Ô liu - lợi ích và tác hại đối với cơ thể

Ô liu là trái của một cây sống lâu đời thuộc lớp ô liu. Nhiều người nhầm lẫn chúng với ô liu, nhưng điều này là không chính xác. Ô liu có một màu tối và một hương vị khác nhau. Ngoài các phẩm chất rõ ràng, danh sách hóa học của các yếu tố tạo nên cơ sở của các loại trái cây cũng thay đổi. Giá trị của ô liu đã được chứng minh từ thời cổ đại. Chúng được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, thẩm mỹ, y học.

Thành phần của ô liu

Calo 100 gr. sản phẩm là 114 kcal. Giá trị này tương đối thấp, nhưng khi biên soạn chế độ ăn kiêng, không bao gồm ô liu trong thực đơn với số lượng lớn.

Do danh sách hóa học cân bằng của các nguyên tố, ô liu có lợi, ngay cả khi chúng được ăn trong các phần nhỏ.

Sản phẩm bao gồm thiamine, pyridoxine, pantothenic và axit folic, riboflavin và các vitamin nhóm B khác. Thành phần có chứa axit ascobic, niacin (vitamin PP), choline, tocopherol, retinol.

Những chất quan trọng nhất được phân biệt với các hợp chất khoáng: kẽm, natri, sắt, phốt pho, đồng, mangan.

Lợi ích của ô liu

1. Các pectin có trong thành phần làm sạch cơ thể của các sản phẩm sâu răng có hại. Nó loại bỏ ngay cả những loại xỉ cũ nhất, muối của kim loại nặng, chất độc hại. Vì lý do này, ô liu nên được ăn bởi những người hút thuốc, những người sống ở thành phố khói và làm việc trong các doanh nghiệp công nghiệp bị ô nhiễm.
2. Chất xơ thô, bao gồm cả chất xơ, chịu trách nhiệm cho hệ vi sinh đường ruột bình thường. Các chất ổn định hoạt động của toàn bộ hệ thống tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm cân.
3. Vitamin nhóm B là cần thiết cho một người để kiểm soát hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương. Ngay cả một phần nhỏ ô liu cũng sẽ theo thứ tự tâm lý, làm giảm cảm giác lo lắng và sợ hãi.
4. Tocopherol là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Vitamin E chịu trách nhiệm cho vẻ đẹp của da, tóc, móng. Chất này ngăn ngừa sự lão hóa sớm của các mô, kích hoạt tái tạo tế bào.
5. Ô liu được khuyến nghị cho phụ nữ để giảm khả năng phát triển ung thư vú và các bệnh phụ khoa. Ngoài ra, họ ô liu cải thiện hoạt động sinh sản.
6. Trong ô liu, có rất nhiều chất sắt, chịu trách nhiệm cho chức năng tạo máu. Uống ô liu thường xuyên sẽ cứu một người khỏi thiếu máu. Vì lý do tương tự, bà bầu cần ăn sản phẩm. Trái cây loại trừ khả năng thiếu máu bẩm sinh ở trẻ.
7. Đại diện của một nửa dân số mạnh mẽ được khuyến cáo nên tiêu thụ 12-15 quả ô liu mỗi ngày. Theo cách đơn giản như vậy, bạn sẽ cải thiện hiệu lực, cũng như số lượng tinh trùng và số lượng tinh trùng. Khả năng thụ thai sẽ tăng lên.
8. Sự tích lũy kali có tác dụng có lợi đối với hoạt động của tim và các kênh máu. Việc tiêu thụ ô liu ngưng tụ các thành mạch máu và mở rộng chúng, tăng cường lưu thông máu. Nhờ vậy, huyết khối và giãn tĩnh mạch được ngăn ngừa.
9. Các axit béo không bão hòa loại bỏ cholesterol xấu trong máu và không cho phép nó lắng đọng dưới dạng mảng bám. Điều này làm giảm khả năng xơ vữa động mạch và huyết khối.
10. Ô liu tăng cường khả năng miễn dịch. Rất hữu ích khi ăn chúng có hoặc không có xương trong quá trình lây nhiễm virus. Do đó, sức đề kháng của SARS và cúm tăng lên.
11. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phức hợp khoáng chất-vitamin đến ngăn ngừa ung thư và ngăn chặn sự tiếp cận của máu đến các tế bào của các khối u đã tồn tại.
12. Ô liu chứa rất nhiều canxi, mà người lớn và trẻ em cần để xây dựng xương, răng và móng tay. Ngoài ra, yếu tố này có liên quan đến sự hình thành các mô cơ, có giá trị cho các vận động viên.

Lợi ích của ô liu đen

1. Giá trị không chỉ là bột giấy, mà còn là xương. Thông thường, sản phẩm được dùng bằng đường uống, sau khi nghiền. Tuy nhiên, chấp nhận trong toàn bộ hình thức được cho phép.
2. Xương được chỉ định để tiêu thụ ở bệnh nhân bị sỏi hoặc cát trong hệ thống tiết niệu (thận, bàng quang). Để phân chia đội hình, cần phải lấy 12 quả ô liu với xương 2 lần một ngày khi bụng đói.
3. Bạn có thể loại bỏ cao răng nếu bạn ăn riêng xương nghiền nát. Đối với nam giới, việc lấy lõi của thai nhi là rất hữu ích để ngăn ngừa tuyến tiền liệt, chữa các bệnh liên quan đến hệ thống sinh sản.
4. Lợi ích của ô liu đối với hoạt động của ruột là không thể phủ nhận. Nếu bạn nghiền trước lõi thô và mang nó vào bên trong, bạn sẽ làm sạch cơ thể các chất độc một cách nhanh chóng và hiệu quả.
5. Không nhiều người biết rằng xương được tiêu hóa hoàn hảo. Hơn nữa, quá trình này nhanh hơn trong trường hợp bột giấy. Do đó, lấy một phần giữa thô ráp với táo bón và mất trương lực của đường ruột.
6. Hạt ô liu được khuyến cáo sử dụng cho những người bị thoái hóa xương khớp, dây thần kinh bị chèn ép và tổn thương dây chằng và cơ bắp. Bạn có thể mài phần giữa và làm sạch da mặt dựa trên nó.

Lợi ích của ô liu trong ngành thẩm mỹ

Dành cho da mặt

1. Lấy một bình chứa có kích thước phù hợp, kết hợp 10 ml. ô liu và dầu chanh tươi. Trộn các thành phần cho đến khi một chất lỏng đồng nhất. Nhẹ nhàng thoa sản phẩm lên mặt.
2. Giữ thành phần trong ít nhất một phần ba giờ, rửa sạch. Thủ tục phải được thực hiện ít nhất 3 lần một tuần. Thành phần phù hợp với mọi loại da, kết quả là bạn có được làn da mịn màng, không có hầu hết các khuyết điểm.

Cho cơ thể

1. Lấy muối biển vừa. Chọn nhiều thành phần như bạn muốn để tạo bùn, trong khi tinh thể không nên hòa tan.
2. Kết hợp dầu ô liu và muối trong một cốc. Trộn các thành phần, đổ vào 60 ml. chanh tươi. Đầu ra là một cơ thể chà.
3. Tiến hành các thủ tục nước, hấp kỹ da. Tiếp theo, áp dụng sản phẩm trong các động tác xoa bóp. Các thành phần thâm nhập vào các lớp sâu hơn và bình thường hóa chất lượng lưu thông máu.

Cho tóc

1. Sử dụng mặt nạ thảo dược 6 ngày một lần. Kết quả là, bạn sẽ tìm thấy ổ khóa khỏe mạnh, mạnh mẽ và mượt mà.
2. Làm ấm ô liu trong phòng tắm hơi đến 35 độ. Phân phối thành phần của nguồn gốc thực vật với các động tác xoa bóp, kéo dài phần còn lại đến tận cùng bằng một con sò.
3. Quấn tóc bằng màng và khăn. Sau nửa giờ, gội đầu thật sạch. Thay vì dầu gội, bạn có thể sử dụng dầu xả.

Lợi ích của ô liu trong y học

1. Khi ho. Kết hợp trong một bình chứa 35 ml. dầu, 1 lòng đỏ gà và 8 gr. hoa mật ong. Khuấy đều cho đến khi mịn. Sử dụng sản phẩm hai lần một ngày - vào buổi sáng sau khi thức dậy khi bụng đói, nửa giờ trước khi đi ngủ. Uống nước bị cấm.
2. Với táo bón. Nếu bạn bị táo bón thường xuyên hoặc mãn tính, nên sử dụng 40 ml mỗi ngày vào buổi sáng khi bụng đói. dầu ô liu. Sản phẩm bao bọc hoàn hảo màng nhầy của các cơ quan nội tạng, làm sạch chúng khỏi độc tố, phân và các hợp chất độc hại.
3. Với một cơn đau đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu đối phó với cơn đau dữ dội. Nếu một bệnh xảy ra, thấm nhuần 1 giọt trong mỗi tai. Massage bồn rửa mặt một lúc. Cho một lượng nhỏ dầu vào rượu whisky, chà 3-4 phút. Sau một phần tư giờ, cơn đau đầu sẽ biến mất.
4. Với bệnh cao huyết áp. Để giảm huyết áp, hãy dùng 45 g. lá ô liu khô, đổ vào một thùng chứa thủy tinh, đổ nguyên liệu với một lít nước sôi. Đóng hộp, bọc nó bằng một chiếc khăn lông. Ngâm nước dùng trong ít nhất 24 giờ. Lọc đồ uống, uống ba lần một ngày 20 phút trước bữa ăn. Khóa học nên kéo dài ít nhất 12 ngày.

Ô liu gây hại

1. Nếu bạn có xu hướng tăng cân nhanh chóng, nên hạn chế uống. Sản phẩm có hàm lượng calo cao và có thể gây hậu quả khó chịu.
2. Hãy nhớ rằng ô liu có tác dụng trị sỏi mật tốt, do đó không được phép đưa sản phẩm vào chế độ ăn uống cho những người bị viêm túi mật.

Không nên mua các thành phần trong bao bì đóng hộp. Một sản phẩm như vậy có chứa một nồng độ muối cao, không ảnh hưởng đến cơ thể một cách tốt nhất. Xem xét chống chỉ định có thể và tác hại. Sử dụng ô liu một cách khôn ngoan, tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng nếu cần thiết.

Video: ô liu và ô liu hữu ích như thế nào