Triệu chứng thiếu magiê ở phụ nữ

Cuộc sống của một người phụ nữ hiện đại là một đàn sóc, đang cố gắng có mặt ở mọi nơi. Ngày nay, một người phụ nữ phải làm mọi thứ nếu muốn cạnh tranh. Phụ nữ đi làm, cùng với đàn ông, trông coi nhà cửa, con cái, cha mẹ già. Họ nấu ăn, dọn dẹp, rửa và ủi. Trong tất cả các nhiệm vụ và nhiệm vụ cần thiết này, chúng ta quên mất bản thân mình - sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Và chúng ta nhận được phản ứng với phản ứng này của cơ thể dưới dạng mệt mỏi liên tục, thờ ơ, thiếu quan tâm đến bất cứ điều gì. Thế là đủ rồi, dừng lại! Đã đến lúc dừng lại và nghĩ về bản thân mình yêu quý. Có lẽ sức khỏe kém của bạn là do thiếu magiê trong cơ thể? Hôm nay, chúng tôi sẽ nói về magiê, tại sao cần thiết và chức năng của nó, những triệu chứng nào cho thấy sự thiếu hụt vi chất này trong cơ thể, và những gì cần được thực hiện để bù đắp cho sự thiếu hụt hiện tại.

Tại sao cơ thể phụ nữ cần magiê

Mọi người đều biết rằng magiê rất quan trọng đối với phụ nữ. Nhưng làm thế nào nhu cầu này được biểu hiện, đối với các cơ quan magiê là cần thiết và trong quá trình nó có liên quan, chúng tôi sẽ cố gắng để hiểu.

1. Magiê là một viên gạch không thể thiếu trong việc xây dựng một hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Yếu tố vi lượng này chịu trách nhiệm cho căng thẳng và thư giãn. Khi thiếu magiê trong cơ thể, người phụ nữ liên tục cảm thấy một cảm giác lo lắng vô cớ, lo lắng. Khi thiếu magiê, nguy cơ trầm cảm tăng lên đáng kể.
2. Magiê có liên quan đến chuyển hóa điện, năng lượng và nhựa, nó cần thiết trong nhiều phản ứng sinh hóa của cơ thể.
3. Magiê chịu trách nhiệm cho công việc của hệ thống cơ bắp - cụ thể là, cho phản ứng của các nhóm thần kinh cơ.
4. Vì magiê chịu trách nhiệm cho công việc của cơ bắp và trái tim là cơ bắp chính của cơ thể, magiê cũng ảnh hưởng đến công việc của hệ thống tim mạch. Lượng magiê cần thiết trong cơ thể cho phép tim đập nhịp nhàng, loại bỏ nguy cơ đau tim và đột quỵ.
5. Magiê, cùng với canxi, phá vỡ chất béo trong hệ thống tiêu hóa, làm giảm cholesterol trong máu. Điều này làm cho các mạch máu đàn hồi hơn.
6. Magiê là một nguyên tố vi lượng thiết yếu trong việc xây dựng các mô khỏe mạnh cho răng, tóc và móng.
7. Magiê có liên quan đến việc tổng hợp và duy trì hormone giới tính nữ. Nhờ có đủ lượng magiê, chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ đang được cải thiện và lượng hormone giới tính nữ (estrogen) đang trở lại bình thường. Magiê được sử dụng trong điều trị các bệnh phụ khoa khác nhau.
8. Điều rất quan trọng là theo dõi lượng magiê trong cơ thể khi mang thai. Rốt cuộc, anh ta có liên quan đến việc đặt xương, cơ và hệ thần kinh của thai nhi, việc thiếu magiê có thể dẫn đến tất cả các loại bệnh lý phát triển.
9. Một lượng magiê đủ trong cơ thể là cần thiết cho phụ nữ sau 50. Trong thời kỳ mãn kinh, sự hấp thụ canxi và magiê giảm mạnh, làm tăng nguy cơ loãng xương. Mức độ magiê cần thiết là cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe.
10. Magiê cũng cần thiết cho sự hấp thụ canxi trong cơ thể.
11. Vì magiê chịu trách nhiệm cho chức năng cơ bắp và thần kinh, ruột, cụ thể là trong khi đó, là một khu vực trách nhiệm khác của vi chất này. Thiếu magiê mãn tính có thể gây táo bón.
12. Magiê kiểm soát một số lĩnh vực hoạt động của não - thiếu yếu tố vi lượng có thể dẫn đến giảm mức độ phát triển trí tuệ, suy giảm trí nhớ, v.v.

Ngoài tất cả những điều này, magiê có liên quan đến việc hình thành các tế bào miễn dịch, chịu trách nhiệm cung cấp máu cho thận và giúp bình thường hóa quá trình chuyển hóa carbohydrate. Magiê là một yếu tố không thể thiếu, mà không có cơ thể đơn giản là không thể làm được. Mỗi ngày nên uống ít nhất 300 mg magiê. Đây là tiêu chuẩn trung bình cho một phụ nữ trưởng thành. Trong một số trường hợp, nhu cầu magiê tăng 30-40%. Điều này thường xảy ra trong khi mang thai và căng thẳng cấp tính, trong một số bệnh về thận, gan và tim. Vậy làm thế nào để bạn nhận ra sự thiếu magiê trong cơ thể?

Triệu chứng thiếu magiê ở phụ nữ

Lượng magiê chính xác trong cơ thể có thể được xác định bằng phân tích. Nhưng làm thế nào để nghi ngờ thiếu magiê bởi các dấu hiệu bên ngoài?

1. Dấu hiệu đầu tiên là mệt mỏi mãn tính. Tất nhiên, nếu bạn làm việc, bạn có một nền kinh tế và ba đứa con, sự mệt mỏi có thể được giải thích. Nhưng thường phụ nữ cảm thấy thờ ơ và buồn ngủ vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy. Mệt mỏi vô hại như vậy có thể là một dấu hiệu của việc thiếu magiê trong cơ thể.
2. Rất thường xuyên, thiếu magiê dẫn đến giảm hormone giới tính nữ. Bề ngoài, điều này được biểu hiện bằng sự vắng mặt hoặc không đều của chu kỳ kinh nguyệt.
3. Một lý do nghiêm trọng khác để nghi ngờ thiếu magiê là các rối loạn thần kinh khác nhau. Với sự thiếu hụt của yếu tố này, một người phụ nữ trở nên cáu kỉnh, nước mắt, trầm cảm, cô ấy liên tục có tâm trạng xấu. Thường thì điều này có thể đi kèm với sự suy giảm chất lượng giấc ngủ.
4. Thiếu magiê ảnh hưởng đến công việc của corset cơ bắp. Một người phụ nữ không thể ở một vị trí trong một thời gian dài, cô ấy cảm thấy yếu đuối và thờ ơ ở chân, chuột rút, ngứa ran và tê ở chân tay.
5. Dấu hiệu của rối loạn thực vật xuất hiện - một phụ nữ có thể cảm thấy đau và chóng mặt, đau ở cổ được cảm nhận, và một cơn đau thần kinh có thể xảy ra.
6. Trong một số trường hợp, thiếu magiê trong cơ thể được biểu hiện bằng các rối loạn khác nhau trong đường tiêu hóa. Một người phụ nữ cảm thấy buồn nôn và ói mửa, cô ấy bị tiêu chảy và tiêu chảy vô hại.
7. Do giảm khả năng miễn dịch, các bệnh nấm được kích hoạt - nấm candida, bệnh nấm móng, v.v.
8. Trong tình huống căng thẳng, một người phụ nữ có thể cảm thấy thiếu không khí.
9. Thiếu magiê được phản ánh trong công việc của hệ thống tim mạch. Bệnh nhân có thể xuất hiện rối loạn nhịp tim, huyết áp tăng.
10. Có ý kiến ​​cho rằng mức độ nghiêm trọng của nhiễm độc phụ thuộc vào lượng magiê trong cơ thể. Và nếu sự thiếu hụt của vi chất này cao, thì nhiễm độc sẽ nghiêm trọng, với nôn mửa và buồn nôn.
11. Nếu một người phụ nữ bị thiếu magiê trong cơ thể, cô ấy nhạy cảm hơn với thời tiết. Điều này có thể được biểu hiện bằng những cơn đau đầu, kéo theo những cơn đau ở vùng xương trong mưa, gió và bão thiên thạch. Ngoài ra, với việc thiếu magiê, người phụ nữ thường trải qua các cơn đau nửa đầu.
12. Trong điều kiện thiếu magiê nghiêm trọng, đèn bạc nhấp nháy có thể xuất hiện trước mắt phụ nữ.
13. Thiếu magiê cũng ảnh hưởng đến ngoại hình của một người phụ nữ - móng tay và tóc bị gãy, trở nên yếu và xỉn màu.

Nếu bạn nhận thấy một trong những dấu hiệu này, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về tình trạng của bạn. Dựa trên kiểm tra, lịch sử y tế và kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ có thể xác nhận hoặc bác bỏ sự nghi ngờ về việc thiếu magiê trong cơ thể. Nếu tình trạng của bạn có liên quan đến điều này, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân của sự thiếu hụt này.

Tại sao thiếu magiê trong cơ thể

Liều lượng magiê của sư tử xâm nhập vào cơ thể chúng ta cùng với dinh dưỡng. Do đó, việc thiếu yếu tố vi lượng này phần lớn liên quan đến dinh dưỡng không phù hợp và không cân bằng. Nếu bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm đóng hộp và thực phẩm chế biến, lý do thiếu magiê là rõ ràng. Magiê được tiêu thụ với số lượng lớn trong thời gian căng thẳng.Đương nhiên, bạn sẽ cần nhiều magiê hơn trong thai kỳ để cung cấp vi chất dinh dưỡng không chỉ cho bản thân mà còn cho cơ thể bé con. Lượng canxi dư thừa trong cơ thể có thể ức chế hoạt động và hấp thụ magiê. Thông thường, thiếu magiê được quan sát thấy ở những người dân ở những vùng có một lượng nhỏ magiê trong nước uống. Thừa cân, một lượng nhỏ hoạt động thể chất, thói quen xấu, thay đổi mạnh về khí hậu - tất cả những điều này có thể gây ra tình trạng thiếu magiê trong cơ thể. Trong trường hợp này, bạn cần uống thêm một lượng magiê, có thể thu được bằng vitamin và thực phẩm.

Cách loại bỏ thiếu magiê trong cơ thể

Thực hiện một số biện pháp và bắt đầu uống các chế phẩm có chứa magiê, bạn chỉ cần sau khi vượt qua các bài kiểm tra. Rốt cuộc, hành động ngẫu nhiên chỉ có thể làm tình hình tồi tệ hơn. Thực tế là canxi và magiê là hai nguyên tố vi lượng không thể hấp thụ mà không có nhau, nhưng có xu hướng thay thế nhau. Nếu bạn dùng các chế phẩm magiê không kiểm soát được, điều này có thể dẫn đến sự dư thừa của nguyên tố này, điều này sẽ làm giảm đáng kể lượng canxi. Hơn nữa, sự dư thừa magiê cũng khiến bản thân cảm thấy bởi các triệu chứng như lờ đờ, khô miệng và nhịp tim chậm.

Nếu sự thiếu hụt magiê được xác nhận bằng các xét nghiệm, thì cách dễ nhất là lấp đầy sự thiếu hụt này với sự trợ giúp của các chế phẩm đặc biệt. Trong số đó có Magnelis B6, Magne B6, Magiê Asparaginate, Bio-Magiê, v.v. Thông thường, thiếu magiê đi kèm với việc thiếu các vitamin và khoáng chất khác. Do đó, tốt nhất là không uống riêng magiê, mà là phức hợp vitamin tổng hợp, không chỉ bù đắp cho sự thiếu hụt của các chất cần thiết, mà còn giúp chúng hấp thụ.

Magiê là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất trong hoạt động của cơ thể chúng ta. Ông tham gia vào hầu hết các phản ứng hóa học. Thiếu magiê có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng và khó chịu. Ví dụ, sự thiếu hụt magiê trong thời gian dài dẫn đến suy tim, điều này có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Theo dõi cơ thể của bạn, bởi vì nó thường báo hiệu cho bạn về nhiều thất bại trong công việc của nó. Nếu bạn cảm thấy bất ổn, mệt mỏi vào buổi sáng, rối loạn hệ tim mạch và hệ thần kinh, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt, đó có thể là thiếu magiê.

Video: thiếu magiê trong cơ thể - triệu chứng, điều trị, phòng ngừa