trái cây sấy khô để làm việc: mận, chà là và quả mơ khô, hoặc các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, đậu phộng và quả phỉ. Tốt hơn là ăn tối với một vài củ khoai tây non được nướng trong lò. Là một món ăn phụ, rau, tươi hoặc hầm, salad với việc thêm bơ hoặc hành tây là phù hợp.

Cà phê và trà đen nên được thay thế bằng nước ép trái cây, chẳng hạn như lựu. Sinh tố cà rốt và củ cải đường hữu ích và thuốc sắc thảo dược làm từ hông hoa hồng hoặc táo gai. Không bị cấm, và thậm chí đề nghị trà xanh. Đồ uống cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa làm trẻ hóa và hỗ trợ chức năng não. Nhưng một ngày bạn nên uống không quá 6-8 cốc nước uống, thêm một vài thìa mật ong và một lát chanh thay vì đường.

Mẹo: Đừng quên nước.Trong một ngày, cơ thể nên nhận ít nhất 1,5 lít chất lỏng, nếu không máu sẽ đặc hơn, công việc của các cơ quan nội tạng trở nên tồi tệ hơn, nguy cơ đông máu tăng lên.

Thư giãn và xử lý nước đúng cách

Bộ não giống như một bộ xử lý thực hiện hàng ngàn hướng dẫn trong một giây. Anh ta, giống như một máy tính, cần nghỉ ngơi tốt, nếu không thì quá nóng và thất bại. Bạn có thể dành một ngày trước TV hoặc máy tính xách tay, ngủ thiếp đi trong một cái ôm với điện thoại và hoàn toàn khỏe mạnh. Khi cơ thể ở tư thế nằm hoặc ngồi 24/7, máu bị ứ đọng và các mạch máu, khó bơm chất lỏng đặc, nhớt, bị ảnh hưởng chủ yếu.

Không ai ép buộc một người không nâng bất cứ thứ gì nặng hơn túi với các sản phẩm để chứng minh hồ sơ thể thao mới. Nhưng tải trọng là một trong những điều kiện tiên quyết cho các tàu khỏe mạnh. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ đường dài hoặc đăng ký cho mình một hồ bơi. Mua một sợi dây hoặc đi bộ trong không khí trong lành. Mỗi bài tập, ngay cả khi đó là bài tập buổi sáng, sẽ tăng tốc máu và bão hòa nó bằng oxy, làm tăng tính đàn hồi và trương lực của các mạch máu trên khắp cơ thể.

Những con lười cảm thấy khó ép mình ngồi xổm và đẩy lên khỏi sàn nên đăng ký các điệu nhảy hoặc tải xuống một số video hướng dẫn yoga. Rumba, ví von hoặc hoa sen là một trong những thuốc chống trầm cảm tốt nhất làm giảm tác động của căng thẳng và căng thẳng tâm lý - cảm xúc.

Có những bài tập nhờ đó bạn có thể củng cố các mạch não mà không cần ra khỏi giường. Thức dậy từ âm thanh của đồng hồ báo thức, bạn nên duỗi thẳng, sau đó nâng cao chi trên và dưới và lắc mạnh chúng trong 3-6 phút.

Bài tập thứ hai cũng được thực hiện khi nằm trên giường:

• Xoay ngón tay và đặt chúng dưới phía sau đầu.
• Duỗi thẳng chân, bàn chân phải duỗi thẳng đến cằm.
• Lắc và rung rung động với toàn bộ cơ thể, cố gắng sử dụng lượng cơ bắp tối đa.
• Kết thúc sau một cảm giác kéo dễ chịu trong thân cây và tứ chi.

Sau một thời gian khởi động ngắn, nó rất hữu ích để bơi, nhưng không phải trong bồn nước nóng, mà là trong vòi hoa sen, dưới những tia nước tương phản. Do sự xen kẽ của các tia nước ấm và lạnh, âm sắc và độ đàn hồi của các mạch máu tăng lên, lưu thông máu tăng lên.

Mẹo: Sau khi làm thủ thuật nước, cơ thể được khuyên nên chà bằng khăn cứng cho đến khi da hơi đỏ. Massage tiếp thêm sinh lực và thúc đẩy sự mở rộng của các động mạch, cải thiện lưu thông máu trong các cơ quan nội tạng và não.

Bài tập vật lý trị liệu

Nếu bạn không có đủ thời gian để đi bộ và chạy bộ, bạn nên thực hiện một bài tập nhỏ hàng ngày kéo dài 5-10 phút. Vị trí bắt đầu cho tất cả các bài tập là như nhau: hai chân được đặt hơi rộng hơn vai, hai tay có thể hạ xuống dọc theo cơ thể hoặc hai tay đặt lên eo.

1. Thực hiện các động tác xoay với đầu theo chiều kim đồng hồ trong 2-3 phút. Thay đổi hướng, lặp lại.
2. Giơ hai tay lên trên đầu, nắm chặt các ngón tay như một cái khóa. Không hạ thấp các chi trên, nghiêng cơ thể về phía trước, mô phỏng các động tác, như khi chặt gỗ. 6-8 lần lặp lại là đủ.
3. Trong bài tập này, cánh tay nên được nâng lên và lan rộng ra. Nó là cần thiết để luân phiên làm chân xoay, cố gắng để đạt được lòng bàn tay đối diện.
4. Uốn nhẹ đầu gối, giữ tư thế ổn định thoải mái. Nâng các chi trên và lan sang hai bên. Cần phải thực hiện các động tác xoay tay không đồng bộ: nếu bên phải di chuyển về phía trước, thì bên trái đi lùi và ngược lại.

Các tư thế đặt ra Bir Bir 'giúp tăng lưu lượng máu đến não. Bạn cần nằm trên sàn, đặt hai tay dưới lưng và nâng hai chân lên. Nếu dạng vật lý cho phép, các chi dưới nên được hạ xuống và trở về vị trí ban đầu. Đừng uốn cong chân của bạn ở đầu gối, luôn luôn giữ thẳng.Khi kết thúc bài tập, nâng hai chi dưới lên sao cho gót chân song song với trần nhà, và cố định chúng ở vị trí này trong 5 phút.

Mọi người khuyên

Các biện pháp vi lượng đồng căn được thiết kế để tăng cường các mạch máu được chuẩn bị từ các thành phần tự nhiên, vì vậy chúng tương đối vô hại cho cơ thể. Điều quan trọng cần nhớ là kết quả của việc sử dụng các công thức nấu ăn thay thế sẽ xuất hiện sau một vài tháng, nếu một người thực hiện đúng tất cả các hướng dẫn và làm theo hướng dẫn.

Tỏi giúp
Nó sẽ mất 4 quả chanh nhỏ hoặc 3 quả lớn, phải được rửa kỹ dưới vòi nước. Nghiền nhuyễn cam quýt trong máy xay, thêm 4 tép tỏi bóc vỏ, lần thứ hai để đánh cho sản phẩm cho đến khi mịn. Đổ phôi vào bình ba lít, đổ nước đun sôi. Đồ uống nên được truyền trong 3 ngày trong một nơi tối. Sau đó, chất lỏng được tách ra từ tàn dư của chanh và tỏi, đổ vào một thùng chứa khác. Đặt trên kệ dưới cùng của tủ lạnh, gần hơn với tủ đông. Uống 100 ml thuốc mỗi ngày, sau đó ăn trưa hoặc ăn sáng. Thời gian của khóa học là 1 trận1,5 tháng.

Đối với công thức thứ hai, bạn sẽ cần 500 g quả nam việt quất tươi hoặc đông lạnh, được đưa qua máy xay thịt cùng với 15 g tỏi. Đại chúng được bảo vệ trong 3 ngày. Nước ép nam việt quất, trộn với 100 g mật ong. Lấy xi-rô hai lần một ngày với một thìa tráng miệng, bảo quản sản phẩm ở nơi mát mẻ.

Các loại hạt cho tàu mạnh

1. Lấy 4 quả chanh cỡ trung bình, rửa sạch dưới vòi nước và lau. Nghiền, thêm 20 hạt phỉ. Các hạt được bóc vỏ và biến thành vụn nhỏ. Đổ các thành phần vào bình 700 ml, trên cùng với kiều mạch hoặc mật ong linden. Trộn đều các sản phẩm, tiêu thụ 30 g trước bữa ăn, cho đến khi hết khối lượng hạt chanh. Nghỉ 3 tháng, lặp lại nếu cần thiết.
2. Nó sẽ lấy phân vùng của quả óc chó và cồn táo gai. Cho 300 g nguyên liệu khô, 500 ml chất lỏng. Kết hợp và nhấn mạnh 2 tuần, trốn tránh ánh sáng mặt trời. Rượu hạt căng thẳng được thực hiện ba lần một ngày, 10-15 ml. Khóa học sẽ kéo dài không quá 7 ngày.

Thảo dược cho tàu mạnh

1. Tatarnik rất hữu ích: đặt một muỗng của cây vào cốc nước nóng, để nó trong 30 phút để pha chế đồ uống. Công cụ này được tiêu thụ trong các phần nhỏ: 20-30 ml ba lần một ngày.
2. Bạn có thể chuẩn bị một hỗn hợp để tăng cường các mạch não từ hông hoa hồng, cỏ dại và nước mẹ khô. Lấy các loại thảo mộc trong các phần bằng nhau, cắt nhỏ và đổ vào một cái lọ. Pha 2 cốc hỗn hợp trong một cốc nước sôi, để trong 12 giờ. Uống 3 muỗng canh. thìa mỗi ngày. Thời gian của khóa học là 3 tháng.
3. Đổ nước sôi với 100 gram rễ cây nhang, làm bay hơi nước dùng trên lửa nhỏ hoặc trung bình để lại 50% chất lỏng. Lưu trữ thuốc đã lọc trong một hộp có nắp đậy. Tiêu thụ đúng 30 giọt trong 24 ngày. Đầu tiên là một loại thuốc, sau đó là một bữa ăn.

Vào buổi sáng, bạn có thể uống 20 ml dầu hắc mai biển, và những người có dạ dày khỏe mạnh được khuyên nên vắt nước chanh tươi, phải pha loãng với nước đun sôi (1 đến 3) với 2 muỗng mật ong.

Các chế phẩm tăng cường mạch máu

Trước khi mua bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia, bởi vì tất cả các loại thuốc, nếu sử dụng không đúng cách, đều nguy hiểm cho sức khỏe. Để tăng cường các bức tường của các mạch máu và tăng hoạt động tinh thần, nên:

• Ascorutin;
• Piracetam
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil hoặc Tanakan.

Tốt hơn là tăng cường các mạch não với chế độ dinh dưỡng và thể thao phù hợp, và chỉ dùng đến các loại thuốc theo khuyến nghị của bác sĩ. Bạn cần phải chăm sóc bản thân và cơ thể của mình, và thậm chí ở tuổi 90, bạn vẫn có thể hoạt động, vui vẻ và trong tâm trí đúng đắn, người không bị đe dọa bị xơ cứng và lão hóa.

Video: cách làm sạch mạch não