Giòn ở cổ khi quay đầu - nguyên nhân và cách điều trị

Cổ là phần di động nhất của cột sống. Nó thực hiện nhiều chức năng quan trọng - các dòng máu chính và thân thần kinh đi qua nó. Cổ kết nối não và tủy sống. Đồng thời, khả năng vận động của bộ xương cơ bắp và cột sống cổ tử cung khiến cổ rất dễ bị tổn thương. Ngay cả những vi phạm nhỏ cũng dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Ví dụ, khi một dây thần kinh bị chèn ép trong cột sống cổ tử cung, lượng máu cung cấp cho não bị xáo trộn, tình trạng thiếu oxy sẽ phát triển với những cơn đau đầu nghiêm trọng và suy giảm nghiêm trọng về sức khỏe. Đó là lý do tại sao bạn cần phải rất cẩn thận về tình trạng sức khỏe của cổ. Và một cuộc khủng hoảng khi quay đầu là một trong những cuộc gọi đánh thức đầu tiên. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về giòn sinh lý và bệnh lý ở cổ, nguyên nhân của sự xuất hiện của nó và phương pháp điều trị triệu chứng này.

Tại sao khi quay đầu lại có một tiếng lạo xạo ở cổ

Một tiếng lạo xạo ở cổ khi quay đầu có thể là sinh lý và bệnh lý. Sinh lý thường liên quan đến đặc điểm cá nhân của một người hoặc với các tác dụng phụ bên ngoài. Một cuộc khủng hoảng như vậy thường vượt qua không đau đớn và chỉ mang lại tâm lý khó chịu. Giòn bệnh lý là nguy hiểm hơn, vì nó chỉ ra các bệnh khác nhau trong cơ thể có liên quan đến cột sống. Với nhiều chẩn đoán, bệnh nhân cảm thấy không chỉ là giòn, cử động của cổ khá khó khăn, cơn đau có thể kéo, sắc hoặc âm ỉ. Vì vậy, chúng ta hãy cố gắng đối phó với các nguyên nhân của sự xuất hiện của một giòn ở cổ.

1. Vận động của đĩa đệm. Trong trường hợp này, các khớp có khả năng vận động tuyệt vời do độ mỏng của bệnh nhân quá mức và khối lượng corset cơ bắp thấp. Về nguyên tắc, một cuộc khủng hoảng như vậy không có bất kỳ nguy hiểm.
2. Vị trí tĩnh. Rất thường xuyên, cổ bị nứt sau một thời gian dài ở một vị trí tĩnh. Điều này có thể là cả nằm trên đi văng, và làm việc lâu dài trên giấy tờ.
3. Bong bóng khí. Một cơn giòn ở cổ không phải lúc nào cũng liên quan đến khớp hoặc mô xương. Đôi khi âm thanh có thể đến từ sự sụp đổ của các bong bóng nhỏ carbon dioxide hoặc nitơ trong chất lỏng vuông góc.
4. Tải sắc nét. Giòn ở cổ rất thường xảy ra ở các vận động viên trong quá trình tập luyện, nếu một người tiếp xúc với bản thân bị căng thẳng nghiêm trọng ngay từ đầu. Điều này nguy hiểm cho dây chằng và khớp - chúng có thể bị hỏng. Trong mọi trường hợp, bạn không nên bỏ bê việc khởi động, sau khi nó bị vẹo ở cổ sẽ không làm phiền bạn.
5. Muối. Nếu một lượng lớn muối tích tụ trong cơ và gân, điều này dẫn đến sự vôi hóa (cứng) của các mô. Một giòn như vậy thường không đi kèm với đau đớn và khó chịu đặc biệt.
6. Sự tổng hợp cột sống. Đây là một bệnh được đặc trưng bởi sự thay đổi của đốt sống trên so với các cấu trúc bên dưới của cột sống. Các đốt sống có thể di chuyển về phía trước, lùi hoặc đi ngang. Crunch với spondylolist tự động xảy ra chính xác do sự dịch chuyển của đốt sống và thiếu kết nối rõ ràng giữa các cấu trúc xương. Bệnh có thể xảy ra trên nền tảng của sự bất thường trong sự phát triển của cột sống, di truyền, suy yếu các cơ của corset đốt sống, chấn thương, vv
7. Viêm khớp không xương. Đây là một bệnh trong đó sụn giữa các đốt sống bị phá hủy. Trong trường hợp này, một cơn đau khi quay đầu đi kèm với đau cấp tính ở cột sống trên. Bệnh có thể được kích hoạt bởi chấn thương tủy sống, bàn chân phẳng, biến chứng viêm đa cơ, quá trình bệnh là phức tạp ở một bệnh nhân thừa cân và ít vận động.
8. Độ cong cột sống. Bất kỳ biến dạng của các đường cong sinh lý của cột sống có thể dẫn đến sự xuất hiện của một giòn ở cổ khi quay đầu. Vi phạm các tư thế lành mạnh dẫn đến mất cân bằng và dịch chuyển của các đĩa đệm.
9. Đau xương khớp. Đây là một trong những chẩn đoán phổ biến nhất liên quan đến chức năng của cột sống cổ bị suy yếu. Đây là một tổn thương của sụn khớp và mô xương nằm dưới chúng. Bệnh thường xảy ra dựa trên nền tảng của tải trọng lên cột sống, thiếu vitamin, thay đổi bên trong cơ thể (hormone, di truyền, tuổi, vv).
10. Thoát vị đĩa đệm. Thoát vị là một biến chứng của thoái hóa xương khớp, trong đó vòng xơ của không gian liên sườn bị phá vỡ và sự nhô ra của chất xen kẽ xảy ra. Với chẩn đoán này, một cơn đau ở cổ trong quá trình di chuyển xuất hiện liên tục. Bệnh có thể xảy ra do chấn thương, không hoạt động thể chất, tải trọng quá mức trên cột sống (béo phì, gắng sức nặng, v.v.), rung động, tổn thương nhiễm trùng các mô của cột sống.
11. Bệnh cột sống Đây là một bệnh trong đó các mô bị phát triển trên cột sống. Chúng ngăn chặn sự di chuyển của đốt sống, thu hẹp lòng cột sống, chèn ép các đầu dây thần kinh. Khi quay đầu, ngoài việc gập cổ, bệnh nhân thường cảm thấy khó khăn trong việc di chuyển.

Như bạn có thể thấy, việc xác định độc lập nguyên nhân gây ra một cơn đau ở cổ khi quay đầu là khá khó khăn. Nếu crunch không đáng kể và xuất hiện sau một vị trí tĩnh, hạ thân nhiệt hoặc tải trọng cao, nhưng quan trọng nhất, nếu crunch không đi kèm với đau đớn, thì bạn có thể tự mình chiến đấu với nó. Trong một tình huống nếu bệnh tiến hành với sự khó chịu và đau đớn nghiêm trọng, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Một bác sĩ xương sống xử lý các vấn đề về cột sống, nhưng trước tiên bạn có thể đến bác sĩ trị liệu hoặc chỉnh hình.

Cách trị giòn ở cổ khi quay đầu

Trước hết, bạn cần xác định nguyên nhân của sự giòn này. Đôi khi, nó đủ để loại bỏ yếu tố gây phiền nhiễu để ngăn chặn hoàn toàn sự phát triển của các triệu chứng. Nếu nguyên nhân của sự giòn nằm ở độ mỏng và khối cơ nhỏ của corset đốt sống, bạn chỉ cần tập nhiều hơn, chủ động di chuyển, tập các bài tập đặc biệt cho cổ, chúng tôi sẽ kể cho bạn sau. Họ sẽ tăng cường cơ bắp xung quanh cột sống, đĩa đệm sẽ ổn định và mạnh mẽ hơn. Hãy chắc chắn để thay đổi mức độ tải trên cột sống cổ tử cung. Làm vườn và nằm trên giường đều có hại như nhau nếu căng thẳng quá mức hoặc thư giãn cơ kéo dài hơn ba giờ liên tục. Do đó, cần phải thay đổi loại hoạt động. Ngồi trước máy tính? Hãy nhớ đứng dậy và đi bộ 5 phút mỗi giờ. Xem TV trên đi văng? Thực hiện ít nhất các bài tập cơ bản và nghiêng đầu để cổ không bị tê và các đốt sống di chuyển.

Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng cần bắt đầu với khởi động, đây là điều kiện tiên quyết không chỉ đối với các vận động viên chuyên nghiệp, mà cả những người mới bắt đầu. Nếu một cơn đau ở cổ xuất hiện sau khi nó được thổi, nén ấm, massage và thể dục nhẹ sẽ giúp ích. Với bản chất không rõ ràng của bệnh, giòn và đau cổ có thể được loại bỏ với sự trợ giúp của thuốc chống viêm không steroid (Nimesil, Diclofenac). Nén ấm giúp rất tốt - bạn có thể ủi một cái tã hoặc tấm, áp dụng một miếng vải ấm vào chỗ đau. Rượu và khoai tây luộc, nghiền nát đến trạng thái xay nhuyễn, có tác dụng làm ấm tuyệt vời. Bạn có thể làm ấm cát hoặc muối trong chảo, đổ mọi thứ vào túi và bôi nó vào các vùng đau của cổ cho đến khi nó nguội. Nếu tất cả các phương pháp này không phù hợp với bạn, chỉ cần mua một loại thuốc mỡ chống viêm ấm - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capsicam, v.v. Họ sẽ tiết kiệm không chỉ giòn, mà còn giúp đối phó với nỗi đau.

Bài tập gập cổ

Hầu hết các bệnh về cột sống là do thiếu vận động. Nếu bạn có công việc ít vận động, bạn không đi bộ và thậm chí không tập thể dục, các cơ lưng dần dần yếu đi, teo, cột sống không thể giữ đúng tư thế. Tất cả điều này dẫn đến sự dịch chuyển của các đĩa đệm, làm mỏng sụn và mô khớp, chẩn đoán loãng xương khác nhau. Đặc biệt là nếu không hoạt động thể chất đi kèm với thừa cân.

Để thoát khỏi tất cả những vấn đề này, cải thiện sức khỏe và cải thiện tâm trạng, bạn cần chơi thể thao, di chuyển nhiều hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cẩn thận, chỉ có tải trọng tiết kiệm được cho phép. Liên quan đến chẩn đoán, cùng với bác sĩ, cần phải chọn các môn thể thao chấp nhận được. Ví dụ, bơi lội rất hữu ích - trong nước, tải trọng trên cột sống giảm, việc tăng cường cơ bắp sẽ dễ dàng hơn nhiều. Đối với bất kỳ vấn đề nào với lưng và cổ, việc bơi với tốc độ vừa phải rất hữu ích. Ngoài ra, các loại tải trọng tiết kiệm được chấp nhận - Pilates, body flex, yoga. Không tập luyện sức mạnh hoặc nâng tạ - điều này rất nguy hiểm!

Một lối sống tích cực liên quan đến nhiều hơn là chỉ chơi thể thao. Bạn cần xem xét lại hoàn toàn các nguyên tắc và sở thích cuộc sống của bạn. Bỏ xe ít nhất một thời gian hoặc để nó ở xa nhà để đi bộ. Nếu bạn đi bằng phương tiện giao thông công cộng, hãy dừng lại trước một vài điểm dừng. Nhận một con chó đi dạo vào buổi sáng và buổi tối. Đi bộ rất có lợi cho cột sống và tim. Dành nhiều thời gian hơn với trẻ em trong không khí trong lành, đi dã ngoại, lên núi và rừng, chọn các loại hình giải trí tích cực. Tất cả điều này sẽ giúp bạn dần dần xây dựng một corset cơ bắp có thể dễ dàng hỗ trợ cột sống của bạn. Nếu đau cổ và giòn đã khiến bạn không thể sống, bạn cần tập thể dục hai lần một ngày, điều này sẽ mang lại kết quả trong một tuần.

Làm đầu nghiêng về phía trước, lùi, phải và trái.

Quay đầu theo hướng này và hướng khác, vẽ một vòng tròn có đường kính tối đa.

Kéo đầu về phía trước, mở rộng cằm càng xa càng tốt, sau đó ấn cằm vào ngực.

Với lực, ấn lòng bàn tay lên trán, và cơ đầu và cổ sẽ đứng lên. Đó là, bài tập là tĩnh, nhưng luôn được thực hiện đến giới hạn.

Bài tập tương tự, nhưng bây giờ lòng bàn tay không giữ trán, mà phía sau đầu, cơ cổ đẩy lùi.

Đưa đầu của bạn từ trên cao bằng một tay để bàn tay phải của bạn ở gần ngôi đền bên trái. Nghiêng đầu càng xa càng tốt về phía bên phải, cẩn thận giúp đỡ bằng tay. Lặp lại bài tập ở phía đối diện.

Massage chất lượng cao sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trong các mô. Một chuyên gia có kinh nghiệm chắc chắn sẽ hỏi bạn về chẩn đoán, và theo nó sẽ thực hiện các thủ tục cần thiết. Nếu bạn đang tự thực hiện massage, chỉ cần cố gắng kéo dài vùng cổ áo và cổ một cách chính xác. Thật tuyệt vời khi massage bằng dầu long não - nó không chỉ giúp loại bỏ ma sát mà còn làm ấm hoàn hảo các mô. Sau khi massage như vậy, cần phải cách nhiệt các khu vực được điều trị và không đi ra ngoài trong một giờ nữa. Trong cuộc chiến chống lại các bệnh về cột sống, rất hữu ích khi thực hiện các phương pháp vật lý trị liệu khác nhau - điện di, trị liệu từ tính, trị liệu bằng laser, tiếp xúc với bộ máy Dorsonval.

Trong cuộc chiến chống lại bệnh lưng, phòng ngừa là rất quan trọng. Trong ngày, bạn cần thay đổi vị trí của đầu và cổ nhiều lần, khởi động thường xuyên, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản ngay cả trên máy tính để bàn. Hãy chú ý đến chiếc ghế làm việc của bạn - nó phải thoải mái, lưng phải hỗ trợ chính xác cho lưng dưới, xương bả vai và đầu.Bạn cần theo dõi tư thế của bạn liên tục. Một chiếc giường chất lượng, một lối sống năng động và một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề về lưng!

Video: crunch và nhấp vào cổ