Gót chân thúc đẩy: nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Một người sống cuộc sống thoải mái bao gồm nhiều yếu tố, một trong số đó là sức khỏe tốt và hạnh phúc. Nhưng thường thì ngay cả phần nhỏ nhất của cơ thể cũng có thể mang đến sự bất tiện hoang dã, điều này buộc chúng ta phải điều chỉnh lối sống. Spur gót chân, hay viêm cân gan chân, là một tình trạng viêm của gân kết nối xương gót chân và phalang cực của ngón tay. Bệnh mang đến đau đớn và khó chịu nghiêm trọng khi đi bộ, đôi khi một người thậm chí không thể đạp chân hoàn toàn. Hôm nay chúng tôi nói về gót chân - đây là loại bệnh gì, tại sao nó xảy ra, nó biểu hiện ra sao và được điều trị.

Viêm cân gan chân

Tên của bệnh Cal Calealeal Spur 'là do chụp X-quang đặc trưng. Nếu bạn nhìn vào bàn chân từ bên cạnh, bạn sẽ nhận thấy một cái móc nhỏ ở gót chân. Nhiều người lầm tưởng rằng nguyên nhân của cơn đau chính là cái móc này, nó cắt vào các mô mềm khi đi lại và do đó gây ra đau đớn. Nhưng trên thực tế, ở phần gót chân này, gân cơ (dây chằng), được gọi là fascia, được gắn vào. Mặt khác, fascia được gắn vào phalang của ngón tay. Dây chằng này là cần thiết cho việc khấu hao - với sự giúp đỡ của nó, một người có thể đi lại lặng lẽ, duy trì sự cân bằng và mùa xuân khi đi bộ. Fascia này cho phép bạn tạo thành một vòm chân khỏe mạnh.

Vì nhiều lý do, mà chúng ta sẽ nói về một lát sau, gân có thể được kéo dài. Điều này dẫn đến vỡ các sợi nhỏ và viêm khe nứt, viêm cân gan chân xảy ra. Mùi thực vật có nghĩa là cây cối. Với tình trạng viêm kéo dài, một phần của thai nhi bị hóa đá do lắng đọng canxi, điều này dẫn đến sự hình thành của một cái móc đặc trưng, ​​có thể nhìn thấy trên tia X. Chúng ta có thể nói rằng cái móc mà chúng ta nhìn thấy trong hình không phải là phần xương của gót chân, mà là gân cứng lại do vôi hóa. Điều rất quan trọng là phải hiểu điều này để biết các nguyên tắc điều trị cho gót chân. Thông thường, phụ nữ bị viêm cân gan chân, điều này là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và các yếu tố khác. Nhưng ở độ tuổi cao hơn, gót chân cũng làm khổ đàn ông.

Bề ngoài, spur không xuất hiện dưới bất kỳ hình thức nào, ngoại trừ việc nó mang lại cho một người những cơn đau rất nghiêm trọng. Thay đổi cấu trúc chỉ có thể được nhìn thấy trong x-quang. Với tình trạng viêm nặng và rách vết nứt, khối máu tụ và vết bầm tím có thể xuất hiện ở giữa bàn chân.

Làm thế nào để nhận biết sự hình thành của một gót chân

Triệu chứng quan trọng nhất là đau cấp tính khi ấn vào bàn chân. Thông thường, đau xảy ra vào buổi sáng. Điều này là do thực tế là gân được phục hồi bằng cách nào đó trong đêm, các vết nứt nhỏ lành lại. Và vào buổi sáng, khi bạn ra khỏi giường, bạn lại cho chân một vật nặng, các sợi lại đứt, mang lại nỗi đau hoang dại. Thông thường bệnh nhân than phiền về nỗi đau, họ nói, "Như thể giẫm lên móng tay". Chân có thể đau không chỉ sau khi ngủ, mà còn sau khi nghỉ ngơi dài, được nghỉ ngơi. Đôi khi một người buộc phải mang theo một cây gậy bên mình, để bằng cách nào đó giảm tải cho chân bị đau. Điều đáng chú ý là, nhưng những người có gót chân đơn giản chỉ có thể đi bộ trên một đế bằng, trong khi trải qua cơn đau nghiêm trọng.

Tại sao viêm cân gan chân phát triển?

Thông thường, gai gót chân được hình thành dựa trên nền tảng của các quá trình viêm khác của hệ thống cơ xương. Dưới đây là một số yếu tố có thể kích hoạt sự phát triển của gót chân.

1. Thừa cân. Nếu một người thừa cân, thì tải trọng trên vòm bàn chân tăng lên nhiều lần, fascia bị kéo dài và bị thương.
2. Bàn chân phẳng. Với chẩn đoán này, một người không có vòm bàn chân khỏe mạnh, vì điều này, fascia liên tục ở trạng thái kéo dài và căng thẳng, điều này dần dần dẫn đến viêm.
3. Giày cao gót. Nếu một người phụ nữ liên tục mang giày cao gót, điều này tạo ra gánh nặng nghiêm trọng trên vòm bàn chân và gân.
4. Hormone. Bất kỳ sự mất cân bằng nội tiết tố nào trong cơ thể người phụ nữ đều đi kèm với sự thay đổi độ đàn hồi của dây chằng và gân. Spureal spur có thể xảy ra chống lại nền của thai kỳ, cho con bú, mãn kinh. Rất thường xuyên, viêm cân mạc phát triển trong thời kỳ mang thai - trong trường hợp này, sự tái cấu trúc nội tiết tố đi kèm với sự gia tăng mạnh về cân nặng của người phụ nữ. Điều này cung cấp một tải bổ sung trên vòm bàn chân. Ở nhiều phụ nữ mang thai, vì điều này, kích thước của chân tăng lên.
5. Chấn thương. Bất kỳ chấn thương hoặc vết bầm tím cho calcaneus hoặc các bộ phận khác của bàn chân có thể dẫn đến viêm dây chằng.
6. Vận động viên Một tải trọng lớn trên gân chân cây thường xảy ra ở các vận động viên, chủ yếu là các vận động viên (vận động viên) bị đau gót chân.
7. Thường trực công tác. Nếu, do hoạt động nghề nghiệp của anh ta, một người buộc phải liên tục đứng trên đôi chân của mình, tải trọng lên gân trở nên hàng ngày, dẫn đến viêm và vỡ. Có nguy cơ là thợ làm tóc, giáo viên, đầu bếp, bồi bàn, vv
8. Bệnh Bất kỳ bệnh nào liên quan đến sự vi phạm cấu trúc xương hoặc lưu thông máu trong các mô đều có thể dẫn đến viêm dây chằng. Điều này bao gồm viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, thấp khớp, cong vẹo của chân (vị trí valgus), bệnh gút.

Bệnh nghiêm trọng hơn nhiều nếu kết hợp nhiều yếu tố kích thích - ví dụ, bàn chân bẹt và thừa cân. Điều trị viêm cân gan chân khó khăn hơn trong trường hợp này, nhưng vẫn có thể.

Điều trị toàn diện của spurs gót chân

Nếu các triệu chứng viêm cân mạc được phát hiện, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt. Vấn đề này được giải quyết bởi một bác sĩ chấn thương, bác sĩ phẫu thuật, chỉnh hình hoặc chỉ là một nhà trị liệu. Điều trị gai gót chân là một bộ các biện pháp nhằm giảm viêm, giảm tải cho bàn chân và tăng cường gân. Tuy nhiên, trước đó, bạn chắc chắn nên chắc chắn rằng cơn đau gót chân được gây ra chính xác là do một cơn đau chứ không phải do chấn thương hoặc bệnh khác.

1. Thuốc chống viêm không steroid. Chúng hoàn toàn làm giảm viêm, giảm đau cấp tính và khôi phục các mô bị tổn thương. Trong số đó có Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, v.v. Trong trường hợp đau vừa, có thể uống thuốc, nếu cơn đau cấp tính và không thể chịu đựng được, tốt hơn là nên điều trị bằng cách tiêm.
2. Thuốc mỡ gây mê. Sử dụng thuốc giảm đau tại chỗ sẽ giúp giảm viêm rất nhanh, trong vòng 5-10 phút sau khi sử dụng. Bạn có thể chà thuốc mỡ Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocartisone, Indomethacin vào các khu vực bị viêm.
3. Nén từ Dimexidum. Đây là một công cụ tuyệt vời giúp nhanh chóng giảm đau và viêm với vết bầm tím và bong gân. Ba muỗng dung dịch nên được thêm vào một ly nước và trộn kỹ. Áp dụng bất kỳ thuốc mỡ gây tê cho da, chà trong 10 phút. Sau này, bạn cần làm ẩm một miếng băng sạch trong dung dịch đã chuẩn bị và áp dụng cho các khu vực bị viêm của bàn chân. Che với một bộ phim và đặt trên một chiếc tất ấm, để lại một nén trong 30-40 phút.
4. Giày dép. Trong điều trị phức tạp, bạn cần chú ý đến đôi giày được chọn chính xác. Cô ấy nên có một gót chân - khoảng 5 cm. Đàn ông cũng nên đi giày có gót nhỏ. Việc không có gót chân hoặc tăng quá cao sẽ khiến việc đi lại đau đớn. Bạn có thể mua đế chỉnh hình đặc biệt cho gót chân. Chúng có hình dạng tròn với một vết lõm nhẹ ở trung tâm. Đế này giúp loại bỏ sự nén của vết nứt bị viêm, có nghĩa là nó làm giảm đau.Nói chung, tốt hơn là mang giày chỉnh hình - nó cố định chân ở đúng vị trí. Khi giày được chỉnh hình được sản xuất, có thể đặt hàng đế mềm phù hợp với bất kỳ đôi giày nào, giữ bàn chân ở đúng vị trí và giảm đau do gót chân.
5. Phong tỏa cục bộ. Trong một số trường hợp, với tình trạng viêm nặng, bác sĩ kê đơn cho bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm. Thông thường, một mũi tiêm là đủ để cải thiện đáng kể tình hình. Trong điều trị như vậy, Diprospan, Hydrocartisone hoặc Kenalog thường được sử dụng.
6. Vật lý trị liệu. Đây là những tác động khác nhau nhằm mục đích phá hủy phần bị xơ hóa của dây chằng. Đó là, chúng tôi cố gắng để thoát khỏi móc hình thành trên gót chân. Có thể nghiền nát khu vực hóa thạch bằng cách sử dụng liệu pháp laser, điện di, trị liệu từ tính và tiếp xúc với nitơ lỏng. Nó rất hiệu quả để sử dụng dòng điện có tần số khác nhau, rất hữu ích khi thực hiện quy trình với bộ máy Darsonval.
7. Massage Để làm cho dây chằng đàn hồi và mềm mại hơn, chúng cần được nhào. Thực hiện massage chân mỗi ngày, tốt nhất là với thuốc giảm đau và thuốc mỡ. Thuốc mỡ mắt của Tiger rất hiệu quả trong việc kích thích calcaneal. Trước khi massage, chân nên được hấp trước trong nước muối nóng. Sau khi mát xa, lấy một chiếc ghim lăn và nhẹ nhàng gõ vào gót chân. Vì vậy, bạn có thể phá vỡ và nghiền nát khu vực bị xơ hóa của dây chằng. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn cần phải vừa phải để cơn đau không quá mạnh, và chỉ sau khi xông hơi và mát xa.
8. Típ. Để gây mê và cố định bàn chân ở một vị trí nhất định, bạn có thể sử dụng thạch cao chữa bệnh đặc biệt, thường được gọi là kenesio-teips. Khai thác thường được thực hiện bởi các vận động viên, do đó ở độ cao của tải, dây chằng bị tổn thương và gân không kéo dài hơn bình thường. Băng được cố định vào bàn chân, bắt đầu từ phía gót chân. Nó không chỉ hạn chế bàn chân khỏi duỗi quá mức, mà còn có tác dụng làm ấm và chống viêm. Teip có thể được đeo trong vài ngày - miếng dán không bị ẩm, khô nhanh, không bị hư hỏng.
9. Dụng cụ chỉnh hình đặc biệt. Đây là những thiết bị phải được đeo vào ban đêm. Họ cố định bàn chân ở một vị trí nhất định để dây chằng hơi căng. Kết quả là, fascia bắt đầu phát triển quá mức và phục hồi ở vị trí mở rộng, làm tăng kích thước của nó. Sau khi thức dậy, bạn sẽ giẫm lên chân, nhưng dây chằng sẽ không nhận được một sự căng thẳng sắc nét, điều đó có nghĩa là cơn đau nghiêm trọng cũng sẽ không phát sinh. Với thời gian mặc kéo dài trong ba tháng, fascia đàn hồi được phục hồi hoàn toàn khỏi tổn thương và viêm.
10. Băng thun. Nếu bạn muốn thoát khỏi cơn đau gót chân, và bạn không có teips và dụng cụ chỉnh hình đặc biệt trong tay, thì bạn nên sử dụng một miếng băng thun đơn giản. Quấn gót chân cẩn thận xung quanh chúng và khóa bàn chân ở vị trí duỗi. Để làm điều này, kết nối vùng gót chân với phalang của ngón tay thông qua phần trên của bàn chân với lực căng tối đa. Điều này sẽ cho phép bạn kéo dài tiểu thuyết một chút và không cảm thấy đau khi thức dậy vào buổi sáng. Trong các ngôi làng với một vấn đề tương tự đã chiến đấu với khởi động. Nó là cần thiết để cắt ngón chân của đôi giày và ngủ trong những đôi giày như vậy cả đêm. Tất nhiên, điều này không thuận tiện lắm, nhưng nó hoàn toàn cố định chân ở đúng vị trí, vào buổi sáng bạn sẽ không bị đau.
11. Miếng dán ấm. Nhà thuốc này có rất nhiều dược liệu khác nhau dựa trên elecampane, mù tạt, ớt đỏ và rễ aconite. Chúng dính vào các vùng da bị viêm, làm ấm hoàn hảo, tăng lưu thông máu và làm giảm quá trình viêm. Ngoài ra còn có một bản vá Solipod, được thiết kế để loại bỏ ngô. Với miếng vá này, bạn cũng có thể nhanh chóng thoát khỏi cơn đau gót chân.
12. Phòng tắm tương phản. Sự xen kẽ của tiếp xúc với lạnh và nóng rất hiệu quả cho việc phục hồi các dây chằng bị viêm và bị tổn thương. Bạn có thể đặt hai bồn nước trước mặt - một bồn nước nóng, bể kia có nước lạnh. Hạ thấp chân của bạn luân phiên trong cả hai thùng chứa, và sau 10 phút cơn đau sẽ giảm. Bạn cũng có thể làm cho tương phản khô. Bạn sẽ cần đế helium, cần được đông lạnh trong tủ lạnh và dép được sưởi ấm. Giữ chân của bạn luân phiên trên đế và dép, hiệu quả của thủ tục sẽ được chú ý ngay lập tức.

Đau gót chân là một bệnh khó chịu không có cách chữa trị nhanh chóng. Với cách tiếp cận tích hợp, tuân theo tất cả các khuyến nghị ở trên, bạn có thể thoát khỏi vấn đề trong một vài tuần. Một thành phần hữu ích khác của phục hồi là vật lý trị liệu.

Bài tập chữa bệnh chống lại gót chân

Vì vậy, dây chằng không bị tổn thương, nó nên được kéo dài dần và làm cho đàn hồi hơn. Các bài tập đặc biệt sẽ giúp bạn với điều này.

Ngồi trên ghế và thực hiện các chuyển động tròn bằng vớ của bạn, như thể vẽ bằng ngón tay trước mặt bạn một vòng tròn có đường kính tối đa. Lặp lại bài tập một cách và cách khác bằng cả hai chân. Đây là một bài tập đơn giản và hiệu quả đến mức nó có thể được thực hiện ngay cả trong giày tại nơi làm việc - không ai sẽ nhận thấy bất cứ điều gì.

Ném các vật nhỏ trên sàn nhà - khăn tay, bút, bóng bàn, thìa. Cố gắng nhặt và di chuyển đồ vật bằng ngón chân của một và chân thứ hai. Đây là một bài tập tuyệt vời để đào tạo vết nứt của bạn.

Đứng chân trần trên sàn thẳng, đưa một chân ra sau một chút. Đứng trên một chân hỗ trợ, di chuyển ngón chân lên xuống, nghỉ ngơi trên sàn xen kẽ với mặt ngoài hoặc mặt trong của ngón chân. Lặp lại bài tập với một và chân thứ hai. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc duy trì sự cân bằng, hãy thực hiện bài tập gần tường, giữ nó bằng tay.

Trong mọi trường hợp không làm bài tập thông qua đau. Các lớp học phải thoải mái và thuận tiện, bạn sẽ cảm thấy một sự căng thẳng nhẹ của dây chằng.

Để ngăn chặn sự hình thành lại của gót chân, cần đặc biệt chú ý phòng ngừa. Theo dõi cân nặng của bạn, thoát khỏi bàn chân phẳng và các bệnh của hệ thống cơ xương khớp đúng giờ. Tập thể dục thường xuyên, ngay cả khi bạn không còn phiền muộn. Mang giày thoải mái, sử dụng lót đặc biệt và massage thường xuyên. Nếu bạn thường xuyên phải đứng tại nơi làm việc, hãy tìm cơ hội ngồi ít nhất vài phút mỗi giờ. Thực hiện theo các khuyến nghị đơn giản này, và đau gót chân cấp tính sẽ không còn làm phiền bạn nữa.

Video: điều trị gai gót chân