Người mẹ cho con bú có thể ăn loại trái cây nào?

Với sự xuất hiện của một cư dân mới trong gia đình, một người phụ nữ phải chuyển sang một loại thực phẩm riêng biệt. Các hạn chế được đưa vào hầu hết mọi thứ. Nhưng đó là với việc cho con bú mà thực phẩm nên lành mạnh hơn bao giờ hết. Ví dụ, các bác sĩ khuyên nên bao gồm nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống. Lên đến khoảng 1/4 thực đơn hàng ngày.

Một câu hỏi hợp lý được đặt ra: loại sữa mẹ nào có thể không gây hại cho em bé? Chúng tôi sẽ nói về điều này.

Quy tắc chung

Việc lựa chọn trái cây tiêu chuẩn cho con bú dựa trên một số yếu tố. Quan trọng trong quá trình lựa chọn là:

1. Màu sắc. Tất cả các bác sĩ nhi khoa, như một, khuyến cáo mạnh mẽ rằng trong thời kỳ này, hãy từ bỏ các loại trái cây màu cam, đỏ và đỏ tía. Thực tế là các chất gây ra màu tương tự có thể gây ra sự xuất hiện của phát ban ở trẻ. Và trong một số trường hợp, diathesis mạnh nhất. Ngoại lệ là hồng, anh đào và táo (vỏ đỏ được loại bỏ tốt nhất). Những loại trái cây này rất hiếm khi gây ra phản ứng dị ứng.
2. Tính thời vụ Bất kỳ người tỉnh táo nào cũng hiểu rằng vào mùa đông quả mâm xôi hoặc lê không phát triển. Nhưng trên kệ thường là trái cây trái mùa. Vì vậy, chúng được vận chuyển từ một quốc gia khác, nơi khí hậu phù hợp hơn cho canh tác. Và điều này cho thấy rằng các loại trái cây và quả mọng đã được xử lý với một phần hóa chất hào phóng. Không có điều này, vận chuyển mà không mất mát chỉ đơn giản là không thể. Bạn không muốn cho bé bú sữa mẹ bằng chất bảo quản và những thứ khó chịu khác?
3. Thói quen. Nếu một người phụ nữ đã quen ăn táo từ khi còn nhỏ, điều này không có nghĩa là cơ thể thường sẽ chịu đựng được bơ hoặc những thứ kỳ lạ khác. Và ngay cả khi trái cây ở nước ngoài thường xuyên xuất hiện trên bàn của bạn, điều này không phải lúc nào cũng có lợi cho em bé. Từ chối thử nghiệm ít nhất trong khi cho con bú.
4. Trái cây có múi. Các bác sĩ thực sự không khuyên bạn nên ăn bất kỳ loại trái cây có múi nào trong thời gian cho con bú. Từ chữ nào cả. Một hàm lượng vitamin C cao có thể gây ra chứng sợ nghiêm trọng ở trẻ. Nếu bạn thực sự muốn, thì một lát chanh nhỏ trong trà được cho phép. Và sau đó, giữ lại. Bạn có thân yêu hơn để làm sạch má vụn hơn sở thích hương vị?
5. Quả đá. Bất kỳ loài nào - mận, đào, xuân đào, mơ. Thực tế là những loại trái cây này có tác dụng nhuận tràng tốt. Ăn trái cây như vậy có thể mang lại nhiều phút khó chịu cho cả mẹ và bé. Nhưng, nếu bạn hoặc con bạn có vấn đề táo bón, thì hành động đúng đắn và nhẹ nhàng của trái cây đá sẽ có lợi.

Luôn suy nghĩ cẩn thận trước khi bỏ thứ gì đó vào miệng. Rốt cuộc, trước hết, bất kỳ chất nào đi vào sữa mẹ với sữa mẹ.

Danh sách các loại trái cây được phép cho con bú

Chỉ không nặng môi dưới và hờn dỗi. Có rất nhiều loại trái cây mà bạn có thể ăn trong khi cho con bú, do đó thực đơn rất đa dạng và cân bằng về thành phần vitamin.

Mẹo. Nhận cho mình một cuốn nhật ký thực phẩm. Mang vào nó hoàn toàn tất cả các sản phẩm mới mà bạn đã thử. Đừng quên đặt ngày và số lượng. Sau đó, trong trường hợp một đứa trẻ gặp rắc rối (Chúa cấm), bạn sẽ dễ dàng tìm ra lý do và loại trừ nó khỏi chế độ ăn kiêng.

Bạn có biết rằng thực tế tất cả các loại trái cây có thể được ăn bởi một bà mẹ cho con bú? Nhưng, với các đặt phòng:

• thử một chút điều mới
• theo dõi chặt chẽ phản ứng của cơ thể vụn
• thử quả tiếp theo không sớm hơn một tuần sau quả trước
• Trái cây nguy hiểm hoặc kỳ lạ chỉ ăn sau một tháng rưỡi sau khi sinh con

Theo các quy tắc đơn giản này, một bà mẹ cho con bú có thể đủ khả năng để ăn hầu hết các loại trái cây. Tự nhiên, có chừng mực.

Vì vậy, một danh sách các loại trái cây được phép cho con bú mẹ.

Táo Bác sĩ nhi khoa khuyên nên tiêu thụ trái cây xanh hoặc vàng địa phương. Hơn nữa, tốt hơn là nướng trái cây đầu tiên. Nếu da của vụn và ruột của nó cảm thấy bình thường, thì bạn có thể dần dần bắt đầu ăn táo tươi.

Trái cây màu đỏ nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Hoặc ít nhất là bóc chúng. Đương nhiên, không có quá nhiều vitamin trong đó, nhưng hàm lượng sắt là khá. Điều này giúp khôi phục lại mức độ huyết sắc tố trong máu, cần thiết sau khi sinh con.

Quả việt quất Tăng cường hoàn hảo khả năng miễn dịch của trẻ, và do đó gián tiếp bảo vệ chống lại nhiễm trùng. Cộng với bão hòa cơ thể với các chất chống oxy hóa, vitamin và kali hữu ích. Tự nhiên, bắt đầu ăn từng chút một.

Lê Về nguyên tắc, những loại trái cây này hiếm khi gây dị ứng. Đặc biệt nếu chúng là địa phương và thu hoạch theo mùa. Nhưng hoàn toàn tất cả các giống có chứa một lượng lớn chất xơ thô. Do đó, các bác sĩ khuyên chỉ nên ăn lê sau khi bé được 3 tháng tuổi.

Blackberry Bạn có thể cho con bú, nhưng thận trọng. Hàm lượng vitamin C cao có thể gây dị ứng ở trẻ. Nhưng kali và axit folic, một phần của chế phẩm, rất hữu ích trong những tháng đầu đời của một đứa trẻ.

Chuối Mặc dù thực tế là loại quả này là kỳ lạ, bạn có thể ăn nó ngay từ những ngày đầu cho con bú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuối không gây dị ứng. Và họ đã thắng mang lại tác hại cho đứa trẻ.

Nhắc nhở duy nhất: các loại trái cây có một số hiệu ứng sửa chữa. Do đó, hãy cẩn thận nếu bé hoặc bạn bị táo bón. Và đừng ăn quá nhiều. Một cặp miếng mỗi ngày sẽ là đủ.

Dưa và dưa hấu. Chúng giúp một bà mẹ cho con bú và em bé bình thường hóa sự cân bằng nước-muối trong cơ thể. Nhưng liều rất nhỏ được khuyến khích. Bởi vì có xác suất cao bị phù.

Và một điều nữa. Đó là mong muốn rằng các dưa là sản xuất riêng của họ. Bởi vì trong dưa và dưa hấu mua, hàm lượng nitrat và thuốc trừ sâu thường quá cao. Nếu trên trang web của bạn những quả dưa như vậy không phát triển, thì tốt hơn là không nên ăn trong thời gian cho con bú.

Lựu Mặc dù màu đỏ của các loại ngũ cốc, trái cây này có thể được ăn bởi một bà mẹ cho con bú. Bạn cần bắt đầu với một vài loại ngũ cốc mỗi ngày, tăng dần liều lượng. Đương nhiên, nếu cơ thể trẻ phản ứng đầy đủ.

Đơn giản là rất khó để đánh giá quá cao nước ép lựu bởi hàm lượng vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng.

Ngỗng và nho Những quả mọng này hầu như không bao giờ gây dị ứng. Và, dường như, theo mùa, địa phương - bạn cần gì nữa? Ăn từ trái tim, cung cấp cho bé vitamin. Không Chỉ một chút thôi Vì hàm lượng vitamin C của chúng rất cao. Điều này là đầy đủ với, chúng tôi đã viết.

Nho Nhưng nó có thể được ăn khi cho con bú. Nhưng chỉ có màu trắng hoặc xanh. Về màu xanh, đỏ và đen sẽ phải quên đi một lúc. Và tất nhiên không phải bồn hoặc bát. Bắt đầu với một vài quả mỗi ngày.

Mẹo. Đừng ăn nho như món tráng miệng cho bữa ăn chính. Điều này có thể gây ra đau bụng ở trẻ. Ăn quả mọng như một món ăn độc lập. Và đừng quên súc miệng. Bởi vì nước nho ăn mòn hoàn hảo men răng.

Hoặc có thể nước trái cây?

Một số bà mẹ hoàn toàn từ chối ăn trái cây tươi trong khi cho con bú. Thích uống nước ép. Về nguyên tắc, một sự thay thế như vậy diễn ra, nhưng trong một số điều kiện nhất định. Không thay thế trái cây sống bằng nước trái cây và mật hoa trong hộp. Từ đồ uống thực sự không còn nhiều. Và điều này không chắc là một sự thay thế tốt.

Nó là đủ để uống không quá 200 ml nước trái cây tươi tự nhiên mỗi ngày. Bởi vì trong tình huống này, rất khó để kiểm soát liều lượng. Trái cây dễ hơn. Tôi đã ăn một quả táo và bạn biết chắc chắn. Và nước trái cây có thể được làm từ một bát táo.

Một điểm trừ đáng kể khác của bất kỳ loại nước ép nào là thiếu chất xơ thô. Do đó, nhu động ruột của mẹ cho con bú và bé không hoạt động tốt như nó có thể.Rối loạn khác nhau có thể xảy ra, táo bón có thể xuất hiện. Nhưng có một cách. Chỉ cần làm nước ép với bột giấy, và vấn đề sẽ được khắc phục.

Hay thậm chí là trái cây khô?

Nhiều trái cây khô hơn có thể gây táo bón trong vụn bánh. Đây cũng là điều không mong muốn? Nếu bạn thực sự muốn, sau đó tự làm khô trái cây. Và nó chỉ có thể là táo, nho xanh, chuối. Những người khác rất nản lòng.

Người mẹ cho con bú có thể ăn những loại trái cây nào? Hóa ra là nhiều. Điều chính - để biết các biện pháp và không ăn quá nhiều kỳ lạ. Nếu không, thay vì lợi ích vitamin, em bé sẽ gặp vấn đề về dạ dày.

Video: nuôi con bằng sữa mẹ