Champignons có thể được cho con bú?

Tất cả các loại nấm đều bão hòa hoàn hảo và kéo dài cảm giác này trong một thời gian dài do thực tế là chúng được hấp thụ trong một thời gian dài. Có đủ protein trong thành phần, giúp phục hồi cơ thể của người phụ nữ sau khi sinh em bé. Champignons cũng có lượng calo thấp, chúng được ăn để loại bỏ thêm pound. Đương nhiên, các bà mẹ mới làm không muốn bỏ lỡ cơ hội thưởng thức các món ăn ngon. Nếu bạn đang tự hỏi liệu champignons có được phép trong chế độ ăn kiêng hay không, câu trả lời là Có Có. Hãy hiểu chi tiết hơn tất cả các sắc thái.

Thành phần của champignons

Nấm loại này nổi tiếng với chất lượng chế độ ăn uống, mỗi khẩu phần nặng 0,1 kg. chiếm khoảng 26 Kcal. Mặc dù vậy, không thể nói rằng champignons không hữu ích. Trái lại, chúng có rất nhiều hợp chất khoáng và phức hợp vitamin phong phú.

Phân bổ hàm lượng trong một lượng vừa đủ kẽm, kali, iốt, phốt pho, selen, magiê. Có axit ascobic trong nấm, chất chống oxy hóa tự nhiên tocopherol với retinol, vitamin D.

Các nguyên liệu thô không bị thiếu vitamin B, từ đó chúng ta sẽ cô lập riboflavin, thiamine, axit folic (rất quan trọng đối với phụ nữ bị HB). Các chất của các nhóm này có liên quan đến các quá trình tạo máu, hoạt động của cơ tim và não của người mẹ.

Thật ý nghĩa khi đề cập đến việc bao gồm các axit amin, chẳng hạn như lysine với arginine, cần thiết cho phụ nữ để duy trì huyết áp, tăng quá trình trao đổi chất, làm sạch khoang nội tạng khỏi độc tố và độc tính.

Lợi ích của champignons trong viêm gan B

1. Một tính năng thú vị của loại nấm này nằm ở chỗ chúng không hấp thụ các chất có hại từ môi trường. Hấp thụ chính xác hơn, nhưng với số lượng tối thiểu, không thể nói về các "anh em" khác. Thêm vào đó, một món ăn được chế biến đúng cách sẽ được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể mẹ và sẽ không gây ra hậu quả.
2. Thành phần có chứa chất xơ ăn kiêng giải phóng cơ thể khỏi muối của kim loại nặng, hạt nhân phóng xạ và các chất độc khác. Nấm nổi tiếng với khả năng tăng quá trình trao đổi chất, do đó, sau khi sinh con, bạn có thể giảm cân.
3. Sau khi nấu, món ăn mất đi một lượng ẩm lớn, không ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể phụ nữ. Muối không tích lũy trong các mô, không có phù và tăng cân.
4. Thành phần có chứa vitamin B, giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh người phụ nữ. Điều này là vô cùng quan trọng trong thời gian cho con bú, nếu không sữa có thể biến mất với căng thẳng liên tục.
5. Champignons duy trì cảm giác no trong khoảng 5 giờ, điều này đặc biệt hữu ích cho những người muốn giảm cân. Nấm cũng cải thiện hoạt động của não bằng cách kích thích tế bào thần kinh.
6. Khoáng chất đến có giá trị cho sức khỏe của mắt, điều này là cần thiết trong trường hợp viêm gan B, vì thị lực có thể suy giảm mạnh sau khi mang thai. Nấm đối phó với chứng khó tiêu và táo bón (vấn đề điều dưỡng).
7. Các chất chống oxy hóa tự nhiên kéo dài tuổi trẻ, điều này đúng với những phụ nữ có con gái. Vì những lý do mơ hồ, sau khi sinh con gái, người mẹ mất đi một phần nhan sắc, làn da nhanh chóng mờ dần.
8. Một tính năng tích cực khác của loại nấm này là chúng có thể dễ dàng thay thế các món thịt và cá bằng bất kỳ kỹ thuật giảm cân nào. Một lần nữa, chúng tôi lặp lại rằng trong một phần nặng 100 gram. khoảng 27 đơn vị calo.

Quy tắc sử dụng champignons trong viêm gan B

1. Bạn không nên mua nấm được thu thập dọc theo đường ray bị ô nhiễm. Ngoài ra, từ bỏ việc tiêu thụ champignons mà bà ngoại bán trên đường phố.Họ đã không vượt qua sự kiểm soát, vì vậy không có nghi ngờ gì về sự an toàn. Chỉ mua nấm trong các gói từ kệ cửa hàng, chúng phải được trồng nhân tạo (trên các đồn điền, trang trại, vv).
2. Sản phẩm được đưa vào chế độ ăn uống của phụ nữ có HS chỉ khi trẻ đã được 5 tháng tuổi. Bắt đầu tiêu thụ với một loại nấm được chuẩn bị chính xác, tăng dần số lượng. Nếu bé phản ứng bình thường, bạn có thể tăng liều.
3. Cần hiểu rằng ở trẻ sơ sinh, hệ thống tiêu hóa được hình thành một phần, nó sẽ không thể tiêu hóa một số yếu tố từ nấm. Nếu một phản ứng bất lợi xảy ra, tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia.
4. Đừng ăn nấm xào. Nhưng nếu bạn thực sự muốn, hãy cho phép mình một món ăn như vậy mỗi tháng một lần. Vào tất cả các ngày khác, đun sôi, hấp, hầm nấm. Cấm sản phẩm ướp.
5. Nếu trẻ đã bị dị ứng thực phẩm với một số loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ, bạn nên từ chối dùng nấm.
6. Có những lệnh cấm dùng nấm, đặc biệt, chúng ta đang nói về những người có khớp và xương có vấn đề. Ngoài ra, họ phải bị bỏ rơi trong trường hợp khó khăn trong công việc của thực quản, tuyến tụy.
7. Nấm khô không thể được ăn bởi các bà mẹ trong thời kỳ cho con bú, áp dụng tương tự cho các sản phẩm đông lạnh. Nó được phép tiêu thụ 50 gram mỗi ngày. champign luộc hoặc hầm. Đừng ăn chúng thường xuyên hơn một vài lần trong tháng.

Chống chỉ định cho nấm cho con bú

1. Nghiêm cấm đưa nấm vào chế độ ăn hàng ngày của các bà mẹ mới ướp xác trong khi cho con bú nếu có vấn đề về gan hoặc túi mật.
2. Nếu không có khiếu nại về sức khỏe, một lượng nhỏ champignons được cho phép. Hầu hết các bác sĩ đều cho rằng chỉ nên ăn nấm khi bé ít nhất 4 tháng tuổi.

Món ăn cho con bú với nấm

1. Cá có nấm. Lấy 1 kg. phi lê cá và nướng nó với các loại gia vị yêu thích của bạn ở cả hai mặt. Rắc sản phẩm với nước cốt chanh và đặt vào một cái bát để tiếp tục ướp. Trong khi đó, băm 2 củ hành tây và xắt nhỏ 500 gr. vô địch. Tan trong chảo 50 gr. kem và 30 ml. dầu ô liu. Xào nấm với hành tây cho đến khi vàng nâu. Đổ trong 500 g. kem chua. Hầm thức ăn cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Đổ nước mắm thành phẩm. Đặt món ăn vào lò nướng ở 200 độ trong 30 phút. Trang trí với rau xanh.
2. Súp với nấm. Băm 400 gr. nấm trong khối nhỏ. Làm tương tự với 4 chiếc. khoai tây lớn. Gửi nguyên liệu vào chảo và đổ 2 lít. nước tinh khiết. Ngay khi chất lỏng sôi, thêm gia vị yêu thích của bạn và một vài lá nguyệt quế. Đun sôi thức ăn trong 10-12 phút nữa. Nghiền 1 củ cà rốt trên vắt thô. Băm nhỏ hành tây. Thực hiện chiên rau trong chảo với bơ. Gửi các sản phẩm cho súp. Lạc lối anh một lúc. 5 phút trước khi nấu, đổ 100 g vào các thành phần. bún. Trang trí súp với các loại thảo mộc tươi.
3. Trứng cá Zucchini với nấm. Gọt vỏ 500 gr. zucchini và cắt thành dải. Băm 300 gr. đĩa champignon. Chiên các nguyên liệu trong chảo với 50 gr. bơ. Tách hành tây thái nhỏ trong dầu thực vật. Băm 30 gr. thảo mộc tươi và trộn 120 gr. kem chua. Rắc gia vị yêu thích của bạn. Đổ nước sốt zucchini thành phẩm. Khuấy hỗn hợp và đun nhỏ lửa trên lửa trong một phần tư giờ. Sau khi làm mát, bạn có thể thưởng thức.

Nếu bạn quyết định bao gồm nấm trong chế độ ăn trong khi cho con bú, hãy thực hiện các thủ tục hết sức thận trọng. Theo dõi sát sao phản ứng của bé. Nếu cần thiết, nên thảo luận tất cả các chi tiết với một chuyên gia.

Video: lợi ích và tác hại của champignons