Cách phục hồi hệ vi sinh đường ruột

Một ruột khỏe mạnh là nền tảng của cuộc sống bình thường của con người. Trong bụng mẹ, ruột bé bé vẫn được vô trùng, và ngay sau khi sinh và bôi vào vú, ruột bị nhiễm vi khuẩn có lợi hỗ trợ hệ vi sinh khỏe mạnh của nó. Theo thời gian, vi khuẩn có lợi có thể bị ức chế bởi các vi khuẩn gây bệnh hoặc bị tiêu diệt bởi các loại thuốc mạnh. Nếu hệ vi sinh vật không được phục hồi, điều này dẫn đến những vi phạm nghiêm trọng trong đường tiêu hóa.

Làm thế nào để hiểu rằng hệ vi sinh vật bị xáo trộn

Dưới đây là một số triệu chứng của rối loạn sinh lý có thể xảy ra do vi phạm hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.

1. Điều đầu tiên một người cảm thấy là khó chịu ở bụng. Ầm ầm, sủi bọt xuất hiện, đầy hơi và tăng sự hình thành khí xảy ra.
2. Thông thường việc ức chế vi khuẩn có lợi dẫn đến rối loạn phân. Hơn nữa, một người có thể bị cả táo bón và tiêu chảy.
3. Nếu ruột đã mất khả năng làm việc, điều này được phản ánh trong toàn bộ cơ thể. Điều này đặc biệt đáng chú ý trên da người. Mụn nhỏ, đốm đen xuất hiện trên mặt, toàn bộ da trở nên khá rắc rối.
4. Vì ruột không hoạt động bình thường, khả năng miễn dịch của một người trở nên tồi tệ hơn. Anh ta bắt đầu bị cảm lạnh thường xuyên hơn và các phản ứng dị ứng gia tăng.
5. Trong trường hợp rối loạn chức năng đường ruột, toàn bộ người bệnh cảm thấy chán nản - sự thờ ơ, mệt mỏi, buồn ngủ xuất hiện, đau đầu thường xuyên hơn, tình trạng của bệnh nhân bị trầm cảm.
6. Do không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, tình trạng tóc và móng ngày càng xấu đi. Các sợi trở nên khô và giòn, thường rơi ra. Móng tay biến thành những tấm mỏng và giòn.
7. Thông thường, do chức năng ruột kém, một người phát triển mùi khó chịu từ miệng, không biến mất ngay cả sau khi đánh răng hoạt động.
8. Sự thèm ăn kém là một triệu chứng khác của hệ vi sinh đường ruột bị suy yếu.
9. Ở giai đoạn nghiêm trọng của chứng khó thở, một người có thể bị buồn nôn và dư vị khó chịu trong miệng.

Nhận thấy các triệu chứng như vậy trong chính họ, rất ít người liên kết chúng với một sự vi phạm của ruột. Nhiều người cho rằng thiếu vitamin, ngộ độc, viêm dạ dày hoặc các bệnh về đường tiêu hóa khác. Tuy nhiên, hệ vi sinh vật cần được phục hồi càng sớm càng tốt. Nhưng những gì có thể gây ra một tình trạng đường ruột tương tự?

Tại sao hệ vi sinh khỏe mạnh bị phá vỡ

Hơn một tỷ vi khuẩn sống trong ruột người, giúp tổng hợp axit amin, tham gia vào quá trình chuyển hóa bilirubin và axit béo, kích thích nhu động ruột, thúc đẩy đào thải độc tố và tham gia hấp thu canxi. Vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể để tất cả thuộc địa trị giá hàng tỷ đô la này bị diệt vong? Có nhiều lý do cho việc này.

1. Lý do phổ biến và phổ biến nhất là dùng thuốc kháng sinh. Khi bị nhiễm vi khuẩn, bác sĩ kê toa các loại thuốc có khả năng ức chế vi khuẩn gây bệnh. Cùng với các vi khuẩn gây hại, hệ vi sinh khỏe mạnh cũng bị ức chế. Đó là lý do tại sao, cùng với thuốc kháng sinh (hoặc sau khi dùng chúng), bác sĩ nên kê toa men vi sinh giúp phục hồi khuẩn lạc có lợi.
2. Trong ruột, ngoài các vi khuẩn có lợi, cũng có thể có những mầm bệnh. Chúng xuất hiện ở đó cùng với thức ăn cũ hoặc bị nhiễm độc. Nếu có nhiều vi khuẩn có hại, chúng bắt đầu ức chế hệ vi sinh khỏe mạnh. Do đó, ngộ độc thực phẩm là một nguyên nhân phổ biến khác gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột.
3. Dysbacteriosis có thể xảy ra với dinh dưỡng không đúng cách. Ăn quá nhiều, đói, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, một lượng lớn đồ ăn vặt có thể dẫn đến sự gián đoạn của ruột.
4. Dysbacteriosis thường là kết quả của các bệnh khác - viêm dạ dày, viêm túi mật, các can thiệp phẫu thuật khác nhau trong đường tiêu hóa.
5. "Làm sạch" khác nhau, và đặc biệt là các phương pháp làm sạch thường xuyên, cũng dẫn đến sự rò rỉ của hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao trẻ em dễ bị táo bón không nên thường xuyên làm thuốc xổ, tốt hơn là sử dụng thuốc đạn glycerin và chú ý đến gốc rễ của vấn đề.
6. Thông thường, rối loạn sinh lý xảy ra trong bối cảnh giảm khả năng miễn dịch do sử dụng thuốc nội tiết tố, sau khi xạ trị và các bệnh truyền nhiễm.
7. Rối loạn trong hệ vi sinh khỏe mạnh có thể là kết quả của căng thẳng, sốc thần kinh, thiếu ngủ, cũng như chất lượng nước uống kém.

Điều rất quan trọng là xác định nguyên nhân thực sự của chứng loạn sinh để ngăn ngừa sự tái phát của nó.

Làm thế nào để khôi phục một đàn vi khuẩn có lợi

Điều đầu tiên bạn nên chú ý với chứng khó đọc là vi khuẩn có lợi mà bạn cần để đưa vào ruột bị ảnh hưởng. Các nhà thuốc có nhiều lựa chọn men vi sinh, bifidobacteria và lactobacilli, có thể giúp bạn trong tình huống này. Một số trong số chúng chỉ chứa một loại vi khuẩn (ví dụ Bifidumbacterin hoặc Lactobacterin), một số khác bao gồm một phức hợp các vi sinh vật có lợi (Bifolong, Acylact). Một số loại thuốc, ngoài vi khuẩn, có chứa chất hấp thụ hấp thụ độc tố và xỉ, rất quan trọng đối với ngộ độc. Trong số đó, chúng ta có thể phân biệt Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Nếu ngộ độc là do vi sinh vật gây bệnh, có những loại thuốc không chỉ xâm chiếm ruột với vi khuẩn có lợi mà còn ngăn chặn sự phát triển và sinh sản của vi khuẩn gây bệnh - đây là Enterol, Biosporin.

Trong số các loại thuốc phổ biến, hiệu quả và phổ biến để phục hồi hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh là Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina và các loại khác. Xin lưu ý rằng có những dạng thuốc dành cho người lớn và thời thơ ấu.

Khi điều trị cơ thể bị rối loạn sinh lý, điều rất quan trọng là phải chú ý đến phương pháp bảo quản thuốc. Thực tế là các vi khuẩn có lợi trong thuốc đang thực sự sống. Và để thuốc vẫn có hiệu quả, không được đun nóng, bao bì phải được bảo quản trong tủ lạnh. Bạn cần uống men vi sinh riêng biệt với thực phẩm, nếu không thì hiệu quả điều trị bị giảm. Dùng liều nửa giờ trước bữa ăn hoặc một giờ sau khi ăn. Bột nên được pha loãng trong nước ấm, không có trường hợp nào trong nước nóng (nếu không vi khuẩn sẽ chết). Những quy tắc đơn giản này sẽ giúp bạn khôi phục hệ vi sinh khỏe mạnh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Cách phục hồi hệ vi sinh đường ruột bằng dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong điều trị nhiều bệnh về đường tiêu hóa. Và loạn sinh lý cũng không ngoại lệ. Dinh dưỡng hợp lý có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi và ăn đồ ăn vặt có thể làm giảm tất cả những nỗ lực thành không có gì. Dưới đây là một vài quy tắc mà bạn phải tuân thủ khi vi phạm hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.

1. Khi bị rối loạn vi khuẩn, bạn nên dỡ bỏ ruột - bạn cần ăn từng phần nhỏ, nhưng thường xuyên, ăn thức ăn nhẹ - ngũ cốc, súp, khoai tây nghiền, không ăn vào buổi tối.
2. Để không kích thích quá trình lên men trong dạ dày, bạn không thể uống thức ăn với nước, không ăn bánh mì trắng, các loại đậu, bắp cải và táo.
3. Tránh thực phẩm tiện lợi, chất bảo quản, hương vị và phụ gia nhân tạo. Chế độ ăn nên có ngũ cốc, rau và trái cây tươi, thịt nạc và thịt nhẹ.
4. Không sử dụng sữa tươi. Nhưng các sản phẩm sữa sẽ giúp bạn xâm chiếm ruột với vi khuẩn có lợi. Bạn cần cố gắng uống càng nhiều kefir, sữa chua, sữa nướng lên men và sữa chua càng nhiều càng tốt.Sẽ hữu ích hơn nhiều khi sử dụng các sản phẩm sữa lên men có tên chứa tiền tố Bio Bio.
5. Một số thực phẩm giúp xâm chiếm ruột của bạn với vi khuẩn có lợi. Đây là măng tây, cà chua, tỏi. Chúng nên được tiêu thụ tươi.
6. Trong trường hợp ngộ độc, đáng để ăn nhiều ngũ cốc hơn - đậu lăng, gạo, kiều mạch, bột yến mạch, lúa mạch. Chúng chứa rất nhiều chất xơ, giúp hấp thụ các độc tố có hại và đưa chúng ra ngoài một cách tự nhiên. Với bệnh tiêu chảy, gạo rất tốt - nó có đặc tính cố định của Google.
7. Nếu bạn bị nhiễm độc, điều rất quan trọng là uống nhiều nước để loại bỏ độc tố và ngăn ngừa mất nước. Uống compote, nước ép, mã khoáng tinh khiết, thạch.

Bằng cách tuân theo các quy tắc đơn giản này, bạn có thể giảm các triệu chứng rối loạn sinh lý và tăng tốc quá trình chữa bệnh.

Các biện pháp dân gian cho một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh

Có rất nhiều công thức tự chế cho chứng khó thở và ngộ độc. Hãy xem xét hiệu quả nhất của họ.

1. Tỏi và kefir. Cả hai sản phẩm này đều có ảnh hưởng lớn đến chức năng đường ruột. Nghiền nát và băm hai tép tỏi và trộn chúng với một ly kefir. Bạn cần uống sản phẩm đã chuẩn bị một vài giờ trước khi đi ngủ. Hương vị của một loại thuốc như vậy, tất nhiên, không ấn tượng, nhưng có nhiều lợi ích!
2. Chamomile, St. John's wort, chanh và hạt lanh. Chuẩn bị một bộ sưu tập hữu ích từ các nhà máy này bằng cách trộn chúng theo tỷ lệ bằng nhau. Một vài muỗng của bộ sưu tập kết quả nên được đổ với một lít nước sôi và nhấn mạnh trong một vài giờ. Uống nửa ly 3-4 lần một ngày. Hoa cúc làm dịu màng nhầy, calendula ức chế vi sinh vật gây bệnh, hạt lanh góp phần vào sự phát triển của vi khuẩn có lợi, dầu chanh giúp loại bỏ độc tố. Đây là một bộ sưu tập tốt cho các trục trặc khác nhau của ruột.
3. Bạc hà, và hạt thì là. Thuốc sắc này sẽ giúp bạn nếu chứng khó thở đi kèm với đầy hơi, đầy hơi và tăng sự hình thành khí. Trộn hạt và bạc hà theo tỷ lệ bằng nhau và đổ nước sôi. Khi nước dùng được truyền đủ, nó có thể được uống thay vì trà.
4. Tự làm mash. Để nhiều vi khuẩn khỏe mạnh định cư trong ruột, chúng cần được lấy từ một nơi nào đó. Để làm điều này, chúng tôi sẽ chuẩn bị nghiền tự làm từ mật ong và đường. Một vài thìa mật ong tự nhiên nên được trộn với cùng một lượng đường, thêm 5 gram men. Đổ với ba lít nước và để ở nơi ấm áp để lên men. Trong vài giờ nữa bong bóng sẽ biến mất - điều này có nghĩa là hỗn hợp bắt đầu lên men. Uống một thành phần lành mạnh hai ly một ngày.
5. Truyền dịch elecampane. Công cụ này sẽ hữu ích nếu thức ăn không được tiêu hóa, cảm giác khó chịu và nặng ở bụng. Elecampane nên được nghiền nát và chứa đầy rượu. Nhấn mạnh 2 tuần ở một nơi tối và mát mẻ. Uống một muỗng canh 10 phút trước mỗi bữa ăn.

Đây là những công thức rất rẻ và dễ chế biến sẽ thực sự giúp bạn thoát khỏi sự khó chịu trong đường tiêu hóa.

Nếu điều trị tại nhà vẫn không thành công, bạn không cần trì hoãn - tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tiêu hóa. Xét cho cùng, một đường ruột khỏe mạnh có nghĩa là hạnh phúc, miễn dịch mạnh mẽ, làm sạch da và bảo vệ chống dị ứng. Hãy chú ý đến cơ thể của bạn - xem ruột của bạn!

Video: cách phục hồi hệ thực vật đường ruột và khả năng miễn dịch