Huyết áp thấp - làm gì ở nhà?

Huyết áp là áp lực của máu trên thành mạch máu, tĩnh mạch, động mạch. Áp lực là cần thiết để máu có thể di chuyển dọc theo các động mạch này, để máu lưu thông tích cực. Giá trị huyết áp bình thường nằm trong khoảng từ 120/80 đến 90/60 mmHg. Áp lực phụ thuộc vào nhiều yếu tố - tuổi, sức khỏe, giới tính, điều kiện thời tiết, chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Nếu áp suất giảm dưới giới hạn, nó cần được chăm sóc y tế. Huyết áp thấp được gọi là hạ huyết áp và phát triển vì nhiều lý do. Hạ huyết áp, như một quy luật, là một hiện tượng mãn tính hoặc cấp tính. Và nếu một người biết cách cư xử với áp lực giảm liên tục, thì có thể cần hỗ trợ khẩn cấp hạ huyết áp cấp tính, vì bệnh nhân thường mất ý thức. Hôm nay chúng tôi sẽ nói về huyết áp thấp - làm thế nào và tại sao nó biểu hiện, cách điều trị hạ huyết áp và làm thế nào để giúp một người bị giảm áp lực khẩn cấp.

Tại sao huyết áp giảm

Đôi khi những người bị huyết áp khá thấp đến gặp bác sĩ. Thường thì họ gọi anh ta là một công nhân người Viking, nghĩa là với những chỉ số như vậy họ không ngừng sống và làm việc. Tuy nhiên, hạ huyết áp mãn tính thường là kết quả của việc tiếp xúc hàng ngày, toàn thân, hậu quả của thói quen xấu. Vì vậy, chúng tôi xem xét những gì có thể dẫn đến giảm huyết áp trong cơ thể.

1. Các bệnh chính. Áp lực có thể giảm đối với các bệnh khác - tiểu đường, thoái hóa xương khớp, thiếu máu, viêm tụy, viêm bàng quang. Nếu áp lực trong sự hiện diện của các bệnh này đã giảm rất mạnh, bạn cần gọi đội cứu thương càng sớm càng tốt, vì hạ huyết áp cấp tính có thể chỉ ra chảy máu trong, hạ đường huyết, mất nước.
2. Đau tim. Áp lực giảm mạnh và đáng kể mà không có lý do rõ ràng có thể là do nhồi máu cơ tim. Nó cũng đòi hỏi sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
3. Kiệt sức về thể chất. Nếu một người kiệt sức trong công việc, liên tục làm việc quá sức, lo lắng và thiếu ngủ, điều này dẫn đến huyết áp thấp mãn tính. Điều này cũng xảy ra với các vận động viên đào tạo đến giới hạn.
4. Mất nước. Áp lực giảm khi cơ thể thiếu chất lỏng. Điều này có thể xảy ra với nhiệt độ cực cao, ngộ độc thực phẩm, kèm theo nôn mửa và tiêu chảy.
5. Chảy máu. Chấn thương, chảy máu tử cung và bên trong rất nguy hiểm, một người trong tình huống này liên tục đo áp lực. Và nếu nó bắt đầu giảm mạnh, nó có thể nói đến mất máu nghiêm trọng.
6. Khí hậu Áp lực có thể giảm do thay đổi vị trí, đặc biệt nếu bạn rơi xuống dưới mực nước biển.

Kiệt sức trên nền tảng của chế độ ăn kiêng, thiếu vitamin, ngủ quá nhiều, tiêu thụ trà xanh liên tục, mang thai - tất cả những điều này có thể gây ra giảm áp lực. Nhưng nó được biểu hiện như thế nào?

Làm thế nào để hiểu rằng một người bị huyết áp thấp

Thật vậy, một số bệnh nhân thực sự không biết rằng họ bị huyết áp thấp, do các bệnh gây ra mệt mỏi, sung huyết và thiếu máu. Điều gì sẽ làm cho bạn mất một tonometer và đo áp lực của bạn?

Mệt mỏi liên tục, buồn ngủ, yếu đuối, thiếu sức sống và năng lượng, ngay cả vào đầu ngày.Một người bị áp lực thấp làm mất tập trung, cảm thấy choáng ngợp, hiệu suất giảm, anh ta thường lo lắng.

Khi bị tụt huyết áp, bệnh nhân thường cảm thấy chóng mặt, chân trở nên bông, tay run rẩy, đôi khi người bị ngất, ruồi có thể xuất hiện trước mắt và tầm nhìn trở nên mờ đục.

Huyết áp thấp thường dẫn đến buồn nôn và thậm chí nôn mửa.

Da bị tụt huyết áp trở nên nhợt nhạt, bệnh nhân toát mồ hôi lạnh, anh cảm thấy khát nước, thở ngắt quãng và nông cạn.

Hạ huyết áp mãn tính đi kèm với đau đầu - đây có thể là một cơn trầm trọng của chứng đau nửa đầu hoặc tăng độ nhạy cảm với thời tiết.

Ngoài ra, những người có áp suất thấp liên tục bị đóng băng, ngay cả khi không khí đủ ấm. Ngón tay và ngón chân lạnh là một dấu hiệu khác của hạ huyết áp mãn tính. Nhưng nếu áp lực giảm khẩn cấp thì sao? Làm thế nào để hành động trong những tình huống như vậy?

Sơ cứu cho một cuộc tấn công hạ huyết áp

Đọc dưới 80/60 được coi là áp lực tới hạn. Trong trường hợp này, bạn cần phải hành động càng sớm càng tốt.

1. Nếu bạn cảm thấy ốm, và bạn cảm thấy chân mình yếu đi, bạn cần cố gắng ngồi xuống để không bị ngã. Nó có thể là một băng ghế trên đường phố, đừng ngần ngại yêu cầu cung cấp cho bạn một vị trí trong giao thông, nhưng bạn chỉ có thể ngồi xổm xuống. Điều này đặc biệt quan trọng trong khi mang thai - xét cho cùng, chấn thương té ngã có thể khiến một đứa trẻ phải trả giá. Tiếp theo, bạn cần hạ thấp đầu xuống dưới đầu gối, tháo dây buộc hoặc thắt lưng, hít thở không khí trong lành, uống một ít nước, hít thở thường xuyên, nhưng không sâu.
2. Nếu bạn thấy mình bên cạnh một người đang mất ý thức do tụt huyết áp, bạn cần đặt anh ta xuống đất, đừng ngẩng đầu lên cao hơn mức cơ thể. Dưới chân bạn chắc chắn phải đặt một cái gì đó ấm áp, ví dụ, một miếng đệm sưởi ấm.
3. Để đưa một người vào cuộc sống, bạn cần cho anh ta chất lỏng amoniac - anh ta có trong mỗi bộ xe hơi.
4. Khi bệnh nhân tỉnh lại, hãy cho anh ta uống trà ấm, mạnh với chanh.
5. Whisky có thể được bôi trơn bằng tinh dầu hương thảo hoặc bạc hà.
6. Mở cửa sổ, đưa bệnh nhân ra ngoài đường - anh ta phải được tiếp cận với không khí trong lành.
7. Một số loại thuốc sẽ giúp một người tăng huyết áp - Caffeine sodium benzoate, Cordiamine, Mesaton. Nếu một người bất tỉnh, những loại thuốc này có thể nằm trong túi hoặc túi của anh ta. Bạn có thể tăng áp lực với một viên Citramon đơn giản, thuốc này thường được mang theo bên mình như một phương thuốc chữa đau đầu.

Nếu tất cả các phương pháp này đều không hiệu quả và tình trạng bệnh nhân không thay đổi - đừng lãng phí thời gian, hãy gọi cho đội cứu thương.

Dinh dưỡng tăng áp

May mắn thay, trường hợp khẩn cấp của huyết áp thấp là rất hiếm. Nhưng thường thì chúng ta thường xuyên buồn ngủ, đau đầu, buồn nôn và thờ ơ. Trong trường hợp này, bạn có thể cố gắng tăng áp lực tại nhà với sự trợ giúp của các sản phẩm. Bệnh nhân tăng huyết áp bị cấm tiêu thụ nhiều muối, vì nó có chứa natri, làm tăng áp lực. Nhưng ngược lại, thuốc hạ huyết áp có thể ăn mọi thứ mặn và ngâm - điều này sẽ không gây hại cho sức khỏe và tăng áp lực lên một chút. Bạn có thể tăng huyết áp với cà phê, sô cô la, kẹo, gia vị và các món ăn cay. Luôn luôn phải có pho mát, bơ, nội tạng, sữa, rau và kiều mạch trong chế độ ăn uống hypotonic. Rất nhanh chóng và hiệu quả làm tăng áp lực của nước ép trái cây, đặc biệt là lựu và bưởi. Thực phẩm nên chứa thực phẩm có nhiều kali - khoai tây, cà tím, quả mơ, bắp cải, mận khô. Nếu bạn đã quen uống trà xanh vào buổi sáng, hãy từ bỏ nó. Tất nhiên, nó rất hữu ích, nhưng nó làm giảm đáng kể áp lực.

Thảo dược tăng lực

Dưới đây là một số công thức phổ biến sẽ giúp bạn tăng huyết áp trong tình trạng hạ huyết áp mãn tính và cấp tính.

1. Eleutherococcus. Thuốc của nhà máy này được bán trong một hiệu thuốc, mặc dù nó có thể được thực hiện độc lập. Đây là một phương thuốc tuyệt vời cho một cuộc tấn công cấp tính của hạ huyết áp và để điều trị một triệu chứng mãn tính. Eleutherococcus có tác dụng bổ, nó là một phần của nhiều kỹ sư điện. Nếu bạn muốn nhanh chóng tăng áp lực, hòa tan 20-25 giọt cồn trong nước và uống dung dịch. Để giải quyết vấn đề mãn tính, cồn nên được uống trong một khóa học - 15 giọt mỗi sáng trong một tháng.
2. Nhân sâm Rễ cây cao quý này cũng rất hiệu quả chống tụt huyết áp. Tincture có thể được mua sẵn hoặc chuẩn bị độc lập, đổ rễ nghiền nát với rượu. Tincture được chuẩn bị trong 2-3 tuần, giữ bình chứa ở nơi mát mẻ và tối.
3. Rễ của radiola hồng. Rễ nghiền nát phải được đổ bằng nước sôi và nấu trên lửa nhỏ, đậy nắp và nhấn mạnh, căng thẳng. Trong ngày bạn cần uống một ly nước dùng trong các phần nhỏ.
4. John's wort, dogrose, cây kế, táo gai. Trộn tất cả các thành phần theo tỷ lệ bằng nhau, chuẩn bị thuốc sắc từ bộ sưu tập kết quả. Uống nửa ly nước dùng 2-3 lần một ngày, sau một tuần áp lực sẽ tăng lên và ổn định. Với áp lực giảm, bạn nên uống một ly nước dùng - điều này cũng sẽ giúp bạn bình tĩnh nếu cuộc tấn công gây ra bởi căng thẳng.
5. Túi chăn cừu, củ gừng, cây tầm gửi. Rễ gừng nên được cắt nhỏ và trộn theo tỷ lệ bằng nhau với các loại thảo mộc khô. Từ bộ sưu tập đã chuẩn bị, tạo ra một thuốc sắc - khoảng ba muỗng nguyên liệu cho mỗi lít nước sôi. Nhấn mạnh trong phích, uống nửa ly vào buổi sáng và buổi tối.
6. Quả mơ khô, nho khô, các loại hạt, nước chanh và mật ong. Các loại hạt, nho khô và quả mơ khô với số lượng bằng nhau (khoảng 100 gram) phải được cắt nhỏ trong máy xay thịt. Thêm nước ép của một quả chanh và mật ong vào chế phẩm để thu được một khối dày. Ăn một muỗng thuốc ngon mỗi ngày và bạn có thể quên đi các dấu hiệu huyết áp thấp và thiếu máu! Đặc biệt một loại thuốc như vậy rất hữu ích trong mùa đông và mùa xuân, khi nguồn cung cấp vitamin trong cơ thể cạn kiệt.

Nếu hạ huyết áp là do các bệnh khác nghiêm trọng hơn, không có cách nào tự điều trị. Cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để hành động về căn bệnh tiềm ẩn.

Quy tắc sống cho hypotonics

Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với huyết áp thấp, bạn nên lưu ý một số quy tắc của cuộc sống sẽ giúp bạn tăng và ổn định huyết áp.

Hãy chắc chắn để ngủ đủ giấc - đây là điều kiện chính cho một công việc lành mạnh và đầy đủ của cơ thể. Bạn phải ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày và bạn cần đi ngủ không muộn hơn 11 giờ đêm, bởi vì đó là một giấc mơ cho đến nửa đêm được coi là hữu ích nhất.

Mỗi ngày bạn cần uống ít nhất hai lít nước sạch.

Bỏ rượu! Tất nhiên, rượu làm giãn mạch máu và tăng nhẹ huyết áp, nhưng đây chỉ là biện pháp tạm thời. Sau một thời gian, áp lực sẽ giảm xuống dưới mức trước đó. Hơn nữa, rượu gây mất nước, cũng làm giảm huyết áp.

Hạ huyết áp thường phát triển dựa trên nền tảng của kiệt sức, thiếu vitamin. Do đó, bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng. Mỗi ngày trong chế độ ăn nên là các sản phẩm từ sữa, thịt, rau, trái cây, ngũ cốc.

Bạn cần phải thức dậy cẩn thận và dần dần, để tăng mạnh không gây chóng mặt.

Huấn luyện các mạch máu của bạn bằng cách tắm tương phản mỗi ngày.

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, bạn cần siết chặt chân và hông, hạ thấp đầu. Những biện pháp này sẽ giúp máu đến não nhanh hơn.

Hoạt động thể chất sẽ giúp tăng áp lực và bình thường hóa lưu thông máu trong các mô. Từ chối từ một lối sống ít vận động - đi bộ nhiều hơn, đi chơi thể thao, đi bộ với trẻ em hoặc động vật, chạy, bơi - sử dụng bất kỳ cơ hội nào cho việc di chuyển. Nhưng hãy nhớ rằng, thể thao không nên đứng trước bờ vực - không quá tải!

Nó rất hữu ích để tiến hành các thủ tục ủ.

Trong trường hợp bị hạ huyết áp đột ngột, hãy uống một tách cà phê, có một miếng kẹo với bạn.

Nếu bạn làm việc trong sản xuất nguy hiểm - dưới lòng đất, ở độ ẩm và nhiệt độ cao, trong điều kiện tiếp xúc với bức xạ hoặc trường điện từ, hãy cố gắng thay đổi công việc. Nếu không, hạ huyết áp sẽ tiến triển.

Trong nhiều căn bệnh, bản thân người bệnh phải đổ lỗi, bệnh tật bị kích động bởi lối sống không đúng đắn. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn, di chuyển nhiều hơn, ăn thực phẩm tự nhiên, giữ giấc ngủ và các kiểu thư giãn và bạn sẽ không bao giờ gặp phải các triệu chứng hạ huyết áp!

Video: thực phẩm nào làm tăng áp lực