Chuột rút chân vào ban đêm - nguyên nhân và điều trị

Thật khó để tìm thấy một người không một lần phải đối mặt với một hiện tượng khó chịu như co thắt cơ ở các chi dưới. Những cuộc tấn công này là khó chịu trong bản thân họ, nhưng tình hình trở nên trầm trọng hơn bởi thực tế là chúng xuất hiện vào ban đêm, khi một người đang nghỉ ngơi và nhìn thấy những giấc mơ thanh thản. Tình trạng này được gây ra bởi các cơn co thắt cơ bắp không thể kiểm soát được. Cuộc tấn công phát triển với tốc độ nhanh như chớp, khiến nạn nhân sợ hãi và hạn chế khả năng di chuyển.

Tất nhiên, đối với nhiều người, chuột rút ban đêm trở thành một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt nếu chúng được lặp đi lặp lại thường xuyên. Do đó, câu hỏi về những biện pháp để thực hiện trong tình huống như vậy vẫn còn có liên quan. Tôi phải nói rằng y học hiện đại đã nghiên cứu tốt bản chất của chuột rút ban đêm và có những cách hiệu quả để khắc phục tình trạng này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về nguyên nhân của hiện tượng và về những công cụ nào sẽ giúp đối phó với vấn đề này.

Các loại chuột rút ban đêm

Thông thường, những người ở tuổi trưởng thành phàn nàn về sự co thắt của các cơ bắp của các chi dưới trong khi ngủ, hầu hết họ bị bệnh lý này của tình dục công bằng hơn. Cần lưu ý rằng hội chứng co giật được các chuyên gia coi là một phản ứng của cơ thể với một yếu tố kích thích. Hơn nữa, nguồn có thể là bên ngoài hoặc nằm bên trong cơ thể. Tùy thuộc vào bản chất của co thắt và thời gian của nó, các cơn động kinh được chia thành hai loại:

1. Cơn co giật kéo dài tương đối dài (hơn 4 phút). Chuột rút như vậy ngăn chặn sự kiểm soát của chân, và nếu một người muốn thực hiện một phong trào, cơn đau nghiêm trọng xuất hiện.
2. Chuột rút Clonic gây ra ít rắc rối hơn. Chúng không quá đau, không kéo dài, chỉ có các nhóm cơ riêng lẻ được tham gia.

Có một phân loại khác, nó cũng có hai loại biểu hiện co giật, nhưng chúng chỉ được phân chia theo nội địa hóa.

Một điểm quan trọng! Với bản chất kéo dài của chuột rút ban đêm, cũng như cường độ xuất hiện của chúng, người ta có thể đánh giá sự xuất hiện của các rối loạn chức năng nghiêm trọng trong công việc của các hệ thống cơ thể quan trọng. Ví dụ, ở người lớn tuổi, chuột rút như vậy báo hiệu những thay đổi liên quan đến tuổi xảy ra trong đó.

Lý do

Trong mọi trường hợp, bạn không nên bỏ qua chuột rút ban đêm. Trong dịp này, cần phải đến gặp bác sĩ và thử cùng với một chuyên gia để xác định nguyên nhân của vấn đề. Và một loạt các yếu tố có thể trở thành một nguồn gốc của một tình trạng bệnh lý. Các điều kiện tiên quyết chính cho sự xuất hiện của các cơn động kinh:

• tăng tiết mồ hôi;
• mất nước khi các yếu tố cần thiết và chất điện giải được rửa sạch với chất lỏng;
• tình trạng trước đột quỵ;
• nhiễm độc do ngộ độc rượu chất lượng thấp;
• hạ kali máu (thường được quan sát với thuốc lợi tiểu và hormone);
• đau thần kinh;
• thoái hóa xương khớp;
• thiếu oxy cục bộ;
• căng thẳng
• chế độ ăn kiêng protein (protein không cho phép hấp thụ canxi bình thường);
• mang thai (khi thai nhi phát triển, áp lực đáng kể được áp dụng cho các động mạch và sợi thần kinh quan trọng).

Đây chỉ là một phần của các yếu tố có thể kích thích co thắt cơ bắp không tự nguyện. Một hiện tượng tương tự có thể xảy ra do quá nóng dưới ánh mặt trời, nó được quan sát thấy trong một số điều kiện thiếu, rối loạn tâm thần, chấn thương (craniocerebral). Khi chuột rút trong giờ ngủ đêm là độc thân, chúng thường liên quan đến căng thẳng cảm xúc hoặc gắng sức quá mức. Chuột rút như vậy không cần điều trị toàn thân. Khi anh ấy đưa đôi chân của mình đến sự đều đặn đáng sợ, bạn cần nghiêm túc xử lý vấn đề này.

Chăm sóc chính

Chuột rút ban đêm làm phiền giấc ngủ và khiến một người khó chịu đáng kể. Để giảm bớt tình trạng và giảm đau, bạn cần làm như sau:

1. Đi chân trần trên bề mặt mát mẻ của sàn nhà.
2. Đầu tiên chân bị chuột rút kéo dài, và sau đó kéo ngón chân về phía bạn.
3. Massage chân dưới.
4. Uống aspirin. Điều này sẽ làm giảm trương lực cơ, cũng như bình thường hóa lưu thông máu trong chi.
5. Bạn có thể châm nhẹ vùng co thắt bằng kim. Nhưng tốt hơn là không nên tự mình thực hiện các thao tác đó mà nên tin tưởng vào một chuyên gia.
6. Thể dục nhẹ sẽ giúp đối phó với một triệu chứng khó chịu. Cần phải uốn cong chân bị ảnh hưởng nhiều lần, và sau đó uốn cong nó. Thực hiện các động tác này cho đến khi cơn co giật dừng lại.

Tư vấn! Nếu căn phòng mát mẻ, sau khi dừng cuộc tấn công, hãy mang vớ ấm.

Phương pháp điều trị

Nếu nguyên nhân của chuột rút ban đêm nằm ở rối loạn chức năng của cơ thể, bạn cần xác định nơi xảy ra sự cố. Thông thường, trị liệu được quy định có tính đến bản chất của bệnh lý cơ bản. Vì vậy, với điều kiện thiếu, chế độ ăn uống được điều chỉnh. Vitamin và các thành phần khoáng chất nhất thiết phải có trong khu phức hợp y tế.

Thành phần dược phẩm của liệu pháp trong các tình huống như vậy được hướng đến nội địa hóa nguyên nhân chính, đó là điều trị bệnh gây ra chứng chuột rút ban đêm. Để thoát khỏi cơn đau, nên sử dụng thuốc mỡ có đặc tính làm ấm. Capsicam, Finalgon, Apizartron và các loại thuốc bên ngoài khác rất hiệu quả trong vấn đề này. Những loại thuốc này làm tăng lưu lượng máu tại vị trí tổn thương, và cũng loại bỏ cơn đau.

Điều trị chống co giật tại nhà
Với chuột rút ban đêm có hệ thống, cùng với việc điều trị bệnh lý chính, có thể sử dụng các phương pháp thay thế hiệu quả. Thủ tục nhiệt và mát xa giúp tốt trong các tình huống như vậy. Chúng ta không được quên về chế độ hợp lý trong ngày, và hãy chắc chắn dành thời gian để nghỉ ngơi tốt. Các khuyến nghị đơn giản, được đưa ra dưới đây, sẽ giúp giảm căng cơ.

1. Phòng tắm chân tương phản với nhiệt độ xen kẽ. Thủ tục này có thể được thay thế bằng cách ngâm chân bằng nước lạnh xen kẽ trước, sau đó là nước nóng. Việc thực hiện thường xuyên các thủ tục khá dễ chịu này sẽ cải thiện tình trạng của các mô của chi dưới. Để củng cố hiệu quả có lợi, bạn có thể sử dụng thuốc sắc của các loại thảo mộc thay vì nước thông thường: bạc hà, valerian, đuôi ngựa.
2. Cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn dinh dưỡng, thêm nhiều ngũ cốc, đậu, thực phẩm protein vào đó. Thực đơn nên chứa các sản phẩm sữa lên men, cá, nhiều rau. Cần chú ý đặc biệt đến vấn đề dinh dưỡng nếu chuột rút vào ban đêm làm phiền trẻ.
3. Một phức hợp thể dục đơn giản vào buổi sáng cũng sẽ có lợi cho cơ bắp. Để cải thiện tình trạng của chúng, trước tiên bạn nên giống một chút ở ngón chân, sau đó là gót chân, sau đó xen kẽ, sau đó vào bên trong, sau đó trên mặt phẳng bên ngoài của bàn chân. Squats, chuyển động của các ngón chân cũng nên được đưa vào buổi sáng khởi động.

Những cách dân gian khác
Có thể giảm tần suất các biểu hiện co giật và giảm cường độ của chúng với sự trợ giúp của một loạt các thủ tục được đề xuất bởi các thầy lang truyền thống.

Mật ong nén áp dụng cho cơ bắp chân trong nửa giờ. Để tăng cường tác động, chân phải được nén trong một chiếc chăn ấm. Loại điều trị tại nhà này cho kết quả tuyệt vời trong chứng chuột rút cơ bắp ở trẻ em.

Nước chanh cũng giúp giảm bớt một cuộc tấn công nếu họ bôi trơn chân vào ban đêm. Quá trình điều trị tại nhà kiểu này có thể từ 7 đến 14 ngày.

Thuốc mỡ cho cơn động kinh được chuẩn bị từ các thành phần sau:

• lòng đỏ trứng - 1;
• giấm táo - 1 l. phòng ăn;
• nhựa thông - 1 l. quán trà.

Các thành phần được liệt kê là hỗn hợp, và trước khi đi ngủ, thuốc mỡ thu được được áp dụng cho chân. Vào buổi sáng, phần còn lại của thành phần có thể được rửa sạch. Theo cách tương tự, một loại thuốc mỡ được làm từ bột mù tạt.

Thuốc mỡ VaselineTự làm cũng rất hiệu quả. Để có được thuốc, bạn cần lấy 2 phần của cơ sở và một - nước ép celandine. Nhưng phương thuốc này chỉ được sử dụng khi co giật xảy ra.

Ngỗng thuốc giải mã cinquefoil có khả năng cải thiện đáng kể tình hình. Đồ uống chữa bệnh được chuẩn bị theo thứ tự sau: một thành phần thực vật (4 l. Nghệ thuật.), Đổ vào nồi với một lít nước sôi, đạt đến năm phút ở nhiệt độ thấp. Sau khi dung dịch nguội, cần lọc. Số lượng kết quả phải được uống trong ngày. Cùng một loại cỏ có thể được ủ trong sữa. Chỉ trong trường hợp này, một tỷ lệ khác được áp dụng (1.l.h. mỗi ly). Nên uống nước nóng.

Bài tập đặc biệt cho chân
Trong bộ sưu tập các phương pháp hiệu quả để đối phó với các cuộc tấn công của chuột rút ban đêm, có một bộ bài tập khác. Các chuyên gia khuyên bạn nên làm trước khi bắt đầu cuộc tấn công, cũng như trong giai đoạn hoạt động của nó.

1. Nằm ngửa, bạn phải đồng thời duỗi cả hai chân. Trong trường hợp này, bàn chân nên được kéo lại.
2. Trong cùng một vị trí bắt đầu, thực hiện các động tác chân mô phỏng đạp xe.
3. Với cánh tay mở rộng dọc thân, cần phải luân phiên nâng hai chân mở rộng lên trên cùng. Để có hiệu quả cao hơn, bạn có thể giữ bàn chân một chút bằng tay của bạn.
4. Đứng nên luân phiên thay đổi từ ngón chân đến gót chân. Bài tập này giúp bà bầu bị co thắt cơ chân.

Đây là những bài tập đơn giản nếu bạn thực hiện chúng mỗi sáng. Chúng sẽ giúp không chỉ quên đi chuột rút ban đêm, mà còn tăng cường các khớp và tất cả các nhóm cơ của chi dưới.

Lời khuyên hữu ích: Nếu bạn có cảm giác sắp bắt đầu co thắt cơ bắp, thì chỉ cần kéo tất chân bằng tất cả lực. Với một cuộc tấn công, bạn nên loại bỏ ngay lập tức các vấn đề chi càng nhiều càng tốt, chuyển khối lượng cơ thể của bạn vào bàn chân. Tình trạng này sẽ góp phần làm giảm nhanh hội chứng co giật.

Biện pháp phòng ngừa
Để không biết sự đau khổ hàng đêm của những gì khiến chân bị suy sụp, các chuyên gia khuyên bạn nên tuân theo một số quy tắc cơ bản:

• bảo vệ bàn chân của bạn khỏi tải tăng (điều này đặc biệt đúng với những người trên 40 tuổi);
• hạn chế tiêu thụ cà phê;
• hút thuốc cũng sẽ phải bỏ thuốc lá;
• bổ sung chế độ ăn uống với thực phẩm giàu magiê và muối canxi;
• thực hiện thường xuyên phức hợp thể dục mô tả ở trên;
• cố gắng duy trì sự cân bằng cảm xúc.

Một bài học trong phòng tập thể dục dưới sự hướng dẫn của người hướng dẫn cũng sẽ có tác dụng tốt cho sức khỏe chân.

Chuột rút là khó chịu trong chính họ. Nhưng họ trở thành một vấn đề kép khi giấc ngủ bình thường của một người bị xáo trộn thông qua lỗi của họ. Tư vấn một chuyên gia và danh sách các hành động đơn giản được đưa ra ở đây sẽ giúp điều chỉnh tình trạng theo hướng tích cực. Bằng cách làm theo tất cả các khuyến nghị một cách nhất quán, bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi chuột rút cơ bắp ban đêm.

Video: cách dễ dàng để điều trị chuột rút ở chân